10 خطوات لحمل صحي

[عبير الصيف]

مرحلة الحمل هي الوقت المثاليل كي تباشري الاعتناء بصحتك الجسدية والنفسية. وسوف تتضاعف فرصتك في الحصول على حمل خالٍ من المشاكل وطفل يتمتع بصحة جيدة مع اتباعك بعض الإرشادات البسيطة التالية:
1-اختاري طبيبتك المتابعة للحمل في مرحلة مبكرة
2- تناولي الطعام الصحي
3- اعتني بنظافة طعامك الصحي
4- خذي حمض الفوليك كمكمل غذائي وتناولت الأسماك
5- احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام
6- البدء بممارسة رياضة قاع الحوض
7- انتبهي جيدا لما تتناولينه من طعام وشراب
8- قليلي من استهلاك الكافيين
9- اقلعي عن التدخين
10- خذي قسطا من الراحة

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1413726211_606.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[عبير الصيف]

الله يعطيكي العافية حبيبتي مشكورة يالغالية

[قلب الاميري]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1413777435_584.gif

[أم أحلى بنوتهـ]

جزاك الله خير والله يقدرنا على فعلها يارب

[عبير الصيف]

اللهم أمين حبيبتي ومشكورة على مرورك العطر

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1413848621_821.jpg

[عبير الصيف]

مشكورة حبيبتي ام أرجوان على تتبعك لمواضيعي وعلى تشجيعك الدائم