ممارسة الرياضة قبل وجبة الفطور تؤدي إلى فقدان المزيد من الوزن

[أم حمودي وعبودي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1408564543_310.jpg



الناس الي تحب تنزل وزنها راح يشوفوا هنا معلومات مفيدة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1408401165_314.jpg

يقول لك فريق من الباحثين من جامعة غلاسكو إنهم وجدوا أن التمارين الرياضية أكثر فعالية لما بنمارسها قبل وجبة الفطور

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1408401164_298.jpg


الدراسة تقول إن ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور يزيد من معدل حرق الدهون خلال اليوم ويحسن الأيض ، بحيث إن الجسم يعتاد على حرق الدهون وهذا يؤدي إلى إنخفاض مستوى الدهون في الجسم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1408401165_971.jpg

الأبحاث أجريت على مجموعة من عشرة رجال يعانون من زيادة الوزن وما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم قبل التجربة



تم وضع المشاركين من خلال ثلاث مراحل من الاختبار كل عدة أسابيع
وخلال هذه المراحل طلبوا منهم القيام بنشاط بدني في أوقات مختلفة قبل وبعد وجبات الطعام

وبينت النتائج إلى زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم على الريق
لأن الجسم يضطر للإعتماد على مخازن الدهون كوقود للحركة والنشاط

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1408401164_739.jpeg

وأهم شي إن الناس تمارس التمارين الرياضية بغض النظر عن متى يمارسونها لأن الحركة والنشاط على مدار اليوم شيء حلو

[Orchid109]

كلام جميل


انا كنت امارسها مرتين الصباح والساعة 5 عصراً
بس صباحاً قبل الفطور والعصر اكون ماكلة شغله خفيفة

المهم الرياضة شي جميل

مادري ليه الى الان ماعندنا ثقافة انو الرياضة مهمة

للكل سواءً الاطفال الكبار كبار السن ! <<< الرياضة الخفيفة رياضة المشي


موضوعك ممتاز وفي وقته خصوصي اني احس بخمول كبير
لذلك لابد من الرياض

يسلمو عزيزتي على مجهودك

*****+ وسام الموضوع المميز

[أم حمودي وعبودي]

ردك أجمل Orchid109

مع الأسف أكثر الناس يفكرون بالرياضة فقط إذا كان عندهم وزن زائد أو صار عندهم مرض بسبب السمنة مثل الضغط والسكر والكوليسترول وآلام في الظهر والركبة والوقاية خير من العلاج


الرياضة متعة ونشاط وطاقة تتجدد

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافية

[أم حمودي وعبودي]

الله يعافيكي أم بتلاء

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1409356608_810.jpg

[أم حمودي وعبودي]

مشكووووورة ام أرجوووووووووان على الوسام


تحياتي

[قلب الاميري]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1412144984_837.gif

[أم حمودي وعبودي]

يا اهلا وسهلا قلب الأميري

حضورك يشرح الصدر