التمارين خلال الحمل

[أم حمودي وعبودي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401004649_891.jpg

للتمارين الرياضية أثناء الحمل فوائد جمة . فبالإضافة إلى أنها تساعد الجسم في التكيف مع التغيرات التي يفرضها الإنتفاح المتزايد وفي تهيئة الجسم للولادة . تساعد الحامل أيضاً على تجنب بعض المشاكل الشائعة ، كالإمساك ، وتورم الكاحلين ، وألم الظهر . والأوجاع والآلام / والدوالي والبواسير ، كذلك تعتبر التمارين المنتظمة التي تجري في الهواء الطلق مفيدة للحالة النفسية والنوم العميق .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401004647_432.jpg

استشيري الطبيب قبل ممارسة التمارين الرياضية إذا كنت تعانين من :
حالات ارتفاع ضغط الدم
الخوف من الإجهاض
الحمل بأكثر من طفل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401004647_118.jpg

يجب التوقف عن التمرين إذا لاحظتي التأثيرات التالية :
صعوبة في التنفس
شعور بالإغماء أو الدوار
أي نزف
إذا كان جنينك هادئ بشكل غير عادي


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401004647_969.jpg

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401039939_759.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[ريحانة الجنة]

يعطيك الف عافية

[قلب الاميري]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401083719_570.gif

[أسيرة زوجي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401174663_522.gif (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=Q3vea1hOKMzskM&tbnid=BIuSrUalyUQYxM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.el-wlid.com%2Ft1768.html&ei=RDqEU_jcCYS3O77wgdAM&bvm=bv.67720277,d.ZGU&psig=AFQjCNHNDL3CoEp6rIroutvbsbndnbcYeA&ust=1401260985368181)

[أسيرة زوجي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401174807_532.gif (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=-sW5CehXt-YdfM&tbnid=ctTcxckceIgehM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.lakii.com%2Fvb%2Fa-80%2Fa-544320%2F&ei=8DqEU9LsAszUPNH4gbgK&bvm=bv.67720277,d.ZGU&psig=AFQjCNHNDL3CoEp6rIroutvbsbndnbcYeA&ust=1401260985368181)

[حياتي توأمي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401176426_115.gif (http://www.karom.net/vb/showthread.php?t=76)

[أم حمودي وعبودي]

الله يعافيكم ويعفو عنكم

جمعة مباركة

[حبيبي عمور]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401389327_412.gif

[سنيوريتا آني]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1401559713_147.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[أم حمودي وعبودي]

الله يسلمك يا عمري

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1402954305_843.jpg