حامل

[سنغ30]

السلام عليكم
خواتي انا حامل و وزني 100 كيلو وفي الحمل عادة يزيد وزني حول 10 كيلو اذا في احد جرب نظام ينزل الوزن ومابضر الجنين يا ريت ترد علي. وبليز لا احد يقول اصبري بعد الولاده صعب يزيد اكثر من كذا الحركة تصعب والثقل وعندي ولد سنتين و ام زوجي و البيت مين يقوم فيهم.

[أم القمر فيصل]

الف مبروووووك وربنا يرزقك بالذرية على خير
حبيبتى انا والد من شئ وعشرين يوم
وكنت طوال الحمل بحاول امسك نفسى عن الأكل لانى بسمن بكل حمل 30 كيلو!!
ومن 65كيلو بوصل قبل الحمل للسبعينات ونهاية الحمل اتم 95كيلو!!
ولاكن هرمونات الحمل لحالها بتتغير والحرق بيقل
لدرجة سويت رجيم الزبادى 3ايام لوحده وباقى الاسبوع خخفت اكلى..ووزنت لاقيت نفسى زايدة كيلووووووو!!!
وده طبعا كان الزيادة للبيبى بأواخر الشهور للحمل!!
هههههه
فعليكى قدر الامكان تتقللى اكلك للمفيد وابعدى عن الاكلات اللى تزيد الوزن شحوم وخلاص

بس صدقينى...وصلت اخر الحمل ل95..لاكن البيبى جاء وزنه طبيعى الحمد لله..بسم الله عليه..وده بفضل الله الخالق..ثم الاكلات اللى كلها فيتامينات والحليب والبعد عن النشويات والسكريات

[سنغ30]

الله يسعدك و شكرا بس برضو حابه اخفف طيب لو حذفت العشا فيها ضرر تتوقعي

[أم حمودي وعبودي]

لا تحذفي وجبة من الوجبات بس قللي من الكمية

ابتعدي عن الدهون والأكلات الدسمة

حاولي تزيدي من حركتك بشكل تدريجي

ومارسي تمارين رياضية خفيفة

روحي الممشى كل يوم لأن الحركة تسهل الولادة

[Orchid109]

اختي

التزمي بالغذاء الصحي المتوازن

واقطعي الرز والمقليات

وانتبهي تجوعي نفسك وتقطعي الوجبات الهامة
لانو اللي بتخسرية راح ياثر على الجنين

موفقة

[سنغ30]

شكرا لكل الي. ردو يعطيكم العافيه

[-قطر الندى-]

كلي جاج مسلوق و لحمة مسلوقة بدون دهون و بدون زيوت و خضار مسلوقة او نيئة
و سمك مشوي او تونا و كتري سلطات و كتري ماء
و اعملي يوغا خفيفة

[Feda]

انا حامل ومااتعشى ﻻنو يسببلي حموضة .. بس وزني ثابت