خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم

إحساس إمرأة

02-03-2014, 06:29 PM

خطوات سريه للرجيم, متطلبات الرجيم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346881104_574.jpg

اتباع نظام غذائى متوازن ومعتدل بالوحدات الحرارية، قليل الدهون وغنى بالألياف والمغذيات. الحرص على عدم حذف أى وجبة أساسية، وتناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات لتعزيز عملية حرق الطاقة فى الجسم.

إن تناول نوع واحد من الطعام فى اليوم غير مستحب، لأنه لا يوجد أى طعام يحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يومياً.

الأفضل خسارة وزن متواضعة، أى خسارة من نصف إلى كيلوجرام واحد بالأسبوع، والتى ستكون معظمها من الدهون المتراكمة.

ضرورة تغيير نمط الحياة وجعل الرياضة جزءا من حياتنا اليومية.

إحساس إمرأة

02-03-2014, 06:37 PM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1391441869_331.jpg

ام منايا

02-04-2014, 01:54 AM

يعطيك الف عااااافيه

إحساس إمرأة

02-04-2014, 11:48 AM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1391503707_536.gif

إحساس إمرأة

02-04-2014, 11:48 AM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1391503722_169.gif

ام ارجواااااان

02-06-2014, 02:44 AM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1391643793_842.jpg

ام جوري&&

02-06-2014, 03:35 AM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1385779636_707.gif (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&docid=wQXd8Xumy6Wt9M&tbnid=LX_mCkdyi1QGUM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.hwaml.com%2Ft274454.html&ei=BtfyUqnvHuLP0AXTwYGwCA&psig=AFQjCNEITxB1gdSY_PUM8NHPbw0Qal7l2Q&ust=1391708481772714)

إحساس إمرأة

02-09-2014, 11:52 PM

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRYT3tY0V94ehWIiXHKGhSwTyMut18fq J7SJmWsnPArV_BmMIc0eQ

إحساس إمرأة

02-09-2014, 11:53 PM

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQuCDJxRFw1y7WwPYI1F6_N5rjCE_Qrv WqbAJtDbXORbdFytGtMuw

دموع الليل

02-17-2014, 11:08 PM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1392667705_898.gif

إحساس إمرأة

02-19-2014, 06:42 PM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1392824530_912.gif

إحساس إمرأة

02-19-2014, 06:43 PM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1392824630_212.gif