ام منايا
01-31-2014, 02:23 PM
*حمية الفاكهة هي طريقة فعالة لانقاص الوزن ؟السبب الرئيسي للسمنة هو الاحساس بالجوع لانه يؤدي الى استهلاك سعرات حرارية اكثر و بالتالي يصبح اكمال الريجيم عميلية صعبة المنال. و لكن من خلال استهلاك الفواكه والخضار ستتمكنين سيدتي حواء من التغلب على هذه المشكلة و سيسهل عليك هضم البروتينات. و لانجاح الحمية عليك تناول الفواكه التالية: الأناناس، البطيخ, الجريب فروت و البابايا. و ذلك لمدة اسبوع، مع المباعدة بين كل فاكهة لمدة ساعتان* و ذلك حتى لا تحسي بالجوع كما تعمل هذه الفواكه على التنحيف مع تسهيل عملية الهضم بيسر وسهولة.كيف تختارين الاطعمة التي يجب ان تاكليها؟حمية الفاكهة تسمح لك بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه التي تساعد على عملية العبور المعوي مع توفير الالياف الغذائية و كمية السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم حتى تتجنبي الثغرات التي من شانها ان توقف النظام الغذائي الخاص بك.سنقدم لك سيدتي حواء كمية السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه المختلفة و ذلك لكل 100غ:السفرجل يتكون من 32 سعرة حراريةالتفاح يتكون من 52 سعرة حراريةالكمثرى يتكون من 61 سعرة حراريةالبطيخ يتكون من 30 سعرة حراريةالليمون يتكون من 40 سعرة حراريةالكرز يتكون من 77 سعرة حراريةالعنب يتكون من 81 سعرة حراريةالفراولة تتكون من 192 سعرة حراريةالمشمش يتكون من 45 سعرة حراريةاليوسفي والبرتقال يتكونان* 40 سعرة حراريةالتوت يتكون من 40 سعرة حراريةالمانجو يتكون من 62 سعرة حراريةالأناناس يتكون من 51 سعرة حراريةالكاكي يتكون من 96 سعرة حراريةالخوخ يتكون من54 سعرة حراريةالبطيخ يتكون من 31 سعرة حراريةالجريب فروت يتكون من 40 سعرة حرارية.