يومياتي مع الرجيم

[O R Ċ H I Đ]

السلام عليكم

انا O R Ċ H I Đ (http://forum.hwaml.com/u8687.html) وزني ماراح لااقوله لااحد

عمري 21 سنه << عجوز هع

طولي 154 < قزمه هع هع

جسمي عاجبني بس فيه بعض الزوائد

اليوم اول ايامي بالرجيم بعد انقاطع في رمضان

راح اطرح يوميااتي لمده 30 يوم ابتداء من اليووم

وحلمي اوصل للوززن المثالي وباذن الله عزيمتي بقويها

ياليت ماحد يرد على هذا الموضوع

والي تبي ترد ترسلي خاص وانا احط ردها يعني هذي بتصير مدونتي

والي بتكتب راح ابلغ المشرفه تحذف المشااركااات والي تبي تكون وياي بالرجيم اهم شي تكون ملتزمه

عــووافي

[O R Ċ H I Đ]

اليوم ...hwaml7

االسبت بتاريخ 9 . شوال .1431 هـ
طبعا ماكلت شي
hwaml16
غير المغرب لااني ماصحيت الا المغرب وماحسيت بجوع
اكلت 5 تمرات + زبـادي ...

والعشاء حسيت بجوعhwaml03

واكلت توست وفيه لبنه فيلادلفيا من النوع الايت معاه +عصير سنتوب الصغيرhwaml02
وشربت موويا حوالي 3 كاسات
كل ماحسيت بالجوع اشرب بالمويا
hwaml12
وراح اكل توست حبه وحده ولبنه
وراح اجلس على هالطريقه لمده اسبوع
بعدين راح ابتدي برجيم ثااني..hwaml7

برب لـي رجعه بعدد اشوي لتكملت يومياتي ليوم السبت

لاحد يرد رجـاء,,hwaml02

[O R Ċ H I Đ]

الحين راح اسوي تمارين تصفحت النت وسرقت كمن صوورهـ
وراح اطبقها الحين ...

ولي رجعه بقولكم ااذ تعبت بالتمرين ولالا؟؟؟

[شموسه]

هلا

الله خوش فكره

انا طبعاا ناويه اسوي رجيم

وفكرت معاج


ابدي


قبل ساعتين قاعده

واكلت خب اسمر مع روب خالي الدسم

وشربت شاي مع حليب

وبعدهاا شربت ماي

والحين بسوي شاي اعشاب للرجيم

وبعدهااا اسوي تمارين

والله توني والله صارلي 3 شهووولار واحس ان بطني زادت لاني اهملت نفسي في رمضان

انا طولي
153

ههههههه

اقصر منج
ووزني الحين 67

يارب اكون مثل قبل 50

[O R Ċ H I Đ]

سويت تمارين بسيطه وسهله وممتعه ومره حلووهـ
لتصغير المعده والارداف
بس يبي لها شويه صبر ..

الحين حسيت بجووع بس بمااني بكره بصووم لااني متاخره والسبب
االدوره
راح اكل توست ولبنه سحـووري
دعواتكم لي بالصبر

[O R Ċ H I Đ]

هلا


هلا فيك شموووسه

الله خوش فكره

اهم شي عجبتك الفكرهـ

انا طبعاا ناويه اسوي رجيم

وفكرت معاج

حياك الله ابدي وياي توني باديه بس راح تحسين بشويه تعب

ابدي


قبل ساعتين قاعده

واكلت خب اسمر مع روب خالي الدسم

وشربت شاي مع حليب

وبعدهاا شربت ماي

والحين بسوي شاي اعشاب للرجيم

وبعدهااا اسوي تمارين

والله توني والله صارلي 3 شهووولار واحس ان بطني زادت لاني اهملت نفسي في رمضان

انا طولي


ههههههه

اقصر منج
ووزني الحين 67

يارب اكون مثل قبل 50
[/quote]

اني شدي همتك وراح توصلين 50
وهذا انا مبتغاي اوصل 50 وزني المثالي
ياللله قاومي وشجعيني واشجعك
153

[O R Ċ H I Đ]

الساعه 3:38..
اليوم الاحد
كلت لبنه مع توست كسحوور لي ليوم الاحــد...
لي رجعه لكم لكتابت تقريري لليوم الثاني رجااء لاحد يرد

[شموسه]

اولارغيت
هلا والله

عدي متعوده على التعب

شربت الاعشاب والحمدالله

وان شاء الله يرجع جسمي مثل اول

ااااااااااااااه

[O R Ċ H I Đ]

اليوم الثاني من الرجيم
يوم الاحد الموافق 10. شوال
طبعا صياامـ اليوم
بصوم صيام القضاء ومننها استغل الوقت ومااكل ولا شي
وان شاء الله ربي يقدرني ويخليني اجتاز المهمه...

[O R Ċ H I Đ]

اولارغيت
هلا والله

عدي متعوده على التعب

شربت الاعشاب والحمدالله

وان شاء الله يرجع جسمي مثل اول

ااااااااااااااه

انتي بتسوي رجيم اتفقي وياي على رجيم واحد
ونسويه مع بعض وتساعديني واساعدك
وتسجعيني اشجعك
طبعا انا الاعشاء لو تسوين الي تسوينه
مااشربه
وع وع

[شموسه]

وعوع

صح


بس مفعولهااا اقوى ياحلو

طيب انا مااقدر اصوم حاليا لان بنتي ماتخليني اننننننننام عدل

[O R Ċ H I Đ]

اليوم الثاني للرجيم
الساعه 6:25 طبعا كنت صايمه
والحين كلت 3 تمرات وشربت مووياا ...
والحين مااحس بجوع بس احس بعطش وراح اشرب مووياا كثيره..
لي رجعه

[O R Ċ H I Đ]

حسيت بجوع بس مستحمله
طبعا حطو للعشااء مبكر اليوم وكان ودي اكل بس تذكرت البناطلين
والاشياء الثانيه وتذكرت عزيمتي ومسكت نفسي
وبعد شوي باكل توست ولبنه
نفس امس الساعه 10.00

[O R Ċ H I Đ]

مت جوع ورحت كلت زبادي والجوع طااار

[~~لحن الحياة~~]

حبيباتي اسمحولي اقولكم انو الرجيم مو بالامتناع عن الاكل نهائيا
انا ممرضة وبعرف
الرجيم هو قلة في الاكل يعني ازا بتاكلي رغيف اعملي نصف رغيف وبعدين ربع وهيك بكلشي معدتك بتصغر وبتبطلي تاكلي كتير
لانو الامتناع عن الاكل بهذا الشكل تؤدي الى مشاكل صحية ماراح تقدرو عليها متل فقر الدم ونقص بالفيتامينات والمعادن وبعدين مو كل الاعشاب المصنوعة للرجيم منيحة قبل ماتشربو اي شي لازم تتأكدو منو ومن سلامتو
بالسلامة للجميع
(اسفة على الرد بس انا كرمال صحتكون حبيباتي )

[O R Ċ H I Đ]

نعرف ان الرجيم هو قله الاكل
بس يالغلا في هالوقت كل شي تبين تاكلينه من شوكولاته
ووجبات سريعه وغيرها
فااحنا نتبعد عنها ونتبع اشياء تخلينا نضعف ومفيده
من الاشياء الصحيه الفواكه والالبان والتمر وغيرها اشياء كثيره
لو امتنعنا اسبوع يكون وفرنا قيمه الاككلات الي نشتريها من برى
من شوكولاته وايس كريم ووجبات سريعه
ومنها نخفف من الوزن

[O R Ċ H I Đ]

مشيت نص ساعه وبسوي تمارين رياضيه بعد شوي
وباكل بيضه مسلوقه + توست وبشرب مويييا لي رجعه بالاخبار

[O R Ċ H I Đ]

اليوم الثالث من الرجيم
يوم الاثنين 11 شوال ..
طبعا صياام باقي كمن دقيقه وياذن وراح ااشرب موويا
طبعا ماارح اكثر لاان كل ساعه بروح دوره المياه وانتو بكرامه
..
لي رجعه الصبااح بكتابه تقريري عن اليوم الثالث من عمل الرجيم

[O R Ċ H I Đ]

كلت 5 تمرات + زبااادي
واحس اني شبعانه وماابي اكل شي بس فيني النوووم
لي رجعه

[شموسه]

مشكوووووووووره توام

انا امس اكلت سمك مشوي بالفرن

مع دوست

وبعدهاا انشغلت في البيت

والحركه فيه فقدان للوزن

وشربت اعشابي

صح كلام توام مو كل الاعشاب لان فيهم من يخدر الجسم وماتقدرين حتى تقومين

خخخخخخخ


صارت معاي قبل

والله

اليوم تريكت

بيض مسلووق مع توست وحطيت عليه فلفل اسود وملح

وشربت عصير برتقال

[حبيبةوسيم]

المهم بشرينا بوزنك كم كان وكم اصبح