قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1385893589_884.gif




كيفون بنات ؟؟

كل وحدة بعد الولادة بيزيد وزنها
و اللي لاحظتو هون بالمنتدى ما حدا عامل قروب لتنزيل الوزن و محاربة السمنة
أو لتنزيل الكيلو غرامات اللي تراكمت بعد الولادة


افتتاح قروب لهالشي بيساعد على انو ننزل مع بعض و منشجع بعض و منثابر على المحافظة على الوزن اللي وصلنالو

يعني كل بنات المنتدى رشيقات و ما عندهم و لا نص كيلو ينزلوه hwaml02hwaml02؟؟

ارجوكم اخواتي ما الي غيركم يشجعني و اشجعه .. بدي الكل يشارك معي حتى لو بتشجيع .. حتى لو بكم كيلو بدك تنزليهم

و بتمنى من الكل يشارك مو يدخل يتفرج و يطلع hwaml4

كل وحدة تكتب قديه حابة تنزل و شو الريجيم اللي بتساويه و شو الرياضة و اذا عندا تجربة تقلنا و يا ريت تفيدوني و فيدكم hwaml7

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1385893934_592.jpg

بدي انحف قرفت من شكلي

[-قطر الندى-]

رح بلش انا

نفسي انزل 10 كيلو

بلشت من مبارح

شربت فنجان قهوة بلا سكر + تفاحة
كوساية و جزرة مسلوقين بلا شي
نص موزة و كاسة لبن
1 كرمنتينا
2 بندورة

و عزلت الغرفة شي 4 ساعات شغل ما صحلي اعمل رياضة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1385894205_607.png

[-قطر الندى-]

شاركوووووووني ؟؟؟؟!!!!

[أم القمر فيصل]

السلام عليكى حبيبتى
أنا معاكى ببدء من الصباح
وزنى 82
وحابة انزل. فى التحدى معاكى 10 كيلو من وزنى
تتحدينى؟؟؟؟؟؟
والميزان بعد عشرة ايام. يكون الجسم تفاعل

[-قطر الندى-]

موااافقة بتحداكي تنزلي اكتر مني

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386060948_569.jpg


بس كتبي الريجيم اللي عم تتبعيه
و كل ما تنزلي اكتبي قديه نزلتي مشان نشجع بعض ..

موفقة حبيبتي


بالنسبة الي

اليوم فطرت زبدية عدس مسلوق بدون اضافات و بدون خبز
و بالمكتب فنجان قهوة

وزني 101
طولي 175

بدي 10 كيلو مبدئياً

[-قطر الندى-]

أنا زاد وزني خلال الحمل 31 كيلوووو راح منهم 16 عند الولادة و النفاس و ضل الباقي :(

[-قطر الندى-]

مبارح

الفطور : فنجان قهوة سادة
تفاحة + كرمنتينا
2 بندورة

الغداء : كوسايتين و جزرة مسلوقين
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386062049_324.jpg
كاسة قرفة و زنجبيل بدون سكر

مشي 25 د مشي سريع

العشاء : نصف صدر دجاج مسلوق بدون جلد + صحن سلطة خضراء

[أم القمر فيصل]

حبيبتى أنا مثلك فى. أى حمل أزيد 30 كيلو
وزنى الأثاثى65
بوصل. 95ك!!!!!
طولى 165سم
شوفى أنا جسمى صعب نزوله
مايصلح معه ألتخفيف..
وكمان بعشق الاكل!!!
فخلينى أوزن بعد عشرة أيام
وبعدها اشوف كم نزلت. واعلمك. على الرجيمات ألى ناوية اتبعها طوال العشرة ايام
وبعدها بغير للتخفيف. فى الاكل حتى الوزن مايثبت عندى
انا بتحدااأكى
ومتحمسة اكمل تحدى معاكى لمدة شهر

[♥IcE pRiNcEsS♥]

مرحبااا حبيبااااتي
ربي يحققك لكن كل ما تتمنوووه
موووفقااااات

[أم القمر فيصل]

ربى يسلمك يا أميرة الثلج على دعمك لنا ودعائك
قطرة الندى ...امس كنت جوعانة جدا«««كالعادة أيه الجديد ههههه
تخليلى اكلت ربطتين بقدونس وربطتين جرجير مع قطعة جبن مع خيارة وكمان تفاحتين اخضر؟
وكل ما اجوع اخذ زبادى أو تفاحة
واتذكر التحدى أللى بينااااااا

[ام رغد 99]

موضوع مررة حماس
بحاول ابدا معكم
بس على السبت ان شاء الله
موفقين يابنااات
^____*

[-قطر الندى-]

حبيبتى أنا مثلك فى. أى حمل أزيد 30 كيلو
وزنى الأثاثى65
بوصل. 95ك!!!!!
طولى 165سم
شوفى أنا جسمى صعب نزوله
مايصلح معه ألتخفيف..
وكمان بعشق الاكل!!!
فخلينى أوزن بعد عشرة أيام
وبعدها اشوف كم نزلت. واعلمك. على الرجيمات ألى ناوية اتبعها طوال العشرة ايام
وبعدها بغير للتخفيف. فى الاكل حتى الوزن مايثبت عندى
انا بتحدااأكى
ومتحمسة اكمل تحدى معاكى لمدة شهر
الحمل بصراحة ينزع الجسم
و خصوصي اذا كان في كم كيلو غرام زيادة بالجسم مشان هيك انا بدي انحف ان شاء الله مشان البيبي اللي بعده اذا الله راد
هو بكير الحكي عالبيبي اللي بعده بس لازم انحف من الآن

تعرفي ؟ كتير مبسوطة انك مشاركتيني بس بدي ياكي تداومي و ما تفقدي عزيمتك
و انا بتحداكي تنزلي 10 كيلو في شهر ..

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386143991_254.png

[-قطر الندى-]

مرحبااا حبيبااااتي
ربي يحققك لكن كل ما تتمنوووه
موووفقااااات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386144277_100.gif

[-قطر الندى-]

ربى يسلمك يا أميرة الثلج على دعمك لنا ودعائك
قطرة الندى ...امس كنت جوعانة جدا«««كالعادة أيه الجديد ههههه
تخليلى اكلت ربطتين بقدونس وربطتين جرجير مع قطعة جبن مع خيارة وكمان تفاحتين اخضر؟
وكل ما اجوع اخذ زبادى أو تفاحة
واتذكر التحدى أللى بينااااااا


hwaml03hwaml03hwaml03hwaml03hwaml03


براااافوووو

hwaml15hwaml15hwaml15hwaml15hwaml15

لازم انحف قبلك
hwaml17hwaml17

[-قطر الندى-]

موضوع مررة حماس
بحاول ابدا معكم
بس على السبت ان شاء الله
موفقين يابنااات
^____*


بانتظاااااااااااااااااارك ام رغد

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386144479_125.gif

[-قطر الندى-]

https://pbs.twimg.com/media/BLFsNgyCEAEl36x.png

[أم القمر فيصل]

ماتخافى
بأذن الله بظل طوال ألشهر على حماسى وياكى. لأنى عندى ظروف تجبرنى انحف خلال الشهر هذا
جلست اتهاون لحد ما زدت كتير
اخر فرصة لى هذا الشهر

وبس الاقى نتيجة. أخر الشهر
بوااااااصل للشهور اللى بعده ان شاء الله

[-قطر الندى-]

ماتخافى
بأذن الله بظل طوال ألشهر على حماسى وياكى. لأنى عندى ظروف تجبرنى انحف خلال الشهر هذا
جلست اتهاون لحد ما زدت كتير
اخر فرصة لى هذا الشهر

وبس الاقى نتيجة. أخر الشهر
بوااااااصل للشهور اللى بعده ان شاء الله


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386149884_956.gif

[-قطر الندى-]

https://pbs.twimg.com/media/BXR1w2ZCAAAMQ5v.jpg:large

[-قطر الندى-]

http://supermama.me/sites/default/files/images/20132609231351.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386150983_995.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386151400_681.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386151447_965.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386151524_562.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386154390_265.jpg

[أم القمر فيصل]

تسلمى عالصور. قبل وبعد
فعلا" تعطينا عزيمة
لانهم بشر مثلنا وعندإم شراهة اكثر منا للاكل بمراحل
ورغم كده تحدوووووو الدهوووووون

[أم القمر فيصل]

خبصت شوى..بعد ما اكلت دجاج وخضار مسلوق بس الحقت نفسى هههههههههههه

[أم القمر فيصل]

صباح الخير
اليوم فطؤت بتفاحة
وناوية اسوى تمارين بعد ساعة

[-قطر الندى-]

صباح الخير
اليوم فطؤت بتفاحة
وناوية اسوى تمارين بعد ساعة
صباح النور

صحة و هنا

برافو التمارين تساعد كتير
انا ما عم يصحلي وقت لممارسة التمارين بس عم ارجع مشي عالبيت مشي سريع 25 دقيقة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386234010_300.jpg

[-قطر الندى-]

اليوم فطرت تفاحة + جزرة + كرمنتينا

و عم اشرب قرفة و زنجبيل حاليا

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386234121_271.jpg

[-قطر الندى-]

هذا الموضوع الطبي الذي يتحدث به الكثير وهو وقاية من كثير من الامراض وعلاج ايضا لكثير من الامراض

وله العديد من الفوائد والمميزات الاخرى نذكر منها التالي :
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386234295_979.jpg

أولا : تقليل كمية الدهون في الجسم :
كثير من الناس الذين يشعورن بأن وزنهم زاد عن المعدل الطبيعي للجسم تجدهم لا يهتمون كثرا لذلك ولكن الخطر في هذه القصة ان زيادة الوزن معناه زيادة الدهون وبالتلي نسبة التعرض للامراض زادت خاصة القلب والسكري والام المفاصل ولو مشينا قليلا جدا يوميا سوف يتم حرق العديد من السعرات الحرارية .


ثانيا : خفض الكولسترول في الدم :
كثير من امراض تصلب الشرايين سببها ارتفاع معدل الكولسترول في الدم وممكن ان يؤدي الى السكتة القلبية وحل لهذه المشكلة يلزم برنامج مشي منتظم من 30 - 60 دقيقة يوميا

ثالثا : خفض ضغط الدم :

إذا كنت قلقا من ارتفاع ضغط الدم عن معدله الطبيعي عليك بالمشي أفضل من كثير من الادوية
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386234295_196.jpg

رابعا : المحافظة على كثافة وصلابة العظام :
كثير ما نسمع خشونة العظام اة تحجر العظام لانه مع الكبر يفقد العظم قدرته على امتصاص الكالسيوم مثل الصغر مما يؤدي الى العديد من الامراض وهذه المشكلة حلها بتليين العظام وتعويدها على رياضة المشي منذ الصغر

خامسا : تحسين الجهاز الدوري والتنفسي :
إن المشي يجعلك تستخدم العديد من عضلات الجسم مما يؤدي الى تحسين الجهاز التنفسي والدوري .


سادسا :فوائد نفسية وروحية

1- إزالة أثر الهموم والضغوط اليومية.
نشاط المشي يساعدك على التخلص من الهموم والمشاكل التي تواجهك في حياتك بل انه يحل مشكلة الارق وعدم القدرة على النوم
2- حل المشاكل اليومية.

[أم القمر فيصل]

حتى انا ماعندى وقت للتمارين
اولادى فيصل وفارس وشغل البيت ماخدين. وقت اليوم كله وانهد. منهم
بس بخطف نصف ساعة كده. عشان الجسم يتنشط ويبدء يحرق فى الدهوووووون

[Um Rosan]

مرحبا اني حابه اشارك معكم انا يزيد وزني بلحمل واصل الى100 كيلو حاليا وزني 87واريد انزل وزني وبديت تمارين بطن موجودة برنامج الايفون واريد تشجيعكم😄

[-قطر الندى-]

حتى انا ماعندى وقت للتمارين
اولادى فيصل وفارس وشغل البيت ماخدين. وقت اليوم كله وانهد. منهم
بس بخطف نصف ساعة كده. عشان الجسم يتنشط ويبدء يحرق فى الدهوووووون
الله يخليلك ياهون و تفرحي منهم

وقت يناموا .. شو رأيك ؟

[-قطر الندى-]

مرحبا اني حابه اشارك معكم انا يزيد وزني بلحمل واصل الى100 كيلو حاليا وزني 87واريد انزل وزني وبديت تمارين بطن موجودة برنامج الايفون واريد تشجيعكم😄

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246001_778.gif


أهلاً بك أختي بيننا أتمنى أن تفيدي و تستفيدي
و أتمنى منك أن تشاركينا و تزودينا بمعلومات عن النظام الغذائي أو الريجيم الذي تتبعينه
و كم سينزل وزنك

لكي نشجع بعض و يصير في حمااااااس


موفقة بإذن الله

[-قطر الندى-]

أم فيصل .. كــــيـــف التحدي معك ؟؟؟؟

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246172_342.png

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246435_570.png

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246509_296.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246631_605.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246662_696.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246841_693.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246889_905.png

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246958_512.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386246992_667.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386247158_170.jpg

[-قطر الندى-]

اليوم اتغديت تونااااا بالمي



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386248445_885.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386248802_227.jpg

[أم القمر فيصل]

ما شاء الله عليكى
خطييييييييييييييييرة.. بس بردوووو بتحدااأكى«ههههههه

[أم القمر فيصل]

أنا ما صرت اقدر امسك بشئ موحد من الفاكهة
فالصباح تفاحة
والظهر كاسة شاى.
ومن شوى رمانة

يعنى بخطف بسيط

[Um Rosan]

الفطور بيضتان مسلوقتان بدون صفار وكوب شاي وسلطه وربع رغيف وشرب الماء وبعده اكلت بسكويت وفاكهه

[أم القمر فيصل]

الفطور بيضتان مسلوقتان بدون صفار وكوب شاي وسلطه وربع رغيف وشرب الماء وبعده اكلت بسكويت وفاكهه

ممتازة والله
لاكن لو شيلتى البسكوتاو الخبز يبقى اكيد هتنحفى. بقوووووووووة

[ام نرجوسه]

شجعتوني أشترك معاكم
انا ولدت من خمسة اشهر فاتوا وهلا وزني 70وحابة اصل لل60 وطبعآ انا بعد الولادة نزلت 10 كيلو ﻹني كنت 80 ولحتى وصلت لل70 عملت كتير إشياء منها ريجيم سعرات حرارية ورياضة مثل الجري والنط بالحبل وتمارين البطن واني بعد الساعة6ما احط ببطني شيء الا الماء بس بعدين كسلت وتبتت على ال70 واليوم قررت إني ارجع أعمل رياضة وريجيم غدائي علشان اخسر العشرة كيلو. وانا بدور بالنت وقبل ما أقرء هالموضوع او قبل ما أدخل على هالتجمع قريت في إحدى المنتديات على ريجيم ينزل 7كيلوا في اﻷسبوع فا رح إبدء فيه بكرة ولو النتيجة عجبتني رح أعطيكم الريجيم موعدنا بعد أسبوع أن شاء الله

[أم القمر فيصل]

شجعتوني أشترك معاكم
انا ولدت من خمسة اشهر فاتوا وهلا وزني 70وحابة اصل لل60 وطبعآ انا بعد الولادة نزلت 10 كيلو ﻹني كنت 80 ولحتى وصلت لل70 عملت كتير إشياء منها ريجيم سعرات حرارية ورياضة مثل الجري والنط بالحبل وتمارين البطن واني بعد الساعة6ما احط ببطني شيء الا الماء بس بعدين كسلت وتبتت على ال70 واليوم قررت إني ارجع أعمل رياضة وريجيم غدائي علشان اخسر العشرة كيلو. وانا بدور بالنت وقبل ما أقرء هالموضوع او قبل ما أدخل على هالتجمع قريت في إحدى المنتديات على ريجيم ينزل 7كيلوا في اﻷسبوع فا رح إبدء فيه بكرة ولو النتيجة عجبتني رح أعطيكم الريجيم موعدنا بعد أسبوع أن شاء الله

ماشاء الله على عزيمتك الله يزيدها يارب
وموعدنا بعد اسبوع. ياقمر..وبحاول اعمثبت معك على رجيم الصنف الواحد«لأنى كتير بضعف واخبص ههههه
يابا حماااس ونتواعد بالنتيجة السبت الجاى بأذن الله نتيجة رووووووووووووووعة

[أم القمر فيصل]

رئيستنا الغالية قطر الندى
ويييييييييينك اليوووووم؟

[-قطر الندى-]

ما شاء الله عليكى
خطييييييييييييييييرة.. بس بردوووو بتحدااأكى«ههههههه
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386488772_991.jpg

اتحدااااكِhwaml17

[-قطر الندى-]

أنا ما صرت اقدر امسك بشئ موحد من الفاكهة
فالصباح تفاحة
والظهر كاسة شاى.
ومن شوى رمانة

يعنى بخطف بسيط
ما بصير اصلا تمسكي نوع واحد من الفاكهة لازم تنوعي
هلق انا اكلت تفاحة و كرمنتينا فطور

[-قطر الندى-]

الفطور بيضتان مسلوقتان بدون صفار وكوب شاي وسلطه وربع رغيف وشرب الماء وبعده اكلت بسكويت وفاكهه
انشالله الف الف صحة حبيبتي و يا رب تلاقي نتائج ترضيكي
بس ما قلتيلنا كم كيلو حابة تنزلي ؟

[-قطر الندى-]

شجعتوني أشترك معاكم
انا ولدت من خمسة اشهر فاتوا وهلا وزني 70وحابة اصل لل60 وطبعآ انا بعد الولادة نزلت 10 كيلو ﻹني كنت 80 ولحتى وصلت لل70 عملت كتير إشياء منها ريجيم سعرات حرارية ورياضة مثل الجري والنط بالحبل وتمارين البطن واني بعد الساعة6ما احط ببطني شيء الا الماء بس بعدين كسلت وتبتت على ال70 واليوم قررت إني ارجع أعمل رياضة وريجيم غدائي علشان اخسر العشرة كيلو. وانا بدور بالنت وقبل ما أقرء هالموضوع او قبل ما أدخل على هالتجمع قريت في إحدى المنتديات على ريجيم ينزل 7كيلوا في اﻷسبوع فا رح إبدء فيه بكرة ولو النتيجة عجبتني رح أعطيكم الريجيم موعدنا بعد أسبوع أن شاء الله

موفقةةةةةةةة حبيبتي

انزليهم بشهر احسن من اسبووووع

خبرينا شو بصير معك

[-قطر الندى-]

رئيستنا الغالية قطر الندى
ويييييييييينك اليوووووم؟
الغالية ام فيصل
ولله مبارح ابني 7 شهور الله يحفظه كان مكرب و عطول عم اشتغل فيه
ولله الحمد لله محافظة عالريجيم و بدي اخسر ال 10 كيلو على بداية السنة الجديدة بإذن الله

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386498679_185.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386500767_450.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386500796_385.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386500833_439.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386500917_902.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386500955_653.png

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386500989_382.png

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386501262_860.jpg

[Um Rosan]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386498679_185.jpg

تسلمين ياحبيبتي على الدعاء وينطيك العافيه

[-قطر الندى-]

مو بس نحنا بيزيد وزننا بعد الولادة حتى نجمات هوليوود !! شوفو آشوريا راي ما عم تقدر تتخلص من الكيلو غرامات الزايدة بعد الولادة



قبل :


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386504866_341.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386504865_831.jpg

بعد :


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386504866_523.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386504865_908.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386505982_952.png

[-قطر الندى-]

http://www.gerasanews.com/web/tpllib/img.php?im=cat_136/47540.jpg&w=320&h=348&large

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386506143_858.jpg

[-قطر الندى-]

فاصل فرفشة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386506856_554.jpg


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386506856_858.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386506856_188.jpg




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386506857_733.jpg



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386506855_203.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386506856_944.jpg
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386506855_122.gif

[أم القمر فيصل]

ههههههههههههههههه
حلوة حقة الحماس أول يووووم
هههههههه

[أم القمر فيصل]

ههههههههههههههههه
حلوة حقة الحماس أول يووووم
هههههههه

[أم القمر فيصل]

حبيبتى. قطر الندى
ألف سلامة. لولدك
ةبصراحة الصور قبل وبعد خطيرررة. روعة تقوووووى العزيمة
اليوم انشغلت بالترتيب فطرت تفاحة
وغدا بيضتين
والمغرب تقهويت. مع جاراتى بقطعة. صغيرة بيتزا
والحين تعشيت بكاسة لبن ومعها بيضة بجبن
وبقفل فممممممممممممممى بعد صووورك اللى قوت عزيمتى تسلمممممممى

[أم القمر فيصل]

فطرت بتفاحة ونمت
قعدت من النوم. زوجى علمنى أننا مدعوين عالغدا عند جيرانا!!
ماقدر اضيع جمعتنا عالغدا
لاكن والله ما خربت
بس بسيط لحم وبرتقالة%

[أم القمر فيصل]

من شوى بياض بيض ومممممم موزة

[-قطر الندى-]

الف صحة ام فيصل

انا مبارح فطرت لبنة و توست و خيارة و نتفة زعتر بدون زيت

و اتغديت فاصوليا خضرا بمرقة حمرا بدون خبز

و اتعشيت فواكه

و هلق عم اشرب قهوتي و حابة صبح عليكي

صباااااح الورد

[-قطر الندى-]

صباااااااااااااااااااح الورد و المطر

اليوم برد كتير عنا بالشام

و بالرغم من هالبرد رح ارجع مشي عالبيت و بتحداكي ام فيصل

[-قطر الندى-]

نجاة هاشم
ام نرجوسة
ام رغد

وينكم يا غاليات

[-قطر الندى-]

صباح الثلج على اسقف السيارات و على اسطح البنايات

[Um Rosan]

شلونك اختي قطر الندى الجو برد وافضل شي الشوربه والشاي وانا جالسه بلبيت وحبيت امسي عليكم ومستمره بلرجيم بس الحركه قلت 😄😄شوي بسبب البرد

[-قطر الندى-]

شلونك اختي قطر الندى الجو برد وافضل شي الشوربه والشاي وانا جالسه بلبيت وحبيت امسي عليكم ومستمره بلرجيم بس الحركه قلت 😄😄شوي بسبب البرد

معك حق اخت نجاة .. برد كتير

اتمنى لك دوام الصحة و الاستفادة

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387102312_103.jpg

بهالوقت كتير بيجي عبالنا الحلو .. هاد شي طبيعي , الجسم بيطلبه كوقود ليدفي حاله بأسرع طريقة ..
نصيحة للي بدها تنزل وزنها .. لا تاكلي حلو .. مشان الجسم يحرق من مخزونه الداخلي .. هيك بينزل وزنك أسرع .. بهالبردات صعب .. بس حاولي .. خدي سوائل قد ما بتقدري

[أم القمر فيصل]

صباح الخير. لعيونكم
سامحونى ما كان عندى شبكة حتى ادخل المنتدى

[أم القمر فيصل]

قطر الندى
كيفك ياعمرى مع الأكل الصحى؟
عن نفسى مانتظمت الاسبوع اللى فات

اهئ اهئ اهئ
ياخسارة عشان كده بترجاكى نمد التحدى لأسبوع ثانى اشتغل بهمة خصوصا انى ولا مرة عملت رياضة

[-قطر الندى-]

صباح الخير و الأنوار ام فيصل

و انا بتمنى نمدد لأسبوع تاني

نزلت 3 كيلو بس كمان بسبب البرد ما عم يصحلي اعمل رياضة و لا امشي

[أم القمر فيصل]

بسم الله ماشاء الله
الف الف مبروووووووووك
اوك حمستينى. اكثر بعد نزولك

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387359009_599.jpg

[HRH]

انا كمان ابغا انحف hwaml15 حاليا بااخر ايامي بالتاسع بس اولد وابتدي الرجيم بس مو حاد لا يعني صحي مااكثر بالدهون وهيك كان وزني 60 قبل الحمل وامس وزنت 82 وطولي 160 بس احس شكلي موووقرف hwaml4 وان شاء الله مااطلع بعد النفاس الا وانا رشيقه hwaml7 hwaml03

[Om KHaled]

ان شاء الله بابدأ معاكم التحدي بعد ولادتي

دعواتكم لي بولادة ميسرة

[ام رغد 99]

مبرروك خسارة وزنك ياقطر الندى
انا اتبعت ريجيم النقاط
ونزلت 3 كيلو ولله الحمد
وبكره ان شاء الله راح ابدا الاسبوع الثاني في الريجيم
^___^

[Um Rosan]

مبروك قطر الندى علانجاز hwaml7وبلنسبه لي وزني احسه ثبت على شي معين والاقي صعوبه بتنزيل وزني كل مره اولد ينزل وزني بس ما ارجع لوزني المثالي اريد مساعدكم خواتي ونصائحكم😞

[أم القمر فيصل]

انا كمان ابغا انحف hwaml15 حاليا بااخر ايامي بالتاسع بس اولد وابتدي الرجيم بس مو حاد لا يعني صحي مااكثر بالدهون وهيك كان وزني 60 قبل الحمل وامس وزنت 82 وطولي 160 بس احس شكلي موووقرف hwaml4 وان شاء الله مااطلع بعد النفاس الا وانا رشيقه hwaml7 hwaml03

[size="6"

نفس حالتى

[/size]

[ام رغد 99]

جربو ريجيم النقاط
مررة حلو
وسوا معي نتيجة راائعة
وباول اسبوع بس

[أم القمر فيصل]

😅اليوم انجرت اول يوم لى فى الرجيم
ومن ساعة قبل لا اخرب الدنيا مع البرد..قمت سويت شوربة خضار بالدجاج.. سعراتها قليلة

[لازلت اشتاق]

وانا معكم وزني ٧٩ طولي١٦٠ الهدف الاول ١٠كيلو خلال شهر واحد
انا مارح احكي ايش بستخدم اللين ما اتاكد من النتيجه بعد عشر ايام رح اتوزن وحكيلكن السررررر

[-قطر الندى-]

انا كمان ابغا انحف hwaml15 حاليا بااخر ايامي بالتاسع بس اولد وابتدي الرجيم بس مو حاد لا يعني صحي مااكثر بالدهون وهيك كان وزني 60 قبل الحمل وامس وزنت 82 وطولي 160 بس احس شكلي موووقرف hwaml4 وان شاء الله مااطلع بعد النفاس الا وانا رشيقه hwaml7 hwaml03
انشالله حبيبتي بتقومي بالسلامة انتي و البيبي و بيجي بصحة و خلقة تامة يا رب
ديري بالك بفترة النفاس و لا تغلطي نفس غلطي و تاكلي الأخضر و اليابس بحجة ادرار الحليب
بكفي تكتري سوائل و تاكلي اكلك الطبيعي بس يكون مغذي و ما يزعج البيبي بالحليب
لأنو اكتشفت لاحقا انو الدور الاول و الاخير بالنسبة لإدرار الحليب هو النفسية .. و انا للأسف كنت اعاني من الاكتئاب وقت ولدت و راح حليبي بعد 3 شهور

انشالله بتخلصي اربعينك و انتي خالصة من كل الكيلو غرامات الزائدة

نورتينا يا قمر

[-قطر الندى-]

ان شاء الله بابدأ معاكم التحدي بعد ولادتي

دعواتكم لي بولادة ميسرة

أهلا و سهلا بتنورينا


الله يقومك بالسلامة و يجعلها ولادة ميسرة بإذن الله
و يكون المولود يصحة و خلقة تامة ياااارب

مووووفقة

بانتظارك

[-قطر الندى-]

مبرروك خسارة وزنك ياقطر الندى
انا اتبعت ريجيم النقاط
ونزلت 3 كيلو ولله الحمد
وبكره ان شاء الله راح ابدا الاسبوع الثاني في الريجيم
^___^
الله يبارك فيكي يا غالية

الف مبروووووك ال 3 كيلوووو حبيبتي و انشالله عقبال توصلي للجسم اللي بدك ياه يااااارب

[-قطر الندى-]

مبروك قطر الندى علانجاز hwaml7وبلنسبه لي وزني احسه ثبت على شي معين والاقي صعوبه بتنزيل وزني كل مره اولد ينزل وزني بس ما ارجع لوزني المثالي اريد مساعدكم خواتي ونصائحكم😞


الله يبارك فيكي يا رب حبيبتي

بنصحك تمارسي المشي نص ساعة كل يوم او الهرولة بالمكان اذا ما بتقدري تطلعي من البيت و عمسؤوليتي بتلاقي تغير كبير بالشكل بعد شهر

انا قبل ما اتزوج كنت اتحكم بوزني بهالطريقة بس الله يصلحني بالحمل صرت اكل كتير و ما اتحرك

[-قطر الندى-]

جربو ريجيم النقاط
مررة حلو
وسوا معي نتيجة راائعة
وباول اسبوع بس
عنجد حلووو قرأت عنه

و رح نزلو بموضوع حتى الكل يستفيد منه

مشكورة ام رغد الله يجزيكي الخير يا رب
و انشالله توصلي لهدفك و انتي بصحة و عافية

[-قطر الندى-]

😅اليوم انجرت اول يوم لى فى الرجيم
ومن ساعة قبل لا اخرب الدنيا مع البرد..قمت سويت شوربة خضار بالدجاج.. سعراتها قليلة
انشالله الف الف صحة ام فيصل .. شوربة خضرة و دجاااج لذيذة مرة
عم فكر ساويها اليوووووووووووم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387699836_855.jpg

[-قطر الندى-]

وانا معكم وزني ٧٩ طولي١٦٠ الهدف الاول ١٠كيلو خلال شهر واحد
انا مارح احكي ايش بستخدم اللين ما اتاكد من النتيجه بعد عشر ايام رح اتوزن وحكيلكن السررررر

انشالله موووووووووفقة حبيبتي ... وعدينا اذا نحفتي انشالله و حققتي هدفك تعطينا الحلواااان و اللي هو طبعاً السر اللي عم تحكي عنه

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/t281636.html#post3550888

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/t281635.html

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387703189_953.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387703302_498.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387703360_695.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387703391_569.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387703431_538.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387703480_482.jpg

[ام رغد 99]

امين يارب الله يبارك فيكي ياحبيبتي
تسلمي يارب
^_^

[lamiaaa1972]

مرحبا
صارلي زمان ما فتت على المنتدى انشغلت بعد الولادة
بس لفت انتباهي هالموضوع
أنا صارلي 5 أشهر من الولادة
ووزني ما عم ينزل عم بيزيد
بعد الولادة نحفت بس صرت باكل من شان الحليب
الحليب ما في والكيلوات عم بيزيدو
هلا ابني ما عم يرضع مني
حابه ساوي ريجيم
والله حتى زوجي صار بيضحك هو وأهلو ، لأنو بعيلتهم ما في سمان، يعني أنا بس الي سمينا
هلا وزني 80 كغ و طولي 1,63م
وزني قبل الولادة بين 69كغ إلى 71كغ ماكس
الحقيقة حتى قبل الولادة زوجي ما بيحب سمنتي ، وهلا أكثر
والله اتعقدت من نضرت أهل زوجي، فانشالله رح اتقوا فيكن يا رب

[أم القمر فيصل]

صباح الخير يا قمررات
اختى قطر الندى اسفة عالغياب
امس مشيت تمام عالرجيم. تخفيف. يعنى
لاكن باليل. شوى خبصت بس ما يئست ومستمرة لأخر الاسبوع
ولأخر الشهر
لحد ما أشوف نفسى نحييييييييييفة

[أم القمر فيصل]

مرحبا
صارلي زمان ما فتت على المنتدى انشغلت بعد الولادة
بس لفت انتباهي هالموضوع
أنا صارلي 5 أشهر من الولادة
ووزني ما عم ينزل عم بيزيد
بعد الولادة نحفت بس صرت باكل من شان الحليب
الحليب ما في والكيلوات عم بيزيدو
هلا ابني ما عم يرضع مني
حابه ساوي ريجيم
والله حتى زوجي صار بيضحك هو وأهلو ، لأنو بعيلتهم ما في سمان، يعني أنا بس الي سمينا
هلا وزني 80 كغ و طولي 1,63م
وزني قبل الولادة بين 69كغ إلى 71كغ ماكس
الحقيقة حتى قبل الولادة زوجي ما بيحب سمنتي ، وهلا أكثر
والله اتعقدت من نضرت أهل زوجي، فانشالله رح اتقوا فيكن يا رب



يا قلبى. اللى تنزل الحبيب هو السوائل وكمان قليلة السكر
مثل الشنر والعصائر الطبيعية والماء
انا طولى 165 ووزنى قبل الحمل بالمرتين 65
وقبل الولادة بيةصل95ك!!!
والحمد لله فى خلال النفاس وولمدة ثلاث شهور من الولادة مع الاكل الصحى. والسوائل. الكثيييييرة
بينزل الوزن الزائد. وكمان برضع طبيعى

يالا ابدئى من اللحظة دى معانا
انا وزنى 82كيلو
أ

[-قطر الندى-]

امين يارب الله يبارك فيكي ياحبيبتي
تسلمي يارب
^_^

الله يسلمك ام رغد

[-قطر الندى-]

مرحبا
[b]صارلي زمان ما فتت على المنتدى انشغلت بعد الولادة
بس لفت انتباهي هالموضوع
أنا صارلي 5 أشهر من الولادة
ووزني ما عم ينزل عم بيزيد
بعد الولادة نحفت بس صرت باكل من شان الحليب
الحليب ما في والكيلوات عم بيزيدو
هلا ابني ما عم يرضع مني
حابه ساوي ريجيم
والله حتى زوجي صار بيضحك هو وأهلو ، لأنو بعيلتهم ما في سمان، يعني أنا بس الي سمينا
هلا وزني 80 كغ و طولي 1,63م
وزني قبل الولادة بين 69كغ إلى 71كغ ماكس
الحقيقة حتى قبل الولادة زوجي ما بيحب سمنتي ، وهلا أكثر

والله اتعقدت من نضرت أهل زوجي، فانشالله رح اتقوا فيكن يا رب[/b
]


صار فيكي متلي ... ولله حاسة فيكي .. يلا بما انه ابنك ما عاد رضع .. عسى لخير .. معناها فينك تبلشي دايت و ماعاد الك حجة .. فشروا يضحكوا عليكي .. يلا بلشي معنا من اليوم

[-قطر الندى-]

صباح الخير يا قمررات
اختى قطر الندى اسفة عالغياب
امس مشيت تمام عالرجيم. تخفيف. يعنى
لاكن باليل. شوى خبصت بس ما يئست ومستمرة لأخر الاسبوع
ولأخر الشهر
لحد ما أشوف نفسى نحييييييييييفة
صبااااح الورد و الفل ام فيصل
انشالله تشوفي نفسك نحيفة يا رب
و تضلي بخير و صحة و عافية
يلا لا تنسي التحدددددددددددي

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1387875703_117.jpg

[أم القمر فيصل]

صباح الخير عليكم
امس التزمت««« برافووووووو
وكثرت من اكل البرقوق
بس طبعا بدون تمارين
اكتفيت بتعب غسيل السجاد»

انتم انتن اخباركم؟؟؟

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
يومى تمام..وكل ما اجوع اتسلى على القرصان البر الناسف

وينكم
أشتقت لكم

[Um Rosan]

شلونكم خواتي انشاء الله بصحه وعافيه اني حاسه وزني متغير ونفسيتي حيل تعبانه مع اني باكل قليل شو تنصحوني انا بنتي صار عمرها 8اشهر وليشوفني يسألني انت حامل😔😔

[-قطر الندى-]

ام فيصل الف صحة عقلبك
ولله انا مشتاقتلك كتيرررررررررررررررر
و التحدي قائم

و انا رح اكشف عن نتيجة كتيرررررررررر مرضية بالنسبة الي

اني نزلت 5 كيلووووووووووووووووووووو

يعني لحد الآن صاروا خمسة

و لسا التحدي قااااااااااااائم

[&ام همام&]

حبيبتي وغاليتي قطر الندى
تفضلي للجلوس ع كرسي الاعتراف حتى يتم استجوابك (ههههههه)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388307778_887.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

ولبقية العضوات تفضلو اسئلوا قطورة ترى فرصة متتكرر(خخخخخخ)



http://forum.hwaml.com/t237610-90.html#post3559918

[&ام همام&]

http://forum.hwaml.com/t237610-90.html


هذا الرابط

[&ام همام&]

http://forum.hwaml.com/t237610.html

[-قطر الندى-]

شلونكم خواتي انشاء الله بصحه وعافيه اني حاسه وزني متغير ونفسيتي حيل تعبانه مع اني باكل قليل شو تنصحوني انا بنتي صار عمرها 8اشهر وليشوفني يسألني انت حامل😔😔
نجاااااااة اشتقنالك انتي كيفك ؟؟

السمنة الها علاقة كبيررررررة بالاكتئاب و النفسية التعبانة ( اسأليني انا )

ااااااااااه كم عانيت من هالشي

الرياضة هي الحل
اذا انت عم تاكلي قليل ما الك غير الرياضة عزيزتي

بتخفف التوتر و الاجهاد النفسي و بتشد الجسم و بتحرق السعرات و الدهون المخزنة بالجسم

اذا ما عندك وقت للخروج من المنزل اعملي متلي .. انا قبل ما يفيق ابني بعمل شوية حركات بالغرفة حتى لو ربع ساعة

مثل

هرولة في المكان ... على رووس الاصابع مشان المفاصل
حركات كيك بوكسينغ
سكوات
خواصر
معدة
تمارين الاكتاف و الصدر و الساعد و الورك

مو ضروري كلهم في نفس اليوم
كل يوم شغلي كم عضلة

موفقة

[-قطر الندى-]

حبيبتي وغاليتي قطر الندى
تفضلي للجلوس ع كرسي الاعتراف حتى يتم استجوابك (ههههههه)http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388307778_887.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

ولبقية العضوات تفضلو اسئلوا قطورة ترى فرصة متتكرر(خخخخخخ)



http://forum.hwaml.com/t237610-90.html#post3559918 (http://forum.hwaml.com/t237610-90.html#post3559918)

تسلمي يا ام همااااااااااام .. الله يعطيكي العافية هههههه

يلا بنااااااااااااااااااات ناطرتكون
بدي تفاعل منكم اوك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[-قطر الندى-]

تمرين القرفصاء على الحائط مما تعمل على حرق السعرات الحرارية للوجبة الخفيفة، ويجنبك النهم الشديد.


http://www.3eesho.com/public/articlepoint/8f/92/01/18ffe_92db.jpg?c=b2d7

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/t282251.html#post3560045

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1388312817_551.jpg

[أم القمر فيصل]

مساكم الله بالخير
اليوم كان تمام. بس عزمت صحباتى عالقهوة
وطبعا تدرووون الجاتوة وبلح الشام والفطاير!!!!!
الله يسامحنى

[-قطر الندى-]

مساكم الله بالخير
اليوم كان تمام. بس عزمت صحباتى عالقهوة
وطبعا تدرووون الجاتوة وبلح الشام والفطاير!!!!!
الله يسامحنى
مسا العسل ام فيصل
كيفك اشتقناااااااااااالك

يلا معلش يوم بالأسبوع يكون OFF

ليش ما فتي على كرسي الاعتراف ؟؟
http://forum.hwaml.com/t237610-91.html#post3561258

[أم القمر فيصل]

هلا فيكى حياتى
مادرى وش اسألك..أمممممممممم
شوفى

:بسألك
وش النظام ألل ماشية عليه تلحين؟

[-قطر الندى-]

ام فيصل بدك تفوتي على الموضوع تبع كرسي الاعتراف مو من هون :))))

[-قطر الندى-]

حطيتلك الرابط انا





http://forum.hwaml.com/t237610-91.html#post3561258

[أم القمر فيصل]

اها
طيب حاضر
اخباركم طيب ايه مع الرجيم
أنا من بعد تخبيص الاحد
استقمت والتزمت الاثنين والثلاثاء
الحمد لله

[-قطر الندى-]

برافو ام فيصل
انا الحمد لله مستمرة بس ما بحرم حالي مبارح اكلت شوي المسا

[أم القمر فيصل]

صبحكم الله بالخير
صحيح قطر الندى
حتى انا امس من نفسى اخذت صامولى مع الشاى
واثنين اصابع زينب
وباقى اليوم شوربة أو يوسفى وتفاح

[تمأإرآا]

انا نفسي بعد الولاده انزل 15 كيلو

انا اعرف انو وزني اثنا الحمل مو صحيح لانه كمان البيبي له دور
بس انا اتمنا اكون حيل رشيقه

بس مو عارفه اتبع رجيم

انا بعد ما اولد اتمنى ارضع البيبي طبيعي واتمنى ينزل وزني مع الرضاعه كذا اتشجع واسوي رجيم
ع الاقل ابي انحف قبل اخلص الاربعين عشان مع الخلطلت اكون حلوه وعروس قدام زوجي

طبعا حبيت اكثر فواكه
واشرب مويه كثير
اشرب شاي اخضر
امنع نفسي من الوجبات السريعه ومن الغازيات والارز فقط
احاول اكل خضراوات مسلوقه مع انو ما احبهن
واشرب حليب خالي الدسم
اوقف شرب القهوه والموكا والاشيا هذي
بس ممكن مره بالاسبوع اكل شوكولاته او اشرب موكا
وامشي ع الاقل نص ساعه
طبعا اسوي تمارين رياضيه لليدين والبطن والارداف عشان يشتد الجسم مايترهل
واحاول قدر الامكان اشد بطني وانا اشتغل

وانا قررت البس مشد واحط كريم قبل الشور عشان يساعد ع التخسيس

ويارب انزل واتحمس لين مايصير وزني 60


واللي عندها رجيم وانجحت عليه تكتبه

ودعواتكم لي اولد وافرح بشوفة ضناي

[أم القمر فيصل]

انا نفسي بعد الولاده انزل 15 كيلو

انا اعرف انو وزني اثنا الحمل مو صحيح لانه كمان البيبي له دور
بس انا اتمنا اكون حيل رشيقه

بس مو عارفه اتبع رجيم

انا بعد ما اولد اتمنى ارضع البيبي طبيعي واتمنى ينزل وزني مع الرضاعه كذا اتشجع واسوي رجيم
ع الاقل ابي انحف قبل اخلص الاربعين عشان مع الخلطلت اكون حلوه وعروس قدام زوجي

طبعا حبيت اكثر فواكه
واشرب مويه كثير
اشرب شاي اخضر
امنع نفسي من الوجبات السريعه ومن الغازيات والارز فقط
احاول اكل خضراوات مسلوقه مع انو ما احبهن
واشرب حليب خالي الدسم
اوقف شرب القهوه والموكا والاشيا هذي
بس ممكن مره بالاسبوع اكل شوكولاته او اشرب موكا
وامشي ع الاقل نص ساعه
طبعا اسوي تمارين رياضيه لليدين والبطن والارداف عشان يشتد الجسم مايترهل
واحاول قدر الامكان اشد بطني وانا اشتغل

وانا قررت البس مشد واحط كريم قبل الشور عشان يساعد ع التخسيس

ويارب انزل واتحمس لين مايصير وزني 60


واللي عندها رجيم وانجحت عليه تكتبه

ودعواتكم لي اولد وافرح بشوفة ضناي
بأذن الله تقدرى
انا كده ازيد ثلاثين كيلو بالحمل
ويوم الولادة ينقص عشرة طبعا البيبى والمويات
وخلال الاربعيد انقصهم الحمد لله
عليكى تشترى ملابس للطلوع من النفاس جديدة مقاسات صغيرة عشان تتحمسى حبيبتى

[أم القمر فيصل]

لى يومين أكل مرقوق
احسه فادنى جدا فى الهضم
بس مادرى..يارب لا يسمنى

[-قطر الندى-]

انا نفسي بعد الولاده انزل 15 كيلو

انا اعرف انو وزني اثنا الحمل مو صحيح لانه كمان البيبي له دور
بس انا اتمنا اكون حيل رشيقه

بس مو عارفه اتبع رجيم

انا بعد ما اولد اتمنى ارضع البيبي طبيعي واتمنى ينزل وزني مع الرضاعه كذا اتشجع واسوي رجيم
ع الاقل ابي انحف قبل اخلص الاربعين عشان مع الخلطلت اكون حلوه وعروس قدام زوجي

طبعا حبيت اكثر فواكه
واشرب مويه كثير
اشرب شاي اخضر
امنع نفسي من الوجبات السريعه ومن الغازيات والارز فقط
احاول اكل خضراوات مسلوقه مع انو ما احبهن
واشرب حليب خالي الدسم
اوقف شرب القهوه والموكا والاشيا هذي
بس ممكن مره بالاسبوع اكل شوكولاته او اشرب موكا
وامشي ع الاقل نص ساعه
طبعا اسوي تمارين رياضيه لليدين والبطن والارداف عشان يشتد الجسم مايترهل
واحاول قدر الامكان اشد بطني وانا اشتغل

وانا قررت البس مشد واحط كريم قبل الشور عشان يساعد ع التخسيس

ويارب انزل واتحمس لين مايصير وزني 60


واللي عندها رجيم وانجحت عليه تكتبه

ودعواتكم لي اولد وافرح بشوفة ضناي
انشالله بتنحفي و بتوصلي للوزن المرغوب بدون اضرار حبيبتي

[-قطر الندى-]

لى يومين أكل مرقوق
احسه فادنى جدا فى الهضم
بس مادرى..يارب لا يسمنى
صحة و هنا عقلبك ام فيصل

انشالله تستفيدي و لا تنضري

[-قطر الندى-]

انا اليوم اكلت شوربة عدس عالريق و بدي اتغدى شوربة دجاج و اتعشى شوربة خضار و فقط

[-قطر الندى-]

يا رب انت اعلم بما يجول في خاطري أعني يا ارحم الراحمين

[Um Rosan]

شلونكم احبابي انشاء بصحة وعافيه ورشاقه اني الحمد لله ملتزمه بلرجيم واحس بتغيير بجسمي بدا ينحف بس مشكلتي في بطني نزلت شوي رغم اني والدة طبيعي بس الحمد لله

[-قطر الندى-]

نجاة الف مبروك انشالله بتوصلي للوزن اللي بدك ياه و دون اضرار

موفقة حبيبتي

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1389090753_896.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1389090784_496.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1389090925_418.jpg

على فكرة الزوج كتير بيساهم بدعم نفسية زوجته لتنزل وزنها

[تمأإرآا]

شكرا ام فيصل
انا كل ما اجهز للبيبي اشتري ملابس خاطري فيها وطبعا تكون مقاسها صغير
رماتصلح الا ع النحيفه لانها لو لبستها سمينه تطلع عيوبها ههههه
ومثل قمصان شريتتن حلوات عشان اتحمس واخسر وزن


يارب يحقق اللي في بالي وانحف

[أم القمر فيصل]

السلام إليكم
اخباىكم ياقمرات
معلش انشآلت بفرش مجلس الرجال
وقطر الندى فعلا الزوج والنفسية لهم عامل كبير للوصول للهدف

[أم القمر فيصل]

السلام إليكم
اخباىكم ياقمرات
معلش انشآلت بفرش مجلس الرجال
وقطر الندى فعلا الزوج والنفسية لهم عامل كبير للوصول للهدف

[-قطر الندى-]

اي ولله الهم دووووووووووور فعاااال
بنات انا اليوم قررت بصراااامة اني انزل للوزن المثالي

[أم القمر فيصل]

ايوة ياقطر الندى له دور وأى دور
انا اتخانئت مع زوجى وقررت اثبت له انى بنحف

[-قطر الندى-]

انا اليوم شربت زهورات عالريق و لسا ما فطرت

[-قطر الندى-]

مبارح تبلت فلافل على ايدي و قليتها و لا اكلت غير قرصين بس بدون خبز

[-قطر الندى-]

بتمنى اوصل للوزن اللي بدي يااااااااااااااه و رح اوصل ان شاء الله

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1389691105_474.jpg

هي صورتون ..

كله كله كله شغل إيديا وحياة عينيا

[خولوش]

اذا ممكن ودي اشارك معاكم في القروب
انا طول عمري وزني زايد يعني في الثمانينات
بس لما حملت عكس الكل وزني نزل وبعد الولاده وصل 79 بس من كم شهر انجنيت وصرت
اكل وما احسب حساب لين صار 94 والحين الي اسبوع بديت رجيم مع رياضه
انشالله يوم الجمعه بوزن وبشوف النتيجه
انا ماشيه على رجيم معتدل عشان لسه برضع ورياضه 40 دقيقه ركض في الغرفه وساعه ونص مشي
انشالله تزبط معاي

[-قطر الندى-]

اذا ممكن ودي اشارك معاكم في القروب
انا طول عمري وزني زايد يعني في الثمانينات
بس لما حملت عكس الكل وزني نزل وبعد الولاده وصل 79 بس من كم شهر انجنيت وصرت
اكل وما احسب حساب لين صار 94 والحين الي اسبوع بديت رجيم مع رياضه
انشالله يوم الجمعه بوزن وبشوف النتيجه
انا ماشيه على رجيم معتدل عشان لسه برضع ورياضه 40 دقيقه ركض في الغرفه وساعه ونص مشي
انشالله تزبط معاي
اكيد بتزبط معك حبيبتي ان شاء الله .. أهم شي تضلي متحمسة و ما تبرد إرادتك و ماشالله همتك عالية
الله يوفقك و توصلي لهدفك
اكتبيلنا الرجيم اللي رح تتبعيه

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/t284351.html

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1390303810_566.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1390304008_238.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1390304056_802.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1390304096_899.jpg

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1390304156_990.jpg

[-قطر الندى-]

وينك ام فيصل ؟؟؟؟

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1390304246_715.jpg

[أم القمر فيصل]

تسلمى قطر الندى
والله كل يوم جالسة اقاوم المغريات
حتى امس اهل زوجى تجمعو بالبر وذابحين وماقربت يم الاكل بس اكل خيار وطماط!
بس بالليل بضعف فما اجد غير الخبز البر اسويه بالجبن حتى املأ معدتى

[-قطر الندى-]

لا لاتضعفي بالليل خليكي اقوى و كلي شي تاني غير الخبز

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1390392756_431.jpg

[أم القمر فيصل]

ان شاء الله
اخبار الجميع؟
ان شاء الله بخير
أنا لى يومين الحين وانتم بكرامة معى اسهال ولصوات ببطنى كركبة
على قدر ماهو متعبنى بالمغص
لاكن اقول خلى الجسم ما ياخذ الأكل ولا أسمن!!!

[ام ارجواااااان]

هلا بالغاليااات
الله يسعدكم يارب
شوفوا
سمعت وقرات عن بذرة الكتان
انها تنحف وكمان تساعد على الحمل
مين عنده معلومات عنها
لاني بصراحه جربتها لي حوالي 8 أيام
ولما وزنت لقيت نفسي نازله 3 كيلو
مع قلة الأكل طبعا

[-قطر الندى-]

سلامة قلبك ام فيصل ما على قلبك شر يا غالية

انشالله بتطيبي و بتوصلي لهدفك بصحة تامة

[-قطر الندى-]

ما شاء الله لا قوة الا بالله ام ارجوان
3 كيلوووووو كتير حلووووووين
ولله شجعتيني كتير
هلق بدي اشتري بذر الكتان انا كمان
و رح اعمل سيرتش عالنت اسأل عنه
يسلموووووووووو يا غالية

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/t285214.html#post3605222

[-قطر الندى-]

اليوم فطوري

بيضان مسلوقتان + برتقالة

الحمد لله عم استفاد و صرت نازلة شي 7 كيلو

[ام ارجواااااان]

مرحبا
بستمر مع بذرة الكتان فترة واشوف
لو نقص يصير حلو بكمل
ولو وقف بتركها

[أم القمر فيصل]

ماشاء الله عليكى يا قطرالندى

[أم القمر فيصل]

ومبرووووووك يا أم ارجوان النزول

[أم القمر فيصل]

وينكم يا قمرات
والله عن نفسى استفدت كثير من متابعتى بالجروب
على فكرة أنا حامل والمفروض وزنى لا يزيد أخر ثلاث شهور عن
أثنين كيلو شهريا"

وهذا اللى حاصل معى الحمد لله
لان أى زيادة عن كده هتكون سمنة للجنين ويتضخم حجمه

[-قطر الندى-]

انتي حامل ام فيصل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الف الف مبروووووووووووووووووووووك

طيب ليش ما قلتيلي ؟

اي شهر انتي ؟ حبيبتي لا تعملي ريجيم و لا تاخدي بذور كتان و لا اي عشبة و لا اي وصفة احذري

[-قطر الندى-]

ام ارجوان كم صرتي نااااااااااااااازلة ؟؟
بليز خبريني ؟؟

بدي صير اخد منها ...

[شذى ال عبدالله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياعسولات ابغى اشترك معكم
وزني 85 وطولي 150 وابغى انزل وزني اكثر من 10 كيلو
واخذت حميه من دكتورة التغذية كل يوم اكل مختلف
والرياضة هي المشي وسجلت في النادي الصحي
لي الان اسبوع تقريبا
الفطور توست بر وحليب منزوع الدسم الغداء قطعة دجاجة مسلوقة عصير اناناس وخيارة وخس
العشاء عصير رمان مع كمثرى وبرتقاله

[شذى ال عبدالله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياعسولات وزني هو 85 وطولي 150
وعندي حميه غذائيه من اخصائية حمية
وبديت في الحميه لي اسبوع
وابغى ينزل وزني 10 كيلو ان شاء الله جميعا
فطوري توست جبنه منزوعة الدسم حليب منزوع الدسم
غدائي دجاجة مسلوقة بدون جلد مع خياره وعصير اناناس
عشائي عصير رمان مع كمثرى

[شذى ال عبدالله]

وامارس رياضة المشي ومسجله في نادي رياضي hwaml31

[شذى ال عبدالله]

يابنات لازم اليوم المفتوح في الحميه ويكون ثابت هذا اليوم
يعني اليوم المفتوح يكون بعد سته ايام من الحميه
بس لاتخربيها في اليوم المفتوح ههههههههههه

[شذى ال عبدالله]

بالتوفيق للجميع

[أم القمر فيصل]

صباح الخير
اخبار الجميع؟
حمستينى يا شذى

[أم القمر فيصل]

أنا اليوم فطور كاسة مويا بليمون
وكل كم ساعة كاسة عصير خفيف السكر
ومشى ربع ساعة طبعا بحوش البيت« ههههههههههه
وغدا زبادى
وعشا مشويات
شذى وينك والجميع؟!

[Orchid109]

مرحبتين حبيباتي
موضوع ممكن يفيدكم

http://forum.hwaml.com/t286141.html

[Orchid109]

http://forum.hwaml.com/t285070.html

[أم القمر فيصل]

مرحبتين حبيباتي
موضوع ممكن يفيدكم

http://forum.hwaml.com/t286141.html

تسلمين
hwaml7

[أم القمر فيصل]

اخباركم
امس خربتها بحبي للشابورة
اليوم مسلوق فى فاكهة

[أم القمر فيصل]

سووين الحلوات
بنات انا كتير بخرب الرجيم اخر اللييل مع السهر للفجر مع الاولاد والعصبية

[امينة2]

السلام عليكم، هذي فكرة كتيييير حلوة انا عندي 20كيلو لازم ينزلوا باي طريقة اذا عندك وصفة او رجيم خاص ساعديني ^_^

[-قطر الندى-]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياعسولات ابغى اشترك معكم
وزني 85 وطولي 150 وابغى انزل وزني اكثر من 10 كيلو
واخذت حميه من دكتورة التغذية كل يوم اكل مختلف
والرياضة هي المشي وسجلت في النادي الصحي
لي الان اسبوع تقريبا
الفطور توست بر وحليب منزوع الدسم الغداء قطعة دجاجة مسلوقة عصير اناناس وخيارة وخس
العشاء عصير رمان مع كمثرى وبرتقاله
موفقة اختي خبرينا شو بصير معك

[-قطر الندى-]

وامارس رياضة المشي ومسجله في نادي رياضي hwaml31
برافووووووووووووو

[-قطر الندى-]

يابنات لازم اليوم المفتوح في الحميه ويكون ثابت هذا اليوم
يعني اليوم المفتوح يكون بعد سته ايام من الحميه
بس لاتخربيها في اليوم المفتوح ههههههههههه
انا اليوم المفتوح الجمعة و كل مرة بخربها واااااااااع

[-قطر الندى-]

بالتوفيق للجميع
طمنينا عنك ؟

[-قطر الندى-]

صباح الخير
اخبار الجميع؟
حمستينى يا شذى
الحمد لله بخير طمنينا ام فيصل
شذى الامورة شجعتنا و راحت

[-قطر الندى-]

أنا اليوم فطور كاسة مويا بليمون
وكل كم ساعة كاسة عصير خفيف السكر
ومشى ربع ساعة طبعا بحوش البيت« ههههههههههه
وغدا زبادى
وعشا مشويات
شذى وينك والجميع؟!

صحة ام فيصل
انا هوووون بس غبت لظروووف

و رجعت للرجيم بإذن الله
دمتِ بود

[-قطر الندى-]

مرحبتين حبيباتي
موضوع ممكن يفيدكم

http://forum.hwaml.com/t286141.html

شكرا يا غالية
دمتِ بود

[-قطر الندى-]

اخباركم
امس خربتها بحبي للشابورة
اليوم مسلوق فى فاكهة

برافو ام فيصل .. ارادتك قوية ماشالله حتى بتاكلي مسلوق فاكهة

[-قطر الندى-]

سووين الحلوات
بنات انا كتير بخرب الرجيم اخر اللييل مع السهر للفجر مع الاولاد والعصبية

كلنا منتفشش بالاكل للاسف
بس لازم نلاقي شي تاني نتفشش فيه

[-قطر الندى-]

السلام عليكم، هذي فكرة كتيييير حلوة انا عندي 20كيلو لازم ينزلوا باي طريقة اذا عندك وصفة او رجيم خاص ساعديني ^_^

شكرا لحضورك و انضمامك للمجموعة

حبيبتي راجعي صفحات الموضوع من الاول
و شوفي تجاربنا
و بتمنى تفيدينا لو عندك نصائح مجربة
دمتِ بود

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/t288396.html#post3658111

http://forum.hwaml.com/t288395.html

[Bent ali]

أنا حابه اشترك معاكم هدفي 10 كيلو
بدأت مه بداية الأسبوع نظامي ريجيم السعرات
احاول اعمل رياضه اقل شي يوم اي يو لا

[-قطر الندى-]

أنا حابه اشترك معاكم هدفي 10 كيلو
بدأت مه بداية الأسبوع نظامي ريجيم السعرات
احاول اعمل رياضه اقل شي يوم اي يو لا
موفقة انشالله .. و انشالله بتوصلي لهدفك بأقرب وقت و طمنينا شو بصير معك
بتمنى تخلينا على اطلاع
مشان نفيد و نستفيد و ننحف سوااااا

[ساره.]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1394436368_375.png (http://www.hwaml.com/up/)

[Feda]

انا خﻻل 8 شهور زدت 35 كيلو .. لكن الشهر ااجاي وﻻدتي وانشالله باكون معاكم

لكن سؤالي حد يعرف مركز كامبردج للحمية بجدة .. في احد جربو .. ونحف عليه

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1394436368_375.png (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)
نورتيني يا غالية

[-قطر الندى-]

انا خﻻل 8 شهور زدت 35 كيلو .. لكن الشهر ااجاي وﻻدتي وانشالله باكون معاكم

لكن سؤالي حد يعرف مركز كامبردج للحمية بجدة .. في احد جربو .. ونحف عليه
انشالله بتقومي بالسلامة حبيبتي .. بس زدتي كتير ماشالله لازم تديري بالك
و بانتظار انضمامك الينا

و مركز اللي بتقولي عنه ولله ما اعرفه لان انا بالشام .. انشالله حدا بجدة يفيدك
انا مشتركة بقروب لسيدات من جدة عالفيس بوك اكيد بفيدوكي
نورتي

[Yasmeen1990]

باقي شهرين على ولادتي بااذن الله راح اكون معاكم وراح اتحداكم وابيك تتحدوني علشان الحماس
:( كان جسمي مرا حلو قبل الحمل اما الحين شي ينرفز للامانه :(
الف شكر لك على تحميسك لنا

[-قطر الندى-]

باقي شهرين على ولادتي بااذن الله راح اكون معاكم وراح اتحداكم وابيك تتحدوني علشان الحماس
:( كان جسمي مرا حلو قبل الحمل اما الحين شي ينرفز للامانه :(
الف شكر لك على تحميسك لنا
بما انه عندك هالحماس و هالإرادة ماشاء الله
اكيد بإذن الله رح تشوفي نتيجة
بانتظارك حبيبتي
و انشالله بتقومي بالسلامة يا رب

[asmabb]

مرحبا انا زاد وزني بعد الزواج و الاجهاض لازم انزل وزني شي 15 كيلو بس المشكلة ما عندي برنامج عشان انحف فيكم تساعدوني يا بنات

[-قطر الندى-]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1394704834_688.jpg


بناااااااااااات انا من اليوم عم اتبع اسلوب جديد و بتمنى الكل يستفيد متلي

اول شي السلطة
السلطة مفعولها فظيييييييييع عفكرة .. خلي دائما جاط سلطة عندك بالبراد و كلي صحن قبل وجبة الغداء و العشاء بتشبعي عليه و ما بتعودي بتاكلي كتير من وجبة الغداء و العشاء

تاني شي الخل
الخل كمان مفعوله غير شكل انا عم اخلط معلقتين خل تفاح بمي دافية و اشربهم قبل الغدا بنص ساعة

تالت شي الليمون مع ماء دافئ عالريق
عصرة ليمون بقلب كاسة ماء دافئ اشربيهم اول ما تفيقي كل يوم و النتيجة غير شكل بشهر واحد راح بطني و خواصري !!

رابع شي و الأهم الرياضة

كل ما تروحي مشوار روحي مشي حتى لو مشوار صغير و حتى لو مشوار كبير و انتي و عم تمشي حاولي تشدي ضهرك و تبلعي بطنك و تمشي مشي جدي يعني مو راخية نفسك و ماشية كأنك بمشوار عنجد حتى لو كنتي فعلا بمشوار
و كمان في شغلة كل وحدة بتقول انا عندي بيبي ما بقدر سوي رياضة غلطانة
اول شي الرياضة مو عشر ساعات لا .. بكفي نص ساعة كل يوم .. و هي النص ساعة ممكن تحطيه العصريات بالعرباية و تمشي وراه مشي رياضي متل ما حكينا .. عالحديقة مثلا
و ممكن بس لينام ابنك او هو و عم يلعب جنبك تحطي سيدي ايروبك حركات خفيفة و تقلدي المدربة لنصف ساعة او عاليوتيوب في كمان مقاطع ايروبك للمبتدئين


مافي شي مستحيل ... الإرادة أساس كلشي

[-قطر الندى-]

مرحبا انا زاد وزني بعد الزواج و الاجهاض لازم انزل وزني شي 15 كيلو بس المشكلة ما عندي برنامج عشان انحف فيكم تساعدوني يا بنات


حبيبتي نورتينا و نورتي القروب و انشالله تفيدي و تستفيدي معنا و انا بنصحك تشوفي اللي مكتوب بقسم الرشاقة و الصحة و بهالقروب و انشالله بتستفيدي و بتفيدي كمان
و يا ريت تكتبيلنا كلشي بصير معك لحتى نستفاد من تجارب بعض و هي برنامجين انشالله يفيدوكي

http://forum.hwaml.com/t288396.html

http://forum.hwaml.com/t288395.html

[اغفر لي يارب]

السلا م عليكن
كيفكم ياحلووين
بركولي الحمد الله ولدت و جبت احلى كتكوت بدنيا ..دعواتكم ربي يخليها لي ويحفظه ويصلحه
اللحين للي شهرين
وابغه انزل وزني تقريبا 8كليو
بس ابغه تشجعوني وانا كلي حماس
وعلى فكره لي اسبوع بدايه بحميه غذائيه ومشي
عاد تعرفون بعد الولاده كل وحده ودها تطلع بمنظر حلو ورشارقه ...
يلا من تنافسني
خلونا نسوي فرقين متل احمر والازرق
شوووو رايكم

[أم القمر فيصل]

الف مبرووووك ياقمر


أخبارك ياقطر الندى...أبشركم أنا بعد ولدت الحمد لله من 10 أيام
ومحتاجة حماسكم عشان أطلع من الاربعين شئ تانى«««

انا طولى 165
ووزنى85
محتاجة انزل معاكم بشهر 20 كيلو«««قولوووو يارب جميعا"

[أم القمر فيصل]

باقي شهرين على ولادتي بااذن الله راح اكون معاكم وراح اتحداكم وابيك تتحدوني علشان الحماس
:( كان جسمي مرا حلو قبل الحمل اما الحين شي ينرفز للامانه :(
الف شكر لك على تحميسك لنا

حتى انا أشتركت بالجروب قبل لا أولد ..حتى ما يزيد وزن البيبى وانسى نفسى بالاكل
والحمد لله جاء وزنه طبيعى««««ههههههه


الحين بكمل معاكم هنا وكل أمل وحماس ومن الحين صبر وعزيمة بأذن الله

[-قطر الندى-]

السلا م عليكن
كيفكم ياحلووين
بركولي الحمد الله ولدت و جبت احلى كتكوت بدنيا ..دعواتكم ربي يخليها لي ويحفظه ويصلحه
اللحين للي شهرين
وابغه انزل وزني تقريبا 8كليو
بس ابغه تشجعوني وانا كلي حماس
وعلى فكره لي اسبوع بدايه بحميه غذائيه ومشي
عاد تعرفون بعد الولاده كل وحده ودها تطلع بمنظر حلو ورشارقه ...
يلا من تنافسني
خلونا نسوي فرقين متل احمر والازرق
شوووو رايكم
ماشاء الله الله يخليلك ياه و يحفظه من كل شر يا رب
برافو عليكي استمري انا بعرف لحتى تنحفي بدك تعتمدي 50 ب % رياضة و 30 % حمية و الباقي عوامل تانية متل الاعشاب و العادات الصحية
انا بتحداكي و من اليوم
موفقة

[-قطر الندى-]

الف مبرووووك ياقمر


أخبارك ياقطر الندى...أبشركم أنا بعد ولدت الحمد لله من 10 أيام
ومحتاجة حماسكم عشان أطلع من الاربعين شئ تانى«««

انا طولى 165
ووزنى85
محتاجة انزل معاكم بشهر 20 كيلو«««قولوووو يارب جميعا"
اهلييييييييين ام فيصل ولله اشتقناااا يا غالية
حبيبتي الف الحمد لله عالسلامة و انشالله بيربى / بتربى بعزك و دلالك يا رب

يلا ام فيصل منرجععععععع للتحدي

[&ام همام&]

شو هالتجمع اللي كلو تحديات
موفقين حبيباتي

[-قطر الندى-]

يا بنات الشمندر بيساعد على تخفيض الوزن
و اله عدة فوائد كمان
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1394709383_463.jpg

فينك تسويه سلطة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1394709385_645.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1394709384_380.jpg



و ممكن تشربيه عصير

[-قطر الندى-]

شو هالتجمع اللي كلو تحديات
موفقين حبيباتي
هههههههههههه منورة ام همامووو اذا عندك شي 2 كيلو تعالي لاتحداكي عليهون هههه

[اغفر لي يارب]

تسلمي حبيبتي قطر الندى وانا كلي هما وحماس ان شاء الله
االاسبوع اللى فات نزلت 2 كليو
وبكرا عندي موعد القيس للي اسبوع هذا وان شاء الله خير

الله يبارك فيك ام فيصل والحمد الله على سلامتك

يلا شد وهما ياصباياوبالتوووووووووفيق لنا جميعاااا

[Dana]

السلام عليكم
مشكورة قطر الندى على هالتجمع الحلو
أنا بدأت ريجيم تخفيف أكل قبل أسبوعين والحمدلله نحفت
وحابة أكمل معكم بإذن الله

طولي 155
وزني 65
بدي أنزل 10 كيلو إن شاءالله

وحابة أسأل بأي يوم بنتوزن؟؟

[Dana]

وينكـــــــــــــــم

[-قطر الندى-]

تسلمي حبيبتي قطر الندى وانا كلي هما وحماس ان شاء الله
االاسبوع اللى فات نزلت 2 كليو
وبكرا عندي موعد القيس للي اسبوع هذا وان شاء الله خير

الله يبارك فيك ام فيصل والحمد الله على سلامتك

يلا شد وهما ياصباياوبالتوووووووووفيق لنا جميعاااا
ما شاء الله 2 كيلو كتير حلووووووووووووين استمري و اياكي تضعف همتك

[-قطر الندى-]

السلام عليكم
مشكورة قطر الندى على هالتجمع الحلو
أنا بدأت ريجيم تخفيف أكل قبل أسبوعين والحمدلله نحفت
وحابة أكمل معكم بإذن الله

طولي 155
وزني 65
بدي أنزل 10 كيلو إن شاءالله

وحابة أسأل بأي يوم بنتوزن؟؟
حبيبتي نورتي القروب
و الف مبروك على نزول الوزن و انشالله عقبال ما توصلي لهدفك
نحنا بهالقروب ما في موعد محدد لنزين حالنا و حتى اتباع الريجمات عم يكون حر
المهم نساعد بعض و نشجع بعض و نخبر بعض عن الاشياء اللي ساعدتنا على خسارة وزن يعني خبرات
و بتمنى انك تحطيلنا تجربتك بخسارة الوزن اللي خسرتيه خلال الاسبوعين مشان تفيدنا و نفيدك و اي شي بدك انا جاهزة
نورتي حبيبتي

[Dana]

تسلمي قطر الندى
انا بخفف اكل وبالليل بتعشى فواكه وبمشي نص ساعة
واللي مساعدني كمان إني برضع
بس اليوم كتييير خبصت واكلت شوكلاتة بسبب الدورة

[-قطر الندى-]

وينكـــــــــــــــم
بعتذر حبيبتي جمعة و سبت انا ما بقدر ادخل عالمنتدى

[-قطر الندى-]

تسلمي قطر الندى
انا بخفف اكل وبالليل بتعشى فواكه وبمشي نص ساعة
واللي مساعدني كمان إني برضع
بس اليوم كتييير خبصت واكلت شوكلاتة بسبب الدورة
كتير منيح .. اهم شي ما تخبصي بالاكل بحجة الارضاع لانه هي كلها خرافات ما في شي بيزيد الحليب
مجرد يكون الغذاء فيه العناصر الضرورية بيمشي الحال
و بالنسبة للدورة تخبيص مرة بالشهر ما بيأثر بس حاولي لا تنزعي الريجيم بكرة ,, او في حل تاني و قت تحسي حالك خبصتي عاقبي حالك بالرياضة بدل نص ساعة ساوي ساعة
موفقة

[Dana]

كتير منيح .. اهم شي ما تخبصي بالاكل بحجة الارضاع لانه هي كلها خرافات ما في شي بيزيد الحليب
مجرد يكون الغذاء فيه العناصر الضرورية بيمشي الحال
و بالنسبة للدورة تخبيص مرة بالشهر ما بيأثر بس حاولي لا تنزعي الريجيم بكرة ,, او في حل تاني و قت تحسي حالك خبصتي عاقبي حالك بالرياضة بدل نص ساعة ساوي ساعة
موفقة


تسلمي على الرد
بصراحة كلامك من ذهب
اليوم إن شاءالله بمشي ساعة كاملة المسا
ورح أبلش من بكرة ريجيم من اول وجديدhwaml7hwaml7

فيه سؤال عندي
أنا اشتريت خبز اسمر مكتوب على مكوناته للريجيم ولمرضى السكري
معقول عنجد بساعد بالريجيم

[Dana]

http://www.bentvip.com/vip14/image.php?u=11933&type=sigpic&dateline=1246603431

[Dana]

وبدات اخد كل يوم ملعقة بذور الكتان مع كاسة مي

[-قطر الندى-]

تسلمي على الرد
بصراحة كلامك من ذهب
اليوم إن شاءالله بمشي ساعة كاملة المسا
ورح أبلش من بكرة ريجيم من اول وجديدhwaml7hwaml7

فيه سؤال عندي
أنا اشتريت خبز اسمر مكتوب على مكوناته للريجيم ولمرضى السكري
معقول عنجد بساعد بالريجيم

نورتيني يا غالية و شكرا لمتابعتك
حبيبتي الخبز الأسمرالمصنوع من الحبوب بما فيها قشورها أو ما يعرف بالنخالة ما بيتسبب في بتكوين الدهون في البطن إلا بقدر قليل وأقل بكثير من الخبز الأبيض اللي بيتكون في غالبيته من النشويات.
بالإضافة انو الخبز الاسمر بيحتوي على فيتامينات ب 12 و14 وعلى أملاح بتقضي على الدهن وبتذوبه بسهولة

موفقة حبيبتي

[-قطر الندى-]

http://www.bentvip.com/vip14/image.php?u=11933&type=sigpic&dateline=1246603431
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1395046304_797.jpg

[-قطر الندى-]

وبدات اخد كل يوم ملعقة بذور الكتان مع كاسة مي
برافو انشالله تستفادي حبيبتي و خبرينا اول بأول
بس لا تكتري بذر الكتان

[ميوووش محمد]

بناااااااااااااااااااااااااات انا في ورطة وتعبانه نفسيا كتير

فرح سلفي ( اخ زوجي ) كمان 3 اسابيع وانا كنت عامله اطفال انابيب وما كنت ناوية احضر ما زبطت معي بس المشكله اني زايده قريب ال 10 كيلو اشتريت طقم سواري ع فرح اختي قبل اكم شهر ناويه البسه نفسه لاني ما حضرت حالي للفرح بس المشكله انه هلا ديق ... بدي وصفه او اي شي انه ينزلني بال 3 اسابيع اقل شي 5 ل7 كيلو ,,

بناااااااااااااااات ساعدوني ما بدي اكون مش حلوة بفرح سلفي


وزني هلا 78 ولازم يصير 70 للفرح شووووووو اعمل سااااعدوووني

سجلت بنادي رياضه ابدا من بكرة ,,, بدي رجيم او وصفات اعشاب واللي يومين ما اكل خبز بس اليوم اكلت شوية ,,

[Dana]

لازم تلعبي رياضة منيح
وخففي اكل كتيير ولا تاكلي خبز ورز
وان شاءالله بتنحفي بسرعة

[Dana]

اكلت اليوم نص صدر دجاج مع شوية بطاطا
وربع رغيف اسمر وشربت كاستين نسكافيه

[بلوك على الحياه]

مرحبا انا معكم تسنيم
بدي اشارك معكم