جدول السعرات الحرارية

[حياتي توأمي]

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRJOuRZCnAIu3HGM66A8z9VQHUSu5f84 jjYC3qegaPqsKHy_facag




جدول السعرات الحرارية


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813426_136.jpg


يجب الاشارة الي ان معرفة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الانسان تختلف من شخص الي اخر حسب النشاطات و المجهودات التي يقوم بها كل شخص




متوسط حاجة الجسم من السعرات الحرارية للذكر 2500 سعره


و للانثي 2000 سعره




الاسماك


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813428_209.jpg







البقوليات




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813433_255.jpg



البيض




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813434_837.jpg





اللحوم




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813436_905.jpg





http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813437_621.jpg





المشروبات الغازية




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813439_532.jpg





المكسرات




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813440_537.jpg





الاكلات السريعة




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813428_419.jpg





الحليب ومشتقاته




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813429_419.jpg




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813430_386.jpg





الخضروات




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813442_209.jpg




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813431_260.jpghttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813432_170.jpg




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813432_538.jpghttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813440_857.jpg





http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813435_419.jpgالبهارات






http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383813441_740.jpg






https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKCfn7fxX3A5Ok_eIOcvqy-wf7o6GCynvAXwWGvaxX-i7x7ONDFA



ودي لكن

[dr.loly]

موضوع قيم ومرجع مهم لكل من تريد عمل حمية غدائية..

ودائما أقوول ان معرفة السعرات الحراريه ضروري لاي شخص ناوي ريجيم

حتي تعرف وتحسب كم يحتاج جسمهااا من سعرات


واضيف ان المرضعه تحتاج مابين 2500 الي 2700 سعرة حراريه



في انتظار جديدك المميز


مع خالص الود

[حياتي توأمي]

ام فراس
شكراً حبيبتي على تثبيتك الموضوع
فعلاً كل من تنوي الرجيم ولنجاح حميتها يجب ان تكون على علم بجميع قيمة السعرات الحرارية لكل وجبة

شاكره مروركم حبيبتي اللي أعطى الموضوع أهمية أكثر
تقبلي ودي واحترامي

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383857945_323.jpg

[حياتي توأمي]

ام ارجوان شاكرة مرورك وتشجيعك يالغلا ألف شكر

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1385264279_461.gif

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1385264293_384.gif

[حياتي توأمي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1383219729_362.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6b%61%72%6f%6d%2e%6e%65%74%2f%76%62%2f%73%68%6f %77%74%68%72%65%61%64%2e%70%68%70%3f%74%3d%37%36)

[&ام حمودي&]

بارك الله فيك من جد استفدت كثير

[حياتي توأمي]

تسلمين يالغلااا

شاكره مرورك الطيب

[قلب الاميري]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1398771150_839.gif