مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~

[وردة سورية]

بحورة ياعمري انتي
ايمتا تنتهي المسابقه

ام البنوتة ياقلبي مسابقتك كثييير حلوة وصعبه شوي هههههه مصعبيتها علينا هالمرة
بس ولا يهمك اكيد معك

[ام البنوتة]

لـثــفاء(حب الرشاد)


‏Cresson‏ أو ‏Lepidium Sativu‏
العائلة : الفصيله الصليبيه
يعرف باسم : الرشـاد ، الحبة الحمراء ، البقدونس الحاد
الاجزاء المستخدمه : الاوراق ، البذور
الكحال بن طرخان: الحرف وهو الثُفّاء _ وتسميه العامة حب الرشاد _ وهو يسخن ويلين البطن ويخرج الدود ‏ويحرك شهوة الجماع. وإذا طبخ مع الأحساء _ جمع حساء _ أخرج الفضول من الصدر، ويمسك تساقط ‏الشعر، وإذا تضمد به مع الماء والملح أنضج الدمامل، وينفع الربو وعسر الهضم وا التنفس وينقي الرئة ويدر الطمث. ‏وإن شرب منه بعد سحقه وزن خمسة دراهم بالماء الحار أسهل الطبيعة وحلل الرياح ونفع من وجع القولنج ‏البارد، وإذا سحق وشرب نفع من البرص وإن لطخ عليه وعلى البهق الأبيض نفع منهما ونفع من الصداع ‏الكائن من البرد والبلغم.

[سحابة الماضي]

والله ما اتزكرت غير عالساعه ٩ وما كنت فاتحه المنتدى للأسف

[سحابة الماضي]

يلاااااااا السؤال الاخير

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤااااااااااااااااااال الثاااااااااااامن والعشرين

................فصيلة الخيميات, وهو باجنوب اوروبا، فوائد من الداخل ومن الخارج، استعمال منشط بشكل عام وجذر ........... مفيد للسكري وهو مفيد في فترة النقاهه,و فقر الدم والاسهال عند الاطفال.
من الخارج تستعمل اوراقه لمداواة الجروح والحكه وتشقق الجلد الناجم عن البرد يشكل مصدراً غنياً للكاروتين الضروري للنظر كما يفيد في إعادة بناء البروتوبلازما في الجسم

[سهام فرنسا]

وين السؤال ’

[سحابة الماضي]

الجزر ...............

[بحــ العيون ــــــــر]

ههههههههههههههه

وردتي تخلص يوم 19 ان شااااااااااااااء الله يااقلبي با الهجرررررري

[dr.loly]

لجزر من فصيلة الخيميات, موطن الجزر فوائد الجزر carrot جنوب اوروبا، للجزر فوائد من الداخل ومن الخارج، استعمال الجزر منشط بشكل عام وجذر الجزر مفيد للسكري وهو مفيد في فترة النقاهه,و فقر الدم والاسهال عند الاطفال.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377283292_410.jpg (http://herbalmedicine.rjeem.com/wp-content/uploads/2012/01/Carrot.jpg)
من الخارج تستعمل اوراقه لمداواة الجروح والحكه وتشقق الجلد الناجم عن البرد يشكل الجزر مصدراً غنياً للكاروتين الضروري للنظر كما يفيد في إعادة بناء البروتوبلازما في الجسم. ويتحول الكاروتين بواسطة الكبد إلى فيتامين “أ ” حيث يخزن هناك. ويحتوي الجزر على كميات كبيرة من الكالسيوم السهل الهضم، والفيتامين ” آي” ، والفيتامين ” سي” والفيتامين ” دي”
يساعد عصير الجزر في التخلص من الإلتهابات المعوية. بل أنه يساعد في شفاء قرحة المعدة. بالإضافة إلى أنه مدر للبول.
ايضا عصير الجزر، يطرد الحامض البولي من الدم، ولذا فهو يساعد مرضى النقرص. كذلك فهو علاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد، والسل. وقد ظهرت حالات عديدة ثبت أن إمتصاص كميات من عصير الجزر، تساعد أحياناً في مقاومة أو معالجة السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامين(آي)

[ام البنوتة]

الجزر.............

[dr.loly]

ههههههههه بحوره نزلت السؤال باللون البرتقالي بتحاول تغششنا خخخخخخ
ع اساس انه جزر

[وردة سورية]

الجزر ودورة فى مكافحة التجاعيد (http://vb.tgareed.com/t354998/)




الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر (http://vb.tgareed.com/t354998/) ، فقد جاء ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد

يعتبر عصير الجزر (http://vb.tgareed.com/t354998/) غنيا بفيتامين أ الضروري لنمو أنسجة الجسم , وهو يحتوي على فيتامين أ في صورة البيتا كاروتين , ومع الاستهلاك اليومي من عصير الجزر (http://vb.tgareed.com/t354998/) فإن الإنسان لا يحتاج تناول مكملات من فيتامين أ , وكذلك فإن فيتامين أ مضاد جيد للأكسدة حيث يعمل على تأخير ظهور التجاعيد (http://vb.tgareed.com/t354998/) بالجلد , علاوة على حمايته من ظهور بعض مشاكل الجلد مثل الأكزيما والتهاب الجلد والطفح الجل







دي , لذلك فإن عصير الجزر (http://vb.tgareed.com/t354998/) يلعب دورا حيويا في العناية بالبشرة.

وأحد الفوائد الأخرى التي يتمتع بها الجزر (http://vb.tgareed.com/t354998/) وهو أنه يحميه من أشعة الشمس بما يحتويه من الكاروتينات , بالإضافة إلى احتواء عصير الجزر (http://vb.tgareed.com/t354998/) على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم وهو أحد البروتينات الضرورية لليونة الجلد وهو يساعد على تأخر ظهور التجاعيد (http://vb.tgareed.com/t354998/) كذلك.

ا لجزر من فصيلة الخيميات, موطنه جنوب اوروبا مع انه يزرع الان في جميع انحاء العالم

الاجزاء المستعمله هو جميع اجزائه , ويستعمل من الداخل ومن الخارج

استعماله الداخلي منشط بشكل عام وجذر الجزر (http://vb.tgareed.com/t354998/) مفيد للسكري

وهو مفيد في فترة النقاهه,وفقر الدم والاسهال عند الاطفال

من الخارج تستعمل اوراقه لمداواة الجروح والحكه وتشقق الجلد الناجم عن البرد

[سهام فرنسا]

الجزر (الاسم العلمي:Daucus) هو جنس نباتي يتبع فصيلة الخيمية من رتبة الخيميات.[1] [2] [3]

[وردة سورية]

هههههههه ههههههههههه ما بعرف شو الي دخل التجاعيد بالجواب الي نزلته
ههههه


هههههههههههه
الجزر ودورة فى مكافحة التجاعيد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f)

[dr.loly]

هههههههههههههههههههههههههههههه

[بحــ العيون ــــــــر]

ههههههههه بحوره نزلت السؤال باللون البرتقالي بتحاول تغششنا خخخخخخ
ع اساس انه جزر





هههههههههههههههههه والله مااااااااااااااااااادريت بس ياااااااااااا الله الحمدلله حبيت اسااااااااااااعدكم شوي ههههههههههه الله يسعدكم ياااارب

[إحساس إمرأة]

الجزر ودورة فى مكافحة التجاعيد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f)




الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) ، فقد جاء ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد

يعتبر عصير الجزر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) غنيا بفيتامين أ الضروري لنمو أنسجة الجسم , وهو يحتوي على فيتامين أ في صورة البيتا كاروتين , ومع الاستهلاك اليومي من عصير الجزر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) فإن الإنسان لا يحتاج تناول مكملات من فيتامين أ , وكذلك فإن فيتامين أ مضاد جيد للأكسدة حيث يعمل على تأخير ظهور التجاعيد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) بالجلد , علاوة على حمايته من ظهور بعض مشاكل الجلد مثل الأكزيما والتهاب الجلد والطفح الجل






دي , لذلك فإن عصير الجزر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) يلعب دورا حيويا في العناية بالبشرة.

وأحد الفوائد الأخرى التي يتمتع بها الجزر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) وهو أنه يحميه من أشعة الشمس بما يحتويه من الكاروتينات , بالإضافة إلى احتواء عصير الجزر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم وهو أحد البروتينات الضرورية لليونة الجلد وهو يساعد على تأخر ظهور التجاعيد (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) كذلك.

ا لجزر من فصيلة الخيميات, موطنه جنوب اوروبا مع انه يزرع الان في جميع انحاء العالم

الاجزاء المستعمله هو جميع اجزائه , ويستعمل من الداخل ومن الخارج

استعماله الداخلي منشط بشكل عام وجذر الجزر (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%76%62%2e% 74%67%61%72%65%65%64%2e%63%6f%6d%2f%74%33%35%34%39 %39%38%2f) مفيد للسكري

وهو مفيد في فترة النقاهه,وفقر الدم والاسهال عند الاطفال

من الخارج تستعمل اوراقه لمداواة الجروح والحكه وتشقق الجلد الناجم عن البرد

[dr.loly]

في كمان اغنيه انا انا الجزره تبع طيور الجنه ياورده بتقول
انااااااااا انا بقوي النظر بحمي الجلد من التجاعيد هههههه حفظاها لان ابني بيحبها خخخ

[بحــ العيون ــــــــر]

ههههههههههههه وردتي




الله يحفظكم يااااااااااااارب كلكم طبعاااااااااااااا


ونتقاااااااااااااااااااابل بكره ان شاااااااااااااااااء الله

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377283664_417.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[dr.loly]

نورتي احســــــــــــــــــآس
وينك ...؟ تأخير اليوم حبيبتي

[سهام فرنسا]

معك حق أم فراس أنا كمان على طول إجت ببالي هالأغنية بس مابعرف الكلمات هههههههههههه

[بحــ العيون ــــــــر]

اهلين احساااااااااااااااااااس يل قلبي ولله سألت عليكي باااااااااا مسااااااابقتي ومسااااابقت ورده يا قلبي

[إحساس إمرأة]

تسلمون بحورتي وأم فروسي سأل عليكم العآفية
النت عندي كآن نآآآآآآآيم أحآول أدخل الصفحآت مَ يمشي
يلآآآآآ مبروووووك يَ بنآآآت ☺

[وردة سورية]

ههههههههههههههههه احساس جاية بسرعه وعطته نسخ ولصق وما انتبهت للتجاعيد
ههههههههه منورة احساس وينك ياقلبي غايبه

ام فروووستي اي ياقلبي حتى انا حافظتها للجزرة ههههه

[وردة سورية]

بحووورة تلاقي الخير يالغاليه
الله معك

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377360434_145.jpg

[ام ارجواااااان]

مسااااااااااااااء
الورد


http://www.qahtaan.com/works/up/get.php?hash=28hijkoptw1253376299

[ammona]

مساكي كله ورد يا ورد كيفك

[المهندسة ام تيم]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377363386_234.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[المهندسة ام تيم]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377365429_694.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377365605_250.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[ammona]

هلا بحورة كيفك

[سحابة الماضي]

أنا اجيت .. سبقتكوا

[ammona]

انا قبلك حبيبتي من زمان عم استني ههههههه

[سحابة الماضي]

طيب كلشي ولا زعلك انتي قبلي

[المهندسة ام تيم]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377366182_300.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377366182_414.gif (http://www.hwaml.com/up/)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377366182_811.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[ammona]

كيفك سحابة شو اخبارك

[بحــ العيون ــــــــر]

الاجاااااااااااااابات

الحنااااااااااء
السؤاااااااااال السااادس والعشرررين
1- أم فرراس
2- أم البنووته
3- سحاابة الماااضي

حب الرشاااادة او الثفاء
السؤااال الساابع والعشرين
1- أم فرراس
2- سحاابة الماااضي
3- وردة سورية

الجزرررررر
السؤااال الثاااامن والعشرررين
1- سحاابة الماااضي
2- أم فرراس
3- أم البنووته

الف الف مبرررروك

[سحابة الماضي]

مسا الورد والفل والياسمين ....


هلا حبيبتي أنا تمام وإنتي كيفك ؟؟

[بحــ العيون ــــــــر]

اهلين حبيبااااااااااااااااااااتي منووووووورين

[ام جمال ان شاء الله]

وانا جيت اهلين بنات

[سحابة الماضي]

اهلن فيكي نورت أم جمال

[ام البنوتة]

انا لسه جاية حالا ما لحقت مسابقة وردة هههههه بنتي كانت مغلباني ومش راضية تاكل

[ام البنوتة]

ازيكم يا حلوات كلكم

[ammona]

انا بنتي صحيت من النوم اكلت هوا

[بحــ العيون ــــــــر]

احنااااااااااا تمااااااااااااااااااااااااااام يا قلبي ياااااااااااااااا الله استعدووووو للسؤال
حبيبااااااااااااااااااااااااتي

[سحابة الماضي]

الله يعينكم ههههههههههه

[ammona]

اخيرا نامت الحمد لله

[سحابة الماضي]

يلاااااا مستعدييين

[بحــ العيون ــــــــر]

يااااااااااااااااا الله بنااااااااااااااااااااات مستعدين

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤااااال الثااااااااامن والعشررررين


بعض المؤشرات .................
1 -الشعور بالغثيان صباحا.

2-فقدان الشهية لبعض المأكولات.

3-توقف الدورة الشهرية.

4-إفراز غير طبيعي للعاب.

5-الرغبة في تناول أصناف معينة.

6-حموضة في المعدة.

7-ثقل ورغبة في النوم بعد الأكل.

8-زيادة عدد مرات التبول.

9-ألم ووخز وانتفاخ في الصدر.

[سحابة الماضي]

يلاااااا بحوورة

[ام البنوتة]

الحمل ......

[ammona]

الحمل ......

[سحابة الماضي]

الحمل................

[ام البنوتة]

ههههههه حليتها من غير جوجل عشان كده كنت سريعة

[ammona]

شطورة
برافوووووووو

[بحــ العيون ــــــــر]

يااااااااااااااااا الله استعدووووووووو

[dr.loly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[ام ارجواااااان]

الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــل

[بحــ العيون ــــــــر]

شاااااااااااااااطره ام البنوووووووووته

[سحابة الماضي]

وانا طولت لأنو إجابتي كانت قصيره ههههههه والنت بطيء

[dr.loly]

ياساتر ههههههههههههه

[المهندسة ام تيم]

الحــــــــــــمل

[بحــ العيون ــــــــر]

اهلين منووووووورين
ام ارجووووووان
ام فرررررراس
ياااااااا الله استعدووووو على السؤااااال

[dr.loly]

بحورة توها الساعه 9 خخخخخخخخخخخخخ

[سحابة الماضي]

يلا مستعدين

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤااااااااال الثلاثين

تخفيف ألم الأسنان باستخدام ..........
تخفيف الأسنان عن طريق استخدام ........و.......... و........
تخفيف ألم الاسنان بجذور .......
تخفيف ألم الأسنان باستخدام ........
تخفيف ألم الأسنان باستخادم ...........و.........و.........

[dr.loly]

النور نوركــــــ حبيبتي

[ام ارجواااااان]

1- تخفيف ألم الأسنان باستخدام الخيار: هنا قطّع الخيار إلى شرائح صغيرة ومن ثمّ ضعها على مكان الألم وستبدل القطع التي قمت بتقسمها من فترة لآخرى، استمر في فعل ذلك إلى أن تشعر أن الألم بدأ يخف.
2- تخفيف الأسنان عن طريق استخدام النعناع المجفف والشوفان والماء المالح : تظهر أكياس الخراج المسببة للألم بين الأسنان نتيجة وجود التهاب معين ولكي تتخلص منه ضع القليل من النعنع المجفف على منطقة الألم وابصقة بعد دقائق قليلة، إن كرّرت هذا لعدة مرات خلال اليوم فإنّ ذلك سوف يتسبب بظهور الخراجات على السطح، فلتقم بوخز رأس الخراجة وعالجها مرّة أخرى واغسلها بالماء المالح الدافئ حيث سيساعد الشوفان على التخلّص من الخراجات بينما سيُخفّف النعناع من آلام الأسنان.
3- تخفيف ألم الاسنان بجذور البطاطا: إذا كنت تضع البطاطا في البراد أخرجها وقسمها إلى شرائح صغيرة ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة، وننوهك إلى أن تُكرر فعل ذلك عدت مرات في اليوم فذلك يُساعدك على تخفيف الألم كما تذكّر دائماً أنّ مفعول البطاطا الباردة المحتفظ بها في الثلاجة يكون أكبر في تخفيف آلام الأسنان.
4- تخفيف ألم الأسنان باستخدام عيدان الفنياليا: إذا كنت تُعاني من ألم الاسنان بشكلٍ مستمر أحضر القليل من عيدان الفنيليا ولفها في القطن ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة وتركها لبضع دقائق، إذ أن الفنيليا تحتوي على مادّة مخدرة تُساعد في تخفيف الألم.
5- تخفيف ألم الأسنان باستخادم أكياس الشاي والثوم وجذور الزنجبيل: ضع كيس الشاي الرطب على المنطقة الملتهبة وكرر فعل ذلك 9 إلى 11 مرات، ولكي تحصل على نتيجة أفضل ضع كيس الشاي الرطب في البراد لكي يبرد قليلاً ومن ثمّ ضعه على المنطقة المُصابة، بعدها قم بتقشير فص ثوم ووضعه على الضرس الذي يؤلمك واضغط على الفص قليلاً بين أضراسك فإنّ ذلك يُساعد على التخلص من الآلآم الخفيفة.
أمّا جذور الزنجبيل ضع القليل منها على المنطقة الملتهبة أو المؤلمة فإنها تُساعد في تخفيف الآلآم أيضا.
6- تخفيف ألم الأسنان باستخدام زيت الزيتون والقطن: في هذا الصدد ضع القليل من زيت الزيتون على قطعة من القطن الطبي النظيف ثمّ ضعها على المنطقة المُصابة واتركها لمدة عشر دقائق إذ تُساعد في تخفيف الألم.
7- تخفيف ألم الأسنان باستخدام اليود: هنا ضع القليل من اليود على قطعة من القطن الطبي، ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة إذ أنّ اليود يحتوي على مادّة مخدرة تساعد على تخفيف الآلم.
8- معالجة ألم الاسنان بالماء الدافئ والملح: ضع نصف ملعقة شاي تحتوي على الملح في كأس من الماء الدافئ وتمضمض به عدة مرات، فإنّ ذلك يُساعد على قتل البكتيريا الضارّة وتتخفيف التورم والألتهاب.
9- تخفيف ألم الأسنان بوضع قطعة من القماش النظيفة المبللة بماء ساخن: فهدذه الطريقة تُساعد على تخدير الألم وتسكينه، لكن كرر فعل ذلك عدة مرات لتحصل على النتيجه.
10- معالجة ألم الأاسنان بوضع صُرّة من الثلج: ضع القليل من الثلج داخل قطعة قماش نظيفة، فهذا يُساعد على تسكين الألم ولكن تجنب أن تقضم طعة ثلج على أسنانك لأنّ ذلك سيزيد من حدة الآلم.
11- تسكين آلم الأاسنان باستخدام البروفين إذ أنّ تناول حبة بروفين تُساعد على تخفيف الألم في غضون خمسة عشر دقيقة.
12- تسكين ألم الأاسنان بتنظيفها باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون الأسنان الذي يحتوي على الفلوريد، حيث أنّ ذلك يُساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة وتخفيف الألم.

[ام جمال ان شاء الله]

ااااااااااااالحملللللللللللللللل

[ammona]

1- تخفيف ألم الأسنان باستخدام الخيار: هنا قطّع الخيار إلى شرائح صغيرة ومن ثمّ ضعها على مكان الألم وستبدل القطع التي قمت بتقسمها من فترة لآخرى، استمر في فعل ذلك إلى أن تشعر أن الألم بدأ يخف.
2- تخفيف الأسنان عن طريق استخدام النعناع المجفف والشوفان والماء المالح : تظهر أكياس الخراج المسببة للألم بين الأسنان نتيجة وجود التهاب معين ولكي تتخلص منه ضع القليل من النعنع المجفف على منطقة الألم وابصقة بعد دقائق قليلة، إن كرّرت هذا لعدة مرات خلال اليوم فإنّ ذلك سوف يتسبب بظهور الخراجات على السطح، فلتقم بوخز رأس الخراجة وعالجها مرّة أخرى واغسلها بالماء المالح الدافئ حيث سيساعد الشوفان على التخلّص من الخراجات بينما سيُخفّف النعناع من آلام الأسنان.
3- تخفيف ألم الاسنان بجذور البطاطا: إذا كنت تضع البطاطا في البراد أخرجها وقسمها إلى شرائح صغيرة ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة، وننوهك إلى أن تُكرر فعل ذلك عدت مرات في اليوم فذلك يُساعدك على تخفيف الألم كما تذكّر دائماً أنّ مفعول البطاطا الباردة المحتفظ بها في الثلاجة يكون أكبر في تخفيف آلام الأسنان.
4- تخفيف ألم الأسنان باستخدام عيدان الفنياليا: إذا كنت تُعاني من ألم الاسنان بشكلٍ مستمر أحضر القليل من عيدان الفنيليا ولفها في القطن ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة وتركها لبضع دقائق، إذ أن الفنيليا تحتوي على مادّة مخدرة تُساعد في تخفيف الألم.
5- تخفيف ألم الأسنان باستخادم أكياس الشاي والثوم وجذور الزنجبيل: ضع كيس الشاي الرطب على المنطقة الملتهبة وكرر فعل ذلك 9 إلى 11 مرات، ولكي تحصل على نتيجة أفضل ضع كيس الشاي الرطب في البراد لكي يبرد قليلاً ومن ثمّ ضعه على المنطقة المُصابة، بعدها قم بتقشير فص ثوم ووضعه على الضرس الذي يؤلمك واضغط على الفص قليلاً بين أضراسك فإنّ ذلك يُساعد على التخلص من الآلآم الخفيفة.
أمّا جذور الزنجبيل ضع القليل منها على المنطقة الملتهبة أو المؤلمة فإنها تُساعد في تخفيف الآلآم أيضا.
6- تخفيف ألم الأسنان باستخدام زيت الزيتون والقطن: في هذا الصدد ضع القليل من زيت الزيتون على قطعة من القطن الطبي النظيف ثمّ ضعها على المنطقة المُصابة واتركها لمدة عشر دقائق إذ تُساعد في تخفيف الألم.
7- تخفيف ألم الأسنان باستخدام اليود: هنا ضع القليل من اليود على قطعة من القطن الطبي، ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة إذ أنّ اليود يحتوي على مادّة مخدرة تساعد على تخفيف الآلم.
8- معالجة ألم الاسنان بالماء الدافئ والملح: ضع نصف ملعقة شاي تحتوي على الملح في كأس من الماء الدافئ وتمضمض به عدة مرات، فإنّ ذلك يُساعد على قتل البكتيريا الضارّة وتتخفيف التورم والألتهاب.
9- تخفيف ألم الأسنان بوضع قطعة من القماش النظيفة المبللة بماء ساخن: فهدذه الطريقة تُساعد على تخدير الألم وتسكينه، لكن كرر فعل ذلك عدة مرات لتحصل على النتيجه.
10- معالجة ألم الأاسنان بوضع صُرّة من الثلج: ضع القليل من الثلج داخل قطعة قماش نظيفة، فهذا يُساعد على تسكين الألم ولكن تجنب أن تقضم طعة ثلج على أسنانك لأنّ ذلك سيزيد من حدة الآلم.
11- تسكين آلم الأاسنان باستخدام البروفين إذ أنّ تناول حبة بروفين تُساعد على تخفيف الألم في غضون خمسة عشر دقيقة.
12- تسكين ألم الأاسنان بتنظيفها باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون الأسنان الذي يحتوي على الفلوريد، حيث أنّ ذلك يُساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة وتخفيف الألم.

[dr.loly]

تخفيف ألم الأسنان عند حدوثة, منها:


* اخذ حبتين من الأسبرين أو أسيتامينوفين أو ايبوبروفين.

الأيبوبروفين هو الأفضل نظرا لأنه يقوم بعمل جيد في الحد من الالتهابات المؤلمة. ومع ذلك ، يجب التأكد من قراءة التعليمات على زجاجة الأدوية للاستخدام السليم.


* أستخدام محلول المضمضة بأنتظام,

أستخدام محاليل تعقيم الفم تقلل من ألام الأسنان البسيطة وتحميها مستقبلا من اي تسوسات.


*مضغ فص ثوم أو قطعة بصل.

بعدها تجنب مقابلة اصحابك لكي لاتلومنى.


*وضع ثوم وملح على مكان الألم.

أهرس فص ثوم مع قليل من الملح وجعلة كلعجينة ثم ضعها على الضرس المؤلم,حيث يوجد في الثوم مركب الأليسين، وهو مركب قوي مضاد للجراثيم.والفكرة هنا للمساعدة في وقف البكتيريا التي تسبب الألم.


* وضع كمادات باردة على جانب الخد, وذلك لتخفيف الألم المزمن.


* تخدير الضرس المؤلم,

وذلك بأستخدام بخاخ المخدر السطحي او الجل لتخدير مكان الألم, ولكن بهذة الطريقة لاتذهب ألم الضرس ولاكن تخدر المنطقة فتخف نسبة الألم لوقت بسيط.

* تسكير الضرس المسوس بقطن او شمع,

وذلك للتقليل من حساسية الضرس للهواء او لبقايا الطعام, هذة الطريقة تخفف الألم المبرح قليلا.

* رفع الرأس للأعلى,

رفع الرأس للأعلى يخفف من الضغط على مكان الألم وعلى الضرس, فتخف نسبة الألم.


* هناك بعض الأعشاب والخلطات الشعبية سنذكرها لاحقا في موضوع أخر ان شاء الله.

هذة الطرق تخفف من حدة الألم لوقت بسيط ولاتغنيك عن االذهاب لطبيب الاسنان وعلاج أسنانك, فقد يكون مسببات الألم خراج او تقيحات أو لاقدر الله اورام, وتزداد المشكلة أكثر.



قد يكون لدى البعض منكم طرق أخرى مكتسبة لتخفيف ألم الأسنان,أرجو ذكرها في خانة التعليقات ودمتم سالمين

[المهندسة ام تيم]

- تخفيف ألم الأسنان باستخدام الخيار:
هنا قطّع الخيار إلى شرائح صغيرة ومن ثمّ ضعها على مكان الألم وستبدل القطع التي قمت بتقسمها من فترة لآخرى، استمر في فعل ذلك إلى أن تشعر أن الألم بدأ يخف.

2- تخفيف الأسنان عن طريق استخدام النعناع المجفف والشوفان والماء المالح :
تظهر أكياس الخراج المسببة للألم بين الأسنان نتيجة وجود التهاب معين ولكي تتخلص منه ضع القليل من النعنع المجفف على منطقة الألم وابصقة بعد دقائق قليلة، إن كرّرت هذا لعدة مرات خلال اليوم فإنّ ذلك سوف يتسبب بظهور الخراجات على السطح، فلتقم بوخز رأس الخراجة وعالجها مرّة أخرى واغسلها بالماء المالح الدافئ حيث سيساعد الشوفان على التخلّص من الخراجات بينما سيُخفّف النعناع من آلام الأسنان.

3- تخفيف ألم الاسنان بجذور البطاطا:
إذا كنت تضع البطاطا في البراد أخرجها وقسمها إلى شرائح صغيرة ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة، وننوهك إلى أن تُكرر فعل ذلك عدت مرات في اليوم فذلك يُساعدك على تخفيف الألم كما تذكّر دائماً أنّ مفعول البطاطا الباردة المحتفظ بها في الثلاجة يكون أكبر في تخفيف آلام الأسنان.

4- تخفيف ألم الأسنان باستخدام عيدان الفنياليا:
إذا كنت تُعاني من ألم الاسنان بشكلٍ مستمر أحضر القليل من عيدان الفنيليا ولفها في القطن ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة وتركها لبضع دقائق، إذ أن الفنيليا تحتوي على مادّة مخدرة تُساعد في تخفيف الألم.

5- تخفيف ألم الأسنان باستخادم أكياس الشاي والثوم وجذور الزنجبيل:
ضع كيس الشاي الرطب على المنطقة الملتهبة وكرر فعل ذلك 9 إلى 11 مرات، ولكي تحصل على نتيجة أفضل ضع كيس الشاي الرطب في البراد لكي يبرد قليلاً ومن ثمّ ضعه على المنطقة المُصابة، بعدها قم بتقشير فص ثوم ووضعه على الضرس الذي يؤلمك واضغط على الفص قليلاً بين أضراسك فإنّ ذلك يُساعد على التخلص من الآلآم الخفيفة.
أمّا جذور الزنجبيل ضع القليل منها على المنطقة الملتهبة أو المؤلمة فإنها تُساعد في تخفيف الآلآم أيضا.

[ammona]

حولني السؤال
راجعته اكثر من مرة ههههه

[ام البنوتة]

- تخفيف ألم الأسنان باستخدام الخيار: هنا قطّع الخيار إلى شرائح صغيرة ومن ثمّ ضعها على مكان الألم وستبدل القطع التي قمت بتقسمها من فترة لآخرى، استمر في فعل ذلك إلى أن تشعر أن الألم بدأ يخف.
2- تخفيف الأسنان عن طريق استخدام النعناع المجفف والشوفان والماء المالح : تظهر أكياس الخراج المسببة للألم بين الأسنان نتيجة وجود التهاب معين ولكي تتخلص منه ضع القليل من النعنع المجفف على منطقة الألم وابصقة بعد دقائق قليلة، إن كرّرت هذا لعدة مرات خلال اليوم فإنّ ذلك سوف يتسبب بظهور الخراجات على السطح، فلتقم بوخز رأس الخراجة وعالجها مرّة أخرى واغسلها بالماء المالح الدافئ حيث سيساعد الشوفان على التخلّص من الخراجات بينما سيُخفّف النعناع من آلام الأسنان.
3- تخفيف ألم الاسنان بجذور البطاطا: إذا كنت تضع البطاطا في البراد أخرجها وقسمها إلى شرائح صغيرة ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة، وننوهك إلى أن تُكرر فعل ذلك عدت مرات في اليوم فذلك يُساعدك على تخفيف الألم كما تذكّر دائماً أنّ مفعول البطاطا الباردة المحتفظ بها في الثلاجة يكون أكبر في تخفيف آلام الأسنان.
4- تخفيف ألم الأسنان باستخدام عيدان الفنياليا: إذا كنت تُعاني من ألم الاسنان بشكلٍ مستمر أحضر القليل من عيدان الفنيليا ولفها في القطن ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة وتركها لبضع دقائق، إذ أن الفنيليا تحتوي على مادّة مخدرة تُساعد في تخفيف الألم.
5- تخفيف ألم الأسنان باستخادم أكياس الشاي والثوم وجذور الزنجبيل: ضع كيس الشاي الرطب على المنطقة الملتهبة وكرر فعل ذلك 9 إلى 11 مرات، ولكي تحصل على نتيجة أفضل ضع كيس الشاي الرطب في البراد لكي يبرد قليلاً ومن ثمّ ضعه على المنطقة المُصابة، بعدها قم بتقشير فص ثوم ووضعه على الضرس الذي يؤلمك واضغط على الفص قليلاً بين أضراسك فإنّ ذلك يُساعد على التخلص من الآلآم الخفيفة.
أمّا جذور الزنجبيل ضع القليل منها على المنطقة الملتهبة أو المؤلمة فإنها تُساعد في تخفيف الآلآم أيضا.
6- تخفيف ألم الأسنان باستخدام زيت الزيتون والقطن: في هذا الصدد ضع القليل من زيت الزيتون على قطعة من القطن الطبي النظيف ثمّ ضعها على المنطقة المُصابة واتركها لمدة عشر دقائق إذ تُساعد في تخفيف الألم.
7- تخفيف ألم الأسنان باستخدام اليود: هنا ضع القليل من اليود على قطعة من القطن الطبي، ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة إذ أنّ اليود يحتوي على مادّة مخدرة تساعد على تخفيف الآلم.
8- معالجة ألم الاسنان بالماء الدافئ والملح: ضع نصف ملعقة شاي تحتوي على الملح في كأس من الماء الدافئ وتمضمض به عدة مرات، فإنّ ذلك يُساعد على قتل البكتيريا الضارّة وتتخفيف التورم والألتهاب.
9- تخفيف ألم الأسنان بوضع قطعة من القماش النظيفة المبللة بماء ساخن: فهدذه الطريقة تُساعد على تخدير الألم وتسكينه، لكن كرر فعل ذلك عدة مرات لتحصل على النتيجه.
10- معالجة ألم الأاسنان بوضع صُرّة من الثلج: ضع القليل من الثلج داخل قطعة قماش نظيفة، فهذا يُساعد على تسكين الألم ولكن تجنب أن تقضم طعة ثلج على أسنانك لأنّ ذلك سيزيد من حدة الآلم.
11- تسكين آلم الأاسنان باستخدام البروفين إذ أنّ تناول حبة بروفين تُساعد على تخفيف الألم في غضون خمسة عشر دقيقة.
12- تسكين ألم الأاسنان بتنظيفها باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون الأسنان الذي يحتوي على الفلوريد، حيث أنّ ذلك يُساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة وتخفيف الألم.

[dr.loly]

رغم اني طبيبة اسنان اول مره اسمع عن الخيار مخفف الم اسنان خخخخخ

[سحابة الماضي]

3- تخفيف ألم الاسنان بجذور البطاطا: إذا كنت تضع البطاطا في البراد أخرجها وقسمها إلى شرائح صغيرة ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة، وننوهك إلى أن تُكرر فعل ذلك عدت مرات في اليوم فذلك يُساعدك على تخفيف الألم كما تذكّر دائماً أنّ مفعول البطاطا الباردة المحتفظ بها في الثلاجة يكون أكبر في تخفيف آلام الأسنان.

[ammona]

هي الي خلاني اراجعه الخيار

[dr.loly]

الاجابه المنطقيه هي

* اخذ حبتين من الأسبرين أو أسيتامينوفين أو ايبوبروفين.

الأيبوبروفين هو الأفضل نظرا لأنه يقوم بعمل جيد في الحد من الالتهابات المؤلمة. ومع ذلك ، يجب التأكد من قراءة التعليمات على زجاجة الأدوية للاستخدام السليم.


* أستخدام محلول المضمضة بأنتظام,

أستخدام محاليل تعقيم الفم تقلل من ألام الأسنان البسيطة وتحميها مستقبلا من اي تسوسات.




ههههههههههههههههههههه

[ام البنوتة]

انا اللي اعرفه القرنفل يخفف الم الاسنان ومش موجود بالاجابات ههههههه

[ام جمال ان شاء الله]

- تخفيف ألم الأسنان باستخدام الخيار: هنا قطّع الخيار إلى شرائح صغيرة ومن ثمّ ضعها على مكان الألم وستبدل القطع التي قمت بتقسمها من فترة لآخرى، استمر في فعل ذلك إلى أن تشعر أن الألم بدأ يخف.
2- تخفيف الأسنان عن طريق استخدام النعناع المجفف والشوفان والماء المالح : تظهر أكياس الخراج المسببة للألم بين الأسنان نتيجة وجود التهاب معين ولكي تتخلص منه ضع القليل من النعنع المجفف على منطقة الألم وابصقة بعد دقائق قليلة، إن كرّرت هذا لعدة مرات خلال اليوم فإنّ ذلك سوف يتسبب بظهور الخراجات على السطح، فلتقم بوخز رأس الخراجة وعالجها مرّة أخرى واغسلها بالماء المالح الدافئ حيث سيساعد الشوفان على التخلّص من الخراجات بينما سيُخفّف النعناع من آلام الأسنان.
3- تخفيف ألم الاسنان بجذور البطاطا: إذا كنت تضع البطاطا في البراد أخرجها وقسمها إلى شرائح صغيرة ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة، وننوهك إلى أن تُكرر فعل ذلك عدت مرات في اليوم فذلك يُساعدك على تخفيف الألم كما تذكّر دائماً أنّ مفعول البطاطا الباردة المحتفظ بها في الثلاجة يكون أكبر في تخفيف آلام الأسنان.
4- تخفيف ألم الأسنان باستخدام عيدان الفنياليا: إذا كنت تُعاني من ألم الاسنان بشكلٍ مستمر أحضر القليل من عيدان الفنيليا ولفها في القطن ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة وتركها لبضع دقائق، إذ أن الفنيليا تحتوي على مادّة مخدرة تُساعد في تخفيف الألم.
5- تخفيف ألم الأسنان باستخادم أكياس الشاي والثوم وجذور الزنجبيل: ضع كيس الشاي الرطب على المنطقة الملتهبة وكرر فعل ذلك 9 إلى 11 مرات، ولكي تحصل على نتيجة أفضل ضع كيس الشاي الرطب في البراد لكي يبرد قليلاً ومن ثمّ ضعه على المنطقة المُصابة، بعدها قم بتقشير فص ثوم ووضعه على الضرس الذي يؤلمك واضغط على الفص قليلاً بين أضراسك فإنّ ذلك يُساعد على التخلص من الآلآم الخفيفة.
أمّا جذور الزنجبيل ضع القليل منها على المنطقة الملتهبة أو المؤلمة فإنها تُساعد في تخفيف الآلآم أيضا.
6- تخفيف ألم الأسنان باستخدام زيت الزيتون والقطن: في هذا الصدد ضع القليل من زيت الزيتون على قطعة من القطن الطبي النظيف ثمّ ضعها على المنطقة المُصابة واتركها لمدة عشر دقائق إذ تُساعد في تخفيف الألم.
7- تخفيف ألم الأسنان باستخدام اليود: هنا ضع القليل من اليود على قطعة من القطن الطبي، ثمّ ضعها على المنطقة المؤلمة إذ أنّ اليود يحتوي على مادّة مخدرة تساعد على تخفيف الآلم.
8- معالجة ألم الاسنان بالماء الدافئ والملح: ضع نصف ملعقة شاي تحتوي على الملح في كأس من الماء الدافئ وتمضمض به عدة مرات، فإنّ ذلك يُساعد على قتل البكتيريا الضارّة وتتخفيف التورم والألتهاب.
9- تخفيف ألم الأسنان بوضع قطعة من القماش النظيفة المبللة بماء ساخن: فهدذه الطريقة تُساعد على تخدير الألم وتسكينه، لكن كرر فعل ذلك عدة مرات لتحصل على النتيجه.
10- معالجة ألم الأاسنان بوضع صُرّة من الثلج: ضع القليل من الثلج داخل قطعة قماش نظيفة، فهذا يُساعد على تسكين الألم ولكن تجنب أن تقضم طعة ثلج على أسنانك لأنّ ذلك سيزيد من حدة الآلم.
11- تسكين آلم الأاسنان باستخدام البروفين إذ أنّ تناول حبة بروفين تُساعد على تخفيف الألم في غضون خمسة عشر دقيقة.
12- تسكين ألم الأاسنان بتنظيفها باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون الأسنان الذي يحتوي على الفلوريد، حيث أنّ ذلك يُساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة وتخفيف الألم.

[dr.loly]

ييه القرنفل قصدي زيت القرنفل بتجينا حالات ياحرام في ناس بيزيد حدة الالم عندهم يا ام البنوته هههههه

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377367787_441.jpg

طلع خطيييييييييييييييييييييييييييييييييير
اول مره اعرف
ههههههههههههههه

[بحــ العيون ــــــــر]

ههههههههههههههههه

ياااااااااا الله استعدوووووو للسؤااااااااااااااال

[dr.loly]

هههههههههههههههههه
انا بعرف الخيار كويس للهالات السوداء

[ام ارجواااااان]

مااااااااااااااااااااااااااااااء
الجوري



http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRhWT3j4hiGn1uirhJMTxLcEHjzekF4X IbPnYQ3sC6KVdEdy_BbBA

[dr.loly]

مستعدهـ ... بس فراس مو مستعد هههه

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377367787_441.jpg

طلع خطيييييييييييييييييييييييييييييييييير
اول مره اعرف
ههههههههههههههه





ههههههههههههههه
والله حتى اناااااااا علشاااااااااان كذا كتبت لكم السؤاااااااااال

[سحابة الماضي]

27‏/04‏/2012 - 1- تخفيف ألم الأسنان باستخدام الخيار: هنا قطّع الخيار إلى ... 2- تخفيف الأسنان عن طريق استخدام النعناع المجفف ... 3- تخفيف ألم الاسنان بجذور البطاطا: إذا كنت تضع البطاطا ...




ما كملت الجواب فوووق انحولت

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤاااااااااااااااااااال الثاااااااااااني

[سحابة الماضي]

27‏/04‏/2012 - 1- تخفيف ألم الأسنان باستخدام الخيار: هنا قطّع الخيار إلى ... 2- تخفيف الأسنان عن طريق استخدام النعناع المجفف ... 3- تخفيف ألم الاسنان بجذور البطاطا: إذا كنت تضع البطاطا ...




ما كملت الجواب فوووق انحولت

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤال الوووحد والثلاثين

ومن الضروري لجميع الناس وفي مختلف الأعمار أن يتناولوا كمية كافية من البروتين للمحافظة على نمو الشعر الطبيعي . ويتوفر البروتين في ..............

[dr.loly]

وينه ...؟؟؟

[ام ارجواااااان]

اسباب تساقط الشعر واهم علاجات تساقط الشعر
وصفات وخلطات واعشاب طبيعية سريعة ومجربة لعلاج تساقط الشعر و
الصلع وتساقط الشعر الوراثى عند الرجال والسيدات

اولا اهم اسباب تساقط الشعر
تلعب الوراثة دور كبيرجدااا فى تساقط الشعر فغالبا مايرث الابناء ابائهم واجدادهم فى تساقط الشعر ولكن هناك اسباب اخرى كنقص الحديد بالجسم المعروفة بالانيميا وايضا هناك سوء الحالة النفسية وسوء التغذية ايضا ولا يجب ان ننسى مستحضرات وشامبوهات الشعر الردئية والمقلدة ومواد الفرد الكميائية كل هذه عوامل تسبب تساقط الشعر لدى الرجل ولدى المراة

ثانيا افضل دواء وعلاج لتساقط الشعر بكل انواعه
العلاج الحقيقى لتساقط الشعر ينقسم الى قسمين العلاج بالادوية مثل المينوكسديل وهو فعلا جدااا فى علاج تساقط الشعر
وهناك علاج رائع ايضا لتساقط الشعر وهو العلاج بالاعشاب والخلطات الطبيعية والوصفات المجربة والناجحة جدااا فى علاج تساقط الشعر واعادة انباته من جديد وستجدون كل الوصفات والاعشاب والخلطات والادوية الطبية بالشرح والصور اسفل اجابتى اختاروا منها الانسب لكم

النمو الطبيعي للشعر


تظل نسبة 90% من شعر فروة الرأس في حالة نمو مستمر خلال فترة تتراوح بين سنتين وست سنوات . أما نسبة الـ 10% الباقية من شعر فروة الرأس فتظل في حالة سكون حتى تستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر . ولدى اكتمال مرحلة السكون هذه، يبدأ هذا الشعر بالتساقط . ويعتبر تساقط ما يتراوح بين 50 و 100 شعرة في اليوم ضمن الحدود الطبيعية ، ولدى تساقط شعرة واحدة تحل محلها شعرة أخرى جديدة من نفس بويصلة الشعر الواقعة مباشرة تحت سطح الجلد ، علما بأنه لا تتشكل بويصلات شعرية جديدة خلال فترة حياة الإنسان .

ينمو شعر الرأس بمعدل سنتمتر واحد أو نصف بوصة تقريبا في الشهر الواحد في طول كل شعرة . وكمية الشعر أكبر عادة لدى الشقر(140,000) شعرة في المتوسط. أما السمر فيبلغ معدل عدد الشعر لديهم (105,000) شعرة في المتوسط ، ويليهم أصحاب الشعر الأحمر (90,000 شعرة) . ومع مرور الوقت تتضائل نسبة نمو الشعر الجديد عند الإنسان وتتضائل تدريجيا كمية الشعر في الرأس .

يتشكل الشعر بصفة أساسية من بروتين""الكرتين"" وهي نفس المادة الموجودة في أظافر اليدين والقدمين . ومن الضروري لجميع الناس وفي مختلف الأعمار أن يتناولوا كمية كافية من البروتين للمحافظة على نمو الشعر الطبيعي . ويتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والجبن وفول الصويا والحبوب والمكسرات .



انخفاض الحديد في المصل
إن النساء اللاتي يعانين من الطمث الشديد يفقدن كمية كبيرة من الحديد مما يؤدي أحيانا إلى تساقط الشعر. ويمكن تحري نقص الحديد بالاستقصاءات المخبرية ، كما يمكن تصحيح الوضع بتناول أقراص الحديد.



الخضوع لجراحات كبيرة أو الإصابات بأمراض شديدة مزمنة
يصاب بتساقط الشعر في كثير من الأحيان المرضى الذين تجرى لهم عمليات جراحية رئيسية ، لان مثل هذه الجراحة قد تعرض الأجهزة الحيوية للجسم لصدمة لا يستهان بها. وقد يحث تساقط الشعر خلال شهرين أو ثلاثة أشهر من تاريخ العملية ، إلا أن الحالة تعود إلى وضعها الطبيعي خلال بضعة أشهر. كما يصاب من يعانون من الأمراض المزمنة الشديدة بتساقط الشعر ماداموا يعانون من تلك الأمراض.



تساقط الشعر الوراثي أو الصلع
إن الصلع الذي يصاب به الذكور عادة ، أو الصلع الوراثي أو تناقص كمية الشعر هي الأسباب الأكثر شيوعا لحالات تساقط الشعر. ويمكن أن تتم الوراثة من جانب الأم أو من جانب الأب. والنساء اللاتي يصبن بهذا الداء الوراثي يشكين من تضاؤل كمية الشعر ، ولا يصبن بالصلع الكامل. وتعرف هذه الحالة طبيا بـ (الخاصة الذكارية) وتبدأ في فترة المراهقة وفي العشرينات أو الثلاثينات من العمر.

وهناك عدة طرق لعلاج تساقط الشعر الوراثي وتعتمد الطرق العلاجية على عمر المريض ودرجة تساقط الشعر. ويعتبر عقار المينوكسيديل الذي طرح في الأسواق العالمية منذ أوائل الثمانينات الميلادية في أوائل نتائج الأبحاث التي أعطت نتائج مشجعة في حوالي 60% ممن استخدم هذا العقار ويستخدم للرجال والنساء. وفي السنوات الخمس الأخيرة ومع تواصل الأبحاث اكتشف علاج جديد يعطى عن طريق الفم (فنيستراد) ويجب أخذه تحت إشراف طبي ويعطى فقط للرجال. كما أن زراعة الشعر تطورت في السنوات الأخيرة وتتم عن طريق غرس بصيلات الشعر في المناطق الخالية من الشعر.




استعمال مواد التجميل والمواد غير المناسبة للشعر
يستخدم الكثير من الرجال والنساء علاجات كيميائية للشعر مثل الأصباغ والمواد الملونة والمبيضة ومواد تسييل الشعر وتجعيده. والمعالجة بالمواد الكيميائية لا تلحق الضرر بالشعر إلا في أحوال نادرة ، إذا ما تم استخدامها بالطريقة الصحيحة. إلا أن الشعر قد يصبح ضعيفا وعرضة للتساقط إذا ما تكرر استخدامها بصورة مبالغ فيها ، أو إذا ما ظل المحلول على الرأس لمدة مطولة ، أو إذا ما تم استعمال مبيض لشعر تم تبييضه مسبقا. وإذا ما أصبح الشعر ضعيفا جدا وهشا بسبب فرط تعرضه للعلاجات الكيميائية ، فمن الأفضل الإحجام عن استخدام هذه المواد لبعض الوقت حتى ينمو الشعر بصورة طبيعية.

إن غسل الشعر بالشامبو ، وتصفيفه وتفريشه هي أمور ضرورية للعناية بفروة الرأس ، إلا أن الإفراط في ذلك أو ممارسته بطريقة خاطئة من شأنه إلحاق الضرر بالشعر ، مما يجعله عرضة للتساقط أو التشقق ، ويمكن شطف الشعر بالمواد المرطبة بعد غسله بالشامبو لتسهيل تمشيطه وتسريحه وينبغي تنشيف الماء الزائد بضغط المنشفة على الرأس دون أن يتم فرك الشعر بقوة. فالشعر يكون أكثر هشاشة حين يكون مبتلا ، وبالتالي ينبغي عدم اللجوء إلى التمشيط والتفريش العنيف . كما ينبغي الإقلاع عن تمشيط الشعر لمرات عديدة في اليوم لان ذلك إفراطا يلحق الضرر بالشعر . ومن الأمور التي تساعد على عدم تساقط الشعر استخدام أمشاط ذات أسنان متباعدة وفرشاة ذات أطراف ناعمة .


كما ينبغي استبدال تصفيفات الشعر التي تتطلب المبالغة في شده ، مثل تصفيفه (ذيل الفرس) أو الضفائر لأن ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر إلى حد ما ، وخاصة على جانبي الرأس .




أسباب التساقط الغير طبيعي للشعر
قد يحدث التساقط الغير طبيعي للشعر لأسباب عديدة . وعلى الذين يلاحظون تضاؤلا في ثخانة الشعر أو يلاحظون تساقطا شديدا في الشعر عقب تصفيفه أو تمشيطه أن يراجعوا طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة السبب الحقيقي، وفيما إذا كانت هناك مشكله تستجيب للعلاج الطبي .


وسيقوم الأخصائيون في أمراض الجلد (وهم المختصون بعلاج مشكلات الشعر والجلد) بتقييم حالة الشعر لدى المريض حيث يتحققون من الأطعمة التي يتناولها والعقاقير التي يكون قد تعاطها خلال الشهور الستة السابقة والتاريخ العائلي بالنسبة لتساقط الشعر ، وفيما إذا كان المريض قد أصيب بأي داء مؤخرا، ومدى اهتمامه بشعره . كما يسأل أخصائي الجلد المريضة عن دوراتها الشهرية، وعن عدد مرات الحمل والإجهاض وانقطاع الطمث . وبعد أن يقوم بفحص فروة الرأس والشعر، يعمد إلى فحص بعض الشعر تحت المجهر ، وقد تكون هناك حاجة لإجراء بعض الاستقصاءات المخبرية والتي قد تشمل أحيانا اخذ خزعة من جلد فروة الرأس لفحصها .



أمراض الغدة الدرقية
يعرف الإفراز المتزايد من الغدة الدرقية بفرط النشاط الدرقي ، بينما تعرف حالة تدني الإفراز الدرقي بنقص النشاط الدرقي . وكل من هاتين الحالتين يمكن أن تسبب تساقطا في الشعر . ويمكن تشخيص أمراض الغدة الدرقية بالعلامات السريرية والأعراض الأخرى علاوة للاستقصاءات المخبرية ، علما بأن تساقط الشعر الناتج عن الأمراض الدرقية يمكن مكافحته بنجاح بتلقي المعالجة المناسبة .



قلة البروتين في الطعام
إن النباتيين الذين يتناولون أغذية خاليا تماما من البروتين ومرضى القهم العصابي الذين يتناولون كمية ضئيلة من الطعام ، قد يصابون بسوء التغذية البروتيني ، ولدى حدوث هذه الحالة ، يحاول الجسم الإبقاء على البروتين بتحويل الشعر النامي إلى مرحلة السكون. لذا فقد يعاني من يتبعون نظاما غذائيا قاسيا ، والنباتيون أو مرضى القهم العصابي من تساقط كثيف في الشعر بعد شهرين إلى ثلاثة شهور من بدء التغيير في نظامهم الغذائي بحيث يصبح الشعر قابلا للانتزاع من جذوره بسهولة نسبيا . ويمكن منع حدوث هذه الحالة أو علاجها بتناول كمية كافية من المواد البروتينية .



الخاتمة
تعود معظم أسباب تساقط الشعر إلى دورة الشعر الطبيعية ، وبالتالي فان تساقط ما يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة في اليوم يجب ألا يبعث على الانزعاج ، أما إذا شعرت بفرط تساقط الشعر أو بحدوث صلع واضح فينبغي استشارة طبيب الأمراض الجلدية . وهناك أنماط من تساقط الشعر تلقائيا بحيث ينمو الشعر مجددا من تلقاء نفسه ، وهناك أنواع أخرى يمكن علاجها بنجاح بواسطة أخصائي الأمراض الجلدية . أما بالنسبة للأنماط المختلفة من تساقط الشعر والتي لم يتضح لها علاج حتى الآن فهناك بحوث شتى تجري بشأنها ، وتشير الدلائل إلى أن النتائج المستقبلية ستكون مشجعة وتدعو للتفاؤل بإذن الله .

[ammona]

اللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والجبن وفول الصويا والحبوب والم**رات.

[المهندسة ام تيم]

ويتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والجبن وفول ... ويحدث تساقط الشعر غير الطبيعي لاسباب عديدة يمكن تقسيمها الى عوامل خارجية وعوامل داخلية.

[سحابة الماضي]

يتشكل الشعر بصفة أساسية من بروتين""الكرتين"" وهي نفس المادة الموجودة في أظافر اليدين والقدمين . ومن الضروري لجميع الناس وفي مختلف الأعمار أن يتناولوا كمية كافية من البروتين للمحافظة على نمو الشعر الطبيعي . ويتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والجبن وفول الصويا والحبوب والمكسرات

[dr.loly]

كمية كافية من البروتين للمحافظة على نمو الشعر الطبيعي.
ويتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والجبن وفول الصويا والحبوب والم**رات.

[وردة سورية]

اسباب تساقط الشعر واهم علاجات تساقط الشعر
وصفات وخلطات واعشاب طبيعية سريعة ومجربة لعلاج تساقط الشعر و
الصلع وتساقط الشعر الوراثى عند الرجال والسيدات

اولا اهم اسباب تساقط الشعر
تلعب الوراثة دور كبيرجدااا فى تساقط الشعر فغالبا مايرث الابناء ابائهم واجدادهم فى تساقط الشعر ولكن هناك اسباب اخرى كنقص الحديد بالجسم المعروفة بالانيميا وايضا هناك سوء الحالة النفسية وسوء التغذية ايضا ولا يجب ان ننسى مستحضرات وشامبوهات الشعر الردئية والمقلدة ومواد الفرد الكميائية كل هذه عوامل تسبب تساقط الشعر لدى الرجل ولدى المراة

ثانيا افضل دواء وعلاج لتساقط الشعر بكل انواعه
العلاج الحقيقى لتساقط الشعر ينقسم الى قسمين العلاج بالادوية مثل المينوكسديل وهو فعلا جدااا فى علاج تساقط الشعر
وهناك علاج رائع ايضا لتساقط الشعر وهو العلاج بالاعشاب والخلطات الطبيعية والوصفات المجربة والناجحة جدااا فى علاج تساقط الشعر واعادة انباته من جديد وستجدون كل الوصفات والاعشاب والخلطات والادوية الطبية بالشرح والصور اسفل اجابتى اختاروا منها الانسب لكم

[بحــ العيون ــــــــر]

حلووووووووو لين ماااا تكتبوووووون الاجااااااااااااابات



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368086_261.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368086_869.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368086_830.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368086_388.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[ammona]

بس ياريت عجلي بحورة لانه زوجي عنده وصل البيت من الشغل بليز ههههه

[ام البنوتة]

يتشكل الشعر بصفة أساسية من بروتين""الكرتين"" وهي نفس المادة الموجودة في أظافر اليدين والقدمين . ومن الضروري لجميع الناس وفي مختلف الأعمار أن يتناولوا كمية كافية من البروتين للمحافظة على نمو الشعر الطبيعي . ويتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والجبن وفول الصويا والحبوب والمكسرات .

[سحابة الماضي]

والله الأسئلة متعبات اليوم خااااااصه التاني

[سحابة الماضي]

يسلمووووو أشياء زاكيه يمييي بس بلاش العنكبوت بخووووووووف

[بحــ العيون ــــــــر]

السووووووووووووووال الاخير استعدوووووو ابشري امووووووووووووونا

[dr.loly]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368086_830.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

هههههههههههههههههههههه

فكره حلوة للضيوف الثقيلين هههههه

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤااااااااااال الثااااااااني والثلاثين

وهناك أسباب عديدة لهذا الألم في الكعب منها:
...................

[dr.loly]

وهناك أسباب عديدة لهذا الألم في الكعب منها:

- الوقوف لفترات طويلة, وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي.

- الوزن الزائد والبدانة, فهي من العوامل التي تساهم في آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان في منتصف العمر, أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن.

- الزيادة المفاجئة في المشي أو القيام بممارسة أنشطة رياضية، قد تكون من العوامل المساهمة في التهاب الكعب.

- الاضطرابات البيوميكانيكية (المشي غير الطبيعي).

-التهاب في مفاصل القدم.

- قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية.

- زيادة تسطح - تفلطح - القدم, أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي.

استعمال الأحذية غير المريحة وعالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم أو وسادة للكعب، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن 85 % من آلام القدم سببها الاستخدام السيء للأحذية أو الأحذية غير المريحة، أي أن يكون الحذاء قاسيا وواسعا عند الكعب عند الناس الذين يتطلب عملهم الوقوف أو المشي الطويل.

وأكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الأولى في الصباح, والتي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد، وتكون أكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة إلى ستة أشهر مع العلاج، وقد تتحول إلى حالة مزمنة يصعب علاجها.

أما العلاج فإنه يكون بما يلي:

- التقليل من الوقوف الطويل إلى حدٍّ كبير.

- تخفيف الوزن فهو من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد, والتقليل من فرصة تكرارها.

- إراحة القدم من المشي الطويل والوقوف الطويل؛ حتى يخف الضغط على الكعب، وتقليل الحركة والأنشطة حتى يختفي الالتهاب.

- انتعال الحذاء المناسب, واستخدام الأحذية المريحة والمزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب؛ لتخفيف الضغط, والأنسب استخدام الأحذية الطبية الملائمة؛ فإن لذلك دورا كبيرا في تخفيف ألم باطن القدم، لذا يجب أن يتم اختيار الحذاء بكل عناية.

- عدم المشي حافيا في البيت، وإنما لبس المشاية من الإسفنج، ووضع وسادات أسفنجية كبطانة للحذاء، والتلبيسات الطبية اللينة داخل الأحذية heel cup مثل القطع المطاطية في الحذاء (كعب مطاط) shock-absorbing soles والتي تدعى أحياناً: Viscoheel ؛.

- التدليك بالماء بغمس القدمين ليلا بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أي تُغمس القدم في الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى, مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات, وهذه الطريقة تُعطي تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية وغلقها، وهناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك بدهان لوسيون مرطب على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.

- في الحالة الحادة يمكن وضع قطع ثلج تحت الكعب, أو استعمال كمادات الثلج بعد نزع الحذاء, ووضع القدم عليها لمدة عشر دقائق مرتين أو ثلاثة في اليوم، ويمكن استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 – 15 دقيقة على منطقة الكعب.

- قد يلزم استخدام الأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل. مثل الفولتارين أو بروكسين أو موبيك, جلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل شدة الالتهاب.

أما الخيوط البيضاء على الملابس فهي تأتي من الجلد, فإن كانت تظهر مع التعرق فهي من بقايا العرق الذي جف, وهي ليست دلالة على زيادة الأملاح في الجسم .

[ammona]

1- التقليل من الوقوف الطويل إلى حدٍّ كبير.

2- تخفيف الوزن فهو من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد, والتقليل من فرصة تكرارها.

3- إراحة القدم من المشي الطويل, والوقوف الطويل؛ حتى يخف الضغط على الكعب، وتقليل الحركة والأنشطة حتى يختفي الالتهاب, وأنت قد لاحظت هذا عندما ترتاح لعدة أيام.

4- انتقاء ولبس الحذاء المناسب, واستخدام الأحذية المريحة, والمزودة بدعامة لقوس القدم, ووسادة للكعب؛ لتخفيف الضغط, والأنسب استخدام الأحذية الطبية الملائمة؛ فإن لذلك دورًا كبيرًا في تخفيف ألم باطن القدم؛ لذا يجب أن يتم اختيار الحذاء بكل عناية, ويمكنك شراء قطعة تسمى (viscospot) من الصيدلية, وتسمى مخدة الكعب (rubber heel pad) فإنّ ذلك يساعد على امتصاص الصدمات عند المشي, ويحمي المنطقة الملتهبة من الضغوط الشديدة.

5- عدم المشي حافيًا في البيت، وإنما لبس المشاية من الإسفنج.

6- التدليك بالماء: وهو يساعد على تخفيف الألم والالتهاب، بغمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أي تُغمس القدم في الماء البارد لمدة خمس دقائق, ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى, مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات.

7- عمل تدليك باستعمال الإبهامين بحركة شبه دائرية على باطن القدم, ابتداء من مقدمة القدم إلى الكعب قبل النهوض من السرير.

8- في الحالة الحادة يمكن وضع قطع ثلج تحت الكعب, أو استعمال كمادات الثلج بعد نزع الحذاء, ووضع القدم عليها لمدة عشر دقائق مرتين أو ثلاثًا في اليوم، ويمكن استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 – 15 دقيقة على منطقة الكعب.

9- يفضل تناول الأدوية التي تخفف من التهاب الرباط الأخمصي, وهي في نفس الوقت تخفف أيضًا من الألم, ومنها:

- mobic 15mg

- Tilcotil 20mg

- celebrex 200mg

وهذه الأدوية تؤخذ مرة واحدة بعد الطعام, وتؤخذ لمدة 4 - 6 أسابيع.

- هناك تمارين تفيد - بإذن الله - وهي كالتالي:

فبعد المرحلة الأولى من العلاج سيكون الألم أخف في باطن القدم نتيجة تحسن الالتهابات، وعندئذ يمكن البدء ببعض التمارين، يمكن القيام بهذه التمارين ثلاث مرات في اليوم، ومن المستحسن الاستمرار عليها كبرنامج يومي حتى بعد التحسن لتمنع حدوثها مرة أخرى, وهي كالتالي:

- قف أمام الحائط مع وضع القدم المصابة في الخلف، ثم وجّه أصابع القدم مباشرة باتجاه الحائط، وأبقِ كعب القدم ملامسًا للأرض، وأبقِ الكاحل - رسغ القدم - في المنتصف والركبة ممدودة, ومِل بجسمك للأمام باتجاه الحائط, وستشعر بشد في أعلى عضلات الساق الخلفية, واستمر في وضع الشد لمدة عشرين ثانية، وكرر ذلك ثلاث مرات، وقم بالتمرين ثلاث مرات يوميًا, إذا لم تتحسن الآلام بعد كل ما تقدم, عندها نلجأ لإعطاء حقنة كورتيزون موضعية في الكعب, ويمكن إعادتها بعد فترة إن تحسن الوضع جزئيًا مع الحقنة الأولى.

[ام ارجواااااان]

السبب الشائع لمعظم الام الكعب التى يشكو منها الكثير هو التهاب النسيج التحت جلدى فى اخمص القدم وهو ذلك النسيج الليفى الممتد منالسطح السفلى من القدم من الكعب ويصل حتى اصابع القدم وتسبب الم مصاحب للمشى او الارتكاز على كعب القدم وطول اللتهاب يؤدى الى ترسب الكالسيوم فى منطقى الالتهاب

- أسباب آلام الكعب:
- الوزن الزائد والبدانة من العوامل التى تساهم فى آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان فى منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن.
- الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل .. المزيد عن الوزن أثناء الحمل
- الزيادة المفاجئة فى المشى أو القيام بممارسة أنشطة رياضية .. قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب الكعب.
- جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles).
- الاضطرابات البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى).
- الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد.
- تحمل حمل ثقيل.

- علاج آلام الكعب:
إذا كانت قدماك تؤلمك أو تتعرض للتورم، فهذا ليس غريباً أو غير شائع الحدوث "فتقريباً يوجد تسعة أشخاص من كل عشرة يشكون من آلام القدم" وهذا ما قاله "تيرى سبيلكين" - الخبير بعناية القدم وعلاجها بكلية نيويورك لطب القدم.

وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم:
- التدليك بالماء:
وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم فى الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات.
وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية وغلقها.
هناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك: بدهان لوسيون مرطب على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.
العلاج بالماء فى الطب البديل .. المزيد

- إطالة السمانة (ربلة الساق):
إطالة (Achilles tendon) فى مؤخرة القدم يؤدى إلى تقليل أو التخلص من آلام الكعب.
- خطوات التمرين:
وللإطالة يتم الوقوف أمام حائط بحيث تكون هناك مسافة بين القدم والحائط تصل إلى حوالى 90 سم مع وضع اليدين على الحائط.
- إمالة الجسم تجاه الحائط.
- إمالة رجل إلى الأمام مع ثنى الكوعين.
- الاحتفاظ بالرجل الخلفية مستقيمة وتثبيت الكعب على الأرض.
- الإحساس بالإطالة غير المؤلمة فى عضلات ربلة الساق، تكرار نفس خطوات التمرين بالتبديل مع الرجل الأخرى.
مزيداً من التمارين الرياضية لإطالة ربلة الساق ..

- شراء الحذاء الملائم:
الحذاء الملائم ذو الشكل الملائم لبنية القدم يجنبك آلام القدم والكعب، توجد ثلاث انحناءات للجانب الداخلى للقدم: انحناءة عادية، انحناءة بسيطة، استقامة.
وكل نوع من أنواع الانحناءت هذه لها ما يلائمها من تصميمات معينة من الأحذية لكى لا تشكل ضغطاً على القدم عند ارتداء الحذاء وبالتالى آلامها.
فالانحناء الأول يتم شراء الحذاء الذى به انحناءة عادية، والثانية يتم شراء حذاء به مزيد من الانحناءة فى تصميمه، أما الاستقامة فيتم شراء حذاء بدون انحناءات جانبية ... على الرغم من وجود اختلافات بسيطة لهذه القاعدة.

- عدم ارتداء الحذاء الجديد لفترة طويلة من الزمن:
فعند شراء الحذاء الجديد، حاول ألا تطيل ارتدائه فى المرة الواحدة .. وخاصة فى المرة الأولى.

- الفلفل الحار:
ثبت أن المادة التى توجد فى الفلفل الحار (Capsaicin) هى عامل نشط يتم الاستعانة به فى تركيب مرهم يُباع فى الصيليات (لكنه غير متوافر)، وبالدهان المستمر للمرهم على القدم والذى يحتوى على هذه المادة يخفف من حدة آلام القدم مرة بعد مرة وخاصة لمرضى السكر .. المزيد عن مرض السكر

[dr.loly]

بعد ثلات اسئله واخيرا هههههه

[المهندسة ام تيم]

فقد يكون عندك أحد هذه الأسباب:

- الوقوف لفترات طويلة, وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي.

- الوزن الزائد والبدانة فهي من العوامل التي تساهم في آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان في منتصف العمر, أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن.

- الزيادة المفاجئة في المشي, أو القيام بممارسة أنشطة رياضية، قد تكون من العوامل المساهمة في التهاب الكعب.

- الاضطرابات البيوميكانيكية (المشي غير الطبيعي).

- التهابات مفاصل القدمين مثل: الروماتويد.

[ام البنوتة]

- الوزن الزائد والبدانة، فهي من العوامل التي تساهم في آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان في منتصف العمر, أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن.

2- الوقوف لفترات طويلة, وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة, والمشي, والزيادة المفاجئة في المشي, أو القيام بممارسة أنشطة رياضية، قد تكون من العوامل المساهمة في التهاب الكعب.

3- المشي غير الطبيعي كأن يكون هناك ميل للقدم إلى أحد الطرفين.

4- قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية.

5- زيادة تسطح - تفلطح – القدم, أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي.

6- استعمال الأحذية غير المريحة وعالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم, أو وسادة للكعب, وهو من الأسباب المهمة كثيرًا, وأن يكون الحذاء قاسيًا وواسعًا عند الكعب عند الناس الذين يتطلب عملهم الوقوف, أو المشي الطويل.

[ام ارجواااااان]

باااااااااااااااااااااااااااااااااااااا قي
ولا خلاااااااااااااااااص

[ام ارجواااااان]

بحر العيون وين النقاط
نبي نشوفها
عشان نفحط ولا نهون هههههههههههههههههههههه

[بحــ العيون ــــــــر]

ياااااااااااااااا الله السؤااااااااااااااااااااال الاخير

[ammona]

طيب انا استئذنكم
تصبحون ع خير نلتقي غدا انشاء الله
ازا ما قطعت الكهربا

[dr.loly]

....................

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368086_261.jpg


يسلمووووووووووووووووووووووووووو

[بحــ العيون ــــــــر]

ههههههههههههههههههه
تبينهاااااااااااااااااااا الحين بكره يااااااااا قلبي

هههههههههههههه
بس النتاااااااااااااايج مكتووووووووبه فيهاااااااا حق اليوووم والاجااااابات اليوم بكر انزلهاااااااااا

ههههههههههههه

فديت حماااااااااااااااااسكم

[ام ارجواااااان]

هاااااااااااااااااااااااااااااااتيه ههههههههههههههه

[سحابة الماضي]

التهاب الرباط الخمصي

[ام ارجواااااان]

وين السؤال خلوني عليه وحدي ههههههههههههههههههههههههههههههههه

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤااااال الثااااااااالث والثلاثين

نصائح مهمة لمرضى الام الرقبة............

[إحساس إمرأة]

وهناك أسباب عديدة لهذا الألم في الكعب منها:

- الوقوف لفترات طويلة, وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي.

- الوزن الزائد والبدانة, فهي من العوامل التي تساهم في آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان في منتصف العمر, أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن.

- الزيادة المفاجئة في المشي أو القيام بممارسة أنشطة رياضية، قد تكون من العوامل المساهمة في التهاب الكعب.

- الاضطرابات البيوميكانيكية (المشي غير الطبيعي).

-التهاب في مفاصل القدم.

- قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية.

- زيادة تسطح - تفلطح - القدم, أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي.

استعمال الأحذية غير المريحة وعالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم أو وسادة للكعب، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن 85 % من آلام القدم سببها الاستخدام السيء للأحذية أو الأحذية غير المريحة، أي أن يكون الحذاء قاسيا وواسعا عند الكعب عند الناس الذين يتطلب عملهم الوقوف أو المشي الطويل.

وأكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الأولى في الصباح, والتي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد، وتكون أكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة إلى ستة أشهر مع العلاج، وقد تتحول إلى حالة مزمنة يصعب علاجها.

أما العلاج فإنه يكون بما يلي:

- التقليل من الوقوف الطويل إلى حدٍّ كبير.

- تخفيف الوزن فهو من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد, والتقليل من فرصة تكرارها.

- إراحة القدم من المشي الطويل والوقوف الطويل؛ حتى يخف الضغط على الكعب، وتقليل الحركة والأنشطة حتى يختفي الالتهاب.

- انتعال الحذاء المناسب, واستخدام الأحذية المريحة والمزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب؛ لتخفيف الضغط, والأنسب استخدام الأحذية الطبية الملائمة؛ فإن لذلك دورا كبيرا في تخفيف ألم باطن القدم، لذا يجب أن يتم اختيار الحذاء بكل عناية.

- عدم المشي حافيا في البيت، وإنما لبس المشاية من الإسفنج، ووضع وسادات أسفنجية كبطانة للحذاء، والتلبيسات الطبية اللينة داخل الأحذية heel cup مثل القطع المطاطية في الحذاء (كعب مطاط) shock-absorbing soles والتي تدعى أحياناً: Viscoheel ؛.

- التدليك بالماء بغمس القدمين ليلا بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أي تُغمس القدم في الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى, مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات, وهذه الطريقة تُعطي تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية وغلقها، وهناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك بدهان لوسيون مرطب على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.

- في الحالة الحادة يمكن وضع قطع ثلج تحت الكعب, أو استعمال كمادات الثلج بعد نزع الحذاء, ووضع القدم عليها لمدة عشر دقائق مرتين أو ثلاثة في اليوم، ويمكن استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 – 15 دقيقة على منطقة الكعب.

- قد يلزم استخدام الأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل. مثل الفولتارين أو بروكسين أو موبيك, جلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل شدة الالتهاب.

أما الخيوط البيضاء على الملابس فهي تأتي من الجلد, فإن كانت تظهر مع التعرق فهي من بقايا العرق الذي جف, وهي ليست دلالة على زيادة الأملاح في الجسم .

[ammona]

التهاب الرباط الخمصي

[dr.loly]

هههههههههههههههههههههههههه

[dr.loly]

نصائح مهمة لمرضى آلام الرقبة


1-تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة, خصوصا الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد, مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون وإذا كان ذلك ضروريا, فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة على الأقل, وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

2- حافظ على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس, ويجب ان يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها, ويجب أن يكون المكتب قريبا منك.

3- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة, بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى النظر.

4- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها, وتوضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى, ويكون الكوع مثنيا بدرجة 90 درجة أي قائما, والمعصم مسترضيا في وضع 30 درجة.

5- الوضع الطبيعي للرأس هو ان يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري, بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف, فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائما.


6- تجنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول بين الكتف والرأس, لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

7- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء, أو التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

8- يمكن استخدام وسادة تحت الذراعين, بحيث يستند الذراعان عليها من الابطين الى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون انحناء الرقبة, ولتقليل التحميل الزائد على الفقرات والأنسجة الخاصة بالرقبة وكذلك على الاكتاف, حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب.

9- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفزيون وأنت مستلق على السرير, حيث غالبا ما تكون الرقبة في وضع خاطئ.

10- تيار الماء الساخن مفيد عند التعرض لنوبة تقلص و ألم بعضلات الرقبة والاكتاف.

11- تجنب النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب السيارة.

[ammona]

1-تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة, خصوصا الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد, مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون وإذا كان ذلك ضروريا, فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة على الأقل, وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

2- حافظ على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس, ويجب ان يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها, ويجب أن يكون المكتب قريبا منك.

3- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة, بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى النظر.

4- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها, وتوضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى, ويكون الكوع مثنيا بدرجة 90 درجة أي قائما, والمعصم مسترضيا في وضع 30 درجة.

5- الوضع الطبيعي للرأس هو ان يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري, بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف, فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائما.


6- تجنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول بين الكتف والرأس, لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

7- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء, أو التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

8- يمكن استخدام وسادة تحت الذراعين, بحيث يستند الذراعان عليها من الابطين الى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون انحناء الرقبة, ولتقليل التحميل الزائد على الفقرات والأنسجة الخاصة بالرقبة وكذلك على الاكتاف, حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب.

9- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفزيون وأنت مستلق على السرير, حيث غالبا ما تكون الرقبة في وضع خاطئ.

10- تيار الماء الساخن مفيد عند التعرض لنوبة تقلص و ألم بعضلات الرقبة والاكتاف.

11- تجنب النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب السيارة.

[ام ارجواااااان]

اليكم جواب علاج الام الرقبه احبتـي...





بداية سنجمل الأسباب التي تؤدي إلى آلام الرقبة. حيث أن الأسباب كثيرة لكن أهمها هو الجلوس خلف المكتب لمدة طويلة أو قيادة السيارة لفترات طويلة، أو إذا كنت ممن يحملون أوزان ثقيلة، أو كنت تحت ضغط كبير سواء كان في العمل أو في حياتك الأسرية. الكثير من النشاطات التي نمارسها يوميا تحتاج أن نرفع أكتافنا إلى الأعلى، مما يؤدي إلى إرهاق هذه العضلات و النسيج العضلي المحيط بالرقبة. و النتيجة تكون الإصابة بالإرهاق و الألم.
يقترح أخصائيو العلاج الطبيعي بعض التمارين للوقاية من هذه الآلام أو تخفيف الأثر الناتج عن إرهاق عضلات الرقبة و ذلك من خلال بعض تمارين الشد. يبدأ المرين عن طريق اخذ حمام ساخن و بعدها وضع منشفة دافئة على كتفيك. و للحصول على منشفة دافئة و رطبة قومي بتبليل المنشفة ووضعها في الميكرويف لمدة خمسة و أربعين ثانية.
• قومي بالجلوس على المقعد دون أن تسندي ظهرك ومن ثم اجذبي كتفيك للخلف و للأسفل، ابقي يديك متجهتين إلى الأسفل خلال التمرين.
• ارفعي ذقنك إلى الأعلى لاقصى حد حتى تشعري أن أذنيك على وشك أن تلامسا كتفيك، بعد ذلك قومي بأخذ نفس عميق بحيث تشعري انك مددت عمودك الفقري. حاولي البقاء على هذه الوضعية حتى تشعري بوخز بين كتفيك.
• حال شعورك بالوخز ابقي الوضعية لثلاث ثواني إضافية ثم عودي للوضعية الأصلية. كرري التمرين ثمانية أو عشرة مرات. إذا شعرت بشد مستمر في أعلى الكتف فهذا يعني أن التمرين مناسب جدا لك.
• إضافة للتمرين السابق حاولي أن تغيري وضعية جلوسك خلال العمل مرة واحدة على الأقل كل ثلاثين دقيقة. إذا حاولت إجراء التمرين لمدة أسبوعين دون أن تحصلي على أي نتائج عندها عليك مراجعة أخصائي للوقوف على الأسباب و معالجتها قبل حدوث أي شيء اخر :،

[dr.loly]

هههههههههههههه امونااا حبيبتي دايخه
الباين نعسااانه بجد خخخخ

[المهندسة ام تيم]

نصائح مهمة لمرضى آلام الرقبة


1-تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة, خصوصا الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد, مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون وإذا كان ذلك ضروريا, فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة على الأقل, وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

2- حافظ على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس, ويجب ان يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها, ويجب أن يكون المكتب قريبا منك.

3- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة, بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى النظر.

4- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها, وتوضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى, ويكون الكوع مثنيا بدرجة 90 درجة أي قائما, والمعصم مسترضيا في وضع 30 درجة.

5- الوضع الطبيعي للرأس هو ان يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري, بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف, فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائما.


6- تجنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول بين الكتف والرأس, لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

7- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء, أو التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

8- يمكن استخدام وسادة تحت الذراعين, بحيث يستند الذراعان عليها من الابطين الى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون انحناء الرقبة, ولتقليل التحميل الزائد على الفقرات والأنسجة الخاصة بالرقبة وكذلك على الاكتاف, حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب.

9- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفزيون وأنت مستلق على السرير, حيث غالبا ما تكون الرقبة في وضع خاطئ.

10- تيار الماء الساخن مفيد عند التعرض لنوبة تقلص و ألم بعضلات الرقبة والاكتاف.

11- تجنب النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب السيارة.

[ammona]

حولتيني ام فراس

[ام البنوتة]

نصائح مهمة لمرضى الام الرقبة:

- تجنب الإستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة خصوصآ الجلوس الذي تكون فيه مضطرآ لتثبيت وضع الرقبة في إتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون ، وإذا كان ضروريآ ذلك ، فإعتدل وإسترح كل 15 دقيقة على الأقل، وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

- حافظ على وضع رأسك مستقيمآ أثناء الجلوس ، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبآ بحيث تمنع إنحناء رقبتك عليها ، ويجب أن يكون المكتب قريبآ منك.

- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون إنحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبع أو تقرأه في مستوى النظر.

- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح (الكيبورد) بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى ، ويكون الكوع مثنيآ بدرجة 90 (أي قائمآ) ، ويكون المعصم مسترخيآ في وضع 30 درجة.

- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على إستقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف، وفكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، فكل حركة للرأس للأمام بمقدار (2.5 سم) معناه زيادة الضغوط على قرات الرقبة السفلي بمقدار وزن الراس وهكذا، لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائمآ.

- تحنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول(الجوال أو الموبايل) بين الكتف والرأس ، لأن ذلم يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء ، وحاول تحنب التغيرات المفاجئة للجو كالإنتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

- يمكن إستخدام وسادة تحت الذراعين بحيث يستند الذراعان عليها من الإبطين إلى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون إنحناء الرقبة ولتقليل التحميل الزائد على فقرات وأنسجة الرقبة وعلى الأكتاف ، حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب ، ويمكن إستخدام هذه الطريقة أثناء عمل التريكو أو الحياكة.

- إن الجلوس على كرسي طويل مع مكتب قصير يضع الرقبة والظهر في وضع خاطيء.

- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلق على السرير ، حيث تكون رقبتك في أغلب الأوضاع في وضع سيء.

- عندما تعاني من نوبة تقلص والم بعضلات الرقبة والأكتاف ، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة ، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش ، ولكن تحنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة.

- تجنب النوم أثنا ءالجلوس أو أثناء ركوب السيارة أو الباص.

- على مريض الام الرقبة أن يتفادى حمل الأشياء الثقيلة أو دفع أو جذب الأشياء خصوصآ الثقيلة بقوة، وعليه تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه لأعلى لفترة طويلة مثل أعمل دهان السقف أو التأمل في السماء.

- تحنب إستخدام النظارات ثنائية البؤرة(أي نظر وقراءة معآ) للقراءة من على شاشة الكمبيوتر.

- أن يكون مقدار الضغوط داخل غضاريف الرقبة أقل أثناء النوم وأثناء الجلوس مع وضع معتدل للرقبة وتزيد مع إنحناء الرقبة وتزيد أكثر من رجوع الرقبة للخلف ومن ثم يجب تجنب هذين الوضعين (الإنحناء والرجوع بالرأس للخلف) قدر الإمكان لتجنب الضغوط ، ومن ثم الألم وتقلص العضلات.

- حاول النوم مع الإحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم بحيث لا تكون الوسائد عالية جدآ أو منخفضة جدآ سواء كان ذلك وأنت نائم على جانبك أو على ظهرك.

- تجنب إستخدام وسادة صغيرة جدآ أو صلبة أو من النوع الذي ينضغط بسهولة بحيث تصبح عديمة الفائدة، ويجب أن تكون الوسادة غير صلبة بحيث تأخذ شكل رأسك ، ولكن في الوقت نفسه ماتزال تملأ الفراغ ما بين السرير وبين رقبتك وعند النوم على جنبك ، وإذا كانا كتفاك عريضين إستخدم مخدة عالية بحيث تملأ هذا الفراغ ، وإذا كانا كتفاك غير عريضين إستخدم مخدة أصغر فما يحكم حجم الوسادة هو أن تجعل هذه الوسادة العمود الفقري للرقبة مستقيمآ مع باقي العمود الفقري ، ويجب ملاحظة أن المخدة لا توضع تحت كتفيك بل مابين رقبتك

[بحــ العيون ــــــــر]

ههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههه

يااااااااااااااااا الله تسااااااااااااااااابقو

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368867_353.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[dr.loly]

احساس نورتيناااااا

[سحابة الماضي]

- تجنب الإستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة خصوصآ الجلوس الذي تكون فيه مضطرآ لتثبيت وضع الرقبة في إتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون ، وإذا كان ضروريآ ذلك ، فإعتدل وإسترح كل 15 دقيقة على الأقل، وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

- حافظ على وضع رأسك مستقيمآ أثناء الجلوس ، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبآ بحيث تمنع إنحناء رقبتك عليها ، ويجب أن يكون المكتب قريبآ منك.

- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون إنحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبع أو تقرأه في مستوى النظر.

- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح (الكيبورد) بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى ، ويكون الكوع مثنيآ بدرجة 90 (أي قائمآ) ، ويكون المعصم مسترخيآ في وضع 30 درجة.

- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على إستقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف، وفكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، فكل حركة للرأس للأمام بمقدار (2.5 سم) معناه زيادة الضغوط على قرات الرقبة السفلي بمقدار وزن الراس وهكذا، لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائمآ.

- تحنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول(الجوال أو الموبايل) بين الكتف والرأس ، لأن ذلم يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء ، وحاول تحنب التغيرات المفاجئة للجو كالإنتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

- يمكن إستخدام وسادة تحت الذراعين بحيث يستند الذراعان عليها من الإبطين إلى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون إنحناء الرقبة ولتقليل التحميل الزائد على فقرات وأنسجة الرقبة وعلى الأكتاف ، حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب ، ويمكن إستخدام هذه الطريقة أثناء عمل التريكو أو الحياكة.

- إن الجلوس على كرسي طويل مع مكتب قصير يضع الرقبة والظهر في وضع خاطيء.

- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلق على السرير ، حيث تكون رقبتك في أغلب الأوضاع في وضع سيء.

- عندما تعاني من نوبة تقلص والم بعضلات الرقبة والأكتاف ، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة ، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش ، ولكن تحنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة.

- تجنب النوم أثنا ءالجلوس أو أثناء ركوب السيارة أو الباص.

- على مريض الام الرقبة أن يتفادى حمل الأشياء الثقيلة أو دفع أو جذب الأشياء خصوصآ الثقيلة بقوة، وعليه تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه لأعلى لفترة طويلة مثل أعمل دهان السقف أو التأمل في السماء.

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368933_342.jpg




رقبتي عورتني يوم شفت الصوره هههههههههههههههه

[ammona]

شو انا روح ولا في باقي اسئلة

[dr.loly]

ههههههههههههههه تسابقنا هههههه


فروسي بيضحك عليا ههههههههههه

[ammona]

هاتي تقولي زرافة

[dr.loly]

امونا مو انا حولتك عالرباط الصليبي اقصد ههههههههه

[ammona]

تصبحون علي خير

[dr.loly]

ههههههههههههه
امونا الله يسعدك
هههههههههههههه

[إحساس إمرأة]

نصائح مهمة لمرضى آلام الرقبة


1-تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة, خصوصا الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد, مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون وإذا كان ذلك ضروريا, فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة على الأقل, وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

2- حافظ على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس, ويجب ان يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها, ويجب أن يكون المكتب قريبا منك.

3- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة, بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى النظر.

4- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها, وتوضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى, ويكون الكوع مثنيا بدرجة 90 درجة أي قائما, والمعصم مسترضيا في وضع 30 درجة.

5- الوضع الطبيعي للرأس هو ان يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري, بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف, فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائما.


6- تجنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول بين الكتف والرأس, لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

7- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء, أو التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

8- يمكن استخدام وسادة تحت الذراعين, بحيث يستند الذراعان عليها من الابطين الى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون انحناء الرقبة, ولتقليل التحميل الزائد على الفقرات والأنسجة الخاصة بالرقبة وكذلك على الاكتاف, حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب.

9- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفزيون وأنت مستلق على السرير, حيث غالبا ما تكون الرقبة في وضع خاطئ.

10- تيار الماء الساخن مفيد عند التعرض لنوبة تقلص و ألم بعضلات الرقبة والاكتاف.

11- تجنب النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب السيارة.

[سحابة الماضي]

يلاااااا بدي أصلي العشااااا ... بس ما يكون في سؤال متخبي هان ولا هاااان هههههههههه

[ammona]

اسفة ام فراس قصدي سحابة ما بعرف شو كتبت حسبته جواب وبالاخر طلع مو جواب

[وردة سورية]

رد: مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~



نصائح مهمة لمرضى آلام الرقبة


1-تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة, خصوصا الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد, مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون وإذا كان ذلك ضروريا, فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة على الأقل, وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

2- حافظ على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس, ويجب ان يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها, ويجب أن يكون المكتب قريبا منك.

3- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة, بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى النظر.

4- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها, وتوضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى, ويكون الكوع مثنيا بدرجة 90 درجة أي قائما, والمعصم مسترضيا في وضع 30 درجة.

5- الوضع الطبيعي للرأس هو ان يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري, بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف, فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائما.


6- تجنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول بين الكتف والرأس, لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

7- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء, أو التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

8- يمكن استخدام وسادة تحت الذراعين, بحيث يستند الذراعان عليها من الابطين الى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون انحناء الرقبة, ولتقليل التحميل الزائد على الفقرات والأنسجة الخاصة بالرقبة وكذلك على الاكتاف, حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب.

9- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفزيون وأنت مستلق على السرير, حيث غالبا ما تكون الرقبة في وضع خاطئ.

10- تيار الماء الساخن مفيد عند التعرض لنوبة تقلص و ألم بعضلات الرقبة والاكتاف.

11- تجنب النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب السيارة.

[إحساس إمرأة]

مساء الخير يا حلويييييين

[dr.loly]

قدامك الخير ياعسسسسسسسل



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369104_108.jpg
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369104_784.jpg

[المهندسة ام تيم]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369107_878.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369107_829.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[ammona]

يلا باي القاكم غدا

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377368933_342.jpg




رقبتي عورتني يوم شفت الصوره هههههههههههههههه




ههههههههههههههههه حلووووووووووووووووه الحمدلله على العاااااااااااافيه والله صااااااااااادقة

[dr.loly]

مايحتاج اسف عزيزتي امونه ..
بس بمزح مهك

[dr.loly]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369239_661.gif

[بحــ العيون ــــــــر]

منوووووووووووووره حبيبتي احسسسسسسساس وينك يا الغلا

[dr.loly]

مساء الورد احساااس

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369282_207.jpg

[إحساس إمرأة]

كيفكم يا احلى اخوات

[بحــ العيون ــــــــر]

وانتم من اهل الخيررررررررر نتقاااااااااااااااااااااابل غدا ب مااااااااااااااااا شيئة الله

[dr.loly]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369328_646.jpg

[dr.loly]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369389_694.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377369390_559.gif

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/297426_211579465571930_1481299563_n.jpg

[بحــ العيون ــــــــر]

تماااااااااااااام يا قلبي احساااااااااااااااااااااااس

[إحساس إمرأة]

كنت خارج المنزل حبيباتي
الله يسعدكم

[إحساس إمرأة]

و النت عندي ناااااااااااااايم

[بحــ العيون ــــــــر]

الحمدلله على رجوووووووعك بألف سلامه

[إحساس إمرأة]

هههههههههه اذا خلاص المسابقة نت يمسي زين
ههههههههههههههه شكلة ما يبيني افوز هههههههه

[المهندسة ام تيم]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377453263_162.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[ام البنوتة]

مساء الخير والسعادة على عيونك ام تيم

[المهندسة ام تيم]

مساء الفرح والسعاادة على احلى ام بنوتة وبنوتتها العسل

[dr.loly]

مساء الورد بنات

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377453907_221.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[ام البنوتة]

تسلمي ام تيم

ام فراس فروسي بيبكي سامعة صوته واخته كمان هههههههه روحي يالا

[dr.loly]

هههههه
فروسي بيتفرج ع براعم
بس الولي بتخبط فيااا تنق

[ام البنوتة]

اسمها ايه بنوتك ام فراس

[dr.loly]

بحورة وين السؤاااااااااااااااااااااااااااال

[dr.loly]

اسمها الآء وانتي اسم بنوتك ؟؟

[بحــ العيون ــــــــر]

الاجاااااااااااااابات

علامااات الحمل المبكر
1- ام البنووته
2- am mona
3- سحاابة المااضي

الام الاسنااااان
1- ام ارجوااان
2- am mona
3- ام فرااس

تسااااقط الشعر البروتين
1- ام ارجوااان
2- am mona
3- المهندسة ام تيم

الام الركبة
1- ام فراس
2- am mona
3- ام ارجوااان

الام الرقبة
1- احساااس
2- ام فرراس
3- am mona


الف الف مبرررررررروك

[ام البنوتة]

ماشاء اسمها جميل ربنا يخليها

بنوتى اسمها منى

[dr.loly]

مبارك بنااااااااااااااااااااات

[ام جمال ان شاء الله]

الف مبروووووووووووووووك على البنات
والعقبالي يارب اكون من الاوائل
ههههههههههههههه

[بحــ العيون ــــــــر]

وين اليوووم احساااااااااس وام مونا وام ارجوووان وجمووول ووردتي وكل البنااااااااااااااااااااااااات



ياااااااااااااااااا الله استعدوووووووووو للسؤاااااااااااااااال

[dr.loly]

عاشت الاسامي,,,
تسلمي
ومني اسم حلووو عندي بنت ابن خالي امووووت فيها اسمها مني
شقيه وعسووووووووووووله اكيد بنتك نفسها

[ام البنوتة]

من ناحية الشقاوة هي عفريتة هههههههههههههه

[ام جمال ان شاء الله]

احلى الاسماء الاء ومنى الله يحفضهم ويحفضكم يارب والعقبال عندنا يارب
امييييييييييييييييييييييييييييييييييين

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤااااااااااااال الرابع والثلاثين

......................مسكن للمغص المعوي عند الرضع والأطفال والكبار
-ينفع في طرد الغازات
- يفيد في نوبات الربو
-ويزيد من إدرار اللبن عند المرضعات
-ويدخل الينسون في كثير من أمزجة الكحة وطارد للبلغم
-يفيد في بعض أنواع الصداع
-ضيق التنفس
-منبه قوي للجهاز الهضمي
-فاتح للشهية
-إزالة أمراض الصدر و الحلق و السعال
-مهدئ عصبي خفيف
-يعطي للأطفال لطرد الغازات و تخفيف حدة بكاءهم
- لتنشيط الكلى
-تسهيل عمليات الولادة
- كما انه الجواب النافع لاضطرابات سن اليأس المزعجه لدي النساء
-يجدد خلايا الكبد
-نوم هادئ
-ادرار الطمث والدوره الشهريه
-لازالة قمل الرأس والعانة يستعمل دهان

[ام جمال ان شاء الله]

مستعدين ان شاء الله

[dr.loly]

اليانسوووووووووووون

[سحابة الماضي]

اليانسون ،.......

[بحــ العيون ــــــــر]

الله يخليهم لكم وتشووووووفونهم عرررررررررررررايس قووووووووووووولوا
امين ويررررررررزقنا وكل محرررررررروم

[المهندسة ام تيم]

اليـــانسون

[ام جمال ان شاء الله]

اليانسون
طبعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[ام البنوتة]

الينسون.........

[سحابة الماضي]

منيح اللي طلع اسمي مره هههههههههه
مبروووك للصبايا

[ام جمال ان شاء الله]

مع كل الخفة سبقتوني يا الله
الحمد لله
راحنشوف في السؤال التاني
صحيح كم سؤال

[dr.loly]

تسلمي ام جماااال والعقبال عندك يااااااااااارب ..

[dr.loly]

ههههه سؤال سهل اليوم عرفته من مغص الرضع
بدون غش هههه

[ام البنوتة]

عقبالك ام جمال يارب يرزقك بالذرية الصالحة التي تقر عينك

[بحــ العيون ــــــــر]

ياااااااااااااااااا الله استعدوووووووووو

[dr.loly]

امين يارب..
تسلمي بحورة وربي يرزقك الذريه الصالحه يارب

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤااااااااال الخااااااااااااامس والثلاثين






.................... يساعدعلى الهضم لما يحتويه من ألياف.
_ يخفف متاعب الروماتيزم.
_ ينشط عمل الكليتين وينشط الدورة الدموية.
_ تعالج أوراقه الجروح والنزيف نظراً الى إحتوائها على مواد قابضة.
_ يساعد فى علاج آلام الصدر وزيادة الإفراز المهبلي عند النساء.
_ يفيد مرضى تصلب الشرايين.
_ يعمل على تخفيض الكوليسترول.
_ يفيد الإمساك المزمن.
_ يساهم في تحسين وظائف الدماغ لإحتوائه على مضادات الأكسدة.
_ يؤدي دوراً ملحوظاً في الحفاظ على عظام المرأة قوية وصحية في سن اليأس بحسب بعض الدراسات.
_ يعالج فقر الدم إذا أكل مجففاً (القراصيا).
_ تجدر الإشارة الى أنه في الإمكان تحضير المربى من هذه الفاكهة، كما يمكن إعداد العصير منها.

[dr.loly]

البرقوق........

[المهندسة ام تيم]

فوائد البرقوق الصحية ".

[ام البنوتة]

البرقوق ................

[بحــ العيون ــــــــر]

هههههههههههههههههه

يااااااااااااااا الله حبيباااااااااااااااااااااااااتي اخر سؤااااااااااااااااااال استعدو

وبكره اخررررررر يوم للمسااااااااااااااااابقة

[ام جمال ان شاء الله]

البرقوووووووووووووووووووووووق

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤاااااااااااااااااال الساااااااااااادس والثلاثين

..............بنزلات البرد كونه يخفف من أعراضها لغناه بفيتامين سي، ولكن يبدو أن فوائد علاجية جمالية، يعتبر معالجاً لحب الشباب والرؤوس السوداء، فخصائص المضادة للجراثيم والفطريات وكذلك حمض السيتريك تجعل منه بديلا طبيعيا لعلاج حب الشباب وندوبه عن طريق فركه على جميع أنحاء الوجه لمدة عشر دقائق ومن ثم الغسل جيدا بالماء.
وتتمثل الفائدة الثانية بفاعليته في تبييض الأسنان،

[ام البنوتة]

الليمون.....

[المهندسة ام تيم]

عصير الليمون

[ام جمال ان شاء الله]

اليموووووووووووووووووووووووووووووووووووون

[ام البنوتة]

ههههههه من غير جوجل الواحد يجاوب اسرع

[dr.loly]

ههههههههههههههههههه صح

[ام جمال ان شاء الله]

بحورة بدنا سؤال كمان
يلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالالالا

[ام جمال ان شاء الله]

هيك الاسءلة ولا بلاش
هههههههههههههههههههههههههههه

[بحــ العيون ــــــــر]

طيب استعدوووووووووووو على اخر سؤااااااااااااااااااااااااااال

[سحابة الماضي]

راح علي السؤال خساره كل هاد بس لروحت ع داري هههههههههه

[ام جمال ان شاء الله]

فين البنات
فينكم اليوووووووووووووووووووم

[سحابة الماضي]

يلاااا مستعدين

[المهندسة ام تيم]

ام ارجوان وامونة واحساس اليوم ماااااااااااااااااااكو
عسى المانع خير ان شاءالله

[dr.loly]

مستعديــــــت

[بحــ العيون ــــــــر]

السؤااااااااااااااال الساااااااااااابع والثلاثين

تساهم تلك الاطعمة فى الحد من زيادة الكولسترول الضار فى الدم مما يساهم فى الحماية من الاصابة بامراض القل والشرايين ومن تلك الاطعمة :.................

[dr.loly]

تساهم تلك الاطعمة فى الحد من زيادة الكولسترول الضار فى الدم مما يساهم فى الحماية من الاصابة بامراض القل والشرايين ومن تلك الاطعمة :

بذور الكتان
نحصل منها على الزيت الحار: تخفض الكولسترول بنسبة تتراوح ما بين 8 و14%.

المكسرات
مثل الفستق وعين الجمل: وهم يساهمان فى خفض الكولسترول بنسبة لا تقل عن 10%.

الثوم
يساعد الثوم على خفض مستوى الكولسترول بالدم بنسبة 9-12% بشرط تناول نصف فص نيئ منه بشكل يومى.

الشيكولاته الداكنة
تساهم الشيكولاته الداكنة فى تخفض حوالى نسبة 2-5% من مستوى الكولسترول بالدم.

الشعير
الشعير فعال فى خفض مستوى الكولسترول بنسبة 7 إلى 10%.

زيت الفول السودانى وزيت الزيتون
يخفضان نسبة الكولسترول بالدم بنسبة 18%.

الشوفان والأرز البسمتى
يساهمان فى تخفيض نسبة الكولسترول بنسب تتراوح ما بين 7 و14%.

الطماطم
الطماطم لها قدرة على تخفيض نسبة الكولسترول الضار بنسبة تصل إلى 17% بسبب احتوائها على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.

الشاى الأخضر
يساهم الشاى الأخضر بدرجة كبيرة فى خفض نسب الكولسترول بالدم بنسب تراوح ما بين 2 – 5%.

التفاح
تناول تفاحة يومياً يمكن أن يغير من عوامل الإصابة بأمراض القلب حيث يساهم التفاح يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم

[المهندسة ام تيم]

بذور الكتان نحصل منها على الزيت الحار: تخفض الكولسترول بنسبة تتراوح ما بين 8 و14%.

المكسرات
مثل الفستق وعين الجمل: وهم يساهمان فى خفض الكولسترول بنسبة لا تقل عن 10%.

الثوم
يساعد الثوم على خفض مستوى الكولسترول بالدم بنسبة 9-12% بشرط تناول نصف فص نيئ منه بشكل يومى.

الشيكولاته الداكنة
تساهم الشيكولاته الداكنة فى تخفض حوالى نسبة 2-5% من مستوى الكولسترول بالدم.

الشعير
الشعير فعال فى خفض مستوى الكولسترول بنسبة 7 إلى 10%.

زيت الفول السودانى وزيت الزيتون
يخفضان نسبة الكولسترول بالدم بنسبة 18%.

الشوفان والأرز البسمتى
يساهمان فى تخفيض نسبة الكولسترول بنسب تتراوح ما بين 7 و14%.

الطماطم
الطماطم لها قدرة على تخفيض نسبة الكولسترول الضار بنسبة تصل إلى 17% بسبب احتوائها على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.

الشاى الأخضر
يساهم الشاى الأخضر بدرجة كبيرة فى خفض نسب الكولسترول بالدم بنسب تراوح ما بين 2 – 5%.

التفاح
تناول تفاحة يومياً يمكن أن يغير من عوامل الإصابة بأمراض القلب حيث يساهم التفاح يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم

[بحــ العيون ــــــــر]

هههههههههههههههه والله ضحكتوووني الف شكر على تنووووويركم لمسااااااابقتي

[ام جمال ان شاء الله]

ويت الزيتون اولهم

[سحابة الماضي]

بذور الكتان
نحصل منها على الزيت الحار: تخفض الكولسترول بنسبة تتراوح ما بين 8 و14%.
المكسرات
مثل الفستق وعين الجمل: وهم يساهمان فى خفض الكولسترول بنسبة لا تقل عن 10%.
الثوم
يساعد الثوم على خفض مستوى الكولسترول بالدم بنسبة 9-12% بشرط تناول نصف فص نيئ منه بشكل يومى.
الشيكولاته الداكنة
تساهم الشيكولاته الداكنة فى تخفض حوالى نسبة 2-5% من مستوى الكولسترول بالدم.
الشعير
الشعير فعال فى خفض مستوى الكولسترول بنسبة 7 إلى 10%.
زيت الفول السودانى وزيت الزيتون
يخفضان نسبة الكولسترول بالدم بنسبة 18%.
الشوفان والأرز البسمتى
يساهمان فى تخفيض نسبة الكولسترول بنسب تتراوح ما بين 7 و14%.
الطماطم
الطماطم لها قدرة على تخفيض نسبة الكولسترول الضار بنسبة تصل إلى 17% بسبب احتوائها على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.

[سحابة الماضي]

في كمان سؤال ولا اروح انام

[المهندسة ام تيم]

حبيبتي بحورة انتي ومسابقتك انستينا ونورتينا ومليتي وقتنا حماس ومتعة رح نفتقد المسابقة بعد غد كتيييييييييييييير

[ام جمال ان شاء الله]

هذه قائمة بأفضل 5 أطعمة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
1- دقيق الشوفان
الشوفان غني بالألياف التي ترتبط مع مكونات العصارة الصفراوية وتمنع اعادة امتصاصها. لذلك فإن الالياف القابلة للذوبان تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وخاصة الكوليسترول منخفض الكثافة ldl.
لذا ينصح الخبراء بزيادة دقيق الشوفان أو نخالة الشوفان على النظام الغذائي، فهي تعتبر علاج فعال في حالات الارتفاع الطفيف للكوليسترول في الدم، وعلاج مساعد لحالات الارتفاع الشديد للكوليسترول في الدم.
وأيضا بعض الأطعمة التي تحتوي على الالياف القابلة للذوبان مثل الفراولة والفواكه الحمضية مثل البرتقال تساعد على التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم.
2- المكسرات
لقد أثبت فعالية تناول حفنة من المكسرات يومياً في التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم. فالمكسرات من اللوز والبندق وغيرها من أكثر الأطعمة الغنية بالالياف والمغذيات النباتية الأخرى. والجوز، على وجه الخصوص يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل فعال.
فعلى عكس الأحماض الدهنية المشبعة، تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة ليس على خفض نسبة الكوليسترول في الدم فحسب، بل تعمل أيضا على منع انتقاله داخل الأنسجة وتخزينه. كما تساعد أيضا في الحصول على أوعية دموية سليمة. لذا فتناول كمية قليلة (أقل من 50 غرام) يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
ولكن لابد ايضا من الحرص عند تناول المكسرات بكميات كبيرة، فهي غنية بالسعرات الحرارية، كما لابد من الحرص على عدم تناول المكسرات المملحة أو المغلفة بالسكر.
المكسرات غنية بالستيرولات النباتية التي لابد وأن تتواجد خلال النظام الغذائي لعلاج مرضى الكوليسترول في الدم. وتعدّ ايضاً بعض أنواع الفواكه والخضروات كمصدر جيد للستيرولات النباتية التي تمنع امتصاص الكوليسترول داخل الجسم وتعمل على التخلص منه خارج الجسم.
3- زيت الزيتون
ينصح كافة خبراء التغذية باستبدال الدهون المستخدمة في الطعام بالدهون أحادية التشبع. فالدهون المشبعة تساهم في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم وفي انسداد الشرايين. عادة ما ترتبط الدهون المشبعة بأمراض القلب المختلفة.
اما الدهون غير المشبعة فتساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار ldl في الدم, كما تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول المفيد hdl في الدم. كما أنها تحتوي على الاوميجا-3 والاوميجا-6 وهي من اكثر الاحماض الدهنية اللازمة لبناء الجسم.
أيضا تحتوي على الهرمونات التي ترسل الإشارات للمخ عند الشعور بالامتلاء والشبع، فتمنع التناول المفرط للطعام وزيادة الوزن.
4- الأسماك الزيتية
تحتوي الأسماك الزيتية على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل الأوميجا-3 التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم كما تساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من تكون الجلطات. لذلك لابد من الحرص على تناول مثل تلك الأسماك من السلمون والتونة والسردين والماكريل مرتان على الأقل كل أسبوع.
5- العنب
يحتوي العنب على بعض المركبات التي تساعد على خفض نسبة الدهون. كما يحفز انتاج الانزيم الذي يساعد على تنظيم نسبة الدهون في الدم. وللعنب الأسود العديد من الفوائد في الوقاية من السرطان.
بعض الدراسات تضع الثوم على لائحة الاطعمة المفيدة لخفض الكوليسترول في الدم. فهو غني بمضادات الأكسدة مما يمنع أكسدة الكوليسترول الضار ldl وتراكمه داخل الشرايين. ولكن قد يكون تأثير الثوم على خفض الكوليسترول في الدم مؤقت.

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377456170_642.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

وبكره اخر يوووووووووم للمساااااااااااابقة لا تنسوووووووووووووووووون
وتصبحووووووووووووون على خير

[بحــ العيون ــــــــر]

والله اناااااااااااااااااا فرحت بوجوووووووووووودكم حبيباااااااااااااااااااااااتي

[إحساس إمرأة]

السؤااااااااااااال الرابع والثلاثين

اليانسون ،.مسكن للمغص المعوي عند الرضع والأطفال والكبار
-ينفع في طرد الغازات
- يفيد في نوبات الربو
-ويزيد من إدرار اللبن عند المرضعات
-ويدخل الينسون في كثير من أمزجة الكحة وطارد للبلغم
-يفيد في بعض أنواع الصداع
-ضيق التنفس
-منبه قوي للجهاز الهضمي
-فاتح للشهية
-إزالة أمراض الصدر و الحلق و السعال
-مهدئ عصبي خفيف
-يعطي للأطفال لطرد الغازات و تخفيف حدة بكاءهم
- لتنشيط الكلى
-تسهيل عمليات الولادة
- كما انه الجواب النافع لاضطرابات سن اليأس المزعجه لدي النساء
-يجدد خلايا الكبد
-نوم هادئ
-ادرار الطمث والدوره الشهريه
-لازالة قمل الرأس والعانة يستعمل دهان

[dr.loly]

والله مسابقتك هي لي خلتنا نقضي احلي الاوقاااااات

[بحــ العيون ــــــــر]

اهلين احسااااااااااااااااس يا قلبي والله مكااانك فاااااااااااضي

ام فروسي يسلمووووو حبيبتي كلك ذوق وانتم الي حليتوهاااااااااااااااااااااا

[إحساس إمرأة]

السؤاااااااااااااااااال الساااااااااااادس والثلاثين

.الليمون..بنزلات البرد كونه يخفف من أعراضها لغناه بفيتامين سي، ولكن يبدو أن فوائد علاجية جمالية، يعتبر معالجاً لحب الشباب والرؤوس السوداء، فخصائص المضادة للجراثيم والفطريات وكذلك حمض السيتريك تجعل منه بديلا طبيعيا لعلاج حب الشباب وندوبه عن طريق فركه على جميع أنحاء الوجه لمدة عشر دقائق ومن ثم الغسل جيدا بالماء.
وتتمثل الفائدة الثانية بفاعليته في تبييض الأسنان،

[ammona]

مسا الخير للجميع
سامحوني لاني اليوم ما شاركت بالمسابقة
لانه بنتي مريضة كثير
الها من الصبح وهي عم تراجع
والليل سخونة مو طبيعية 40
اخدها هلا ابوها ع المستشفي
وان شاء الله خير
وادعولها الله يشفيها

[إحساس إمرأة]

تسلميين يا قلبي بحورتي
والله من ساعه 8 انا هنا بس النت
ناااااااااااااااااااااااااااايم مايتحرك
الحييييييين يتحرك شوي ههههههههههه
الله يسعدك يا بعدها♥

[dr.loly]

الف لا باس علي بنوتك امونا ماتشوف شر يا روحي عليها...
طمنينا عليهااااااا

[سحابة الماضي]

سلمتها الف سلامه عليها .. الله يرجعلك اياها معافاه من كل مرض ..

[ammona]

الف لا باس علي بنوتك امونا ماتشوف شر يا روحي عليها...
طمنينا عليهااااااا


اهلين ام فراس
الحمد لله هلا كثير منيحة
راحت الحرارة وصحتها منيحة

[ammona]

سلمتها الف سلامه عليها .. الله يرجعلك اياها معافاه من كل مرض ..


الله يسلمك سحابة حبيبتي
الله يسعدك يارب

[إحساس إمرأة]

سلآمة بنتك يَ آمونا حبيبتي
مَ تشوف شر والله يصبرك يَ قلبي ♥
عساها تشفى بأسرع وقت ♥

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377521319_756.png




☻
☺
☻
حياكم الله عزيزاتي ♥ راح تنوروني بطلتكم الحلوة ♥ الدعوة للجميع ☺

إحساس إمرأة هنا مسابقة " فاجئي ضيوفك " أتمنى أن تشاركي معي ♥ (http://forum.hwaml.com/t268073.html)

☻
☺
☻



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377521402_513.gif

[بحــ العيون ــــــــر]

سلامتهااااااااااااااا من كل شر
وان شاااااااااااااء الله ترجع بألف خير
ياااا قلبي

[المهندسة ام تيم]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377539380_398.gif (http://www.hwaml.com/up/)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377539379_352.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[سحابة الماضي]

يلااااااااا يا بنات نبلش ......

[ammona]

مسا الخير للجميع
تسلمولي حبايبي
لا الحمد لله هلا تحسنت كثير
طواحينها نفخين بدهم يطلعو
هما الي سببولها سخونة ولوزها مسكرين
الحمد لله

[بحــ العيون ــــــــر]

كيفكم ياااااااااااااااااااااااااااااا حلوين

انتظررررررررررررروني

[سحابة الماضي]

طيب الحمدلله على سلامتهااااا

[ammona]

الله يسلمك سحابة حبيبتي