رجيم الاربعة ايام

[أرآهن آنك آكسجيني]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم عضوات حوامل الحلوين .؟؟
انا مسجله بنادي رياضي لي فترة والمدربه منزله النا رجيم ابو اربع ايام
وانا اليوم اول يوم لي فيه ..
هاد الرجيم خفيف لطيف والكل اتوقع يقدر عليه للي حاب ينحف hwaml02

ندخل فيه ع طول طبعآ هاد الرجيم ينقص من الوزن 3 الى 4 كيلو خلال 4 ايام

نبتدي مع بعض :

الافطار :-

5 تمرات + كاسه حليب خالي الدسم
بعد الافطار بساعه كوب عصير طبيعي خالي من السكر ...

قبل فترة الغداء مباشرة :-
خس + عصير ليمون بدون سكر

الغداء
نوع واحد كل من :
1. سلطه + تونه + برتقال ..
2. ربع فرخه +سلطه + زبادي بالنعنع
3. شريحه اناناس طبيعي + ستيك مشوي + رغيف خبز اسمر

المغرب :-
من 3الى 5 تمرات او حبه فاكهه

العشا :-
1 شريحه توست + سلطه


وبس

طبعآ اهم شي لا تنسو شرب ماء قبل كل وجبه

وبالعافيه عليكم ويارب ننحف كلنا

في امان الله ورعايته //~

[أرآهن آنك آكسجيني]

52 مشاهده ولا تعليق ؟؟؟؟؟

[ام رتوله]

جزاك الله الف خير اختي

[أرآهن آنك آكسجيني]

اهلآ وسهلآ حبيبتي
نورتي

[ام ارجواااااان]

http://im37.gulfup.com/woYpI.jpg

[عائلتي حياتي]

عليك بالسلطات والشوربات وبس

[إحساس إمرأة]

مشكوووووووورة يا الغالية
على المعلومات


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376114125_628.gif

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376114664_706.gif

[الحياه حلوة#]

الله يعطيك العافيه

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيية

[أرآهن آنك آكسجيني]

منورين يا حلى صبايا

[يآ أرحم الرآحمين]

حبيبتي كم كيلو نقصتي مع هالريجيم