وجبات خفيفة لتخفيف الوزن

[ام ارجواااااان]

http://data.whicdn.com/images/39353689/esbwRB0I6-w_large.jpg

وجبات خفيفة لتخفيف الوزن


تناول وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم بدلاً من وجبات كبيرة قليلة يساهم في الحفاظ على مستوى سكر الدم ثابتاً لفترة أطول مما يقلل الشعور بالجوع والإقبال على الأكل وهي طريقة لتخفيف الوزن الزائد..اخترنا لكم وصفات هذا الموضوع وجبات خفيفة تمنح الشعور بالشبع مع سعرات حرارية أقل، تعرفوا عليها فيما يلي:
خضار مطبوخة على البخار مثل البروكلي والجزر والكوسا:
http://forum.mn66.com/uploads/03-2013/54311_mn66com.gif




حمص مع خبز محمص:
http://forum.mn66.com/uploads/03-2013/54312_mn66com.gif
سلطة فواكه موسمية مع لبن قليل الدسم وبذور الكتان المطحونة:
http://forum.mn66.com/uploads/03-2013/54313_mn66com.gif
خبز القمح الكامل مع جبن صحي مثل الحلوم أو الفيتا أو الموزيريلا والخضار:
http://forum.mn66.com/uploads/03-2013/54314_mn66com.gif




http://data.whicdn.com/images/39353689/esbwRB0I6-w_large.jpg

[ام ارجواااااان]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSyFqRDSelZB9R2dONgZZq4XVZQwwJ8S Sj3XhVh4tOZaHlYpTa7 (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=%D9%88%D8%B1%D8%AF&source=images&cd=&cad=rja&docid=zrJGGPJJHy9kzM&tbnid=DtUCgsU7PDX0WM:&ved=&url=http%3A%2F%2Fwww.hdwallpapers.in%2Fthree_roses-wallpapers.html&ei=XrhMUa2tEI_RsgaV5oGIDg&psig=AFQjCNEJcyz-m0C2HcL-5dIdVim6K0LpCw&ust=1364068830485534)

[ام ارجواااااان]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQI9AjhLGd3ohMjejMP_4p3OygCvaLHX EIgReSxHNl1CEBitM8J (http://majdah.maktoob.com/vb/majdah240481/)

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيييه

[ام ارجواااااان]

يعطيكم العااااااااافية


http://www.ftdimg.com/pics/products/PR80_330x370.jpg (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=%D8%A8%D8%A7%D9%82%D8%A9+%D9%88%D8%B1%D8%AF&source=images&cd=&cad=rja&docid=6uDqsQnvkO-YUM&tbnid=nJ4bYx25rek2rM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fmsrwya.com%2Fvb%2Fshowthread.php% 3Ft%3D14440&ei=IaWqUYu5OITKPa2xgOgH&psig=AFQjCNFmp8TIwgXJseTu0vIGkxs2LlkjDQ&ust=1370223190390734) (http://www.google.com.sa/url?sa=i&rct=j&q=%D8%A8%D8%A7%D9%82%D8%A9+%D9%88%D8%B1%D8%AF&source=images&cd=&cad=rja&docid=VAVBuBDjDncKKM&tbnid=19yrTKptOanuVM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fbadrhalhoul.blogspot.com%2F2012%2 F04%2Farabisk-award.html&ei=zqSqUa_IDcnfOcLzgIAD&psig=AFQjCNFmp8TIwgXJseTu0vIGkxs2LlkjDQ&ust=1370223190390734)

[الوفاء و الاخلاص]

مشكووورة حبيبتي


الله يجازيك كل الخير

[ام ارجواااااان]

يسلمووووووووووووو


http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQUJE1ZCzw4r16_tFhwd99nFs-gx66nOAaKBt4VIh6kknGPRvFg (http://www.girls-top.net/vb/girls109738.html)

[dr.loly]

http://akhawat.islamway.com/forum/uploads/monthly_02_2010/post-120087-1265917740.gif

[ام ارجواااااان]

http://im31.gulfup.com/j8ai3.jpg

[mounira]

مشكووورة حبيبتي

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1375064015_858.jpg

[إحساس إمرأة]

مشكوووووووورة يا الغالية
على المعلومات

♥الله يعطيك العافية♥

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376114125_628.gif

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376139854_241.gif

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376149504_550.jpg