تتحدين وزنك معاي تعالي نتحدى سوا [الأرشيف] - الصفحة 2

نسيم الأمل

02-17-2013, 09:31 AM

الله عيوووون المهاااااا وزنك نفس وزني
انا يوم السبت الفجر وزنت وطلعت 82

على كذا نتحدى بعض
نشوف يوم السبت قد ايش خسرنا
واللي تخسر اكثر هي الفايزة لووول

امزح معك حبيبتي حلو الرجيم تكوني مرتاحه فيه وتنزلي على مهلك
عشان مايرجع كل اللي خسرتيه بعدين
وموفقه حبيبتي وفااالك وفاالنا الرشاااااقه

نسيم الأمل

02-17-2013, 09:36 AM

هلابك ياقلبي
متابعة وبالقرب
والموضوع يستحق الاحتفاء به وفيكم
باقات من الشكر لـ صبا الجنوب
ولك كذلك ع المتابعة
وشكراً لـ انتظار
ولكافة الاخوات
ومرحبا في مجووده وهذا تحفيز للموضوع اكثر
تسلمين ياغالية

لكم جنائن من الياسمين

تقديري واحترامي

تسلميييين والله من ذووقك
ومشكووورة ع المتابعة و الاهتمااام
مننحرمش ي غالية

السلام عليكم
كيفكم رشيقااااات المستقبل ومكافحات السمنه
شايفه كيف مانزل وزني hwaml15 بس حبيت اقلك اني مسويه رجيم ال انناس والكيوي
بس طبعا ل اختفا ال انناس من الاسواق hwaml9اشرب عصير سيزر
اتوقع سبب عدم النزول لان الدورة حابسه السؤايل hwaml03وبعد مانتهيت منها ان شاء الله ينزل
هادا الاسبوع 2 كيلو بس انا مو زعلانه لان ماابغا ترهلات بجسمي ف ابغاه ينزل وحدة وحدة hwaml8وانصحكم مرررررررة مرررررررررة برياضه المدربهjillian michaels مرة تشد
بنات حاسه كرشتي خفت شويه والله تشجعت اكثر اني استمر عليها
التمارين عبارة عن تحدي 30 يوم تقسمي الشهر 10و10و10 وكل تمرين تستمري عليه 10 ايام وتنتقلي لل تمارين رقم 2 ولمن تنتهي من 10 التانيه تنتقلي لل تمرين 3
وشفت ناس مسوينها باليوتيوب قبل وبعد مرة الكرش خفت
ويااااااااااااااااااارب يوفقنا وننحف بصحه وسلامه
hwaml7واهلا وسهلا بالمكافحات الجدد واستمرو لا تقطعو
وسلامتكمhwaml16

اهااا دام الدعوه فيها الدورة اكيد مابينزل واجد
لكن الاسبوع هذا اكيييييد بتكون مفاجأةhwaml9
بنستانس من نزولك هالاسبوع
واهم شي الكرشه خفت هههههه
واصلي و القلب داعيلك

عيوون المها

02-17-2013, 09:55 AM

لا انا ماراح أسوي رجيم راح امتنع عن الشوكولاتة وأخف من آكلي واعتمد أكثر شئ عالسلطه والفواكه لان ارضع وما أبغى الحليب ينشف بكرا أن شاءالله راح ادخل واكتب كيف كان يومي وشنو اعتمد رياضه وأكل

يالين يكون في قروب عالبي بي علشان نشجع بعض أكثر

امجااد

02-17-2013, 03:08 PM

الله يحيييك امجاااد
تنورييين ويسعدنا جدا تدخلي بحماس وتحدي
وتتحدي وزنك انه ينزل 2 كيلو بالاسبوع
يلا وزنك كم؟؟؟

اهلييين مشرفتنا منووورة والله
وشكككرا على تثبيت موضوع حبيبتنا صبا الجنوب
اشكرك عن لسانها لانها مشغولة
مدري شعندها تختفي كثير
يمكن زوجها رجع من السفر!!
الله يحييكم انا وزني 69 ابغى اوصل الى 55
زمان كان وزني 82وسويت ريجيم الفواكه ووصلت الى 60 ومع الحمل زاد وزني وذحين توي مخلصه نفاس
وان شاء الله راح انزل انا ماابغى اسوي ريجيم من شان البيبي لاني ارضع
وشفت تجمعكم وتحمست

نسيم الأمل

02-17-2013, 08:58 PM

ماشاءالله
صار عندنا ثنتين مرضع
عيون المها و امجااد

خلاص نظامكم هو التخفيف والرياضة والاكثار من شرب الماااء لاتنسووون
وبانتظار النتائج الاسبوع القاااادم
فالكم الرشاقه ياارب

دف القمر

02-17-2013, 11:38 PM

السلام عليكم حبايبي
الانتظار
والله رغم انها حركات التمارين تافهه بالعين بس انها تخرج القلب من مكانو غير الرجل تعور لان مو متعودة على التنقيز ورجيل يمين وشمال hwaml8hwaml9بس والله بانت نتايجها البطن خف شويه من تحت واليوم تاسع يوم في الجزء ال الاول hwaml16
نسيم الامل
اهم شي الكرش معقدنيhwaml15ههههههههههههههعساة بالتنحف hwaml9
اليوم الفطور hwaml03بس اكلت تفاحه
الغداء خضار مطبوخه وعصيرانناس باالكيوي
العشاء لسا ماتعشيت بس اتوقع حليب وشابورا
ورياضه
وان شاء الله تنزل اوزننا بصحه وسلامه
بس حبيت اسالكم كم شابورا اكل مع الحليب لان اخاف ماينزل وزني

انهار 2015

02-18-2013, 10:37 AM

ههههههههه شويه عزيمه وحماس صدقيني راح تنزلين

دلوعه عبدالله

02-18-2013, 11:21 AM

ماشاء الله عليكم بناااات حماااااااس

نسرين فادي

02-18-2013, 04:21 PM

اهلييييييين صبا الجنوب والله اشتقنالك انشاء الله يكون غيابك في خير

انا بعد ما زدت كيلو الاسبوع الي فات نزلته ثاني الحمد لله

و غبت عن البيت لفترة و لخبطت شوي بالاكل بس من اليوم رجعت ريجيمي

مثل قبل زنجبيل و ليمون و شاي اخضر و اكل سلطة اكثر شئ

و طبعا الرياضة لاني تعودت عليها كثير

حكايه مات راويها

02-18-2013, 11:49 PM

ياربي بنات أنا أسوي الزنجبيل يطلع شَكله مثل المويه والطعم ماهو حارر
يعني أنا أسويه صح ولا لا

دف القمر

02-19-2013, 01:55 AM

hwaml7السلام عليكم hwaml7
كيفكم رشيقات المستقبل ومكافحات السمنه hwaml17
بالنسبه للزنجبيل اتوقع هو كدا لان الطبيعي مو حار مرة بس ماعمري جربت الا البودرو
اليوم
الفطور حبه جريب فروت
الغداء اصباعين من كباب دجاج بالفرن سويته مع صحن سلطه وعصير انناس ب الكيوي
العشاء بطاطس مسلوقه وسلطه وعصير انناس بالكيوي وقبل العشاء جعت اكلت كمثرى وحدة
ورياااااضه
ان شاء الله ينزل الوزن انا شكل وزني ينزل بصعوووووبه hwaml8hwaml4
يارب يارب يارب سهلنا مشوار الرشاقه بصحه وسلامه

امجااد

02-19-2013, 09:02 AM

الله يعين لاكن انا لسى مابديت بدايه فعليه
لاني يجون عندي ضيوف وصعبه الريجيم مع الحلا والحركات ليه يمكن اسبوع وتقريبا كل يوم عندي ضيفه

لكن اذا ابتديت اخبركم

امجااد

02-19-2013, 09:04 AM

ياربي بنات أنا أسوي الزنجبيل يطلع شَكله مثل المويه والطعم ماهو حارر
يعني أنا أسويه صح ولا لا

انا اسويه طازج ابشره واصب عليه مويا حاره
ويكون حار وفعلا يساعد للتنحيف ومطهر للجسم

نسيم الأمل

02-19-2013, 10:09 AM

احلى عليك دف القمر يا بطله
نظام اكلك صحي وماشيه تماااام
خليك كذا ويارب ينزل وزنك اكثر هالاسبوع..

حكاية مات راويها
اعملي نفس طريقة امجاد وراح تشوفي كيف يصير حاااار

دف القمر

02-20-2013, 01:35 AM

hwaml7السلام عليكم
كيفكم مكافحات الوزن الزايد
نسيم ال امل
كيفك ياعسل
يارب انزل هادا ال اسبوع hwaml15تصدقي قست اليوم نفس الرقم ماتغير الوزن hwaml9
الله كريم شكلو زني ثابت او نظام ال اكل مو تمام hwaml8
ب اكمل هادا ال اسبوع واسوي رجيم كسر ثبات الوزن الي هو بس سؤائل تشربي لمدة 3 ايام
وان شاء الله انزل للستينات يااااااااااااااارب
او اتوقع من الرياضه مثبته وزني
اليوم
الفطور حليب بزنجبيل وشويه نسكافا وشابورا
الغداء سلطه خضار بالدجاج وعصير اناناس بالكيوي
العشاء بيضتين ةفاكهه
وربي يعطيني الصبرر ويعطيكم الصبر والعزيمه القويه وباذن الله نحقق احلامنا
hwaml16

نسيم الأمل

02-20-2013, 09:25 AM

الصراحه حبيبتي دف القمر نظامك تماااااام
وذكرتيني يوم يثبت وزني شهر ونص مع اني كنت اخفف اكل واعمل رياضه
وطلع سبب الثبات هي الرياضه
قطعتها اسبوع وتحرك وزني
انتي الحين خليك على نفس نظامك الغذئي بس اقطعي الرياضه
وبتشوفي كيف بيتحرك
يااختي عطي نفسك بريك شوي ارحمي حالك من هالرياضه:d

الانتظار

02-20-2013, 08:41 PM

شلونكم يا بنات اخباركم ان شاء الله كل اموركم تمام ؟ اني صارلي اسبوع تعبانه شوي ..والدوره قبل اسبوع من نزولها كسرت جسمي تكسير وصارلها يومين اله اجتي ..طبعا لهالاسباب خربطت بالرجيم ورياضه ماكو لان اصلا مو قادره اتحرك ..فما راح اوزن اكيد اكون اذا مو زايد وزني فهو نفسه ...ومااريد احبااط فأجلت الميزان..
ومعلومه الرياضه تثبت الوزن فاجئتني يعني بهالحاله شلون ممكن نمارس الرياضه ؟؟ اللي عدها اجابه تكولي رجاءا يا حلوات ..والله يعينا اجمعين

رؤى12

02-20-2013, 09:39 PM

تحمسسسست

خلآص انا رآح ابدآ بسس يمكن ماالقح عليكم
بس ي صبا الجنوب كم اشربة باليوم

ويآرب تكووون النتيجة مفيدة

>>مع العلم اني ماتزوجت لسسسا ادرس بسس آني سسمينة
وامي وابوي يهزؤني يقول اذا انتي ومابعد تزوجتي كذآ عزآء الله اذا جبتي عيال وهييك ((والله يأنبني ضميري))

.......

نسيم الأمل

02-21-2013, 11:58 PM

انتظااااار حبيبتي

احيانا تكون الرياضه شديده وكثيرة بالنسبة للأكل اللي تاكلينه
والجسم ذكي ويحب يحافظ على مخزون غذائي عشان يتجنب المجاعه
فلازم النظام الغذائي يكون متوازن مع الرياضه
وانا من جد جاتني فترة كنت اقلل اكل جدا جدا واعمل رياضه مكثفه
ولاحظت وزني ثاااابت
وسبحان من هداني وقلت ببطل رياضه يمكن هي اللي مثبتتني
وفعلا كلع كلامي صحيح
وبعدها قرات اشياء كثيرة تنصح بالتوازن بين الغذاء و الرياضه

ودف القمر ماشاءالله اكلها سعراته حييل قليله وجسمها قادر يحرقها من غير رياضه
فتجرب ماراح تخسر شي
وتحاول تقيس وزنها بعد ثلاث ايام وتشوف اذا فرق معها ولا لا

الانتظار

02-22-2013, 03:20 AM

مشكووووره حبيبتي نسيم الامل ...الله يجزيك خير يالغاليه

دف القمر

02-23-2013, 06:56 AM

صبااااااااااااااح النور والسرور والورد المديني المنثوووور
كيفكم وحشششششششتوني
يسسسسسلمو نسيم ال امل
وزني ثابت الحمد لله والشكر لكن مسسسستمرة ياانا يااهووو
بنسبه للرياضه مااقدر اتركها لاني متحديه نفسي على الرياضه وانا ملاحظه التغيرات في الجسم بسسبب الرياضه
صح مانزل بالميزان بس جسمي نشد شويات الصدر خف كثير الوجهه كمان خف والرجول انشدت وامي واختي قالو باين عليك انك نحفانه ف ان شاء الله بستمر والميزان المحبط ب حطه فوق الدولاب لمن اخلص الشهر اقيييس وان شاء الله يكون نازل وقتها
ويابنات تشجعو واستمرووو وربي يوفقنا ياااااااااارب وننحف بصحه وسلامه وانا معاكم لمن تختفي الشحوم
وانا بخليه نظام امشي عليه وربي يساعدنا وننحف

الانتظار

02-24-2013, 02:05 AM

يعطيك العافيه دف القمر ..واحسن شي سويتي ابعدتي اليزان عنك بالوفقيه حبيبتي ..لانه فعلا يسوي احباااط
شكرا للتشجيع ومستمرين ان شاء الله بنفس العزيمه والحماس لتحقيق الوزن المثالي

دف القمر

02-24-2013, 09:26 AM

hwaml7صباح الخير على الحلوين hwaml7
كيفكم
الانتظار الله يعافيك يارب
وفعلا الميزان يحبطني ويضعف عزيمتيhwaml9وانا مزودنها كل شويه ناطه عليه اقيسhwaml15
بالتوووووووفيق ياحلووووووين
طبعا امس فطوري
شابورة وحليب
الغداء سويت صينيه خضار بالدجاج لكن اكلت الخضار ولقمه دجاجه
العشاء لان الوقت اتاخر اكلت ميني معمول 3 وليز ابو ريال شكلي خبصتhwaml03
وسويت رياضه
اليوم ان شاء الله من دون تخبيص
شابور وحليب الفطور ورياضه
وبالتوووووووفيق حبايبي

مسك..$

02-24-2013, 01:09 PM

مساء الخير ي حلوين انا حآآبه انضم معكوووم ..
لاني مرررررره تخنت بعد زواجي قرابة 20 كيلو
مره متحطممممه نفسيا ودراسيا وكل ابو شيء .
ماني قادره استوعب اني زدت هالوزن كله ماششاء الله ><
الموهم اللي رآح راح وبصراحه حبيت موضوعكم وحماسكم وودي تحمسسوني معكم ^__^
ونصير رشيقآآآآآت ويكمل جمالنآ بدووون شر يآآآآآآآآآرب

* وباذن الله رآح ابدأ من بكرى بتآريخ 15 / 4

دعوآآآتكم = )

meso

02-24-2013, 02:26 PM

السسلام عليكم خواااتى
طرح مممميز وماشاء الله تبارك الله عليك حبيبتى
وزنى 78 وبديت فيه بس مو مواظبه علية امانة اشربة وين ووين
واسوى المسحون هل الاحسن المسحون ام الطرى؟
وإن شاء الله بخلية مشروبى اليومى هل يضر مع القسط الهندى لانى اخذ القسط صباح ومساء.
ويسلموووو وبارك الله فيك

نسرين فادي

02-24-2013, 04:45 PM

اهلين بنات انا غبت شوي لظروف بس رجعت ثاني للريجيم

و للتحدي و انشاء الله ننزل كلنا و نحقق اهدافنا في الرشاقة يا رب

انا زوني مثل ما هو من اسبوعين 75 ما نزل و لا ظلع و هدا الاحسن

و اليوم حابدا من ثاني مشروب الزنجبيل و النعناع و الرياضة كمان

و ارجعلكم بعد اسبوع و اطمنكم لاني ممكن تجيني الدورة

هالايام و تلخبطلي كل شئ

برستيج آنثى

02-24-2013, 09:38 PM

اهلين صبايا 💐

كيفكم جمييــع !؟

كيفك نسيم الامل // الانتظار وكل الموجودات شو اخباركم ؟

وماشاءالله والحمدلله بعد كفاح مع النفس وحب الاكل هههههههه صار وزني

61.5 بعد ماكان 65.5

دف القمر

02-26-2013, 07:53 AM

hwaml7السلام عليكم
كيفكم مكافحااات الدهون
هلا والله بالي انضمو معانا مسسسك اكيد ها الاوزان الزايدة تجيب ال حباط عشان كدا لازم تستمررري بالنظام غذائي ورياضه وكتبي يومياتك ياعسل ان شاء الله ربي يوفقنا وننزل هالاوزان
ميشو
هلا وغلا بنضمامك معانا بنسبه لسؤالك مافهمت بس بقلك انتضمي ان شاء الله راح تنزلي وزنك الزايد وربي يوفقنا
نسرين فادي
هلا بيك معانا وعاد لاتقطعين خلي عندك عزززم وشدي على نفسك ياعسسسل وربي يوفقك
برستيج انثى
ماشاء الله مبرررررررروك النزووووول ياعسل

دف القمر

02-26-2013, 07:57 AM

بالنسبه لي كنت تعبانه
ماسويت رياضه بس شربت عصير جوافه فطور
وشربه غداء وعشاء
وان شاء الله ننحف بصحه وسلامه
بنات ليش اختفيتوو
شجعوني وشجعو انفسكم ب ال انتضام والاستمررراررر

الديماس

02-27-2013, 01:15 PM

صباح الخيرات يا حلوات

اتمنى لكم الرشاقة والجسم الجميل يارب

اللي تخنت مررره لا تيأسي حبيبتي شوفي توقيعي وراح تتشجعين يا قمر

المهـ ـرة

03-01-2013, 05:52 AM

http://store0.up-00.com/Apr10/nd261711.gif

امجااد

03-01-2013, 11:39 AM

يابنات نصيحه من مجربه انسو الميزان
والله اختي كانت تسوي ريجيم وبعد كل 3 ايام تطلع عليه وهي هي ماتحركت وهي حاسه بنفسها انها ناقصه واحنا نقول لها نحفانه
والميزان يقول العكس طلع الميزان الي عندها خربان وهي تحطمت وتركت الريجيم ورجعت زي ماكانت

عشان كذا الي بتوزن بعد اسبوعين تروح صيدليه اة مستشفى توزن فيه

ابيك اقرب من انفاسي

03-01-2013, 12:13 PM

دلوعه عبدالله

03-02-2013, 09:06 AM

صباح الخييير بنااات

شخباركم مع الدايت ان شاء الله الامور تمام :)

اليوم موعدي مع اخصائيه التغذيه وان شاء الله ابيض الوجه :)

اخر موعد كان وزني 90

وبس ارجع من عندها بعلمكم بالنتيجه ان شاء الله

دف القمر

03-02-2013, 11:32 AM

hwaml7السلام عليكم hwaml7
بنات وحشتوني
كنت عند امي عشان كدا ماادخل المنتدى بس مستمرة
الي انضمو معانا حياااااااااكم الله وان شاء الله ننحف ونوصل للوزن المثالي يااااااااااااااارب

الديماس

03-02-2013, 11:39 AM

سلام عليكم

صباحكم ورد يا خلوات

هاه كيفكم

شدوا الهمه الصيف جاي يا بنوتات و وراكم مناسبات والباس خخخخخخ اشجعكم هههخخخخ

دلوعه عبدالله

03-03-2013, 12:09 AM

بناااااات ابشركم

مع الخربطه و الاكل اخر الليل الا ان وزني نزل الحمد لله

وزني قبل شهر 90

وزني الآن 85

:)

دف القمر

03-03-2013, 11:23 AM

المهـ ـرة

03-03-2013, 12:59 PM

ابى انضم لكم ابى احد يشجعني واشجعه يحمسني واحمسه كل يوم ادخلوا وقولوا يومياتكم وحددوا يوم للميزان خلونا نساعد بعض انا خوخه وزني 57 كان قبل اسبوعين 60 ابى اصير 50 طولي 153 لمن تزوجت وزني كان 47 ااه بس مع الحمل والولادة صار 60 ولان بنتي مارضعت مني ثبت وانا الحين شادة الهمه ابى ارجع زي قبل صحباتي كلهم رشيقات مع اني ماني تخينه بس اعتبر عندهم مربره الحمدالله ماعندي كرش

خلي عندك ارادة قوية وراح تنحفين
وانسي الميزان لفترة لأن نزول الوزن في بعض الاجسام
موب سهل علشان كذا استمري واهم شىء دايت مع رياضة
علشان تحافظي ع جسمك ومايترهل

وبعدين اذا نزل وزنك ان شا ءالله لاتفرحين وتتركي الرياضة
تراها مهمة

تقديري واحترامي

المهـ ـرة

03-03-2013, 01:02 PM

هاااااي مكافحااات
كيفكم
الف الف مبروك النزول يا دلوعه عبدالله عقبال الباقي شدي الهمه
انا ماشيه تمام اليوم بدات رجيم السوايل
الفطور كوب حليب دافي بالزنجبيل وسكر دايت شويه
يااااااااااااااااااارب ننحف بصحه وسلامه يااااااااااااااااااارب بشوف ال ستينات والخمسينات مليت وتعبت hwaml9hwaml15من السبعينات والثمانيناتhwaml15hwaml9احسها ماتنزل بسورعه او جسمي من النوع الي ماينزل hwaml8hwaml8hwaml8

دفووو خليك قووية ولاتفكرين بالسبعينات والثمانينات
فكري فقط كيف تحافظي ع الرجيم علشان ينزل وزنك
ونصيحة رجيم مع رياضة علشان تحافظي ع رشاقة جسمك
واذا نحفتي ان شاء الله لاتتركي الرياضة
لأن الرياضة كثير مهمة تطرد كافة سموم الجسم
وتحافظ ع شباب المرأة ونظارة بشرتها
اسألي مجربة hwaml7

تقديري واحترامي

المهـ ـرة

03-03-2013, 01:04 PM

صباح الخيرات يا حلوات

اتمنى لكم الرشاقة والجسم الجميل يارب

اللي تخنت مررره لا تيأسي حبيبتي شوفي توقيعي وراح تتشجعين يا قمر

كثير حلووو
احب هذه الروح الليّ تصرّ ع شىء وتاصله
استمري ولاتنسى الرياضة مع الرجيم
واحلا جوري لكِ
http://n4hr.com/up/uploads/43c4216bd5.jpg

موفقه يارب

تقديري واحترامي

ابيك اقرب من انفاسي

03-03-2013, 01:06 PM

دلوعه عبدالله

03-03-2013, 01:07 PM

هلاااا وغلاااا

الله يبارك فيييك وعقبالك ان شاء الله

اييي والله صادقه نفسي في السبعينات والستينات

ودي اروح اشتري ملابس واخذ مقاس مديم ههههه او سمول بعد :)

طبعاً من اليوم ابتديت بالنظام الجديد 1600 سعره حراريه باليوم

السابق كان 1800

وان شاء الله خيير

ابيك اقرب من انفاسي

03-03-2013, 01:08 PM

وتمارين جيليان تجنن وكريم نيفيا قود باي سيليلوت مارا مارااااااا حلوووووو نتيجته 70% راح

المهـ ـرة

03-03-2013, 01:08 PM

بناااااات ابشركم

مع الخربطه و الاكل اخر الليل الا ان وزني نزل الحمد لله

وزني قبل شهر 90

وزني الآن 85

:)

حلوو ماشاء الله
شدّي الهمّة وان شاء الله تحصلي ع وزن مثالي
اهم شىء رجيم مع رياضة لاتنسين
لأن كل انثى تطمج بجسم مشدود وخصر مثالي
موفقه ياقلبي واحلا جوري

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSWvk0B4BHelb0djHQ0_P8yGWRvDhb_m v-vYhCQaA3489gcap8vkg

تقديري واحترامي

المهـ ـرة

03-03-2013, 01:18 PM

يسلمووووووووووو المهره الحين قست وزني لقيتو 56.3 متحمسه مارا لان زواج صاحبتي بعد شهر ابى ارجع زي قبل وافاجئهم الحين فطرت توست بر بجبنه قليل الدسم ولبن اكتيفيا لايت وانا اتغدى زي مابغى بس بتخفيف والعشاء ملغي واذا جعت زبادي

كذا كويس
شووفي بقولك ع طريقة حلووه سويها
امشي ع الاقل كل يوم ساعة اذا ماتلعبين رياضة
وتعرفين زيت اللوز الحلو يوم ويوم لأ ادهني فيه كل جسمك
وبحياتك ماتتركيه راح تشوفين كيف يصير لك لمعة
انا بعد مااسوي تمارين الرياضة ادهن جسمي لمدة ساعة واسترخي شووي
وبعدين اخذ شاور صار لي ع هذه الطريقة خمس سنوات تقريباً

شدي همتك وان شاء الله تحصلي ع الوزن الليّ تحبي ياقلبي

تقديري واحترامي

دلوعه عبدالله

03-03-2013, 02:21 PM

المهره مشكوره ياقلبي على التشجيييع

مداومه على الرياضه لي شهرين الحمد لله

بس امس مارحت المركز بس سويت ع الاوربتراك 20 دقيقه

Om Yasmeen

03-06-2013, 03:34 AM

سلام عليكم انا ان شاء الله هبدأ معاكم ريجيم قاسي جدا لاني بعد الولاده القيصري زدت جامد
وزني وصل ل 94 تخيلوا
طولي 163 سم
ونفسي اوصل ل 60 ان شاء الله شجعتوني بجد
انا كنت قرأت ريجيم قاسي وعايزه رأيكم فيه
هو عباره عن فطار خفيف توست اسمر وجبنه قليلة الدسم وخيار أو بيضه مسلوقه وعصير برتقال فريش
والغدا عصير برتقال فريش
والعشا عصير برتقال فريش
ايه رأيكم فيه ؟!
وهل الجنزبيل بيكون من غير اكل برده ولا طريقته ازاي
معلش انا قرأت 7 صفحات وتعبت مش قادره اوصل ل 30 صفحه ما شاء الله
ياريت اعرف الطريقه الصح ومين فيكوا نزلت تشجعني
محتاجه حماس عشان ابدأ بكل همه

الانتظار

03-06-2013, 03:35 AM

السلام عليكم بنااات ..شلونكم عساكم بخير ...اهلا وسهلا بكل اللاخوات اللي انضموا النه ويارب نحققق المبتغى ..
انا غبت فتره بسبب مرض ابني الله يحميه ويحمي اولادكم ..مع الربو والتهيت معه كثير ..وشوي خربطت بالريجيم والرياضه ..بس ولله الحمد لله وزني ما زاد ظل ثابت
انا كنا 80 ونزلت لل 75 ..
برستيج انثى ..نسيم الامل ...دف القمر ..صبا الجنوب شخباركم يا حلوات

Om Yasmeen

03-06-2013, 03:40 AM

الف سلامه علي ابنك يا قمر ومبروك نزول وزنك

دلوعه عبدالله

03-06-2013, 08:34 AM

ام ياسمين الريجيم القاسي له نتايج عكسيه

روحي لاخصائيه تغذيه وتابعي معاها كل شهر تعطيك برنامج خاص وطبعاً لابد من الرياضه لنجاح الريجيم

انا وزني كان اكثر منك

كان 96

وخلال شهرين نزلت 11 كيلو

وزني الحالي 85 :)

Om Yasmeen

03-10-2013, 06:57 PM

باركووولي خسيت 2 كيلو في 4 أيام الحمد لله متحمسه كتيييير

نسرين فادي

03-11-2013, 05:26 PM

ما شاء الله عليكم بنات حمستوني كثير

انا بعدي علي الرياضة بس الاكل يعني شوي رجعت شوي مثل قبل اكثر

بس عندي عزيمة و اصرار اني انزل وزني قبل الصيف انشاء الله يا رب

بس وينها صبا الجنوب هي الي كانت تعطينا العزيمة و تخلينا نتحدي بعض

عسي يكون غيابها فيه خير

وصال الفردوس

03-18-2013, 03:43 PM

بنات مساء النور

ممكن اكون معاكم

انهار 2015

03-20-2013, 06:12 AM

رجعت لكم حبايبي
اولا لاتعبروا انقطاع عنكم بلانسحاب لا والله كنت متابعتكم بصمت ويشهد الله ان يزداد فرحي
لكل واحدة تقول نزل وزني
ثانيا يشرفي ان ارحب بكن واحدة واحدة ولك وحدة ترحيب خاص فيها
شكر خاص للاخت المتابعه من بدايه التحدي للان الاخت نسيم الامل
حبايبي دخلت وانشاءت هالتحديد لاني عجزت من وزني ووزني كان يفوق 80
مع الاصرار والحماس المتبادل استطعت ولله الحمد رمي كيلوهات من وزني ويارب يعينني على المتبقي
نزل وزني بصراحه ولحد الحين مازلت على الزنجبيل والشاي الاخضر والحمد لله نزلت كثييييييييييييير
ابشركم وصل وزني حاليا 59
لما وصل وزني75
تعقدت يابنات من شكل الموخرة والارداف والافخاذ نحفت بشكل مايتصور
طالع شكلي مثل الكمثرى يضحك بصراحه هذا لما كان وزني 75
وش ساويت اخذت زيت زيتون زجاجه كامله الوزير وسخنتها على النار واضفت اليها مبشور الزنجبيل
وبعد ماصار يغلي وزائحه الزنجبيل طلعت تركته يبرد صفيته ورجعته لعلبته واخذت جزء من الزنجبيل الي انغلى مع الزيت
ووضعته بالخلاط على شويه زيت واضفته بالزجاجه استخدمه يوميا واجلس تقريبا ساعه امشي واطلع وانزل بالدرج عشر دقائق
ويشهد الله اني احس قلبي ينقطع من الدرج واشرب كميات كبيرة من الموسه علئ مدار اليوم وارتاح شويه وكل يوم خميس ادخل حمام ساونا
والحمد لله رب العالمين نزلت لوصلت 59
واتمنى لكم نزول سريع وانا مازلت معاكم
طبعا اهلا وسهلا بالعضوات الجديدات وشكر خاص للاخت العزيزة نسيم الامل
ولكل منابع لم يحضرني اسمه اعتذر لانقطاعي ولكن يشهد الله كنت اتابع بصمت وهذا انا طلعت لكم بتجربه
لنزول الارداف والجوانب زيت الزيتون والزنجبيل
وشكر خاص للاخت نسرين فادي على ماقدمت لنا من النصائح وحسن متابعتها لها القروب

نسرين فادي

03-20-2013, 04:11 PM

اهلين اختي صبا الجنوب و مبرووووووووووووك علي الرشاقة

و الله فرحتلك كثير و عقبالي يا رب

انا زوني لساه متوقف علي 75 ما رضي ينزل اكثر ابدا

بس ما فهمت طريقة زيت الزيتون مع الزنجبيل يعني انتي كنتي تشربيه

يعني تشربي زيت ولا ايه الحكاية بالضبط ياريت تشرحيلي اكثر

انهار 2015

03-21-2013, 01:50 AM

لا يااخت نسرين مو اشربه ادهن جسمي فيه ياقلبي بس حتى ماراح تحسي بحرارة ولاشي
طريقته
علبه زيت زيتون اي شركه عادي انا استخدمت الوزير ضعيه في قدر وخليه على نار هاديه ولما يبدا يغلي اضيفي له مبشور الزنجبيل
وحركيه تقريبا عشر دقائق اول مابتشمي رائحه الزنجبيل طلعت قفلي النار وخليه يبرد وصفيه
خذي كميه من الزنجبيل واخلطيه بالخلاط واضيفيه مع الزيت وتدهني فيه يوميا
اجلسي نصف ساعه وبعدها ساوي تمارين انا تماريني الدرج اطلع وانزل فيها لمدة عشر دقايق ارتاح وارجع حتى اطفش ادخل حمام الساونا مرة او مرتين بلاسبوع
والحمد لله وب العالمين ياقلبي ترين انا كان شكلي فشله عندي افخاذ وموخرة والحين جسمي احلو كثييييييير عن اول

نسرين فادي

03-23-2013, 01:44 AM

طريقة روعة و سهلة جدا اجربها و ارد عليك حبيبتي ادعيلي ربي يقدرني

علي اني انزل 10 كيلو قبل الصيف يا رب

جوهرة فوفو

03-23-2013, 06:56 AM

صباح الخير صبايا بصراحه شجعتووووووووووووووني انقص وزني
انا اليوم أول يوم لي في الريجيم والنادي وحابه احد يحمسني ويشجعني لاني ناويه احمل ولازم انقص من وزني كثييييييير 15 كيلو انا راضيه
وزني كان قبل فترة 86 كيلو وطولي 157 طبعا راح اجبلكم القياسات الأكيدة اليوم بعد روحتي للنادي
وراح أقيس كل أسبوع وأخبركم ياعزيزاتي ......
اادعولي ربي يقوي عزيمتي وانقص 70 راضيه لأن لو نقصت اكثر راح يترهل جسمي

جوهرة فوفو

03-23-2013, 06:58 AM

وعندي سؤال ؟؟؟!!!!!
مين تعرف نادي كيرفز curves ومين قد سمعت عنه لاني اشتركت فيه واليوم اول يوم لي

نسرين فادي

03-23-2013, 11:09 PM

اهلين فيكي جوهرة فوفو انتي في المكان الصح و عن النادي ما عندي علم

بس احسن شئ انك تخسي قبل لا تفكري بالحمل لانو بيسهل عليكي الحمل و بعدينلما تحملي كمان

راح يزيد وزنك فالاحسن رياضة مع ريجيم و لا تنسي الزنجبيل و الوصفة الي قالتها اختي صبا الجنوب

و انشاء الله نكون رشيقات كلنا قبل الصيف

جوهرة فوفو

03-24-2013, 02:06 AM

أبشركم بديت اليوم وكانت بداية جيدة والنادي رووووووووووووووعة وحاسه اني راح استفيد منه كثير
وبالنسبة للقيياسات صددددددددمة ماهو الوزن لاني عارفته من قبل 86 كيلو بس الدهون كانت صدمه وحسيت اني ظلمت نفسي تخيلو المفروض يكون 21
بس للأسف الوضع غير ذلك تماما ههههههههههه 41 لدرجة النسبة هذي ماهي موجودة في جدولهم ....
الله يصبرني

برستيج آنثى

03-26-2013, 05:38 PM

جوهرة فوفو

انا كنت مشتركه فيه توي خلصت اشتراكي

نادي كيرفز

روعه صراحه بس ماينفعك لازم رجيم معاه ومشي كثير

احس النادي لوحده ماينفع لازم برجيم معاه

انا مثلك كانت قياساتي صدد دمه لي صراحه غير الوزن اللي عارفته من قبل

نسرين فادي

03-26-2013, 11:14 PM

اهلا حبيبتي ثبا الجنوب حبيت بس استفسار عن الوصفة الي قلتيها
عن الزنجبيل و زيت الزيتون
انا عملتها و تفاجئت الصراحة زيت الزيتون انحرق و صار يكلع دخان
و الزنجبيل صار مثل الفحم يعني انتي كميف عملتيها و الله انصدمت
يا ريت لو كان امكن تعطينا الطريقة بالصور اكون مشكورة لك

انهار 2015

04-01-2013, 02:24 AM

والله مساويه كميه اذ ساويت مرة ثانيه ابشري حياتي اصور لك
طريقتي سهله اخلي الزيت على النار وعلى طول اول مابحس انو سخن احط الزنجبيل واول مابتفوح رائحه الزنجبيل اقفل النار واصفيه
تري انا مابخليه يحترق الزنجبيل يادوب وانا احرك فيه شويه بياخذ الون الذهبي اقفل واخليه شويه واصفيه بس ممممممممماز

ريم البشري

04-02-2013, 08:31 PM

ماشاءالله عليكم ...
ياليت اني اشرب الزنجبيل كل يوم احبه واموت فيه...
لكن انا استعمل حبوب منع الحمل وخايفه من الزنجبيل ...
لأن الزنجبيل مضاد ويفسد مفعول حبوب الحمل ...
وانا عندي طفلين ماني جاهزه للحمل الحين ....
وزني 58 بس عندي كرش وفخوذ وعضود ...
اتمنى انحف زي المسواك ...

سندس سامي

04-03-2013, 09:12 PM

مرحبا

انا والده لي اربع شهور تقريبا وزنى 61 كيلوووو وكان قبل الحمل 52 كيلو
حابة كتير ارجع متل قبل
شو ممكن اعمل مليت من كتر ما شفت وصفات على النت حابة اعرف منكم اشي مجرب واكيد ؟؟؟؟؟؟

سندس سامي

04-03-2013, 09:16 PM

اى وانا ما برضع طبيعي بنتى ترضع صناااااااعي

نسرين فادي

04-03-2013, 09:52 PM

سندس سامي

04-04-2013, 07:26 PM

اهلين سندس و مرحبا فيك معانا رشيقات المستقبل ما عليك الا بالزنجبيل و القرفة و الكمون و الليمون احسن شئ تشربيهم علي الريق صباح كل يوم و ماتنسي الرياضة اهم شئ
تاخدي كاس ماء ساخن تحطي فيه زنجبيل مبشور و ملعقة كمون و نصف ملعقة قرفة و عصير ربع ليمونة

شكرا الك اختى ان شاء الله رح اعملها لانو شفت على النت انو كتير منيحه

بس بسالك اخدها قبل كل وجبه اكل ولا بس مره وحده الصبح
وقبل الاكل ولا بعد ؟؟؟

فرح الأشول

04-15-2013, 08:47 PM

يا امهات الخير اريد منكن ايجاد اسرع طريقة لانقاص الكرش

mounira

04-16-2013, 02:54 PM

بنات انا توقفت عن شرب الزنجبيل ... لاني فقدت صوتي .. و ما ادري ادا كان هدا هو السبب او لا ؟؟؟ بس التحاليل و الاشعة كلها سليمة .. الحمد لله .. لكن بعد شهرين علاج من غير تحسن اظطر الدكتور يرسلني لخبير اصوات لانه يشك في ان السبب هو التعب و القلق و ظغوط العمل .... و نفسيتي تعبانة كثير

انهار 2015

05-05-2013, 04:42 AM

اهلين بكل المشتركات ارحب فيكم واحدة واحدة
وعن جد افرح لكل واحدة نزل وزنها وشكر خاص للاخت
الانتظار ونسيم الامل وكل الخوات الاتي لاتحضرني اسمائهن ومتابعات
معاي من بدايت القروب
الحمل لله انا ابتعت عن شي اسمو ميزان هل الفترة ولكن مازلت
على الشاي الاخضر والرياضه وزني اخر مرة 59 ولله الحمد والمنه