تتحدين وزنك معاي تعالي نتحدى سوا

[انهار 2015]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377445097_159.jpg



عزيزاتي الموضوع باين من عنوانه من يتحدى وزنه معاي ترفع يدها ✋
عن جد انا راح اتحدا وزني من معاي تدخل حياها
ماراح اساوي رجيم ولا شي في موضوع اعجبني
راح اتبعه مع الرياضه والتخفيف وباااذن الله ينزل وزني
وهالموضوع منقول عن تجربه اخت نزل وزنها ماشاء الله

سلااااااااااااام ياحلوااااااااااااااات
حبيت أقولكم تجربتي مع الزنجبيل"أول شي أنا طويله طولي حلو وكنت تخينننننه لكن الحين وزني 57صرت بدون مبالغه زي عارضات الأزياءلأني طويله والله صار جسمي خياااااال بعدمايئست أستخدمت كل أنواع الريجيم مافاد تعقدت من جسمي وبطني والله كان لمن أجلس ينقسم 3طبقات
وكنت مره جالسه عندناس وشافتني وحده عجوزقالت ليه كل مامدواعليك شي قلتي لاضحكت وقلت هذا"أشرت لها على بطني"وين أوديه قالت عليك بالزنجبيل"أنا ماهتميت بعدها قلت ليه ماأجرب والله فعلا جزاها الله خير نفع معايه وأنا مأقولك أنه سحري ب3أيام أوأسبوعين تروح بطنك لكن أستمري عليه وشوفي والله أنا بطني لصق بظهري وأنشدماشأالله لدرجة كل اللي أعرفهم مو مصدقين يقولون مسويه بنفسك شي على بالهم أحط كريمات والله ليه سنه عليه صرت أشربه بدل القهوه وأكيف عليه وبعدهاتزوجت وحملت ماشأالله وعندي ولد ووالله العظيم بطني ماتغير فيه شي لأني مستمره عليه والله العظيم والله العظيم حتى تشققات ماعندي ماشأالله لاحول ولا قوة إلا باالله مع العلم أنا ماأسوي رياضه واللي تبغى تستفيد أناأشتري الزنجبيل الطري الطازج أقطعه مربعات صغيره واغلي مويه وأحط جزء منه مع المويه والجزء الثاني أحطه في ترمس القهوهوبعدمايغلي تقريبا ربع ساعه أحطه بالترمس طبعا بدون سكر لا سكر ريجيم ولاشي وأختي تغير بطنها بسرعه لأنهاتستخدم بالأضافه للزنجبيل الليمون والكمون على الريق"
ولكم تحياتي مع أمنياتي لكم بجسم رشيييييييييييييييييييييييييييي يييييييييق وصحي"
للامانه منقولhwaml16

[غيوم انثى حزينه]

انااااا اناااا معك بتحدي. شكل الرجيم حلووو
انا وزني 80 وانا قصيرررر شوووي.
بجرررب رجيم. الزنجبيل واليمون.

%100.
متى بتبدي ببداااء معك. وكل اسبوووع نشوووف وش كثرررر نقصنااا

[انهار 2015]

اوكي غيوم انثى حزينه اليوم راح ابدا وباااااذن الله اوافيك بالنتيجه راح اشتري اليوم ميزان
كل اسبوع نوزن ونشوف كم ناقصين انا وزي اخر ماوزنت
كان 85 طبعا بعد الولادة والحيل جسمي مليان نفسي ارجع لملابس القديمه بس الوزن
الله لايوريك راح ابدا من البوم زوجي مسافر السبت ومو راجع الا بعد شهر
عزيمت اني افاجئه بجسمي

[أم القمر فيصل]

السلام عليكن وانا معكم
اعرفكم بنفسى ام فيصل عندى ولدين اصغرهم 5شهور
كنت 85 بعد الولادة ونحفت ل64 و والحين 69 زدت

[الانتظار]

وانااا معكم عندي طفلين ولادتي قيصريه وويقال هي تسبب الكرش ..وزني 80 ..بس بنات رجاءا كوليلي شكد تستعملون زنجبيل وليمون يعني الكميه ؟؟ ويصير زنجبيل مطحون لو لا ؟؟

[انهار 2015]

هلا حياك ام فيصل
حياك الانتظار
حياكم الله راح نبدا اليوم
ونتحدا وتلزمنا العزيمه والارادة
نشجع بعض ورنحاول
نفيد ونستفيد

[غيوم انثى حزينه]

اوكيه صبااا وام القمررر والانتظاررر. انتووو قدهاااا بالتحدي. لنبداءءء
الطريقه انك تغلين زنجبيل لوحده. بدووون سكررررر.
واتوقع عااادي. اذا كان. بودره او طازج.

[انهار 2015]

ايوه عادي بودرة او طازج بس انا احب الطازج وبدون سكر
طريقتي اقطع كميه من الزنجبيل الطازج واغليه وبعد ربع ساعه اخذة مع مويته واحطه بالخلاط الكاس
ومن ثم للتركس اتقهوا حااااار بس حلو بدون سكر

[الانتظار]

غيوم انثى حزينه ..ان شاء الله قدها احنه حبيبتي تسلمي على التشجيع
وشكرا على الاجابه
صبا الجنوب شكرا لاجابتكhwaml86 حبيبتي وعلى فكره اسمك نفس اسمي

[انهار 2015]

يومياتي
اليوم شربت ترمس قهوه تقريبا 3كاسات
والحين توي مساويه الترمس الثاني والله العظيم مرتاحه
عليه واحس اني خفيفه بكرة باااااذن الله راح اصوم
ونشوف الوزن انشاء الله يزيدنا حماس بنهايه الاسبوع

[غيوم انثى حزينه]

انا تووو سويت الترمس وراح اشربه كله. يالله بالتوووفيق.
وان شاءالله انحف بلكم. ههههههههههههه

[غيوم انثى حزينه]

اقصد قبلكم.
سويت ترمس وحطيت ملعه زنجبيل بودررره. لان ماعندي طازج ان شاءالله راح اشتريه. بكرى

[انهار 2015]

غيوم انثى
الانتظار
ام فيصل
انا عندي عزيمه اني اتحداكم هههههههه لان المحروس مسافر
ابغاه يتفاجئ بجسمي يااااارب ينزل وزني ولا اتفشل
حاطه على باب الدولاب اجمل لبس كنت امووووت فيه والحين 😂
مايدخل بجسمي راح اتحدى هالوزن الزايد بارااااااده
معاكم حبيباتي ننزل كم طن من هالدهون ههههههه

[انهار 2015]

غيوم انثى اهنيك على عزيمتك واصرارك
ترين لو تساوين نفس حركتي يجيك الزنجبيل
في نهاية الكوب مثل حركه الجلى يمين الله تتمتعين بشربه
حتى ماراح تحسي بحرارته يادوب بلذعات حرارة مرة حلو طعمه
ههههههه ياشيخه لازم نمدح بطعمه مشان يرحمنا

[انهار 2015]

فوائد الزنجبيل والتداوي به الزنـجـبـيـل بالـطـب الـنـبـوي
شفاء العليل في عجائب الزنجبيل

تأليف : أبي الفداء محمد عزت محمد عارف


الزنجبيل في الطب النبوي
قال أبو سعيد الخدري- رضى الله عنه-:

(( أهدى ملك الروم إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم جرة زنجبيل، فأطعم كل إنسان قطعة، وأطعمني قطعة)).

( أبو نعيم في كتاب الطب النبوي )

وقال ابن القيم- رحمه الله-:

" الزنجبيل معين على الهضم، ملين للبطن تليينا معتدلا، نافع من سدد الكبد العارضة عن البرد، والرطوبة، ومن ظلمة البصر الحادثة عن الرطوبة كحلا واكتحالا، معين على الجماع، وهو محلل للرياح الغليظة الحادثة في الأمعاء والمعدة، وهو بالجملة صالح للكبد والمعدة)).

(كتاب الطب النبوي لابن القيم)

معنى قوله تعالى: { مزاجها لاظهار الرابط من فضلك اضغط لايك***

}

المزاج من المزج: أي الخلط في الشراب بما يحصن طعمه ويجعله لذيذا، وقد قال حسان:

كأن سبيئة من بيت رأس يكون مزاجها عسل وماء

ومنه مزاج البدن، وهو ما يمازجه من الصفراء، والسوداء، والحرارة، والبرودة.

[غيوم انثى حزينه]

ياحياااتي والله معزمه مررره مرررره حتى انا زووجي مسافرررر لشغل. لمده شهرين. وان شاءالله يرجع وانا نحيفه
والله ارتحت لما شربته شربت 4 كاست. بس ذبحني حلقي. حااااار.
هههههههههه بس نتحمل. عشان الحبيب يشوفنااااا بشكل جديد.
مو هيك. ياصباااااا. هههههههههه

[انهار 2015]

ولو غيوم اكيد معاك حق خلينا نرجع لرشاقتنا
ونستغل فرصه غيابهم هههههههه
ومن والله مااكل لوحدي وجلستي عالصحن ونسى نفسي
والنهايه اوووووه والله لساوي رجيم هههه

[غيوم انثى حزينه]

نفس الحاااااال. هههههههههههههه. ههههههههههههه.
اووووك حياااااتي. الحين مافي صحن شوي ونشبع لازم نشبع انفسنااا عشان الغالي.
يله ياروحي استاذنك بنااام
تصبحي على خيررررر
فديتكككك
تصبحين على زنجبيل. رائحه وطعم ررررائع.

[انهار 2015]

ههههههههه في امان الله حياتي 👋

[mounira]

ايوه عادي بودرة او طازج بس انا احب الطازج وبدون سكر
طريقتي اقطع كميه من الزنجبيل الطازج واغليه وبعد ربع ساعه اخذة مع مويته واحطه بالخلاط الكاس
ومن ثم للتركس اتقهوا حااااار بس حلو بدون سكر

بالخلاط يعني تطحني الزنجبيل بعد ما يغلي و تشربيه ؟؟؟ وللا انا فهمت غلط ؟؟؟
بس كم مرة تشربيه باليوم ؟؟ انا جربت ( الزنجبيل+الكمون+الليمون+الشاي+النعناع)
بس المشكلة زاد وزني و بطني كمان زاد ... يعني بالاول كنت احسن ...

[غيوم انثى حزينه]

شوفي حياتي. لا ماتخلطينه بالخلاااط
تقلينه. بماء وشربين. قد ترمس. وباي وقت. اشربي منه.


ويمكن جسمك مايتقبل الرجيم.

[انهار 2015]

اقطع الرنجبيل مكعبات واضع عليه ثلاثه اكواب مويه على النار اتركه يغلي شي ربع ساعه
ثم اخذة واضعه بخلاط الكاس مشان استفيد من الزنجبيل نفسه طعمه حلو
شي حرارة مع قطع الزنجبيل مقبول طعمه اليوم انا صايمه ومساويه لي ترمس بعد ماافطر اشربه
على فترات في اليوم شي اربع كاسات كل ماخلص الترمس ساويت
النتيجه راح اوزن نهايه الاسبوع
اتمنى تكوني معانا عزيزتي mounira

[انهار 2015]

وممكن تساوي نفس طريقه غيوم انثى الشي الي يريحك
بس انا احب اكل الزنجبيل

[انهار 2015]

غيوم انثى تري انا اليوم صائمه هااااااه
لايكون خبصتي ولا نسيتي تشربي

[نسرين فادي]

السلام عليكم انا عندي سؤال شو هو الترمس و سؤال ثاني الزنجبيل تشربيه قبل الاكل يعني علي الريق او معاه

[mounira]

اقطع الرنجبيل مكعبات واضع عليه ثلاثه اكواب مويه على النار اتركه يغلي شي ربع ساعه
ثم اخذة واضعه بخلاط الكاس مشان استفيد من الزنجبيل نفسه طعمه حلو
شي حرارة مع قطع الزنجبيل مقبول طعمه اليوم انا صايمه ومساويه لي ترمس بعد ماافطر اشربه
على فترات في اليوم شي اربع كاسات كل ماخلص الترمس ساويت
النتيجه راح اوزن نهايه الاسبوع
اتمنى تكوني معانا عزيزتي mounira

انا ما كنت سمينة ... رغم اني والدة مرتين بس زاد وزني من خلال السنتين الاخيرتين .. صايرة 75 كلغ ..

انشاء الله راح ابتدي من الغد الجمعة و اعطيكم النتيجة بعد 10 ايام و انشاء الله تقبلوني معكم

[قلبي دليله]

مرحباااااااااااا والله شي حلووووووو الزنجبيل جرررررررررررربته

[mounira]

السلام عليكم انا عندي سؤال شو هو الترمس و سؤال ثاني الزنجبيل تشربيه قبل الاكل يعني علي الريق او معاه

الترمس هو الكظيمة بالفصحى .. thermo بالفرنسية .. و هذه الصورة

http://forum.hwaml.com/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAFoAWgMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAAGCAQHAAMFAgH/xABAEAABAgQCBQUNBwUBAAAAAAABAgMABAURBhIHITFRshNBdK HRFBciNTZUYXFzgZGSlDJTcoKxwcI0QlJioiT/xAAaAQACAwEBAAAAAAAAAAAAAAAABAEFBgMC/8QANBEAAQEDAhYDAQAAAAAAAAAAAAECAwQRMQUGEhMUFRYyMzR SU2JjcXKBkaKxweFBUaEh/9oADAMBAAIRAxEAPwAiwFg2h1nDjM7UJVbj6nFgqDy06gbDUDB F3uMMeYufUOdsedFfkdL+1c4oL4Wcunau2VVEmLmiEfFsRb1ll 40iI0vyv2CXe4wx5i59Q52x5c0eYVbQpbkmtCEi5UqZWAOuC+K c0jV9+pzzsow8pMowopSlJ1LI2qPv2R1rDvJQTtlGZ1rmp236N o4YXkcfbv8A6zTiusGJ8hg3BFRBMglExbaG5xZI92aF/qAmEumyl3vHRpQn6dNNPom1tug3GRRBSfXBWHeShFsozOtc1L7 73GGPMXPqHO2M73GF/MXPqHO2BvClDmsVS656o4iqGUOFCpdtwgjdrJtz7osinSTNOk2 pSXz8k0LJ5RZWrbfWTrMFZd5KE2yjM61zUG+9xhjzFz6hztjO9 xhjzFz6hztgtjIKy7yUC2UZnWuagRU9H2G5enTbzUk4HG2VrSe 6F6iASOeKXhkq14nnujOcJhbYr41hllUqUkNdSxEPn7L1XrStS STrL9l4aK/I6X9q5xQXwIaK/I6X9q5xQXw+5wbOwyVE8dfby9yn6xi3GVNqE83Nq7lZbmnEsEy ySFNZjkN7c4tAQuYdcLhcdUs3vew54YLFAcVh+ebZb5RxxotpR vKtX7xR1QoVUZeVnpk4jdZhXZHYRBuYzKXrP/IjelKnFpWpxVwb6kiMmpKbbcAclnhr/ubI/aJcrTp5Yu3JTB/CyT/GJIJlOlanP1GWZo4fXOoutvkylKkem/N6466caYqwtXW5KtPTDhR4S5aZCVcog/4rHvsb2juaLpOfksQ5piTfZZdllozONlIvdJG0DcYlaeaMiZwy zWWxaYpzw8MbS2sgEfNl64gksqUmGpuVamZdQWy8gLQoc6SLiN sAOhmsipYTTKrVd2SWUfkVdSf5D3QfRAEKteJ57oznCYW2GSrX iee6M5wmFtitj52TbUpXj3h5Lw0V+R0v7VzigvgQ0V+R0v7Vzi gleE0XSWlgItqGrsh1zg2dhl6J46+3l7nmc8Oal2uYZnD7tQ/U/CJOxNhHJaE07NPrCwHUZW1XA5hm/l1xLUibNwXAU+i271R0ETmYiUe6aXrP9WOFUdlOzbA3iAOpmaY HFEq7qGUg8+Qx22xOZVC6NY1G48Hq1wARq073Kwib83dS4r8N7 K/5JjVj6T7vwZWZewUTKrUAd6RmHWI9z8m7MMONTF1IcSUKGbUQb g9UeKeJqq0ZlbqromJfKoKtqumxBHriUAp3QVWDJ4hTJOHwJxC mT+JN1JPUoe+GBhZ5B+k4dxZNraZmmzKPJUy0oX5NSLZrnNc3V m27BzHmYrLO3TZwZfd2RKgfa14nnujOcJhbYZKteJ57oznCYW2 KyPnZNtSlePeHkvDRX5HS/tXOKC+BDRX5HS/tXOKC+HXODZ2GXonjr7eXuQKf4ZdWdqnV699lEDqAiaoRCpVu5 kkbFXV8TeJx2R1EQYxQbTtHG+cHCYIWjqgaxaoCpUQc5m/2gla+yIAPL48GIWGLppZbO1uYfT7uVVbqIic/9mI1GSEomgNnLk/FKTEAUhpnoSqVixFUbRaWn/CJtqCwAFD9D+aLvw7MGaw/TZhV8zso0s33lIjdUqZIVVgS9TkpebZBzBt9sLTffYxJbQltCW 20hKEgBKUiwAHMIkCJWvE890ZzhMLbDJVrxPPdGc4TC2xWx87J tqUrx7w8l4aK/I6X9q5xQXwIaK/I6X9q5xQXw65wbOwy9E8dfby9znUZBakGG1/aQ2Eq9YFjE8kWiE3eXdUgmwKiU+kGN6nBsjqIghjN9KavRQT9m YzH1aoLmVAoEAmNEF2s08gpsnbc+mDVhwcmP2gA3PkZY0UgG00 rmU9q+VIjH3QE3JAjfTmCxKpSv7RJUfRcwASYyMjIAIVa8Tz3R nOEwtsMlWvE890ZzhMLbFbHzsm2pSvHvDyXbotdbRg+XClpB5V zUT/tBby7P3rfzCFlIGvUI+ZRuEeWI2pZRmpmPcTSxX3zb2uyVSqs3 3xGYeMs8nK442dxzi4iMptAFkTSPzKH6wuGUbhGZRuHwj3Z+ic bkdd0+y+p6lGZmULKpNaANalPEKHqFtfxjoMyyUAJM00ANyoXX KNw+EZlG4QWfohcjrun2Mo23KIUFl1C1jYVLGqN/Ls/et/MIWTKNwjMo3CCz9H9C5HXdPsZvl2fvW/mEZy7P3rfzCFkyjcIzKNwgs/R/QuR13T7GPrTzRpE9ZxB/wDO5/cP8TC4xgSNwjIWfv68qfySQuqEUKtcjaVdVVSfEnlT/9k=

[قلبي دليله]

الترررررررمس (( هي دله الي تحطي فيها الشاي ))
تقبلي تحياااااااتي

[mounira]

[QUOTE=mounira;2859934]الترمس هو الكظيمة بالفصحى .. thermo بالفرنسية .. و هذه الصورة
QUOTE]


http://img.alibaba.com/photo/590555761/1200ml_double_wall_SS_thermo_coffee_pot.jpg

هذه صورته

[غيوم انثى حزينه]

مسااااااااااء الخيررررررررررر


ايوووووووم شرررررررربت زنجبيل كوووووب
والله احس اني تعوووودددت على حرررارررته

واحس اني خفيت وصرررت احسن >> ونااااااااااااااااااسه

حتى احس اني صرت نشيطه


واهلاااااااااااا فيكمممم
ياجدد قد التحدي انتوووووو منوووووووووورين والله

[انهار 2015]

اهلا وسهلا بكل مشتركه جديدة اهلا فيك
نسرين فادي
قلبي دليله
الترمس حياتي نفس الي بالصورة ترمس القهوة
مو لازم شربه قبل الاكل عادي في اي وقت

[ommohsen]

والله يا اخوات انا سمنانة بس انا احاول الانجاب يعني ما ياثر اذا صار حمل باذن الله والله نفسي ارجع لوزني طبيعي جاوبوني اذا بياثر علي الحمل مع انو عندي مسكل بالانجاب لحد الان رب العالمين ما راد والله المعين شكرا

[غيوم انثى حزينه]

اهلين ام محسن ان شاءالله تستفيدين من الزنجبيل
جربي وخليك معنااااا
كل نهايه اسبوووع نقوووووول كم صرنااا

[الانتظار]

hwaml03السلام عليكم بنااات يا مجاهدات ضد الكرررش....اليوم بلشت بشرب الزنجبيل اول كوب على الريق ....وماشاء الله عليكم مبين عليكم الحماس الله يعينكم ويعيني ونقهر هالكرش ...بس بنااااات سؤال يصير اخلي ماه عسل بدينا الغش هههههه

[غيوم انثى حزينه]

هههههههههههههههههههههههههههههه الانتظاررر
العسل ليه انتي كذااا تحااااااافظين على الكررررررررررررررش ههههههههههههههههههههههههههههههههه
خلي العسل واشربيه وهوووووووووووو حاااااااااااااارررر والله راااااح تتعوووووودين
قاااااااااالت مع عسل >>> هههههههههههههههههههه

[انهار 2015]

هههههههه الانتظار مو لازم تحلى لنفسك
زنجبيل وبس من غييييير اضافات
ونشوف على يوم الاربعاء الجاي باااااذن الله كم نازلين
والله افطرت وساويت وشربت كاسه يمين الله احس نفسي خفيفه

[نسرين فادي]

شكرا اخت صبا الجنوب و اخت غيوم و الله حمستوني انا مصممة علي اني ارجع مثل ما كنت انشاء الله رشيقة و اي لبس يجيني و الله صرت اخجل لما اروح اشتري ملابس جديدة هههههههhwaml53hwaml79

[غيوم انثى حزينه]

اوووووووك يانسرررررررررين
الصبررررر مفتااااااح الفررررررررررج
شربتي خبرررررررريناااا وش سوووووووويتي

(( اليوم شربت 3 اكوووووواب )) والحمدالله

[انهار 2015]

ماشاء الله اهل بيتي كلهم جسوم مايحتارون في اللبس
وبعد وبعد!
يلبسون مع بعض وانا هههههههههه😜
لازم نوصل الخياط هاااااه بدون احراج زيادة تسئلوني ليش؟
واما الحين يمين الله ناويه انزل وزني بذات غياب زوجي جاء في وقته

[غيوم انثى حزينه]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههhwaml03

hwaml15لاااااااازم نصاااااارع اجساااامنااااا لنكووون حلووووووين
hwaml17هياااااااااااااااااااا
hwaml17hwaml17
لااازززززززززززززم نتحمل حتى نقدر نختااااااااارررررر لناااااااا احلااااا الفستين
hwaml16hwaml16hwaml12

[انهار 2015]

اكيد ولو راح نمشي على هالنظام وباااذن الله تنزل اجسامنا
يارب

[غيوم انثى حزينه]

ان شاءالله الله كررررررررررريم
وبالتوووووووووووفيق ياااااارووووحي

[الانتظار]

hwaml7ههههههههههههههههههههه خلااااص زنجبيل بدووون اضافاااات ان شاء الله ....يارب الاسبوع الجاي كلنا نبشر بعضنا بنزول الوزن

[انهار 2015]

في الأسطر التالية سوف أشاركك الكثير من المعلومات الهامة والمتعلقة بخسارة الوزن والوزن الحر فأقول :

أول أمر يجب عليك معرفته ان الوزن الزائد الذي تحمليه حولك ربما ومن المحتمل ليس خطأك ..

والحقيقة هي :
هناك على الأرجح عدة أسباب جعلتك تصارعين وتكافحين بصعوبة لخسارة الوزن في الماضي

وتخميني هو أنك فشلت في واحدة أو أكثر من هذه الفئات :
1 _ أنتي تحصلين على معلومات سيئة للغاية فيما يتعلق بـ كيف نزيد او نخسر من أوزاننا
2 _ انتي تعانين من التأجيج الخلوي ( تعقيد وربط الدهون )
3 _ انتي تعتمدين او تحرصين على مقدار سعراتك الحرارية في غذائك من خلال ( كلي أقل وتمرني أكثر ) والتي هي أشبه بالتعويذة المشهورة في المجتمع الطبي والتي غسلت أدمغتنا بهذا الهراء لعقود
4 _ ليس لديك أي خطة بسيطة تتبعيها خطوة بخطوة من التطبيق حتى تضعك في النهاية
5 _ أنتي لاترين نتائج حقيقية لمجهوداتك اللتي عملتيها وتقفزين من نظام الى آخر آملة الحصول على نتائج فعالة

[قلبي دليله]

اليكم فووووووووائد الزنجبيل
هووووووو عبااااااااره عن صيدليه متكاااااامله :::


1- فوائد الزنجبيل للمعدة، يساعد في تخفيف ألآم المعدة ويعالج سوء الهضم، المغص، الإسهال، انتفاخ في المعدة والأمعاء.

2- فوائد الزنجبيل لعلاج التسمم الغذائي، فهو مطهر وطارد للريح كما انه تستخدم لعلاج الإلتهابات المعوية.


3- فوائد الزنجبيل لعلاج الغثيان والقيء، يستخدم للحد من القيء خلال فترة الحمل.


4- فوائد الزنجبيل للقلب، فالزنجبيل يعزز ويقوي القلب و يساعد على انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم و بالتالي يقلل احتمال الإصابة بالجلطات.

5- فوائد الزنجبيل للجهاز التنفسي، يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد، السعال، الإنفلونزا، الربو، إلتهاب القصبات الهوائية وضيق التنفس.

6- فوائد الزنجبيل في علاج الإلتهابات وتسكين الآلام، ويقلل من الألم الناجم عن ألم العضلات وإلتهاب المفاصل و يعالج الصداع والصداع النصفي.

7- فوائد الزنجبيل في علاج مشاكل الدورة الشهرية، فهو ينظم الدورة ويخفف من ألآمها.

8- فوائد الزنجبيل في علاج العجز الجنسي، فهو يفيد الرجال كثيراً فهو مثير للشهوة الجنسية في الطبيعة ، وهو فعال في إزالة علاج العجز الجنسي وسرعة القذف.

9- فوائد الزنجبيل للشعر، فهو مقوي ومغذي للشعر ويقضي على القشرة.

10- فوائد الزنجبيل في علاج السرطان، ووفقاً لجمعية السرطان الأمريكية ، والبحوث الأولية على الحيوانات تبين أن الزنجبيل قد يكون مفيد في علاج مرض السرطان .

[الانتظار]

يسلمووو ايديك صبا الجنوب على المعلومات الرائعه عن الزنجبيل ..بصراحه تنطي دافع اكبر لتانول الزنجبيل ...يعني راح نستفاد بشياء كثيره غير تخفيف الوزن ...جزاك الله خير
ويااا الله بلشت يومي بشرب كوووب من الزنجبيل وخليت معه شويه ليمون

[الانتظار]

اااسفه قصدي قلبي دليل حبيبيتي ...اعذريني وان شاء الله ماكو فرق بينا كلنا اخوات

[غيوم انثى حزينه]

مشكوره حياااتي قلبي دليله على المعلووومات الروعه.
وصحيح هو عباره عن صيدليه. مع كل هالوافؤائد.
اجل راح استمررر عليه طووول حياتي ان شاءالله.
وعساناااا ماننحرم من كلماتك وابداعتك الروعه.
تسلمين

[انهار 2015]

يعطيك العافيه اخت
قلبي دليله اعطيتينا دوافع تحمسنا على اكمال مشوارنا
انا مواصله عليه والله يابنات صدق احس اني خفيت حتى حركتي
اصبحت سريعه وقتي كله امشي واشرب هلوسه هههههههههه

[قلبي دليله]

مرحباااااااا صباااااا
شوووووووو كم شرررررربتي كوووووب اليووووم

انا عن نفسي احس كل يوم ازيد كوووووب شربت 3
وبعد شوي بشرب كوووووووب

[قلبي دليله]

ولوووووووو ياالانتظظاارررر اكيد كلنااا واحد
والعفووووووووماااااااااااااااسويناااااا شي

[ommohsen]

اهلين ام محسن ان شاءالله تستفيدين من الزنجبيل
جربي وخليك معنااااا
كل نهايه اسبوووع نقوووووول كم صرنااا

اختي الكريمة ما يضر اذا صار حمل لانو زنجبير سخن وياريت تقوليلي كم كمية الماء المطلوبة ونزبير باليوم انا خبرت صديقتي بهاي الوصفة وقالت حتبلش فيها بكرة ان شاء الله وبقولكم قديش نقص وزنها واذا ما يضرني انا كمان حباش فيها اختي ان شاء الله تكوني علي خير ونستفاد جميعا صراحة حلو هاي الوصفة وزين نزلتيها مشان ﻧﺴﺘﻔﺎﺩ

[قلبي دليله]

شوووووووووووووفي حيااااااااااتي اذااا فيك حمل لاتستخدميه

مافيه داعي تخسي بوزنك وانتي حاااااااامل
انا ماعرف اذا هووو ضااار ولا نااااااااافع

[انهار 2015]

بناااااااات اليوم جارتي زارتني ومعاه صينيه حلا
بالشكل لذيذة بس بالطعم يمين الله ماذقتها وهالجارة طيوبه يسعد قلبها
وجلسنا شربنا قهوه ولدي وبنتها ماشاء الله ماقصروا صيحه ولعب
في النهايه ماانتبهت لي من ناحيه اني مااكلت من الحلا لولا قلتلها
اكيد قلت لها الفكرة هههههههههههه طبعا انظمت لنا في مسئله تنزيل الوزن
ساويت زنجيل وجلسنا نشرب واتفقت وياها انا مانخبص على فكرة هي وزوجها بعد يبغون ينزل وزنهم
وتحدينا من اكثر واحدة فينا تخسر اكبر كميه الله يسعدها يمين الله زادتني حماس

[انهار 2015]

اختي الكريمة ما يضر اذا صار حمل لانو زنجبير سخن وياريت تقوليلي كم كمية الماء المطلوبة ونزبير باليوم انا خبرت صديقتي بهاي الوصفة وقالت حتبلش فيها بكرة ان شاء الله وبقولكم قديش نقص وزنها واذا ما يضرني انا كمان حباش فيها اختي ان شاء الله تكوني علي خير ونستفاد جميعا صراحة حلو هاي الوصفة وزين نزلتيها مشان نستفاد

والله ياقلبي مااعرف اذ بتضر الحامل اولا
لاني ماني خبيرة في هالمجال بس انا حبيت انزل وزني بهاالطريقه وانا ترين اجهضت الشهر الي فات
انصحك اصبري حتى تولدي وتقومي بالسلامه
اما لصاحبتك اذ تمشي بنظامنا فالطريقه تخذي كميه من الزنجبيل وتبشريها واتقطعيها براحتك وتضعي عليه شي ثلاثه اكواب مويه وتتركيها تغلى ربع ساعه بالكثير وتضعيها بترمس القهوة وتشربيها على طول اليوم
وانا طريقتي بعد ماينغلي الزمجبيل في المويه اضعه في خلاط الكاس ومن ثم في ترمس القهوه واشرب حتى اخلص الترمس وادعيلنا ان وزننا ينزل ياعسل

[انهار 2015]

مرحباااااااا صباااااا
شوووووووو كم شرررررربتي كوووووب اليووووم

انا عن نفسي احس كل يوم ازيد كوووووب شربت 3
وبعد شوي بشرب كوووووووب


هههههههه والله ياعسل انا اول مابيخلص ترمسي على طول
نجهز الثاني والحمد لله صراحه صايرة متقبله طعمه ههههه

[غيوم انثى حزينه]

صبااااااح الخيررررر
كيف الاخبارررر
والله انااا اليوم .كل شوي كوووب زنجبيل.
حتى امي تقوووولي لايذبحك الزنجبيل خلاااااص
))انا عند اهلي لان زوووجي مسافرررر )))
وقلته لها يماما رجيم وقالت ايي رجيم وخرابيط جسمك حلوووو.
ققالت جسمي حلووو وين. والله احس ملاااابس الاولى ضاقت علي. ابي وزني يصيرر 60. وبس وبستمرررر على الزنجبيل طوول عمررري ان شاءالله ههههههههههههههههههه
///// بناااات احس ماراح نستفيد منه الا بالصيف /////
ماهيكك




الله يخلي لي امي. هههههههههه

[الانتظار]

السلاام عليكم بنات ..ماشاء الله عليكم كلكم متحمسات وتشربون الزنجبيل ...اني بصراحه لسه اشرب كوبين وممتقبله طعمه اووووف عندي هم كبير لمن اريد اشربه ..بس كلامكم يشجعني بصراحه
غيوم الله يخليلك امك وينطيها الصحه والعافيه وان شاء الله ينزل وزنك لل60
بس سؤال حبيبتي ليش تقولين ممكن ما يفيدنا الا بالصيف ؟

[الانتظار]

hwaml79صباا الجنوووب شهيتيني حلاااا ..انا ضعيفه كادم الحلويات

[انهار 2015]

غيوم انثى مااعجبتني عبارتك بناااات احس ماراح نستفيد منو الا بالصيف
بدري على الحباط والله العظيم جسمي احس انو نزل
بس يبغئ لنا همه عني انا والله اني اشرب منو بالهبل
واكلي مع ولدي زبادي مهلبيه خضار سندوتشات بالتوست
بيض وسلطات والحمد لله العكس احس مرة متحمسه غييييييوم الميزان يوم الاربعاء




الانتظار والله اني مرتين اخذ قطعه الحلى وارجعها وقلبي يتقطع ياااااي انا مبدعه في عمل الحلى واجن عليه
ههههههههههه يبغى لنا صبر وانا اختك

[جاسم حبيبي]

بنات انا معاكم ..وبليز اكتبوا يومياتكم حتى لو كان تخفيف مو شرط رجيم عشان نتحفز والوزن نهاية كل اسبوع

[قلبي دليله]

ههههههههههههههه لا ياااااااغيوووووم لاتقوووووووووووولي كذااااااا
انتي لمااااا تشربه تحسي بالحراره واصله لبطنك وبعدين ياااااااااااحلوووووات لزموووو تمشووو
على الاقل نص ساااااااعه على السيرررررر
واذا مااااااااعندك
امشي بالصااااااله حقتك
متررررررررررري بيتك لمده نص ساااااعه

[انهار 2015]

والله اني امشي على السير ربع ساعه والباقي في الدرج طالعه نازله
بالبدايه اوجعتني رجولي والحين والله اتحدا انزل واطلع على طول اليوم مااحس بالتعب تعودنا
كل ماافتكر لحظة الميزان اتحمس اكثر والله تقولوا اني من مشتركات الرابح الاكبر هههههههههههه
اخباركم غيوم انثى الانتظار قلبي دليله

[انهار 2015]

بنات انا معاكم ..وبليز اكتبوا يومياتكم حتى لو كان تخفيف مو شرط رجيم عشان نتحفز والوزن نهاية كل اسبوع


اهلا وسهلا فيك حبيبتي ارحب بك في صفحتي وانشاء نوافيك بالنتيجه

[قلبي دليله]

بالتووووووووووووفيق
الااا يااااااااااصباااااا كم وززنك وايش تبين ليرجع
يعني كم تبينه يصيرررررررر

[قلبي دليله]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1357403900_435.jpg (http://www.hwaml.com/up/)


مسااااااااكم كوووووووب زنجبيل

[انهار 2015]

وزني حاليا 83
ااااااااااه كان وزني قبل الزواج 59 طولي 167
بس والله احس موووووت متنانه عن اول
ربك يعين ياشيخه

[نسرين فادي]

hwaml4كيف تقذرو تشربو كميات كبير من الزنجبيل انا شربت كاسين و ما قدرت ازيد

[نسرين فادي]

اعطوني حل لتفادي الحلويات انا ضعيفة جدا قدام الحلويات و خاصة الشوكولا و حبيت اعرف ادا كان للتمر تاثير علي الريجيمhwaml03

[غيوم انثى حزينه]

هههههههههه. ماقصدت شي. بس انا احس البرررد ماينزلل الوزن.
بلا ن البرد بحاااايل مرره قووووي. والزنجبيل يدفيني. وماحس بالحرراارره الا بحلقي

نسررررين. ياررروحي الصبررر هووو الي محملنااااا.
تبين تنحفين اصبررررري. واشررربي.
وبعدين بتتعودين عليه

[انهار 2015]

اعطوني حل لتفادي الحلويات انا ضعيفة جدا قدام الحلويات و خاصة الشوكولا و حبيت اعرف ادا كان للتمر تاثير علي الريجيمhwaml03

الصبر يا نسرين

[انهار 2015]

غيوم ياقلبي عليك والله العظيم حاسه فيك
انا في تبوك يمين الله الدرجه تحت الصفر والحمد لله على كل حال
ياشيخه خلينا نصيد عصفورين بحجر واحد نتدفى ونخلص الزنجبيل الي عندنا
ههههههههههه والله صادقه البرد مساوي فينا عجايب والحمد لله رب العالمين

[الانتظار]

شلونكم يا بناااات ....يعطيكم العافيه ...انا بصراحه امشي بالبيت بس الاسبوع الجاي راح يبلش ايني يروح على المدرسه واوصله ...نسرين يختي حالي مثل حالك ضعيفه كدام الحلويات بس مثل ماكالو البنات الصبر الصبر ...وبصرااحه يا حلوات اني لسه كوبين ما كدرت ازيد اكثر ...
بس بنات ان احس الحراره بس في فمي ..والجو عدتنا مافي برد ويمكن هذا اللي يخليني ما ازيد عن الكوبين الحررر(برري لنفسك)ههههههههههه

[انهار 2015]

شلونكم يا بناااات ....يعطيكم العافيه ...انا بصراحه امشي بالبيت بس الاسبوع الجاي راح يبلش ايني يروح على المدرسه واوصله ...نسرين يختي حالي مثل حالك ضعيفه كدام الحلويات بس مثل ماكالو البنات الصبر الصبر ...وبصرااحه يا حلوات اني لسه كوبين ما كدرت ازيد اكثر ...
بس بنات ان احس الحراره بس في فمي ..والجو عدتنا مافي برد ويمكن هذا اللي يخليني ما ازيد عن الكوبين الحررر(برري لنفسك)ههههههههههه

والله ياالانتظار صايرة مدمنه زنجبيل ان ماشربت باليوم ترمسين احس ناقص شي بحياتي
ههههههه بس مشان مااكون غشاشه اليوم لبست بنطلون كان علي نهايه الاعدام ناويه ارميه
والله انو يجنن عليه يشهد الله متحمسه ليوم الاربعاء ابغى اعرف كم هو الوزن الي نزل مني كان يمنعني البسه هههههههه

[غيوم انثى حزينه]

هههههههههه صبااااا تصدقين احس اني ماخفيتي
لاني وبصراااحه.
مامشي.
كله بس اشرررب
بس ان شاءالله من بكرى ببداء بجدول جديد.
وراح اقووولكم.
اقصد اليوم
ببداء بنظام جديد. اني اسوي رجيممم كاااامل بالاكل وبالرياضه.
لاني بصراااحه طفشت من وزني وحابه اغيررررر من حاااالي. قبل زوجي يررررجع
بس الحين استذنكم بنام وان شاءالله اذا صحيت راح اقووولكم جدولي.
عن أذنكم حبايبي

[mounira]

hwaml4كيف تقذرو تشربو كميات كبير من الزنجبيل انا شربت كاسين و ما قدرت ازيد

عادي لو كنت متعودة تشربي الشاي او القهوة من غير سكر

انا بدات اول امس الجمعة و هذا اليوم الثالث ... شربت 4 كاسات باليوم الواحد .. و انا اليوم بالشغل ... ههههه عملت زوادة زنجبيل و اخذتها معي ... اشتغل و اشرب .. و انشاء الله لما ارجع البيت راح احضر مشروب للمساء ...

[mounira]

عادي لو كنت متعودة تشربي الشاي او القهوة من غير سكر

انا بدات اول امس الجمعة و هذا اليوم الثالث ... شربت 4 كاسات باليوم الواحد .. و انا اليوم بالشغل ... ههههه عملت زوادة زنجبيل و اخذتها معي ... اشتغل و اشرب .. و انشاء الله لما ارجع البيت راح احضر مشروب للمساء ...

بنات انا ما خبصت و ماشية على الاتفاق

http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=7485&stc=1&thumb=1&d=1357459790 (http://forum.hwaml.com/attachment.php?attachmentid=7485&d=1357459790)

[غيوم انثى حزينه]

اليوم ماصحيت الا الساع 12.
اكلت تفاحه وبرتقاله.
وزباد ي مع 3 حبات توست. بررر
وشربت كو ب زنجبيل.
ومشيت ربع ساعه.
وهذا نظامي اليوم
عشاي راح يكون. خبز. مع بيض مسلوق. وطماط.

[mounira]

اليوم ماصحيت الا الساع 12.
اكلت تفاحه وبرتقاله.
وزباد ي مع 3 حبات توست. بررر
وشربت كو ب زنجبيل.
ومشيت ربع ساعه.
وهذا نظامي اليوم
عشاي راح يكون. خبز. مع بيض مسلوق. وطماط.

يعطيك الهناء ... و انا صحيت الساعة 6 صباحا ... شربت فنجان قهوة بالحليب مع قطعة Gateau صغيرة من نوع العجينة المورقة وعلى الساعة 10 شربت كاس زنجبيل ... و على الغذاء الساعة 12 اكلت تفاحة و الحين الساعة 3 بعد الظهر شربت كاس ثاني .. و لما ارجع للبيت راح اشرب كاسين ثانيين .. ههههههه على العشاء ههههه عاملة كسكس بالدجاح بس من غير دهون

[انهار 2015]

يعطيك الهناء ... و انا صحيت الساعة 6 صباحا ... شربت فنجان قهوة بالحليب مع قطعة gateau صغيرة من نوع العجينة المورقة وعلى الساعة 10 شربت كاس زنجبيل ... و على الغذاء الساعة 12 اكلت تفاحة و الحين الساعة 3 بعد الظهر شربت كاس ثاني .. و لما ارجع للبيت راح اشرب كاسين ثانيين .. ههههههه على العشاء ههههه عاملة كسكس بالدجاح بس من غير دهون

ماشاء الله عليك منيرة صدقيني راح ينزل وزنك اذ في منافسه
واسئل الله المعونه على تنزيل هالكيلوهات

[انهار 2015]

اليوم ياحبيبي كلمت عمي ابو زوجي وقلت له يجبلي سير البنات الله يسعده اشترالي سير عايد مو كهرباء
والله اني من الصباح فرحانه فيه انيم ولدي وفوقه الله يسعدة يارب

[بنت الغآلي]

انااا وزني 56 ة_ة وابي اوصل 50 ورح اجرب الزنجبيل والليمون وانشاءالله يجيب نتيجهـ ..

ثآنكس بجد افدتينآآ ..

[الانتظار]

والله ياصبا اني خايفه من يوم الاربعاءههههههههههههههه لاني بصراحه ما ملتزمه كثير بالريجيم وما امشي ...بس اتفاجئت يالبنات انتو تاكلون اي شي الصبح وبعدها كوب الزنجبيل ...وانا على الرييييييق اشرب والله احس معدتي تنحمس بعد ما اشربه ههههههههه ..
غيوووم عجبني نظامك راح اجربه ان شاء الله ...يعطيكم العافيه بنات والله يقويكم يارب

[نسرين فادي]

انا كل يوم صار اكلي كله سلطة هههه حقيقة و الزنجبيل اشربه بس في المساء ما قدرت اشربه صبح احب القهوة بالحليب مع قطعة صغيرة من القاطو hwaml7 بغش يعني هههههه
و الغداء سلطة و معها تفاح و شوية لحم و بالعشاء تقريبا ما اكل اشرب كوب زنجبيل مع حبت برتقال و ليوم اكلت بس شوربة افف ربي يصبرني hwaml8

[الانتظار]

انا كل يوم صار اكلي كله سلطة هههه حقيقة و الزنجبيل اشربه بس في المساء ما قدرت اشربه صبح احب القهوة بالحليب مع قطعة صغيرة من القاطو hwaml7 بغش يعني هههههه
و الغداء سلطة و معها تفاح و شوية لحم و بالعشاء تقريبا ما اكل اشرب كوب زنجبيل مع حبت برتقال و ليوم اكلت بس شوربة افف ربي يصبرني hwaml8

ههههههههههههه نسرين اتصورت انا الوحيده اللي مرات اغش ..بس صراحه انا اموت في النسكافيه بس من يوم بديت اشرب الزنجبيل ما شربت النسكافيه والصبح ما اكل اي شي لاني اشرب الزنجبيل على الريق ويسد نفسي ...بس بما انه كلكم تفطرون وتشربون بعدها الزنجبيل راح ارجع افطر واشرب نسكافيه hwaml03

[الانتظار]

hwaml95بناااات ياريت كل وحده تكتب برنامج الاكل اليومي ونوع الرياضه الي تمارسها بالبيت طبعا ..حتى كلنا نستفيد من تجارب بعضنا

[غيوم انثى حزينه]

حبابي.نا امشي على نظام انا مسويته لنفسي.
عطيتكم نظامي الي اليوم.
انا اشرب زنجبيل. بس مره وحده بس العصررر
لان بصراحه لماكثرت منه حلقي صار يعورني.
وهووو يحرررق
اتمنااا يابنات ماتكثرررون منه
احسه يضررر بالحلق

((( منووو حست بجفاف بحلقه. منووو حست ان البلغم تجمع بحلقها منووو حست ان. صوتهااا صار فيه بحه
بنات لاتشربوون كثيرررر نصيحه هووو ضار بالحلق اشربي كوب. مع نظام غذائي مع
وانا راح اعطيكم نظامي حق اسبوع كامل
بس يوم الجمعه راح يكون مفتوح لار جيم ولا خرابيط
يعني بيوم الجمعه راح تاكلين الي تبين
عشان جسمك يتعود على هذا الشي.
وبكرى باذن الله راح اعطيكم
نظامي حق يوم الاثنين
والحين عن اذنكم بنااام.
تصبحون على الف خيرررر

[الانتظار]

حبابي.نا امشي على نظام انا مسويته لنفسي.
عطيتكم نظامي الي اليوم.
انا اشرب زنجبيل. بس مره وحده بس العصررر
لان بصراحه لماكثرت منه حلقي صار يعورني.
وهووو يحرررق
اتمنااا يابنات ماتكثرررون منه
احسه يضررر بالحلق

((( منووو حست بجفاف بحلقه. منووو حست ان البلغم تجمع بحلقها منووو حست ان. صوتهااا صار فيه بحه
بنات لاتشربوون كثيرررر نصيحه هووو ضار بالحلق اشربي كوب. مع نظام غذائي مع
وانا راح اعطيكم نظامي حق اسبوع كامل
بس يوم الجمعه راح يكون مفتوح لار جيم ولا خرابيط
يعني بيوم الجمعه راح تاكلين الي تبين
عشان جسمك يتعود على هذا الشي.
وبكرى باذن الله راح اعطيكم
نظامي حق يوم الاثنين
والحين عن اذنكم بنااام.



تصبحون على الف خيرررر
بصراحه ياغيوم انا عندي جفاف بحلقي وبلعومي بس اتصورت اني ماخذه برد مع انه ما عندي اعراض برد ..لكن ما اجه بالي الزنجبيل ..انا اشرب كوبين باليوم وكمان اشرب كوب شاي اخضر ...اوك ياغيوم بكرى نشوفك نظامك ويسلمو على الاجابه

[انهار 2015]

غيوم كرت احمر نتوقف حتى تنزلي رجيمك حياتي
حتى انا والله متحملاه على حرارته وحبيته بس نفس الحاله
ينشف الحلق معاك غيوم انثى باانتظار رجيمك حياتي مع ان نفسي اوزن
لان وزني نزل والله بس معاكم حق مانتقدر نصبر على الزنجبيل حاااااااااااار هههههه

[mounira]

سلام يا بنات انا اكلنكم و في نفس الوقت اشرب الزنجبيل بس الحرقة بتروع بعد شوي ... كاني اكلت فلفل حار ..هههه انا احب كل شيء حراق ... المهم ما يكون على الريق من شان ما يكون فيه مشاكل في المعدة

[mounira]

سلام يا بنات انا اكلنكم و في نفس الوقت اشرب الزنجبيل بس الحرقة بتروع بعد شوي ... كاني اكلت فلفل حار ..هههه انا احب كل شيء حراق ... المهم ما يكون على الريق من شان ما يكون فيه مشاكل في المعدة

البارح المساء عطيت كاس زنجبيل لزوجي ههههه ما حبببه و صار يقوللي بعدي عني ما اريد اشرب ... بس اختكم ما تسكت ددوددوووددو و في الخير شربه كله ... المهم احل عنه و اسكت ههههه

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم سامحونى عالتقصبر والله ما عندى شبكة واول ما شحنت دخلت لكم
ن نفسى بلزم نفسى من اليوم بالصنف الواحد وببدأ بمشتقات الحليب
يعنى زبادى لبن حليب جبنه كله اوكيه
ليوم الخميس
شجعووووووونى كتير بضعف أهيئ أهيئ

[غيوم انثى حزينه]

صبااااا ياعمررري ماقلت وقفووو لاااااا.
بس اقولكم كثرته تضرررر
اشربي كوب وحد على الاقل. باليوم
لان كثرته تضرررر خاصتن بالحلق
اليوم. نظامي
صحيت الساعه 10 فطوري توست لوحدها مع كوب حليب بدون شاي وسكر خفيف واحد مكعب من السكررر
الغداء لسى ماتغديديت
بس بسوي لي سلطه فتوش. ((( الفتوش. بالفرن محمررر مو بالزيت )). مع زبادي. وبرتقاله
العشاء. صدر دجاجه مع خبز وتفاحه وكوب شاي.
مع الرياضه. مشي نص ساعه الصباح. ونص ساعه قبل انام.

[mounira]

اختي غيوم انثى حزينة - العشاء. صدر دجاجه مع خبز وتفاحه وكوب شاي
و بالنسبة لزوجك شو تعملي ... انا ما اقدر اتحكم فالعشاء بسبب زوجي اذا ما حضرت عشاء (وليمة) ولازم اكل مهاه هو والبنات يزعل .. وانا ما احب اعمل نوعين لانه بناتي يقلدوني و انا اخاف عليهم جسمهم يحتاج كل شيء

[انهار 2015]

بنات انا متابعه اليوم صائمه والحمد لله افطرت على شوربه خضار
وسلطه وباقي ماشربت زنجبيل لاني اهذت بنصيحه غيوم انثى بس مجهزه ترمس باذن
الله بعد العشاء اتقهوا
عمي طلبت منو شاي اخضر جبلي هذا الي بالصورة
http://img201.imageshack.us/img201/1571/imageynxm.jpg
قرات عنه بالنت حصلت الكل ينصح فيه يقولوا حلو بس انا مااحب هالنوعيه منوه
الحمد لله على كل حال بكرة الثلاثاء بعدة الاربعاء تحصلوني من الصباح على الميزان
ههههههههههه

[قلبي دليله]

مرررررررحباااااااااااا
ماشاءالله عليك غيووووم
نظاااااااامك حلووووووو ومفيد ويمكن اسوي نفس نظااااااامك
وصح كلااااامك اناااااا حلقي فيه جفاااااااااف وبلغم لماا اشرررررب منوووو تجمع استغررررررربت
بس مشكووووووره على النصيحه فديتك
وراح اشرب


بنااااااااااااااااااااااات انا نزل مني كييلووووووووين وووووووووووواوووووووو ونااااااااااسه
وزني 60
صار 57
واااااااااو
والله خفيت لاني امشي كثيررررررررر

[الانتظار]

البارح المساء عطيت كاس زنجبيل لزوجي ههههه ما حبببه و صار يقوللي بعدي عني ما اريد اشرب ... بس اختكم ما تسكت ددوددوووددو و في الخير شربه كله ... المهم احل عنه و اسكت ههههه

معك حق اختي ام فيصل انا كنت اخذه على الريق وكثير تأذت معدتي..ههههههههههههههه ضحكتني
حرام عليج تريدين اتنحفين الرجال وياج شنو ذنبه ههههههههه

[الانتظار]

مرررررررحباااااااااااا
ماشاءالله عليك غيووووم
نظاااااااامك حلووووووو ومفيد ويمكن اسوي نفس نظااااااامك
وصح كلااااامك اناااااا حلقي فيه جفاااااااااف وبلغم لماا اشرررررب منوووو تجمع استغررررررربت
بس مشكووووووره على النصيحه فديتك
وراح اشرب


بنااااااااااااااااااااااات انا نزل مني كييلووووووووين وووووووووووواوووووووو ونااااااااااسه
وزني 60
صار 57
واااااااااو
والله خفيت لاني امشي كثيررررررررر
ماااشاء الله مبرووووك يا قلبي دليله وعقبالنه ان شاء الله
بس وين تمشين اختي على جهاز السير ؟ وشكد تمشين قصدي الوقت ساعه نص ساعه ؟

[الانتظار]

بنات انا متابعه اليوم صائمه والحمد لله افطرت على شوربه خضار
وسلطه وباقي ماشربت زنجبيل لاني اهذت بنصيحه غيوم انثى بس مجهزه ترمس باذن
الله بعد العشاء اتقهوا
عمي طلبت منو شاي اخضر جبلي هذا الي بالصورة
http://img201.imageshack.us/img201/1571/imageynxm.jpg
قرات عنه بالنت حصلت الكل ينصح فيه يقولوا حلو بس انا مااحب هالنوعيه منوه
الحمد لله على كل حال بكرة الثلاثاء بعدة الاربعاء تحصلوني من الصباح على الميزان
ههههههههههه

الله يتقبل صيامك ان شاء الله صبا ..وبالعافيه الافطار حبيبتي
ما بينت الصوره معي للشاي ..انا ايضا اشرب شاي اخضر مع النعناع بيقولوا كثير مفيد
اااي الاسبوع راح جري سبحان الله ...بس انا راح اتاخر عنكم انا بامريكا الصبح عدكم هو الليل عندي ..

[الانتظار]

صبااااا ياعمررري ماقلت وقفووو لاااااا.
بس اقولكم كثرته تضرررر
اشربي كوب وحد على الاقل. باليوم
لان كثرته تضرررر خاصتن بالحلق
اليوم. نظامي
صحيت الساعه 10 فطوري توست لوحدها مع كوب حليب بدون شاي وسكر خفيف واحد مكعب من السكررر
الغداء لسى ماتغديديت
بس بسوي لي سلطه فتوش. ((( الفتوش. بالفرن محمررر مو بالزيت )). مع زبادي. وبرتقاله
العشاء. صدر دجاجه مع خبز وتفاحه وكوب شاي.
مع الرياضه. مشي نص ساعه الصباح. ونص ساعه قبل انام.

حلووو نظامك غيوم الله يعطيك العافيه..

[mounira]

معك حق اختي ام فيصل انا كنت اخذه على الريق وكثير تأذت معدتي..ههههههههههههههه ضحكتني
حرام عليج تريدين اتنحفين الرجال وياج شنو ذنبه ههههههههه


صباح الخير ... حبيبتي انا مو ام فيصل انا mounira (منيرة) ...
هههههه و الله لو شفتيه و هو يشرب الزنجبيل و كمان من غير سكر ... عابس و بوزه شبرين ... و انا مو ماسكة نفسي من الضحك ... و عقوبتي جلس في حجري فططسني

[نسرين فادي]

اهلين بنات انا ليوم وزنت روحي نقصت 500 غرام ههههههههههه hwaml7معليش المهم نقص وزن و انا كنت من شهر تقريبا 82 و ليوم صار وزني 79 الحمد لله انا عشمانة في 60 يا رب تنولهالي hwaml8

[غيوم انثى حزينه]

مررررررحباااااااا سوري مارديت عليكم اليوووم كله مشغووووووووله مررررررره
اليوم مافطرررررت
وتغديت زبادي وتوست 3 قطع
وماكلت شي احس يابنات الزباااادي يحسسك بالشبع
وقبل نص ساعه وسويت لي هبرقر (( بس مو بالزيت بالفرررن )) مع كوب عصيررر مشكل
ومشيت على السيررررر مده نص ساااااااعه
وطبعاااااااااااا مااااااقلت لكم اني ((ارررررررقص مده ساااااااعه كاااااامله ))
والحين جاااااااالسه اشرب كوب زنجبيل

[الانتظار]

صباح الخير ... حبيبتي انا مو ام فيصل انا mounira (منيرة) ...
هههههه و الله لو شفتيه و هو يشرب الزنجبيل و كمان من غير سكر ... عابس و بوزه شبرين ... و انا مو ماسكة نفسي من الضحك ... و عقوبتي جلس في حجري فططسني

صباااح الانوار ..اهلا يمنيره اااسفه حبيبتي على اللخبطه ....هههههههههههههههههههههههههههه يعطيك العافيه بس والله العقوبه قويه ههههههههههههههه الله يخليكم لبعض ان شاء الله

[ياحسايف]

ارجوكم اخواتي ادخلو موضوعي وانصحوني انا تعبانه

اضغطي هنا>>>http://forum.hwaml.com/t224420.html<<<<

[انهار 2015]

هههههههههه اول مافتحت عيوني على الميزان
طيران مو اليوم الاربعاء بنااااااااااااات
واخيرا وزني نزل
ثلاثه كيلو فاصله 12
ههههههههه فرحاااااااانه وينكم
غيوم انثى
الانتظار
قلبي دليله
ام فيصل
منيرة
وينكم كم نزلتم لايكون نايمين الميزان

[قلبي دليله]

حياااااااااااتي صبااااااا مبروووووك مبررررررررروك (( يعني كم صار وزنك الحين ))
اكلمي طرررررررررررريققك
انا امس شفته نقصت 2 كيلوووو
ووزني صار 57
امشي على السيررررررر
متى ماشفت نفسي فاااااااااااااضيه
يمكن ساااااعتين بس مو مستمررررررره

[انهار 2015]

ههههههه وزني ياقلبي 82 طبعا بعد النزول والحمد لله والله فرحانه
مشينا شوط وبذلنا مجهود الحمد لله ومبروك لك ياقلبي دليله على الوزن المثالي
اعتقد مبتحتاجي رجيم ماشاء الله وزنك حلو بس حافظي عليه
الله يسعدك

[قلبي دليله]

لا بااااااااااااقي ابي وزني يصير 50 لان طولي 152 ابي يكون مناااااااااااااااسب

[انهار 2015]

ماشاء الله قلبي دليله الله يسعدك بالي ببالك
واهنيك على حماسك وقربك من حلمك
اما انا فقدامي مشوااااااااااار طويل هههههههه يبغالي
اقل شي انقص 32 كيلو وربك يعين يا عسل

[غيوم انثى حزينه]

السلااااااااااااااام
مااااااااشاءالله على مجهوووودكم
اناااااااااا بصررررراااااحه ماعندي ميزان عشان اعرف اوزن بس راح اشتري واخبركم بوزني


اليوم نظامي
صحيت الساعه 10 واكلت توست بر مع كوب حليب شاي
وتعديت على عليت زبادي و3 قطع تووووووووووست
وتعشيت مكرونه باااااشاميل بس بدووون زين ماااااهااااد على المكرونه حيت شووي مقدار ملعقه

وبالتووووووووفيق للجميع

[الانتظار]

hwaml85hwaml85hwaml85hwaml85hwaml85hwaml85hwaml85h waml85hwaml85hwaml85hwaml85hwaml85hwaml85
وزني مثل ما هو ما نزلت اي شي ...محبطه بشكل فظيييييييييييييع
مبروووك يا بنات يا حلوان نزول الوزن الله يعيطكم الصحه وللامااام ان شاء الله وفقدان وزن اكبر

[انهار 2015]

ماشاء الله عليك ياغيون رجيمك حلو ومعتدل
انا على سوائل معظم رجيمي وباليوم مرة واحدة وجبه
مع ولدي
الانتظار ممكن خبصتي شويه صح
بااااذن الله ينزل وزنك ياعسل ربك كريم

[mounira]

هههههههههه اول مافتحت عيوني على الميزان
طيران مو اليوم الاربعاء بنااااااااااااات
واخيرا وزني نزل
ثلاثه كيلو فاصله 12
ههههههههه فرحاااااااانه وينكم
غيوم انثى
الانتظار
قلبي دليله
ام فيصل
منيرة
وينكم كم نزلتم لايكون نايمين الميزان


انا موجودة حبيبتي و متابعة النظام .. بس ما راح اوزن قبل الغد لاني بدات يوم الجمعة يعني كنت متاخرة شوي بس محيط بطني بدا ينقص ... لانه المهم عندي ... ههههههه الكرش

[غيوم انثى حزينه]

http://forum.hwaml.com/t225482.html


>>اتمنى تشوووووووفووون الموضوع وتردون علي

بالتووووووووفيق للجميع
اليوووووم انا صاااااااايمه
وفطوري مصقعه (( بس كل شي بالفرن مافيها زيت )) ماعدا فنجان زيت زيتون مع الحم
وشوربه

[نسرين فادي]

و الله لما اشوف وحدة وزنها 57 و عاملة ريجيم ناوية تنقص اتحطم نفسيا hwaml79و احس نفسي دبة ههههههhwaml93

[انهار 2015]

نسرين فادي عكسي لما اشوف وحدة بهاالوزن 57 اقول الله يهنيك ولا يغير عليك
فامشاء الله نسرين اذ وزنك كذا مرة ممتاز حتى لو فكرتي تنزلي ماراح تتعلي كثير كم كيلو وتصلي للوزن المثالي
شوفي لوزني من 85الى82 تزلت ثلاثه كيلو
ولله الحمد معاناه بس انتي الله يوفقك ماراح تحتاجي كثير
وانا متخيله شكلك جسيمه ماشاء الله بس ابعدي عنك الوساويس

[قلبي دليله]

بناااااااااات تصدقوووون زوجي بغى يذبحني يقوووولي انتي نااااااااااااقص وزنك هههههههههههههههههhwaml03

ويقوووووووول انا ابيك كذا لاتنقصين هههههههههههههههه الله يعين والله احس نفسي دبه بس هو عاجبه يقول منااااااااسب لي hwaml9

وزني 57 ابي انقص
لااااا ويقوووووووول انه بياااااااااااخذ السيررررررر اذا شافي اسوي ريااااااااضه عليه
وش اسووووووووووووووي hwaml15
والله تعودت اركض عليه بس محذرني مايبني انقص وزنhwaml4

[الانتظار]

بناااااااااات تصدقوووون زوجي بغى يذبحني يقوووولي انتي نااااااااااااقص وزنك هههههههههههههههههhwaml03

ويقوووووووول انا ابيك كذا لاتنقصين هههههههههههههههه الله يعين والله احس نفسي دبه بس هو عاجبه يقول منااااااااسب لي hwaml9

وزني 57 ابي انقص
لااااا ويقوووووووول انه بياااااااااااخذ السيررررررر اذا شافي اسوي ريااااااااضه عليه
وش اسووووووووووووووي hwaml15
والله تعودت اركض عليه بس محذرني مايبني انقص وزنhwaml4

ههههههههههههههههههه الله يخليكم لبعض ..بس وزنك ماشاء الله 57 مودددبه بالعكس مناسب ...
الرياضه مفيده بكل الاحوال لا تمشين كدامه على جهاز السير من يكون بره البيت امشي ...وبالتوفيق حبيبتي

[الانتظار]

ماشاء الله عليك ياغيون رجيمك حلو ومعتدل
انا على سوائل معظم رجيمي وباليوم مرة واحدة وجبه
مع ولدي
الانتظار ممكن خبصتي شويه صح
بااااذن الله ينزل وزنك ياعسل ربك كريم

اميين يا صبا تسلمين ياغاليه ..صح يمكن خبصت شوي ..بس بلشت بريجم ورياضه ومستمره عليهم ويارب انزل

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
كيفكم قمرا ت
صبا الجنوب ة والله زعلانه من نفسى ههههههه
ام التخبيص
خلاص ببدء من الحين؛؛؛؛؛؛؛؛

[انهار 2015]

هلا حبايبي والله اني ماشي عليه لدرجه صايرة اعشق الزنجبيل بس اصبحت اشرب كاستين في اليوم ماخذة بنصيحه العسوله غيوم
واشرب من الشاي الاخضر الصيني بس بدون اضافه سكر
نصيحه يابنات خذوا منه لاني قريت انه ممممممممممتاز بصراحه انا طلبت عمي وجبلي الي علبته حديد ومرسوم عليه تلال وعلبته حديديه والله كميره جوالي خربانه الا لو صورته لكم طبعا
موونفس الي يجيبه زوجي قرائت عنه بالنت حصلت ناس نزلوا عليه مو بالكيلوا لالالا بالكيلوهات الشهاده لله
مرة عاجبني بس الطعم لااله الا الله مر بقوة احس انو صدق ينزل لاني والله احس نفسي نازله كثير كثير والله
يجيب الاربعاء على خير مشان الميزان

[الانتظار]

[quote=صبا الجنوب;2890676]هلا حبايبي والله اني ماشي عليه لدرجه صايرة اعشق الزنجبيل بس اصبحت اشرب كاستين في اليوم ماخذة بنصيحه العسوله غيوم
واشرب من الشاي الاخضر الصيني بس بدون اضافه سكر
نصيحه يابنات خذوا منه لاني قريت انه ممممممممممتاز بصراحه انا طلبت عمي وجبلي الي علبته حديد ومرسوم عليه تلال وعلبته حديديه والله كميره جوالي خربانه الا لو صورته لكم طبعا
موونفس الي يجيبه زوجي قرائت عنه بالنت حصلت ناس نزلوا عليه مو بالكيلوا لالالا بالكيلوهات الشهاده لله
مرة عاجبني بس الطعم لااله الا الله مر بقوة احس انو صدق ينزل لاني والله احس نفسي نازله كثير كثير والله
يجيب الاربعاء على خير مشان الميزان

يعطيك العافيه اخت صبا ...صادقه اختي الشاي الاخضر الصيني كثر مففيد وينحف واعرف ناس كثير نحفوا وخصوصا منطقه الكرش ...وحاليا انا باشر بكوب زنجبيل باليوم وكوبين شاي اخضر صيني ..انا ما وزنت بس احس نفسي اني نازله هههههههه افرح نفسي ...

[mounira]

و الله لما اشوف وحدة وزنها 57 و عاملة ريجيم ناوية تنقص اتحطم نفسيا hwaml79و احس نفسي دبة ههههههhwaml93


عادي انا كمان لما كان وزني كذا عملت ريجيم ... بس مع التقدم في السن و كثرة المسؤوليات ما يصير عندنا وقت لانفسنا ... بس لو ما كنت عملت ريجيم هذاك الوقت يمكن كان وزني اليوم فوق 80 كلغ

[mounira]

انا موجودة حبيبتي و متابعة النظام .. بس ما راح اوزن قبل الغد لاني بدات يوم الجمعة يعني كنت متاخرة شوي بس محيط بطني بدا ينقص ... لانه المهم عندي ... ههههههه الكرش

باركولي .. صحيح انا ما وزنت لاني لسه ما اشتريت وكمان ههههه اخاف الميزان ... قدرت البس سروال (بنطلون) سنتين و هو بالخزانة

[الانتظار]

باركولي .. صحيح انا ما وزنت لاني لسه ما اشتريت وكمان ههههه اخاف الميزان ... قدرت البس سروال (بنطلون) سنتين و هو بالخزانة

الففففففف مبروك اخت منيره ..فكره حلوه راح اتبع طريقتج واعرف وزني من الملابس اللي صغيره عليه ..لان بصراحه الميزان شكله خربان كل شوي ينطيني وزن شكل بالتوفيق اختي hwaml7

[الانتظار]

السلاااام عليكم وينكمممم بنات ؟؟ صبا الجنوب مختفيه عسى المانع خير

[قلبي دليله]

وينكم بكرى التقيم للوزني لثاني اسبوووووووووووع


انا نااااااقصه كيلوووو

[انهار 2015]

سلام رجعت لكم بس والله كنت مشغوله
والله مافيني صبر وزنت والمعدرة ماصبرت لطلوع الشمس
حبايبي نزلت من وزني الاصلي ثمانيه كيلو والحمد لله يااااارب اصل للوزن الي ببالي
مشروب الزنجبيل مممتاز والشاي الاخضر والامتناع عن السكريات والارز
والحمد لله

[نسيم الأمل]

الله وناسه شكلي بدخل معكم من يوم السبت
لان بكرة عندنا عزييييمه >>>> الله يستر بس

خل اعرفكم على نفسي بما ان هذي اول مشاركة لي في المنتدى
اسمي نسيم
طولي: 156
الوزن: 88 >>> صدمه!!!!
فصيلة دمي: Ab+
كان وزني 90 وصااارلي شهر وشوي وانا على تقليل اكل ورياضة وزنجبيل ومريمية واعشاااب
مانزلت الا 2 كيلووووو وش هالقهررررررر
بس شكلي تغير من الخصر والبطن يعني صار احلى
بس عندي هالاردااااف الله لايبالكم:(
ورياضتي اللي كنت وسأبقى عليها
هي الدراجه الثابته
احس سيقاني صارت تهبل بس الارداف ماتلحلحت الا شي بسيط
وعندي مؤخرة بارزة الله لايبلاكم كنها طاولة من الخلف لو تحطين عليها بيالة توقف!!!!!

ادعولي انحف الله ينحفكم من غير شر
السبت داخله معكم بالشاي الصيني الاخضر والزنجبيل

[انهار 2015]

نسيم الامل
ههههههههههه الله يحييييييك ياقلبي مع المنافسه والحماس
صدقيني نقدر انا من اسبوعين للحين سبع كيلو نازله
رياضه واكليرمع ولدي وبعد استبدلت مشروباتي بالزنجبيل والشاي الاخضر
وماشاء الله والحمد لله نقصت والسير وقتي كله عليه
واسئل الله ان يحقق لنا امنياتنا يااارب

[الانتظار]

سلام رجعت لكم بس والله كنت مشغوله
والله مافيني صبر وزنت والمعدرة ماصبرت لطلوع الشمس
حبايبي نزلت من وزني الاصلي ثمانيه كيلو والحمد لله يااااارب اصل للوزن الي ببالي
مشروب الزنجبيل مممتاز والشاي الاخضر والامتناع عن السكريات والارز
والحمد لله
ماااشاء الله يا صبا والفففففف مبروك حبيبتي وان شاء الله توصلين الوزن المثالي بسرعه ..انا نازله كيلوين الحمدلله

[الانتظار]

هههههههههههه نسيم الامل اضحك الله سنك ...ضحكتيني ...واهلا وسهلا فيكي نورتنيا بالموفقيه حبيبتي

[انهار 2015]

الف مبروك ياالانتظار عن جد فرحتيني بنزول وزنك
اذا الباقي انحسبوا هههههه مافيهم صبر
انا خلاص برمجت عقليتي بان الاكل موجود مو بطاير
لكن الوزن باااااااااذن الله طاير بلا رجعه والله ان عشاي زبادي على بذرة الكتان

[نسيم الأمل]

نسيم الامل
ههههههههههه الله يحييييييك ياقلبي مع المنافسه والحماس
صدقيني نقدر انا من اسبوعين للحين سبع كيلو نازله
رياضه واكليرمع ولدي وبعد استبدلت مشروباتي بالزنجبيل والشاي الاخضر
وماشاء الله والحمد لله نقصت والسير وقتي كله عليه
واسئل الله ان يحقق لنا امنياتنا يااارب

ويحييك اكثر ي الطيبة
ماشاء الله عليك ربنا يحفظك ويكملها معك
اعتقد السير احسن من الدراجة.. الشهر الجاي بشتري سير وبقطعه تقطيع
طيب حبيبتي السبع كيالو من وين اختفوا؟ يعني وزنك نحف كله ولا شي اكثر من شي؟

[نسيم الأمل]

هههههههههههه نسيم الامل اضحك الله سنك ...ضحكتيني ...واهلا وسهلا فيكي نورتنيا بالموفقيه حبيبتي

دوم الضحكة ي الغالية وربي ينحفك من غير شر

وانا بعون الله بدأت النظام الصحيح من اليوم
وبكمل معكم لين اشوف اخرتها مع الطاولة اللي وراhwaml4

[انهار 2015]

ههههههههه بتنسين الطاوله الي ورا
لان جسمك كله راح ينزل ويصبح جسمك متناسق
انا يشهد الله كله جسمي نزل يديني رجولي وكل شي صاير ماشاء الله
متناسق والحمد لله احمسك ياقلبي واشجعك
شوفي الانتظار ماشاء الله عليه نازل وزنها

[نسيم الأمل]

والله حيل متحمسه
وربنا يسمع منك واودعها للابد
والمشي احسن رياضة لانها ينحف ويشد في نفس الوقت
بقوووة لازمني سير كهربائي!!

اي ماشاءالله الانتظار انزلت مع انها الاسبوع الاول ثابته
الحمدلله تحرك هالوزن

بس اشلون
انتو تنزلون الوزن يوم الاربعاء
وانا بديت السبت يعني ماينفع اوزن بعد 5 ايام
فأنا مابنزل لكم وزني هالاسبوع
بنتظر يوم الاربعاء اسبوع الجاي وانزله
يااي وناسه يارب اكون نازلة ثلاثة او فوق :d

[Kayan "Me]

انا كمان بنضم معاكم محتاجه احد يشجعني لاني وزني زاد كتير بعد الزواج الله يعين بس كنت 79 وصلت 93 في 5 شهور
انا طولي 174
وزوني الحالي 93 مش فارق كتير
وبدأت انظم اكلي مع اني مش باكل كتير بس مافي حركه وياااااااااااارب ننحف كلنا علي خير ان شاء الله بعد اسبوع اوزن وابشركم بنزول وزنيhwaml7

[نسيم الأمل]

حياك الله ساسي
وشدي حيلك معانا
انريدك تنقصين 2 كيلو بالأسبوع أقل شي :d

وانا معك اتمنى 2 كيلو اقل شي
ياااارب ننحف ياااارب

[Kayan "Me]

ياااااااااااااااااااااارب ان شاء الله كلنا ننحف علي خير ومن غير شر ان شاء الله بنزل وزني معاكي لاني بدأت يوم السبت وانا بمشي علي الدايت ان شاء الله شهرين فقط لاني عندي اختبارات ووقت الاختبارات ما بعرف التزم بنظام معين بس التوتروحده بينحفني من غير تعب و بحاول اغير نوع الاكل لاني مش باكل كميات بس الانواع اللي تسمن انا باكل وجبتين فقط في العادي بس الشوكلت كيك مابقدر اقاوم خاصه اني اتعلمت وصفه جديده روعه والايس كريم بس ان شاء الله مافي تراجع hwaml17والله يعين ويصبرنا بس ان شاء الله نشجع بعض ويكون تجمع خير علينا

[نسيم الأمل]

على خير ان شاء الله

انتي كم وزنك؟؟
والوزن الزايد عندك وين جالس؟؟
ان شاءالله مو مثلي بالارداف والمؤخرة؟؟

[Kayan "Me]

انا قبل اسبوعين كان 93 بس ما سويت دايت الا بدايه الاسبوع
وكان 91.5 بدايه الاسبوع
وطولي 174
ووزني المثالي 76 بس انا ماني حابه انزل ل76 لاني بكون كتير مبينه نحيفه عشان طوليحابه اكون ان شاء الله 80
محتاجه انزل 14 او 12 كيلو من وزني بس مو مره واحده اذا وصلت 80 مابيبان علي الزياده عشان طولي بالعكس بكون تمام الزياده عندي متوزعه في كل جسمي بس بطني شوي زايد فيها
ومع تخفيف الاكل بشرب شاي تخسيس اسمه جامو اليوم بدأت فيه مع شاي اخضر وان شاء الله بخبرك عن النتيجه

[نسيم الأمل]

خوش والله باين عليك جسمك ميه ميه لو تنحفين كم كيلو
الله يوفقك وتنحفي بصحة وسلامة
وهذا شاي جامبو امي جربته من قبل
وفعلا يشيل الكرش
بعون الله بتكوني اوكي
وبتنزلين 2 كيلو اقل شي
والله يوفقني معك

[نسيم الأمل]

ها سوما شنو صار معك اليوم
ان شاءالله ماخبصتي؟

[نسيم الأمل]

مو كأن اليوم تنزلون وزنكم؟
وينكم ماشفناكم

ولابتصبرون معي ليوم الجمعه :d

[نورالشوق]

صراحة انا وزني 60واحتاج اسمن علمود البيبي بس حلووووووووووووووو كلش الموضوع اعجبني يسلمووووووووووو

[Kayan "Me]

نسيم الامل كيفك يا حبيبتي وايه اخبارات الدايت معاك يارب تنحفي علي خير وان شاء تنزلي وزنك الاربعاء ناقص 5 كيلو وانا معاك انا اليوم خربت الدايتhwaml49 لاني مسافره مع زوجي لزوم الطالعه بس ان شاء الله بحاول اتعشي سلطه واشرب شاي اخضر ويارب يخلص السفر علي خير عشان الدايت ما يخرب اكتر والله حرام اول يوم اخربت فيه اليوم hwaml79

[نسيم الأمل]

نور الشوق ربنا يسهل عليك


ساااسي حبيبتي هلا فيك
انا والله حيل مبسوطة على النظام وتأقلمت معه

هههه وعادي التخبيص من أول ترا كلنا خبصنا :d
وثاني يوم يكون صعب شوي مع الالتزام والثالث تحسي انك تأقلمتي وصار ايزي

وش رايك تعملي نفس نظامي
وتشوفي نوع جسمك وتاكلي الاكلات اللي تناسبك
عشان حتى لو سافرتي او طلعتي مع زوجك مطعم تعرفين شنو تطلبين وشنو تاكلين؟

صدقيني هذا نظام حياة مو دايت اسبوع او شهر وشهرين

[الانتظار]

hwaml7hwaml7سلاااام بنات شلونكم ...يعيطكم العافيه يارب..وان شاء الله اموركم كلها تمام...انا اليوم وزنت والحمد لله نازله كيلو ..صح مو هوايه بس المهم نازل وزني

[نسيم الأمل]

لولولووش>>>> زغروده صغيرة على قد الكيلو اللي خسرتيه :d

ميخالف النتيجة حلوة
المهم الواحد ينقص مو يزيد

وعقبال الكيلويين الاسبوع الجاي

[انهار 2015]

الف مبروك لكل واحدة نزل وزنها
بس انا الاسبوع هذا فقط نزل كيلو وبس غريييييييبه مع اني ماشيه كويس
على روتيني اليوم على كل حال الحمد لله على كل حال نزلت لحد الحين قرابت
8كيلو شكلي بخلي بكرة يوم مفتوح

[الانتظار]

لولولووش>>>> زغروده صغيرة على قد الكيلو اللي خسرتيه :d

ميخالف النتيجة حلوة
المهم الواحد ينقص مو يزيد

وعقبال الكيلويين الاسبوع الجاي

هههههههههههههه شكررررررررررا يا نسيم الامل على الزغردوه الصغنونه ...امين يارب ان شاء الله حبيبتي
منتظريين اخبارك يوم الجمعه ان شاء الله تفرحين وتفرحينا بنزول وزنك

[الانتظار]

[QUOTE=صبا الجنوب;2944188]الف مبروك لكل واحدة نزل وزنها
بس انا الاسبوع هذا فقط نزل كيلو وبس غريييييييبه مع اني ماشيه كويس
على روتيني اليوم على كل حال الحمد لله على كل حال نزلت لحد الحين قرابت
8كيلو شكلي بخلي بكرة يوم مفتوح
مبروك صبا الجتوب المهم نزلتي وزن حتى لو كيلو واحد ...وماشاء الله مازله 8 كيلوا الله يقويكي ..طيب سؤال لو سمحتي صبا اليوم المفتوح بتاكلي اي شي ..حلو ودسم عادي ؟؟لاني بصراحه نشف قلبي من الريجيم hwaml03

[نسيم الأمل]

الف مبروك لكل واحدة نزل وزنها
بس انا الاسبوع هذا فقط نزل كيلو وبس غريييييييبه مع اني ماشيه كويس
على روتيني اليوم على كل حال الحمد لله على كل حال نزلت لحد الحين قرابت
8كيلو شكلي بخلي بكرة يوم مفتوح

يمكن تكوني قربتي من الوزن المثالي عشان كذا نزولك صار بطيء
او يمكن زي ماقلتي لازمك كسر ثبات
اليوم فليها وكلي اكثر بشوي من الايام الماضيه
وانا اشوف تخليها يومين مفتوح احسن عشان يتغير نظام الجسم ويرجع يحرق من جديد

ومبروووك النزول ي غالية

[نسيم الأمل]

هههههههههههههه شكررررررررررا يا نسيم الامل على الزغردوه الصغنونه ...امين يارب ان شاء الله حبيبتي
منتظريين اخبارك يوم الجمعه ان شاء الله تفرحين وتفرحينا بنزول وزنك

الله كريم حبيبتي وتنزلين اكثر اسبوع الجايhwaml7

وانا منتظرة يوم الجمعه على نااااار hwaml03

[Kayan "Me]

نسيم الامل ان شاء الله بحاول بمشي علي نظامك بس لما تخلص الطالعه ربنا يستر hwaml15
صبا الجنوب والانتظار مبرووووووووووووووك الكيلو نزول hwaml7 وان شاء الله بتنزلوا اكتر الاسبوع الجاي دعواتكم معنا انا ونسيم الامل

[نسرين فادي]

السلام عليكم بنات انا هدا الاسبوع مزلت لل75 من 79 و لله الحمد

كثير مبسوطة و طايرة من الفرحة و مش مصدقة و الله العظيم انشاء الله الفرحة تدوم

و اوثل للوزن المثالي قبل الصيف يا رب

[نسيم الأمل]

حلوووووو 4 كيلو

شنو خطة التنحيف مالتك ؟؟
الصراحة انجاز اللهم صل على محمد وال محمد
واصلي من غير ماتفاصلي
وفاالك الرشاااقة ياااارب

[هدوء ملكه]

مشاء الله عليكم حمستوني انظم معاكم
انااا لساتني والد صار لي شهر تقريبا
حابه انظم معكم لاني ولدت بقيصري والكرشه بارزه
بسالكم الزنجبيل كويس للرضاعه ولا
من ولدت وانا اكلي خفييييييييف لاني ناويه ارجع وزني بس خايفه ينشف صدري وماقدر ارضع

[نسيم الأمل]

ساااسي
وانا انتظرك بعد الرحله ههههه


هدووء ملكة
مع الاسف مقدر افيدك ان شاءالله البنات يقدرو يفيدوك

[Kayan "Me]

نسيم انا اصيرت علي زوجي نرجع اليوم من الصباح hwaml02 عشان عيون الدايت واول مادخلت البيت جري علي الميزان والصدمه اني لاقيت وزني













90 كيلو" hwaml7

رغم الخربته خسيت 1.7 هي اكيد الزياده ما تبان علي طول بس حبيت افرح بال1.7 قبل مايرجعوا تاني هههههههههههههههههه وسلامتك طمنينا عنك يااااااارب تكوني ما خربتي والدايت تمام

[نسرين فادي]

و الله انا مش مصدقة الصراحة نزلت في 10 ايام مش اسبوع 4 كيلو الحمد لله يا رب

و نظامي مثل ما هو ما تغير الزنجبيل و الشاي الاخضر الصيني و اكل الفواكه كثير

اعمل رياضة اكثر شئ و امشي كل يوم لمدة ساعة

[نسيم الأمل]

نسيم انا اصيرت علي زوجي نرجع اليوم من الصباح hwaml02 عشان عيون الدايت واول مادخلت البيت جري علي الميزان والصدمه اني لاقيت وزني













90 كيلو" hwaml7

رغم الخربته خسيت 1.7 هي اكيد الزياده ما تبان علي طول بس حبيت افرح بال1.7 قبل مايرجعوا تاني هههههههههههههههههه وسلامتك طمنينا عنك يااااااارب تكوني ما خربتي والدايت تمام

هههههههه وناااااسه
كلللللوووووش عالبركة ياعمري
وان شاءالله مع الدايت تنزلين ضعف اللي نزلتيهhwaml7

واعملي اختبار نوع الجسم عشان تبتعدين عن الاكل اللي يسمنك وتكثري من الاكل اللي ينحفك

وانا الدايت ماشي معي تـ Tℳ&#225;àℳـمام
امس الجمعه كان فررري واكلت 6 ملاعق رز ابيض و3قطع كبدة ومع العشاء اكلت بسكويت بالشكولاته لوووول

واليوم نرجع للنفس الدايت الفطور فواكه والغدا توست و العشا دجاج ولا سمك
وفالنا البيرقhwaml7

[نسيم الأمل]

و الله انا مش مصدقة الصراحة نزلت في 10 ايام مش اسبوع 4 كيلو الحمد لله يا رب

و نظامي مثل ما هو ما تغير الزنجبيل و الشاي الاخضر الصيني و اكل الفواكه كثير

اعمل رياضة اكثر شئ و امشي كل يوم لمدة ساعة

جدا جميل شي طيب والله
اذا استمريتي كذا في الشهر تنزلين 12 كيلو
رااااائع جدا

واصلي من غير ماتفاصلي


انا يوم الجمعه قست وزني ( بعد اسبوع من الحميه)

ونزلت 3 كيلو

من 89 الى 86 hwaml03

ان شاءالله هالاسبوع اقطع ال 85 بصحه وسلامه

ويارب ننحف من غير شر

[دلوعه عبدالله]

هلااا بناااات :)

ويني عن هالموضوع من زمااان ادور احد يشجع ويحمس

طولي 160
وزني كان 95

عملت رجيم 2100 سعره لمده شهر ونزلت 5 كيلو

الوزن الحالي 89

الرجيم المتبع حالياً 1800 سعره

هذا رجيم خاص بالمرضع :)


الوزن المطلوب خسارته هي 30 كيلو وان شاء الله قدها

كل شهر انزل 5 كيلو على مدى 6 شهور


طبعاً الرياضه مهمه جداً وصار لي 20 يوم اروح مركز نسائي علشان الرياضه

[نسيم الأمل]

اهلييين دلووعه اتشرفينا

ووزنك الحالي يشبه وزني الاسبوع الماضي
بس انا حاليا86

وياارب تنحفين من غير شر
والله يخليلك النونووو

[زوجي روحي]

السلام عليكم

انا حابه اتحد وزني وابدء معكم من اليوم ان شاءالله hwaml7


وزني الحالي 77 ويارب ننحف واحنا بصحه وسلامه hwaml7

[الانتظار]

اهلا وسهلا بكل الاخوات اللي انضموا النه ..زاد الموضوع حماس ويارب كلنا نحقق الوزن الي نطمح اله

[نسيم الأمل]

احلى عليك يا روح زوجك

ان شاءالله بتكونين قد التحدي
انتصري على شهيتك واكسري حاجز السبعينات بصحه وعافية

فااالك الستينات مقدما :d

[دلوعه عبدالله]

تسلمي نسيم الامل :)

يالله بنااااات نبي حماااااااااااس

[برستيج آنثى]

روووعه نتايجكم تحمسسسس

بنات تكفون كم كوب اشرب الزنجبيل ؟ ساعدوني بليييز

وحابه اسالكم انا لي شهر عامله دايت ووزني شبه ثابت لييييش

[برستيج آنثى]

اعرفكم بنفســي ْ

🌸🌸🌸


طـولي 160

وزنـي الـح ــالي وبعد الولاده وللإسف 64 كيلو

قبل الحمل كان وزني روعه مرره وعاجبني 55 كيلو

لكن الحين مأسااه جسمي بعد الولاده خصوصا الخصر والمنطقه السفلى

ابي انحف باسرع وقت ممكن مرره نفسيتي بالحضيض بسبب هالوزن اللي مو راضي ينزل 😔


بليز صبايا ساعدوني كم كوب اشرب

وانا مشتركه بنادي كيرفز اروح له 3 ايام بالاسبوع لي شهر اروح للنادي واعمل دايت ومانزلت الا كيلو واااحد ساعدوني بليزززز


ماقدر امشي بيتي صغير مرره وماقدر اطلع امشي لانو بنتي ماعندها حد يجلس معها شوو اسوي شورو علي صبايا

[نسيم الأمل]

والله برستيج ذكرتيني بنفسي
شهر ونص ووزني ثابت ع 89
لكن بعد ماعملت رجيم نوع الجسم من أول اسبوع نزلت 3 ك
وهذا الاسبوع الثاني ان شاءالله انزل 3 بعد

طبعا انتي والد مايصير تعملي رجيمات
لكن رضعي طفلك كويس و كثري فواكه وسلطات وخضروات طازجة ومسلوقه
وقللي جدا من الرز الابيض خليه مرتين بالاسبوع وبكمية معقولة
وقللي جدا جدا من التوااااابل او اقطعيها نهائي وخففي من الملح بالاكل
ركزي ع الالبان والزبادي والحليب ( كلها قليلة الدسم)
واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر والتوست كذلك
جربي وراح تستفيدي ومع الرياضه والرضاعه تنزلي اقل شي 2 ك بالاسبوع
لان وزنك قريب من المثالي فبيصير بطيء شوي في النزول

جربي وراح تدعيلي

بخصوص الزنجبيل مقدر افيدك لاني قطعته من شهر ونص ومارجعتله
لان مالقيت نتيجة وزني بقى ثابت
مع العلم كنت اشرب ترمس زنجبيل في اليوم ومع ذلك ماتحرك وزني
لكن مع رجيم نوع الجسم حييييل مرتاحه

[برستيج آنثى]

نسيم الامل

انا اسوي مثل ماقلتي من ناحيه الخبز البر والرز والمعكرونات ابتعدت عنها شبه نهائيا ً


لكن راح اشوف الرجيم اللي ع حسب الجسم ويارب ينفع معي مثل مانفع معااك

[نسيم الأمل]

اعتقد جسمك تناسلي مثلي انا وانتظار

ابدأي فطورك بفاكهة وشاي او نسكافية مع نص ملعقة صغيرة سكر
وبعد اربع ساعات تغدي بسلطة وخضروات مسلوقة (من غير توابل بس شوية ملح)
او توست بر بالجبنة قليلة الدسم و الملح
واشربي بعد الغدا كوب حليب قليل او منزوع الدسم
وتناولي حبة فاكهة مع الغداء
بعد 5 ساعات يجي دور العشاء
هنا اعملي استخدمي لبروتين الحيواني
2 بيضه مسلوقة مع خيار وطماطم ونصف رغيف اسمر
او صدر دجاجه مسلوق او مشوي مع سلطة او معكرونة بالقمح الكامل
او سلطة تونة لذيييذة
اوسمك مشوي مع سلطة
وضرووري كوب الحليب بعد العشا نفس الغدا

بين الوجبات لو جعتي كلي فاااكهة فقط فاكهة
والساعه 11 و 12 صباحا ومساءا لاتاكلين فيهم شي نهاااائي

والعشا حاولي يكون قبل الساعه 9

انا افطر 7 واتغدا 1 واتعشا 6

وفااالك الرشاقه

[برستيج آنثى]

يسعدلي قلبك علئ الرجيـم 😘

فعلاً جسمي مثلك تناسلي كان قبل الحمل تمام الخصر نحيف مرره وبطني لاصق بظهري لكن بعد الولاده اختفت ملامممح خصري مع الارداف احسهم اندمجو وكونو قروب ههههههههه

وراح اجرب من بكرا باذن الله طريقتك اللي كتبتيها لي بالاضافه الئ الشاهي الاخضر اخذته من محل الدكتور جابر القحطاني 3 كاسات باليوم بالاضافه الى ملعقه خل تفاح بعد الغدا والعشا برضو اخذته من عند الدكتور

وياارب ننحف كلنااا.

ومششششكوره مره ثانيه نسيم امل ع مسساعدتك

[نسيم الأمل]

لحظة برستيييج
اشلون خصرك اندمج مج مع الارداف؟!؟!؟!؟
ليكون نوعك درقي؟!؟!؟

لحظة وصفيلي شكلك من الصدر والاكتاف
والخصر طويل ولا قصير
والمؤخرة عندك بارزة ولا لا؟؟؟

والافضل تعملين الاختبار قبل لاتبدين
لانك شككتيني مع خصرك اللي عمل قروب مع الارداف ههههه

[برستيج آنثى]

لالا هههههه مو درقي الله يسعدك ههههههه القروب صيغه مبالغه هههههه

صدري وسط خصري نحيف وطويل وموخرتي اكبر شي بجسمي لكن مو مره لا بس اكبر من الخصر والصدر جسمي كمثري

والحين بعد الولاده صار خصري مربرب ونوعا ما اختفى الطول اللي كان قبل لان طلع لي زوائد عند عظمة الحوض من الجنبين ماكانت موجوده قبل فااحس انو الخصر اندمج مع الموخره ههههههه فهمتي علي صغر طول الخصر والموخره والارداف اكبر شي😔

فهمتي علي ؟؟!!

[نسرين فادي]

ضحكتني اخت برستيج هههههههههههههه

انا مشكلتي في البطن و المؤخرة بس زوجي يقولي لا تعملي رياضة علي المؤخرة

عاجباتو كدا hwaml03

حقيقة ما عرفت احدد نوع جسمي بس مثل ما قلت انا عندي الاكتاف كبيرة

hwaml15 و ها الشئ لي اكرهه بنفسي مس ما عندهم حل

و بطني كبير بس الخصر باين يعني حلوووووو

و صدري متوسط حجمو مو كبير كثير و مو صغير مع اني بحب انو يكون اكبر

ياريت تقولولي انا جسمي من ايا نوع و شكرا hwaml7

[نسيم الأمل]

لالا هههههه مو درقي الله يسعدك ههههههه القروب صيغه مبالغه هههههه

صدري وسط خصري نحيف وطويل وموخرتي اكبر شي بجسمي لكن مو مره لا بس اكبر من الخصر والصدر جسمي كمثري

والحين بعد الولاده صار خصري مربرب ونوعا ما اختفى الطول اللي كان قبل لان طلع لي زوائد عند عظمة الحوض من الجنبين ماكانت موجوده قبل فااحس انو الخصر اندمج مع الموخره ههههههه فهمتي علي صغر طول الخصر والموخره والارداف اكبر شي😔

فهمتي علي ؟؟!!

ههههههههه ايه فهمت عليك الله يسعدك
خلاص اجل تناسلي
اتكلي على الله واعملي اللي قلتلك عليه
وانا اشوف لو تشترين لكتاب من المكتبه واااايد احسن
اسمه رجيم نوع الجسم للدكتور ابرافانيل
عشان فيه شرح اكثر وتوجيهات اكثر

وفالنا الرشااااااااااقة

[نسيم الأمل]

اخت نسرييييين

شكلك تناسلي انتي بعد

لان الدرقي يشبه الساعة الرملية عريض من فوق وعريض من الارداف والخصر نحيف
ومع السمنه تحسي صدرك وبطنك واردافك لاصقين في بعض

والكظري سمين من فوق والصدر كبير والبطن كبير والارداف صغيرة
يشبه جسم الممثله منى شداد

والنخامي كله على بعضه سمين

ودام انتي مو وحده. هالثلاثه فأكيد انك تناسلي

يعني جسمك حلو بس تحسي زواائد في البطن و الارداف

خلاص ياشيخه تناسلي:d

كلنا تناسليات خخخخ

اشرايكم نفتح قروب ع الواتس اب احسن :d

[زوجي روحي]

نسيم الامل يسعدك ربي ياعسوله والله يسمع منك واوصل لستينات من غير شر


بديت من قبل امس ع الزنجبيل مع التخفيف في الاكل و وامشي ع السير بديت اليوم مشيت سااااعه تقريباً وان شاءالله ما اتكاسل

وان شاءالله تنحفووون وانتم بصحه وسلامه

[نسيم الأمل]

الله يوفقك حبيبتي ( زوجي روحي)
وخليك مستمرة اسبوع كامل عشان تشوفي قد ايش تنزلي بالاسبوع
وان شاءالله نزولك حلو يارب وتنحفين من غير شر

[نسرين فادي]

مشكووورة اخت نسيم تناسلي تناسلي خلاص hwaml7

انا ليوم جعت كثير بس مصرة اني ما اكل شي زيادة بس رياضة

و ماء hwaml8

[نسيم الأمل]

اكلي فاكهة اذا جعتي عشان تنحفين
ولا جسمك بيحسب انك في حالة مجاعة وبيجلس يخزن اي شي تاكلينه بعدين
واذا جلس يخزن تأكدي ان وزنك بيثبت وماراح ينقص لو تهلكين نفسك بالرياضة

الفاكهة تناسبنا وتساعد جسمنا ع الحرق
تقدري تاكليها وقت الجوع من غير خوف

[نسرين فادي]

ما قدرت اقاوم اكلت برتقالتين و حبة جبن بس مشكورة اخت تنسيم انشاء الله

مجهودنا ما يروح علافاضي

[الانتظار]

السلام عليكم بنات..اليوم الاريعاء موعد الميزان ..بس صاحبه الفكره والموضوع صبا الجنوب مختفيه ...عسى المانع خير ..نسيم الامل مشيت على ريجيم نوع الجسم الله يجيزك الخير حبيبتي اليوم وزني نازل 2 كيلو ونصhwaml81 الحمد لله فرحااانه فرح الله يتمم علينا اجمعين بالوزن الثالي والرشاقه الدااائمهhwaml7

[برستيج آنثى]

ماشاءالله الانتظار رووووعه اللي خسرتيه يارب توصلي للوزن اللي تبينه

انا موعد ميزاني يوم الثلاثاء الجاي لاني بدأت من امس


😊😊😊


يالله صبايا بشررروونا نزلتو حفزونا وحفزوا كل الصبايا اللي يتابعو بدون مايشاركون

[الانتظار]

[quote=برستيج آنثى;2960331]ماشاءالله الانتظار رووووعه اللي خسرتيه يارب توصلي للوزن اللي تبينه

انا موعد ميزاني يوم الثلاثاء الجاي لاني بدأت من امس


😊😊😊


يالله صبايا بشررروونا نزلتو حفزونا وحفزوا كل الصبايا اللي يتابعو بدون مايشاركون[/qu
تسلميلي برستيج انثى والفال لج ان شاء الله ...منتظريك الثلاثاء وان شاء الله تفرحين بنزول وزنك

[نسيم الأمل]

وااااااااااو انتظااااااار
نزولك يجنن
ذاك الاسبوع 1 ك وهالأسبوع 2 ونص !!!!
صج قفزة قوية قومي رقصي واللي يسلمك :d
وهالاسبوع خليك منتظمة عشان تحافظي على هالنزول الجميل
لو في كل اسبوع 2 ونص
في شهر راح تخسرين 10 كيلو من وزنك وهذا شيء جددددا جميييل
يارب تنحفي من غير شر ي الغالية

انا موعد الميزان عندي الجمعه بس ماراح اوزن هالاسبوع
لان ست الحسن شرفت وبطني منفووووخ نفخ
فأكيد مزولي بيكون قليل جددددا
الاسبوع القادم بكون خلصت وارتحت شوي
وان شاءالله اكون نزلت نزول مشرف :d

وعسى المانع خير صبا الجنوووب
لاتتأخرين علينا صبااااا

[برستيج آنثى]

صبايا انا اخاف انو النزول السريع بعد مانوصل للوزن المطلوب تجينا نكسسه ويرتفع الوزن


😔


نسسسيم الإمل اشربي قشر قهوه لذيذ ويخفف بنفس الوقت خصوصا الكرش


نسيم الامل والانتظار كم عندكم اطفال وكم اعماركم ومن اي بلد


؟
صبا الجنوب عنجد وينك طمنينا عليك

[نسيم الأمل]

برستيج حيااتي انتي

احنا نزولنا مهب سريع
السريع اللي ينزلك من 5 الى 7 في الاسبوع
النزول المثالي للجسم هو من 1-3 في الاسبوع
يعني احنا ماشيين ع السليييم وخصوصا رجيم نوع الجسم مستحيل يرجع الوزن بسهولة
وحتى بعد الرجيم خليك منتبه من الممنوعات عشان مايرجع وزنك في المناطق الغير مرغوبة في الجسم التناسلي
واللي هي الارداف و اسفل البطن

وبالنسبة للتعريييف
انا نسيم من السعودية الاحساء
عمري 31 سنه>>>> العمر كله
عندي 3 اطفال بنت وولدين الله يحفظهم

وانتي برستييج عرفينا على نفسك
اتفضلي المايك :d

[الانتظار]

وااااااااااو انتظااااااار
نزولك يجنن
ذاك الاسبوع 1 ك وهالأسبوع 2 ونص !!!!
صج قفزة قوية قومي رقصي واللي يسلمك :d
وهالاسبوع خليك منتظمة عشان تحافظي على هالنزول الجميل
لو في كل اسبوع 2 ونص
في شهر راح تخسرين 10 كيلو من وزنك وهذا شيء جددددا جميييل
يارب تنحفي من غير شر ي الغالية

انا موعد الميزان عندي الجمعه بس ماراح اوزن هالاسبوع
لان ست الحسن شرفت وبطني منفووووخ نفخ
فأكيد مزولي بيكون قليل جددددا
الاسبوع القادم بكون خلصت وارتحت شوي
وان شاءالله اكون نزلت نزول مشرف :d

وعسى المانع خير صبا الجنوووب
لاتتأخرين علينا صبااااا

هههههههههههههه رقصت يا نسيم من الفرح..وان شاء الله هالنزول حمسني انه ابقه محافظه على الريجيم والرياضه ..وهو المطلوب نسيم بدي انزل عشر كيلوا حتى يكون وزني مثالي ويااارب اوصل اله..وميزامك بكرى ان شاء الله يارب تكونين نازله وزن نزول ممتاز يخليك ترقصين مثليhwaml81..وطبعا معلومه اول مره اسمعها منك ان بالدوره يزيد الوزن 2كيلوا شكررا على المعلومه خيتو ومنكم نستفيد

[الانتظار]

برسيتج انثى حبيبتي ..انا اصلا من العراق من بغداد بس هاجرنا من 8 سنوات
عمري 32 سنه
وعندي ولدين الكبير 5 سنوات والصغير 3 سنوات الله يحفظهم ويحفظ كل اولاد وبنات المسلمين ان شاء الله

[برستيج آنثى]

هلا وغلا نسيم الامل تشرررفت بمعرفتك اختي🌹


العمر كللله يااارب


بالنسبه للوزن يارب مانرجع ع كلامك انا كنت متوقعه انو كيلو بالاسبوع كثير واخاف انتكسس


صعبه استمر طول حياتي ع الرجيم ههههههه مااقاوم لذه الحياه بالاكل ههههه

انا عمري 23 سنه

عندي بنوته وحده عمرها 5 شهور الله يحفظها ويخليلكم اولادكم

سعوديه

[برستيج آنثى]

الانتظار العمرر كله ياااربي وتششششرفت بمعرفتك 🌹


يااربي بنجن ع كلام العراقين ورا ماتحتشين عراقي $< كني خبصت اللهجه هههههه

دكتورتي اللي ولدتني عراقيه تجنننن

[الانتظار]

الانتظار العمرر كله ياااربي وتششششرفت بمعرفتك 🌹


يااربي بنجن ع كلام العراقين ورا ماتحتشين عراقي $< كني خبصت اللهجه هههههه

دكتورتي اللي ولدتني عراقيه تجنننن

حبيبتي تسلمين شكرا جزيلا
وعمرك عمر الورود ن شاء الله 100سنه مليانه سعاده وفرح ونجاح
والله يخليلك بنوتك ويارب تكون من الاولاد الصالحين
واني والله همات احب اللهجه السعوديه واحب السعوديات ماشاء الله دمهن خفيييف هوايه

ورا ماتحتشين عراقي ...هاي بصراحه ما فهمتها الكلماتhwaml7

واني اللي اتشرفت ياعمري بمعرفتج ومعرفه نسيم الامل الغاليه hwaml95

[نسيم الأمل]

فديتكم يا بنات وفديت سوالفكم اللي توسع الصدر :d

انتظااااار حياتي
انا ماراح اوزن هالاسبوع لان مثل ماقلتلك
وقت الدورة مايطلع الوزن الصحيح بسبب التغيرات اللي تصير ع الجسم
من انتفاخ في البطن وتورم في الاصابع و السيقان
وانا قرأت هالمعلومة في اكثر من موقع ان الدورة تزيد الوزن 2 كيلو ونص بعد
لكن الاسبوع الجاي يوم الجمعه راح اوزن وان شاءالله يكون نزولي حلووو مثلك ي الحلوة
ويااارب ننحف كلنا من غير شررر

برستيييج حبيبتي
العمر كله ياااارب
وربي يحفظلك هالبنوتة القمر وتفرحي فيها

ههههههه مافي فايدة يابرستيج اذا بتنحفي وبترجعي تاكلي حلويات وتوابل
كذا راح يرجع وزنك مع المدة
انا موقصدي تقطعيهم مرة وحده قصدي تقللي منهم
كلي حلويات مرتين في الاسبوع اتركي النهم والشراهه يرحم امك 😅

[برستيج آنثى]

😂 الانتظار

ورا ماتحتشين عراقي يعني ليش ماتتكلمي عراقي معنا 😁


تحتشين يعني تحكين ههههههه قلتلك خابصه اووم اللهجه



الله يسعدك

[برستيج آنثى]

لالا نسيييييم 😭 تطلبين المستحيييييل انتي


وشو ماكل الا مرتين حلويات تبين انجلط ههههههه مااقاوم الشوكلاته ابداا انصرع قدامهاا 😂


يارب اذا نزلت ماارجع زي قبل ياارب

انا بنحف لانو زوجي يبي عيال لازم انحف قبل احمل بالطفل الثاني وتصير كارثه طبيعيه بجسمي لاينفع بعدها رجيم ولاغيره

😄😄

[الانتظار]

فديتكم يا بنات وفديت سوالفكم اللي توسع الصدر :d

انتظااااار حياتي
انا ماراح اوزن هالاسبوع لان مثل ماقلتلك
وقت الدورة مايطلع الوزن الصحيح بسبب التغيرات اللي تصير ع الجسم
من انتفاخ في البطن وتورم في الاصابع و السيقان
وانا قرأت هالمعلومة في اكثر من موقع ان الدورة تزيد الوزن 2 كيلو ونص بعد
لكن الاسبوع الجاي يوم الجمعه راح اوزن وان شاءالله يكون نزولي حلووو مثلك ي الحلوة
ويااارب ننحف كلنا من غير شررر

برستيييج حبيبتي
العمر كله ياااارب
وربي يحفظلك هالبنوتة القمر وتفرحي فيها

ههههههه مافي فايدة يابرستيج اذا بتنحفي وبترجعي تاكلي حلويات وتوابل
كذا راح يرجع وزنك مع المدة
انا موقصدي تقطعيهم مرة وحده قصدي تقللي منهم
كلي حلويات مرتين في الاسبوع اتركي النهم والشراهه يرحم امك 😅

حبيبتي يا نسيم الامل والله..صحيح قريت اللي قلتي ..ان شاء الله يكون نازل وزنك يا عسل انتي..وامين يارب ان شاء الله كلنا ننحف..اتركي النهم والشراهع يرحم امك..هههههههههههههههههههههه والله مو تتني ضحك يا نسيم بالمناسبه اهالكلام لبرستيج والي لانه اني همات امووووت على الحلويات hwaml03

[الانتظار]

😂 الانتظار

ورا ماتحتشين عراقي يعني ليش ماتتكلمي عراقي معنا 😁


تحتشين يعني تحكين ههههههه قلتلك خابصه اووم اللهجه



الله يسعدك

هههههههههههههههههههه ويسعدك يارب

تحجين يالعراقي يعني تحكين

يعني الجمله بتقول ..ليش ما تحجين عراقي ويانه

ولخاطرج يا غاليه راح احجي كله عراقي hwaml86

[نسيم الأمل]

لالا نسيييييم 😭 تطلبين المستحيييييل انتي


وشو ماكل الا مرتين حلويات تبين انجلط ههههههه مااقاوم الشوكلاته ابداا انصرع قدامهاا 😂


يارب اذا نزلت ماارجع زي قبل ياارب

انا بنحف لانو زوجي يبي عيال لازم انحف قبل احمل بالطفل الثاني وتصير كارثه طبيعيه بجسمي لاينفع بعدها رجيم ولاغيره

😄😄

ههههههههههههههههه
اذا قللتيها راح تعتادي على قلتها اسأليني انا
كنت متعودة ع الشكولاته و الشيبس وبس اتبعت الرجيم وقطعتهم اسبوع صرت اقدر اقاومهم
واكلهم مرررة بالاسبوعhwaml7

لووول زوجك يبي عيال hwaml03
لاااااازم تنحفين لاااازم ولا فعلا بتصير كارثه هههههههه
وان شاءالله تنحفي من غير شر والله يرزقك الذرية الصالحه

[نسرين فادي]

اهلين يا بنات انا بعد الفرحة لي غمرتني الاسبوع لي فات و بعد خسارة

4 كيلو .....................







رجعت كيلو زيادة hwaml03hwaml03hwaml03hwaml03hwaml03

تحطمت نفسيا حبيت مثل ما قالت برستيج انحف قبل ما احمل ثاني

بس ما عرفت المشكلة وين انا مستمرة علي نفس الريجيم hwaml9hwaml15

و رياضة طول الوقت hwaml8

اعمل اييييييييييييه hwaml4

[نسيم الأمل]

حبيبتي يا نسيم الامل والله..صحيح قريت اللي قلتي ..ان شاء الله يكون نازل وزنك يا عسل انتي..وامين يارب ان شاء الله كلنا ننحف..اتركي النهم والشراهع يرحم امك..هههههههههههههههههههههه والله مو تتني ضحك يا نسيم بالمناسبه اهالكلام لبرستيج والي لانه اني همات امووووت على الحلويات hwaml03

ياااااارب انزل 4 كيلو >>>>> احلام سعيدة خخخخ

هو في احد مايحب الحلويات hwaml15 بس لازم تكون عندكم ارادة
اها بس شدو حيلكم وخلو عدكم عزيمة واصرار وتضحية hwaml03

[نسيم الأمل]

نسرين شنو رجيمك هذا !!!؟

[نسرين فادي]

انا الصبح اشرب قهوة و حليب و الغداء اكل سلطة مع توست بالجبنة معاهم فواكه

و المسا بشرب زنجبيل و شاي كوبين و مرات اكل قطعة صغير حلوي هههه

و العشاء اكل بس سلطة و زبادي و لحم اي نوع بسس

و اعمل رياضة كثير و امشي كل يوم ساعة الي نصف ساعة

[نسيم الأمل]

غريبة!!!!؟
ليش زدتي كيلو؟؟
بس خلاص عرفت السبب
السبب واحد من ثلاثة
اما انك حملتي وهذا شبه مستحيل
او ان الدورة باقي لها اقل من خمس ايام وتجيك
او انك توك متغسله من يومين

ها اي واحد فيهم حاسه انه صحيح؟!؟!

[& ام الاء و ولاء &]

السلام عليكم انا ولدت من شهر و انا بطبيعتي ما احب الاكل كتير عشان هيك ما زدت كتير حتى بطني ما فيها دهون بس ترهلات و الاسبوع الجاي انشاءالله رايحة مع زوجي اشتري جهاز توتال كور حتى اقضي على الكرش بس وصفة الزنجبيل عجبتني كتير و راح جربها و قلكم النتيجة

[نسيم الأمل]

الحمدلله ع السلامه اخت ثريا
ومبروووووك ماجاك حبيبتي

وبانتظار تجربتك

[دف القمر]

السلام عليكم
كيفكم رشيقات المستقبل
انا حابه اتحداكم ان شاء الله ننزل الوزن بصحه وسلامه
طبعا السمنه متركزة بالبطن والصدر وخصوصا اني قصيرة
ياختي الكرش جايبلي الهم والغم
بديت اليوم رجيم ال انناس والكيوي
وشجعوووووووووووووووووووووني لان نفسيتي زيرررررررو
hwaml15hwaml15hwaml15hwaml15
طبعا سبب السمنه الحمل
مليت وتعقدت من الدباااااابه
اتمنى تقبلوني معاكم hwaml7hwaml84

[نسيم الأمل]

اكيييد نقبلك ونتحداك بعد :d

قدامك اسبوع وبعدين تجين تقولين لنا كم نقصتي
اووووكي يا قمر

[دف القمر]

OK
ياعسسسسل
بنسبه لوزني 73.9 اليوم قستو

فطوري حليب وشابورا وتفاحه
الغداء خضار وعصير انناس وكيوي
العشاء خضار وسلطه وعصير انناس وكيوي
مشي 30 دقيقه
ورياضه 27 دقيقه
ونبداء اليوم بيوم جديد الحمد لله على كل حال ربي ينحفنا كلنا بصحه وسلامه hwaml92hwaml92hwaml81

[نسيم الأمل]

عجبني حيل نظامك
اشوفك مدخله الخضار ع الغدا و العشا وهذا شي جددددا رااائع
واصلي عيني واصلي من غير ماتفاصلي
متأكدة انك راح تنزلين اقل شي هالاسبوع 2 كيلو
وبالتوفيق ي الغاليه

[دف القمر]

ان شاء الله انزل زي ماقولتي
والله اني اتمنا اتمنا من كل قلبي اشوف الستينات
انا معاك مواصله باذن الله ربي يوفقنا ويحقق امانينا
وننزل بصحه وسلامه

[نسيم الأمل]

ان شاءالله خلال اسبوع ونص او اسبوعين بالكثير راح تقطعي السبعينات وتدخلي عالم الستينات
بس خليك كذا على نفس العزيمة والارادة
والله انا اشوفك داخله بقوووه ومتحمسه تنزلين
ربي ينحفك من غير شر ويحقق مرادك

[دف القمر]

يااااااااااااااااارب ان شاء الله انزل من السبعينات بسبوعين
وتنزلي انتي كمان hwaml7

اليوم الفطور شابورة وحليب بنسكافا
الغداء شريحه صغيرة من صدر دجاجه وسلطه خيار وطماطم وبرتقاله
العشاء بطاطسه مسلوقه عصير كيوي

طبعا اناناس مالقيت اليوم بسوق عشان كدا اكلت برتقاله وكيوي

بنات زيدو من عزيمتكم ترى السمنه مرة مشوهتنا hwaml9

وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب بصحه وسلامه

[انهار 2015]

هااااااااي تعالوا واخيرا اصبح وزني 77
ولله الحمد نزلت بالشهر تقريبا 8كيلو
انا صاحبه الموضوع
المعذرة الظروف منعتني اتواصل وياكم والحين رجعت لكم
الحمد لله نزل وزني علئ الرياضه والزنجبيل والشاهي الاخضر
وتخفيف بلاكل وابتعادي عن اكل الارز والسكاكر والحمد لله مواصله
يشرفني اوحب بلاعضاء الجدد واقول لهم اهلا وسهلا بكم في
"تتحدي وزنك معاي تعالي نتحدى سوا "
اخبار صديقاتي ويومياتهم باااااذن الله نقدر ننزل ونتحدا هالكيلوهات

[الانتظار]

[QUOTE=صبا الجنوب;2973879]هااااااااي تعالوا واخيرا اصبح وزني 77
ولله الحمد نزلت بالشهر تقريبا 8كيلو
انا صاحبه الموضوع
المعذرة الظروف منعتني اتواصل وياكم والحين رجعت لكم
الحمد لله نزل وزني علئ الرياضه والزنجبيل والشاهي الاخضر
وتخفيف بلاكل وابتعادي عن اكل الارز والسكاكر والحمد لله مواصله
يشرفني اوحب بلاعضاء الجدد واقول لهم اهلا وسهلا بكم في
"تتحدي وزنك معاي تعالي نتحدى سوا "
اخبار صديقاتي ويومياتهم باااااذن الله نقدر ننزل ونتحدا هالكيلوهات[/QUOT

اهلاااااا بصبا الجنووب نورتي يالغاليه طولتي الغيبه اشتقنالك..الف مبروك على النزول ..ما شاء الله عليكي..مستمرين بالتحدي ونتائجنا طيبه والحمد لله hwaml95hwaml95

[نسيم الأمل]

يااااااااي
صبا الجنوووووووب

وناااااسه حيييييل
مبروووك عليك الوزن الجديد
والشكل الجديد
واللوك الجديد
عزيمتك وارادتك هي اللي ساعدتك من بعد ربنا سبحانه
والفااال لنا يااااارب
ومبرووووووووك مرة ثانية
وخليك محافظة على شكلك الجديد
من قلبي اتمنى لك السعادة في حياتك الزوجية والاجتماعيه

[انهار 2015]

شكر خاص للانتظار وللاخت نسيم الامل
وبااااذن الله تنزلوا مع اني متاكده ان ماشاء الله عندكم عزيمه
واسرار
ولكم مني الف شكر شاركتوني وجمعتنا اعطتنا حماس زايد
وباذن الله ينزل وزني وياكم احبتي

[دف القمر]

الف الف الف مبروك النزول ل صبا الجنوب وستمري ياعسل لتوصلي الوزن الي تتمنيه وحافضي على نزولك ياعسل وان شاء الله ننزل الوزن بصحه وسلامه ونحقق احلامنا وطموحاتنا والله نزولك زاد من عزيمتي ربي يوفقك ويوفقنا

[نسيم الأمل]

نزولك يا صبا الجنوب عطاني عزيمة اشتري جهاز السير :d
احس انا المفروض انزل اكثر بس قلة الرياضة هي اللي معطلتني
ان شاءالله هالاسبوع اشتريه واشتغل عليه دعس لين يتكسر
دعواااتكم

كم باقي على وزنك المثالي يا صبا؟؟

[برستيج آنثى]

الف مبررروك ياصبااا النزول الاكثر من رااااااائع اهنيك ماشاءالله


انا جيت اخبركم نزلت بالاسبوع الماضي 1 كيلو واحد فقط الحمدلله كويس مع انو كان ودي اكثر بس مو بيدي

[نسيم الأمل]

مبروووك النزول برستيج
انتي مرضع صح؟
المفروض تنزلين اكثر!!!! اكو خلل في نظامك
حاولي تعملي التخفيف وتقطعي الشاي و الزنجبيل
احيانا يكونو سبب في بطئ النزول وانا مجربه هالشي
هالاسبوع شيليهم من القائمه وخلك ع التخفيف و الرياضه و الرضاعه
وبتنزلين 2 ك او اكثر ان شاءالله

[دف القمر]

السلام عليكم كيغكم
فطور اليوم شابورة وحليب
والغداء بيضتين وسلطه فواكه وعصير انناس
العشاء سلطه دجاج بس كثرت سلطه ونص اصباع من صدر دجاجه وحليب
وان شاء الله ننزل بهادا الاسبوع كيلوين
بنسبه للرياضه اسوي رياضه على اليوتيوب
والمشي ماسويت لاني عند ماما ومعندها سير
االسير بيتي
يالله يوم جديد ان شاء الله مافيه تخبيصات ربي يوفقنا كلنا

[نسيم الأمل]

ياسلااام عليك يالقمر

جدول لذيذ وخفيف عليك بالعافية
ويارب نزولك يكون حلو هالاسبوع

بالتوفييييييق حبيبتي

[دف القمر]

يسلمو ياعسل انتي ال احلى
يسلمو ربي يوفقك ويسعدك
وننزل بهادا ال اسبوع

[نسيم الأمل]

اميييييييين رب العالمييييين

[دف القمر]

سلام رشيقات المستقبل ومكافحات اليوم
بنسبه ل امس
الفطور تفاحة وبرتقاله وكاسه حليب
الغداء ملغي كنت ب المول طبعا كل اكلهم وجبات سريعه
ىلعشاء سلطه مع تونه
مع رياضه ومشي المول
ربي يوفقنا وننحف بصحه وسلامه

[نسيم الأمل]

حلو يادف القمر روووعه
واصلي من غير ماتفاصلي
وناطرين يوم الميزااااااان

[الانتظار]

السلام عليكم بنات ...حلو هالتواصل والاستمراريه بالنظام ...بصراحه تنطوني دافع واصرار اكبر على الريجيم...الله ينيطكم العافيه وتححققون الي تتمنو...
كان المفروض اوزن الاربعاء اللي فات بس اجلته لان الدوره على الابواب ...ومثل ما كالت الغاليه نسيم الامل بالدوره يزيد الوزن ..
راح يكون ميزاني يوم الجمعه ان شاء الله ...

[نسيم الأمل]

خلاص عيوني انتزار
ناطرينك يوم الجمعه ويااارب تكون النتائج مشررررفه

[دف القمر]

السلام عليكم
كيفكم
اليوم اليزان
وزني اليوم 72.6
ان شاء الله الاسبوع القادم ننزل اكثر

[حكايه مات راويها]

صباح الخير ..أنا بعد. راح أنظم. معكم.حمستوني حيل

[الانتظار]

صباح الخير ..أنا بعد. راح أنظم. معكم.حمستوني حيل

اهلا وسهلا..بحكايه مات راويها ..صباح الانوار
شرفتينا حبيبتي بالانضام النه
بس ما خبرتينا ..كم وزنك ؟

[نسيم الأمل]

حبيييبتي دف القمر
احس نزولك قليل بالنسبة للرياضة اللي تعمليها والحمية الحلوة اللي تتبعيها
ياخوفي نوع جسمك درقي وانتي تتبعي نظام الجسم الكظري
صدقيني اعرفي نوع جسمك عشان تبتعدي عن الاكل اللي يزيد من وزن المناطق الغير مرغوبه في جسمك
واتبعي نظام غذائي مناسب لنوع الجسم وان شاءالله بتخسين فوق ال2 كيلو

وتحياااتي لك ولحماااسك والعزيمة و الارادة اللي عندك

[نسيم الأمل]

حكاية مات راويها منووورتنا
ويسعدنا تتحدين وزنك معانا

بس وزنك كم عشان تتحدينه؟؟؟ :d

[امجااد]

صباح الخير عليكم جميعا
اذا تقبلوني راح ادخل معاكم
بصراحه تحمسون ماشاء الله عليكم

[المهـ ـرة]

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRLGl70QoWxcjGIcpweTnQE7izWyvqZz Wpf-rq3hRgLAqC7BoxP



http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ0ZVj8tT82PD_N85P_JGkgJeTx6T-XAgsgX-gEIwIlL8dG746ghttp://

[نسيم الأمل]

الله يحيييك امجاااد
تنورييين ويسعدنا جدا تدخلي بحماس وتحدي
وتتحدي وزنك انه ينزل 2 كيلو بالاسبوع
يلا وزنك كم؟؟؟


اهلييين مشرفتنا منووورة والله
وشكككرا على تثبيت موضوع حبيبتنا صبا الجنوب
اشكرك عن لسانها لانها مشغولة
مدري شعندها تختفي كثير
يمكن زوجها رجع من السفر!!

[الانتظار]

اكييييد نقبلك امجاد اتشرفينا وتنورينا اختي
ماشاء الله الموضوع زاد حمااس
يارب يوفقنا اجمعين

[المهـ ـرة]

الله يحيييك امجاااد
تنورييين ويسعدنا جدا تدخلي بحماس وتحدي
وتتحدي وزنك انه ينزل 2 كيلو بالاسبوع
يلا وزنك كم؟؟؟


اهلييين مشرفتنا منووورة والله
وشكككرا على تثبيت موضوع حبيبتنا صبا الجنوب
اشكرك عن لسانها لانها مشغولة
مدري شعندها تختفي كثير
يمكن زوجها رجع من السفر!!

هلابك ياقلبي
متابعة وبالقرب
والموضوع يستحق الاحتفاء به وفيكم
باقات من الشكر لـ صبا الجنوب
ولك كذلك ع المتابعة
وشكراً لـ انتظار
ولكافة الاخوات
ومرحبا في مجووده وهذا تحفيز للموضوع اكثر
تسلمين ياغالية


لكم جنائن من الياسمين

تقديري واحترامي

[دف القمر]

السلام عليكم
كيفكم رشيقااااات المستقبل ومكافحات السمنه
شايفه كيف مانزل وزني hwaml15 بس حبيت اقلك اني مسويه رجيم ال انناس والكيوي
بس طبعا ل اختفا ال انناس من الاسواق hwaml9اشرب عصير سيزر
اتوقع سبب عدم النزول لان الدورة حابسه السؤايل hwaml03وبعد مانتهيت منها ان شاء الله ينزل
هادا الاسبوع 2 كيلو بس انا مو زعلانه لان ماابغا ترهلات بجسمي ف ابغاه ينزل وحدة وحدة hwaml8وانصحكم مرررررررة مرررررررررة برياضه المدربهjillian michaels مرة تشد
بنات حاسه كرشتي خفت شويه والله تشجعت اكثر اني استمر عليها
التمارين عبارة عن تحدي 30 يوم تقسمي الشهر 10و10و10 وكل تمرين تستمري عليه 10 ايام وتنتقلي لل تمارين رقم 2 ولمن تنتهي من 10 التانيه تنتقلي لل تمرين 3
وشفت ناس مسوينها باليوتيوب قبل وبعد مرة الكرش خفت
ويااااااااااااااااااارب يوفقنا وننحف بصحه وسلامه
hwaml7واهلا وسهلا بالمكافحات الجدد واستمرو لا تقطعو
وسلامتكمhwaml16

[الانتظار]

السلام عليكم
كيفكم رشيقااااات المستقبل ومكافحات السمنه
شايفه كيف مانزل وزني hwaml15 بس حبيت اقلك اني مسويه رجيم ال انناس والكيوي
بس طبعا ل اختفا ال انناس من الاسواق hwaml9اشرب عصير سيزر
اتوقع سبب عدم النزول لان الدورة حابسه السؤايل hwaml03وبعد مانتهيت منها ان شاء الله ينزل
هادا الاسبوع 2 كيلو بس انا مو زعلانه لان ماابغا ترهلات بجسمي ف ابغاه ينزل وحدة وحدة hwaml8وانصحكم مرررررررة مرررررررررة برياضه المدربهjillian michaels مرة تشد
بنات حاسه كرشتي خفت شويه والله تشجعت اكثر اني استمر عليها
التمارين عبارة عن تحدي 30 يوم تقسمي الشهر 10و10و10 وكل تمرين تستمري عليه 10 ايام وتنتقلي لل تمارين رقم 2 ولمن تنتهي من 10 التانيه تنتقلي لل تمرين 3
وشفت ناس مسوينها باليوتيوب قبل وبعد مرة الكرش خفت
ويااااااااااااااااااارب يوفقنا وننحف بصحه وسلامه
hwaml7واهلا وسهلا بالمكافحات الجدد واستمرو لا تقطعو
وسلامتكمhwaml16

اهلا بدف القمر ومبروك على النزول..المهم انه وزنك نزل وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون اكثر
دف القمر حبيبتي ممكن اتنزلين الرابط لهذه التمارين للمدربهjillian michaels حتى نكدر نخزنها ..اذا ممكن طبعا وجزاك الله خير

[الانتظار]

لقيتهم الحمد لله وشكرا على المعلومات والله يعينا اجمعين

[دف القمر]

الحمد لله انك لقيتينهم لاني مااعرف انزل الروابط بس اذا تعلمت ان شاء الله انزلها
ويارب تنحفي وننحف بصحه وسلامه hwaml8

[الانتظار]

الحمد لله انك لقيتينهم لاني مااعرف انزل الروابط بس اذا تعلمت ان شاء الله انزلها
ويارب تنحفي وننحف بصحه وسلامه hwaml8

امين يارب ان شاء الله
طبعا عملت الرياضه الجزء اولال وراح استمر ان شاء الله عليه 10 ايام
بس والله اني هلكتتتت صعبه رجليه صار بيهم رجفه هههههه
اكيد تعب لان اول مره ان شاء الله اتعود ..
وانتي يادف القمر شلونك بهالتمارين وصارلك شكد تعملين هالرياضه ؟وحسيتي بفرق اذا صارلك فتره تعمليها ؟