2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى [الأرشيف]

ام السوس001

01-01-2013, 05:32 AM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1377445280_312.jpg

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بداية كل عام وانتوا بألف خير ويارب تكون 2013 عام خالي من الذنوب والمعاصي ومليء بلحظات الفرح والسعاده والبهجه

اكيد ما رح اقعد وانظر عليكم واحكيلكم اعملوا هيك ولاتعملوا

بالنهايه انا بنت متلي متلكم صارلي فتره منيحه عم عاني من الوزن الزايد

وبصراحه مليت من حالي بهالمنظر خصوصا انه عاطيني اكبر من عمري

مارح اعمل عليكم خبيرة تغذيه لأنه كلنا ما شاء الله صرنا خبيرات بهالموضوع من كتر ما قراانا مقالات وابحاث وتجارب وتابعنا برامج

بس تذكري كم مره رحتي على عرس او اي مناسبه وشفتي فيها الاجسام الحلوه

حتى البنت اللي قدامك لو انها مو حلوه بتين اموره ودلوعه لا والانكى من هيك انه اللي معك بصيروا يتغزلوا فيها مع انك احلى منها بمليون مره بس الدهون الزايده مغطيه على كل الحلاوه ........... آآآآه على هالقصه

كم مره تمنيتي تلبسي لزوجك احلى لبس بس خفتي يشوف الكرش ولا الافخاذ اللي حفرها السيلوليت ... اي الاهم زوجك ولا صحن الاكل .... إلك القرار

واللي لسه بنوته واموره كيف رح يجيكي فارس الاحلام وانتي عندك وزن زايد ... يا ستي فرضا انه هو مش سطحي مع انه الموضوع مش سطحي ابدا خصوصا لما يبدا الوزن الزايد يصير خطر ع الصحه ..... يا ترى انتي حتكوني راضيه تلبسي فستانك الابيض اللي ما رح تلبسيه الا مره بهالعمر وانتي ......... إلك القرار

كم مره حكيتي هالجمل الشهيرة واللي كلنا ع الاطلاق حكيناها :-

- خلص بكره اول يوم بالريجيم المزبوط
- من بكره بدايه جديده
- من بكره بلش الالتزام

وكم مره حسبتي قديش ممكن تنزلي بالاسبوع .... وبالشهر...... مليون مره

نفسياتنا تعبت وتعبت اللي حولينا بالعكس صرنا مسخره قدامهم كل يوم بتعمل ريجيم ولسه ما نحفت

بنات ما تسمعوا للعالم اللي بقولوا الكم :

لاتنحفي انتي هيك احلى

- ازا نحفتي ونحف وجهك بتصيري بشعه " عأساس الوحده وهي رقبتها مختفيه احلى يعني "

- خلص هيو جسمك منيح

- كلي ولا تردي على حدا وخلي ثقتك بحالك كبير

هاد كله "علاك مصدي "

فهمانين علي

والله نصهم غيرانين وحسودين وما بحبولكم الخير

وما بدي احكي عن فوائد الرشاقه والجسم الحلو ... كلنا عارفين هالحكي

ومارح برضو اعمل متل باقي القروبات أول يومين النشاط ولعان وبعدين تصبحوا على خير

ومارح اقيدكم انه تضلوا طول اليوم متواجدين بس ع الاقل قبل ما تناموا شيكوا القروب واكتبولنا كيف كان يومكم وشو عملتوا رياضه

واللي بتتشاطر وبتلتزم يوم وبتروح 10 هي ما بتضحك الا على حالها وبالنهايه هي حره

وتذكروا moment on the lips.......year on the hips

يلا يا حلوين ورجوني همتكم وتفاعلكم

الاسم :

العمر : لا تخافوا ما رح خبر حدا هههه

الوزن:

الطول:

وان شاء الله يتثبت ازا صار فيه تفاعل وانا متااكده انه ما في وحده بدها تضيع كمان سنه من عمرها ولسه اليوم مسكنا اول الطريق واللي عاجبها وحابه تنضم للقروب ترفعه

اختكم ام السوس

ام السوس001

01-01-2013, 05:35 AM

الاسم : ام السوس

العمر : 21

الطول : 173

الوزن :78.3

ام السوس001

01-01-2013, 05:37 AM

نسيت احكيلكم

كل وحده بتعرف طبيعه جسمها وشو العادات ياللي بتخلي وزنها يريد فإنتوا احرار باختيار النظام المناسب الكم

تصبحوا على خير

ام السوس001

01-01-2013, 02:47 PM

صباح الخير ... ولو يا صبايا 14 مشاهده ولا رد ع الموضوع
ع الاقل ازا كلكم رشيقات ومو بحاجه الريجيم والتخفيف شجعوا او ارفعوا الموضوع

ام السوس001

01-02-2013, 12:40 AM

لا إله إالا الله ... محمدا رسول الله

ام السوس001

01-02-2013, 12:43 AM

اليوم الحمدلله كبدايه كان منيح ما عملت رياضه زوجي كان مجاز " عطله رسميه" بس بكره ان شاء الله ع الاكيد رح اعمل

وطبعا رح اخبركم

يارب تقدرني ويكون وزني ب1/2/2013
70 كيلو .....آمين

ام السوس001

01-02-2013, 11:45 AM

صباح الخير ...
اليوم ربت كوبين مي ع الريق ...
وامبارح بالليل قررت ابدا ب خلطه الكمون والقرفه والزنجبيل والكمون والله نفسي ساده عن الاكل لهلأ ... الحمدلله

ام السوس001

01-02-2013, 04:42 PM

تغديت صحن تبوله و5 ملاعق ارز
وشربت خلطه الكمون والزنجبيل والقرفه والليمون

ام السوس001

01-02-2013, 04:46 PM

عادي يا حلوين براحتكم ... المهم انا نويت وقررت اني ما اوصل 22 الا وجسمي متل عارضات الازياء
ولو رح اضل لحالي اكيد مكمله ومواصله بعون الله

ahlam-f

01-03-2013, 10:27 AM

ياااعمر بالتووفيق وشدي الهمه

~قموووره~

01-03-2013, 12:54 PM

ماشاء الله ام السوس هيك تعجبيني ولا تضعفي ابدددددا قدام المغريات وانتي قدها وقدود انا راح اتابعك ياقمر واشوف يومياتك وودي اشاركك بس الحمدلله حامل ومااقدر عالرجيم
موفقه ياعسل

ام السوس001

01-03-2013, 03:49 PM

يا حبيبتي ياقموره تسلميلي يارب ... وان شاء الله بتقومي بالسلامه

نسرين فادي

01-03-2013, 04:05 PM

hwaml7السلام عليكي اختي ام السوس انا اسمي نسرين عمري 30 سنة زوني السابق 64 قبل الزواج يعني بعده الزواج 70 بعد الولادة الكارثة ههههhwaml03 80 و اليوم انا بعمل كل يوم رياضة بس الريجيم صعب مقدرت عليه بس نقصت شوية من الاكل hwaml8

ام السوس001

01-03-2013, 05:48 PM

هلا نسرين نورتي يا حلوه ... كتير مبسوطه انه حدا اشترك بالقروب .. وان شاء الله بننزل على خير

ام السوس001

01-03-2013, 05:49 PM

نسرين كم طولك ؟

غيوم انثى حزينه

01-03-2013, 06:11 PM

الاسم > شيووووخه
العمر<21
الطول< 152
الوزن<89

مممممممممممممممممممممممممم انا اشرررررررب زنجبيل تحدي الاخت صبااااااااااا الجنوووووووب
تعاااااااالي معنااااااااا

ام السوس001

01-03-2013, 07:04 PM

هلا شيوخه وان شاء الله توصلي لهدفك بصحه وسلامه

غيوم انثى حزينه

01-03-2013, 08:54 PM

يووووووووه اقصد وزني << 79

سوووووووووري لخبطت

بس والله الزنجبيل حلووو جربيه

ام السوس001

01-04-2013, 01:22 AM

مو مشكله يا أمر .. كلها 10 كيلو بس هههه

لأي وزن حابه توصلي

ام السوس001

01-04-2013, 01:24 AM

ان شاء الله بجربه بس انتي كيف طريقتك غلي بس وياترى مع سكر ولا بدون

ام السوس001

01-04-2013, 12:47 PM

صباح الخير وجمعه مباركه ان شاء الله

Dana

01-04-2013, 02:33 PM

هلا أم السوس صباح الورد ... جمعة مباركة علينا وعليكم
والله كنت حابة اشترك معك بس إن شاءالله اكون حامل هاد الشهر لأنه أنا وزوجي حابين الحمل بهاي الفترة
بس رح أتابعك وإن شاءالله توصلي للوزن إللي بتحلمي فيه

قلبي دليله

01-04-2013, 03:16 PM

اسمي \ مشاعل
عمري\21
طولي\ 152
وزني\ 60

كماااااااان اشرب الزنجبيل لاني ابي وزني يكون 50

الزنجبيل بس لوحده تغلينه بدون سكر ولا حااااااجه
تقبلي تحيااااااااتي ومررررووووووري
قلبي دليله

ام السوس001

01-04-2013, 04:30 PM

هلا دانه ... اخبارك حبيبتي ... ان شاء الله ربي يرزقك الحمل هالشهر وتجيبي بيبي متل الأمر سليم ومعافى

مشاعل يا اهلا وسهلا فيكي يا حلوه

قلبي دليله

01-04-2013, 09:58 PM

هلاااااااا بك يااااااااااروووووووووووحي
شوووووو كااااااان يووووووووووومك بالرجيم

ام السوس001

01-05-2013, 12:07 AM

اليوم كان ماشي حاله عملت مقلوبه وانا بصراحه ما بقاومها ... اكلت صحن صغير وصدر دجاج وصحن سلطه

العشا كان موزه وبرتقاله وعلبه لبن قليل الدسم

رياضه ما عملت بس اشتغلت لحتى انقطع نفسي

ام السوس001

01-05-2013, 12:08 AM

وانتي يا أمر ؟

قلبي دليله

01-05-2013, 12:37 AM

والله اناااااا عاااااااادي بس امشي على السيررر لمده نص ساعه واشرب كوب زنجبيل
بس اليوم شربت 3 اكوووووب
ابي وزني يصير 50 عشان يكون منااااااسب مع الطول

ام السوس001

01-06-2013, 01:21 AM

ان شاء الله بتوصلي 50 بصحه وسلامه
انا نفسي وزني يصير 60

نور منوره

01-06-2013, 07:25 AM

السلام عليكم
ام السوس
هاااااااااااي ياقلبي
مرت سنه ورا سنه
وشهر ورا شهر
يوم ورا يوم
حنا حالنا هو هو
انا حملت وولدت
وزاد وزني دبل 😂

والله يوم شفتك منزل الموضوع ضحكت يعني الي متي ااااااه بس

الوزن 90
الطول162

أخ بس يارب أنحف بصحه وعافيه

حلمي أوصل 70
والأخير 60

خلينا نرجع نتحدا بعض من جديد

ابي أبدا يوم الاثنين ان شالله

شو رأيك

جاسم حبيبي

01-06-2013, 11:01 AM

اهليييييييييييييييييييييييييييييييين بالقمر ام السوس .............نااااااااانو وصللللللللللللت
يالله ياقلبي انا معاكي ...نرجع نكمل مشوارنا اللي بداناه سوى
الاسم نانو
العمر30سنه
الطول 170
الوزن84
الوزن السابق100 ونزلناها سوى >>>>>>>>>>>>تذكرين
اول هدف 80
الهدف النهائي70

جاسم حبيبي

01-06-2013, 11:05 AM

يومياتي
هالايام ياستي ماشيه على رجيم اللقيمات للدكتور الهاشمي كل ساعتين اكل وجبه صغيره بس تكون قد ربع الكف
ومعاكي وجبه مرحه تاكلي فيها كوب ونص رز مع اي ايدام+ صحن سلطه وقطعه بروتين سمك او لحم او دجاج
نقصت على هالرجيم 2 كيلو الحمد لله وماصار لي زمن فيه
مره كده ومره كده الله كريم يااااارب نوصل للوزن المطلوب وعقبال انضمام باقي الشله
اهلين قموررررره وحشتيني

جاسم حبيبي

01-06-2013, 11:09 AM

اذا عندك ارقام البنات بالوتس اب خبريهم يرجعوا

غيوم انثى حزينه

01-06-2013, 02:19 PM

بافتةةةةفيق ياررروحي.
حتت انا معكم
بديت من اليوم
غداي. تفاحه وبرتقاله وعلبه زبادي و3 حبات توست.
وشربت كوب زنجبيل
وعشاي راح يكون
خبزه وبيضه مسلوقه وطماط
وراح امشي باليووم نص ساااعه
وبالتوفيق للجميع.

غيوم انثى حزينه

01-06-2013, 02:21 PM

وزني 79
وحلمي يكون 60
او اقل.
ويارب تتحق حلمي
ابي وزني يروح
قبل زوجي يرجع ابيه يشوفني متغيررره

ام السوس001

01-06-2013, 05:04 PM

هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا وميت هلا متلهم بنانو العسل

كتييييييير اشتقتلك اخبارك يا عمري ان شاء الله رح خبر الصبايا يرجعو على طول

لازم نوصل هدفنا ونرتاح بكفينا

ام السوس001

01-06-2013, 05:16 PM

وعليكم السلام نور

اول شي كتتتتتتير فرحتلك بمناسبة الحمل والولاده ... الف مبروك ويتربى في عزك ان شاء الله

تاني شي اشتقتلك كتيييير

تالت شي ياويلك لو ما تلتزمي

رابع شي اقرااي العنوان دايما ... بكفينا بكفي اوهام وضحك على حالنا

ام السوس001

01-06-2013, 05:19 PM

شيوخه ان شاء الله بتصيري55 عن قريب

نسرين وينك يا أمر ؟

ام السوس001

01-06-2013, 05:21 PM

وينبسط زوجك بيكي .... خليهم يعرفوا انا لما ننوي ع شي بنحققه مش نكون مضحكه عندهم ويفقدوا الامل منا

ازا هلاا ما لبسنا اللي بدنا اياه متى رح نلبسه بس نصير ختيارات

ام رتيل

01-06-2013, 05:26 PM

اهلييين بناااات ماشاءالله عليكم اعطيتوني جرعة حماااااااس

خلاص ماراح اقول من بكره بالعكس من اليوم معاكم

الاسم ...ام البراء
الوزن ..اه اه 75,8
الطول ,,165

الله يقدرنا وننزل بنهاية الاسبوع

اليوم ...الفطور كوب حليب مع حبتين بسكويت

الغدا ...مسقعه اكلتها بالملعقه

ام السوس001

01-06-2013, 05:37 PM

اهلا وسهلا فيكي ام البراء ... مبسوطه اني تعرفت عليكي << شو بايخه ههه

ما رح اعرف بأم البراء بس بحب احكيلكم انها من اهل البيت وهي متل العسل اخلاق وذوق وعز الصحبه

Welcoe home
*

ام السوس001

01-06-2013, 07:25 PM

Sorry welcome home

جاسم حبيبي

01-07-2013, 09:05 AM

صباح الخير بالحلوين
يومياتي البارحه الفطور كوب بودرة بروتين وبعدها بساعتين اكلت واحده معمول ثمر طبعا مسموح برجيم اللقيمات وبعدها بساعتين واحد زبادي
الغدا:كوب ونص رز مع علبة تونه وشوية فجل اخضر
بعدها بساعتين كوب بودرة بروتين بعدها بساعتين واحد توست مع قطعة جبن تشيدر وهذا كان العشاء وخلااااااااص
وطبعا طول فترة الصباح سويتلي ترمس زنجبيل اخضر وقعدت اشرب فيه
ياااااااااااارب ننزل من غير شر يااارب ياااارب ياااارب
وحبيت اقول كمان اهلا وسهلا بكل اللي انضموا معانا انشا الله نصير خوات وايد وحده ونجاوب على استفسارات بعض بالنسبه لي انا حاضره لاي استفسار تحت امركممممم

ام السوس001

01-07-2013, 04:09 PM

صباح الورد ...
صحتين وهنا نانو ..
اليوم فطوري كان بيضه مقليه بملعقه صغيره زيت زيتون وملعقتين لبنه وحبه مقدوس ورغيف صغير
الغدا ... شوربه دجاج بالخضار .. جزر وبروكولي وكوسا وبصل وتوم وفلفل حار وحبه بندوره

بعد ساعه .. كوب نسكافيه
وحاسه اني خلص تعبى بطني وشكلي رح الغي العشا

جاسم حبيبي

01-08-2013, 10:26 AM

الف هنا وعافيه حبيبتي ....بس وين البنات شو مافي غيرنا انا وانتي
يومياتي البارحه فطرت كوب بروتين وبعدها بساعتين واحد توست مع جبنه
الغدا اتنين توست مع قطعتين برجر دجاج وشريحه جبنه لايت
المغرب كوب شاي
العشا واحد زبادي وشوية زبيب

ام السوس001

01-09-2013, 04:04 PM

صحه وهنا نانو ... والله ما بعرف عن البنات بس شكلهم مكسلين هاليومين
مو مشكله المهم انا ملتزمين بالتخفيف
اليوم فطوري بيضه مسلوقه وحبتين مقدوس ورملعقه لبنه كبيره ورغيفين صغار
غدا ما في
العشا .. كبه لبنيه لأنه الجو عنا كتيييير برد وثلج متراكم ما عم نحسن نطلع من البيت

Dana

01-09-2013, 06:42 PM

كيف الهمـــــــــــــــة يا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شو أم السوس كيفك مع الريجيم؟؟؟
دخلت لحتى بس أشجعكم

ام السوس001

01-10-2013, 01:26 AM

هلا دندون ... أخبارك مع الحمل يا أمر

جاسم حبيبي

01-10-2013, 10:07 AM

اهلين دندون الله يتبت حملك ويزقك الدريه الصالحه
ام السوس الله يكون بعونكم خبروني ان الاردن ثلج وبرد كتير هاليومين .........انتي بالاردن صح
عموما ياستي ادينا بالناضل على راي اخواننا المصريين
وحبيت اخبرك اني راح اغيب عليكم تقريبا اسبوع عشان مسافره ولو لقيت فرصه راح ادخل معاكم حا توحشونيييييييي
ويارب يارب يارب مااخبص

Dana

01-10-2013, 01:23 PM

هلا أم السوس ... والله يا قلبي بستنى موعد الدورة لحتى أشوف ( إن شاءالله ما تيجي )
هلا يا نانو كيفك ؟؟ ... وأنا لسه مو حامل بس إن شاءالله أكون حامل هاد الشهر
وعنا بالأردن كتيييييييييييييير برد وتلج والجو بجنن .. تروحي وترجعي بالسلامة إن شاءالله

ام السوس001

01-10-2013, 06:26 PM

هلا نانو ..ايوا حبيبتي انا بالاردن والحمدلله ثلوج وبرد بس كتيييير حلو

هلا بدندونه ان شاء الله ما بتشوفيها الا بعد تسع اشهر

نسرين فادي

01-10-2013, 11:56 PM

اهلين بنات انا بشرب كل يوم كوبين زنجبيل و دايما عندي صبح كوب قهوة حليب معاهم حبة صغيرة حلوة و الغداء اكل شئ خفيف من غير خبز ولا حتي معجنات بس لحم و سلطة و معاها زبادي و تفاح او برتقال و في المساء اشرب شاي او قهوة و كمان قطعة صغير حلوي لاني ما قدرت استغني عن الحلويات هههههه و مرات توست و بالعشا سلطة و معاها بيض او شوية خبز بالجبن
بس انا بجوع كثير و مصبرة حالي بالتفاح و الماء تعبت من الاول هههه
نسيت و طبعا الرياضة بعمل كل يوم و من مرتين الي 3 مرات يوميا حتي ما اقدر اوقف ههههه ببالغ يعني خخخخخخ
و يا رب يقدرني و انزل وزني بسرعة قبل الصيف يا رب
انا كنت من شهر 82 و اليوم صار وزني 79 و يا رب اوصل ل 60 ادعولي ربي يقدرني و اواصل ريجيمي

نسرين فادي

01-11-2013, 12:00 AM

نسرين كم طولك ؟

طولي 165 hwaml7

نور منوره

01-11-2013, 05:03 AM

مرحباً
ماعليش علي الانقطاع نسيت الموضوع
بكرا الجمعه تاريخ 11 ميلادي
راح ابدي رجيم السوائل لمده اسبوع كامل والجمعه الجايه أوزن
راح يكون كل شئ سوائل شوربه حليب ماء عصير كل شئ الا اكل
والأسبوع الي ورآه راح يكون فواكه وان شالله الي ورآه تمر وحليب

ياربي ينحفنا

نور منوره

01-11-2013, 05:17 AM

السبت:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع)+علبة روب
العشاء: عصير برتقال +علبة روب

الأحد:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع)علبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب

الاثنين:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبةروب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب

الثلاثاء:
الفطور: عصيرتفاح
الغداء: شوربه(أي نوع)+قطعه صغيره من صدر دجاج +علبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب

الأربعاء:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب

الخميس:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب

الجمعه:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع) قطعة سمك مشوية وعلبة روب
العشاء: عصير برتقال وعلبة روب

هام ( شرب المياه بكمية كبيره )
وقت الضحى أو العصر في حالة الجوع على طول عصير برتقال.
اول اسبوع في حالة التطبيق الصحيح يكون النزول من 5كيلو الى 7 كيلو جرام.

الاعراض الجانبيه:-
مافي اي اعراض غير شوية صداع وكل مايحتاجه الجسم موجوده فهذي السوائل.

نسرين فادي

01-11-2013, 12:45 PM

بس يا اهت نور الجسم يحتاج شوية قهوة او شاي. و كمان نشويات على الاقل مرة في اليوم ريجيمك صعب و غير صحي

أخفي غلآه

01-13-2013, 04:30 AM

أهلآ ي رششيقآت >> تششجعهم ..
كيفكم ؟؟ مششاء الله اششوف الهمه عآليه
آلله يثبتكم وتوصلون للوزن اللي تتمنونه ..
ابنضم معكم ... والله يقدرني اوصل للوزن اللي اتمناه وارتاح ..
الاسم : أخفي غلآه
العمر :27
الوزن : 65
الطول : 158
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55
بديت من اليوم الرجيم .. رجيم النقاط ..
فطور .. مافيه
الغدآ.. 8 ملآعق رز + سلطه
والمغرب .. قهوه + 9 تمرات + حبتين كآوكآو ..مآقدرت اقاوم من أولهآ
العشاء .. تفاحه + برتقاله صغنونه

ام السوس001

01-13-2013, 10:00 PM

هلا اخفي غلاه .. ان شاء الله بتنحفي بسهوله كل اللي بدك تنزليهم 10 كيلو

ام السوس001

01-13-2013, 10:02 PM

شو بنات مالكم نايمين ..

نانو - نوره - نسرين ام البراء - شيوخه وينكم ؟؟؟؟؟؟؟!

أخفي غلآه

01-14-2013, 01:46 AM

أهلين أم السسوس أن شاء الله يارب وآلله يقوينآ ..
أخبآرك اليوم ان شاء الله تمآم ..
أنأ كنت قبل معكم في تجمع الريميه ..
اليوم ..
الفطور مافيه أصبر للغدآء
الغدآء .. 6 ملآعق رز+ سلطه
العشاء .. بطآطه مشويه وشوية ذره وفاصوليآ حمرا + كاس كولآ دآيت
السهره : برتقآله وتفاحه
المشي نص سساعه ..

ام السوس001

01-14-2013, 10:20 PM

تذكرتك يا عسل ..
اليوم والله تعبانه شرفت الدودو ومنفجعه ع الاكل

نسرين فادي

01-14-2013, 10:30 PM

اهلا ام السوس انا و الله هادي الايام تعبت شوية و غشيت
اكلت كل لي نفسي فيه دلعتني نفسي علي الاخر ههههههههههههه
بس من بكرا راح ابدي من ثاني انا تساعدني السلطة كتير بتكفيني في العشا بس

أخفي غلآه

01-15-2013, 02:18 AM

سسلآمتك أوم السسوس ..
حآولي تدفين وتمسسكين نفسسك
من خلآل اللي قريته في المنتديات وتجارب البنات أن نزول الوزن وقت الدوره اسسرع
اليوم الغدآء 6 ملآعق رز + سلطه
المغرب
2 حبتين بسكويت داجستف دايت
2 بسكويت نخاله
كآسة شاي
العشاء ..
كاسة عصير وقطعة بيتزآ + 2 بسكويت نخاله
ألميزان يكون متى .؟ يوم الجمعه .؟

أخفي غلآه

01-16-2013, 12:38 AM

أفآآآآآ بنآت وينكم مآلكم حسس ..؟؟

ام السوس001

01-16-2013, 04:26 AM

لا لا نسرين ما اتفقناتخربطي بيوم تاني يوم لازم تعوضيها وتقللي ع الآخر وما تدلعي نفسك مره تانيه بكره بس تنحفي بتحخلعيها باللبس

ام السوس001

01-16-2013, 04:31 AM

هلا أخفي غلاه تسلميلي يارب
وصحه وهنا وماشاء الله يومك حلو

ام السوس001

01-16-2013, 04:33 AM

ان شاء الله يوم الجمعه الميزان ...رجاء الكل يحط وزنه

ام السوس001

01-16-2013, 07:43 PM

اليوم فطوري شغي اخضر بالتفاح
الغدا حبه كوكيز صغيره + كوب علي تي
العشا كفته
رياضه ما عملت بس اشتغلت بالبيت كتير

ام السوس001

01-16-2013, 10:21 PM

وينكم يا حلوين ؟
نانو
شيوخه
نسرين
اخفي غلاه
ام البراء

أخفي غلآه

01-16-2013, 11:27 PM

أهلين أم السسوس .. يومك مشاء الله حلو .. بالعافيه

اليوم كآن عندنآ ضيوف فمآأتغديت علششان أتقهوآ..
المغرب قهوه + ثلآث قطع حلآ
شآي+ 2 كبه + 2 ورق عنب وقطعه صغنونه بيتزآء
في السسهره مقرره..
شاي بنعناع و2 بسكويت نخآله

ام السوس001

01-17-2013, 01:07 AM

صحه وهنا يا امر

اليوم بعد العشا
شربت نسكافيه
ومن شوي عملت براد حطيت فيه زنجبيل اخضر مغلي وملعقه زنجبيل باودر ونص ملعقه قرفه ونص ملعقه كمون وشرسحتين ليمون بالقشر وحزمه نعنع اخضر وعم بشرب منه كل ماشفته

ام السوس001

01-17-2013, 03:30 PM

صباح الخير
فطوري بيضتين مسلوقين + سلطه جرجير
شربت خلطه الاعشاب اللي عملتها امبارح
وهلأ عم بشرب نسكافيه
تذكرت مشيت نص ساعه بالبيت

نسرين فادي

01-17-2013, 03:54 PM

اهلين بنات انا من مبارح بديت ثاني ريجيمي المتعود

علي كوبين زنجبيل و في الصبح بس قهوة معاها قطعة قاطو صغيرة

و في الغداء رز بجمبري بس شوي و معاهم برتقالة و عصير و علي العشاء

انشاء الله بس سلطة و معاها فواكه http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1358427636_609.gif

ام السوس001

01-18-2013, 05:44 PM

وين الوزن يا حلوين ؟

ام السوس001

01-18-2013, 09:25 PM

وزني 78 نازله 300 غ بس

مش مشكله طالما انه بنزل

حتى لو 100 غ

المهم يتحرك بالنازل وانتو

بعدسبدي~

01-19-2013, 06:32 AM

ي رب تنحفي وانا اسمن

جاسم حبيبي

01-19-2013, 09:30 AM

صباح الخيرررررررررررر انا جيت
كيقكم بنات وحشتوني
طبعا كنت في اجازة اسبوع طبعا لخبطت جداااااا بس الحمد لله مازاد وزني والحين راجعه انشا الله بهمه طبعا ابشركم راجعت هناك دكتور وكتبلي مشروب بروتين جديد وادويه تخسيس وشاي وعشبة الالفيرا اللي تخلص الجسم من السموم طبعا ده بعد ماعملي فحص بجهاز اسمه( تانيتا )والجهاز ده يابنات يفحصك بالكامل من الداخل نسبة البروتين بجسمك ونسبة الكالسيوم ونسبة السوائل ونسبة الشحوم والدهون وكل اشي وبعدين يعطييكي المنتجات من شركة herbalifer) واللي هي عبارة عن مادة البروتين اللي كلمتكم عنها في السابق وتستخدم فطور وعشا ويسمحلك بوجبة غداء طبيعيه تتكون من سلطة وخضار ولحوم .. طبعا راح امشي عليه وادعولي اني انحف لان جسمي اتوقف عن الحرق طبعا تكلفة العلاج شهريا بالنسبه لجسمي 300 دولار وكل جسم زي ما يحتاج...ادعول ربنا ينحفني وينحفكم كمان

االريمة

01-19-2013, 01:44 PM

كيفكم يا احلى قروب
كنت مشغولة مرة وصارت لي ضروف وبعدها الاختبارات
الحمدلله خلصت ونجحت ولله الحمد
مشتاقة لكم كثير كثير

ام السوس001

01-19-2013, 03:37 PM

هلا نانو والريمه منورين ... اشتقتلكم

نانو والريمه اكتبوا كم صار وزنكم ؟

االريمة

01-19-2013, 04:05 PM

هلا ام السوس والله مااعرف كم صار وزني لس بشتري جديد اليومين دول باءذن الله

ام السوس001

01-19-2013, 08:29 PM

ان شاء الله

نسرين فادي

01-19-2013, 10:50 PM

انا وزني ما نزل لاني مثل ما قلت كنت مريضة و وقفت الريجيم

مازاله علي حاله 79 بس رجعت للريجيم و الرياضة و ليوم ما اكلت كثير مشيت لمدة ساعتين و عملت كمان رياضة للكرش

و شربت كوبين زنجبيل حبيب القلب صرت احبه موت هههه

جاسم حبيبي

01-22-2013, 09:07 AM

ياهلا وسهلا بالريمه وحشتينا ياعسل وينك وايش اخبارك طمنينا عنك

االريمة

01-22-2013, 05:39 PM

ياهلا وسهلا بالريمه وحشتينا ياعسل وينك وايش اخبارك طمنينا عنك
الحمدلله تمام
انا كمان مشتاقة لكم كثير
غيابي كان لضروف خاصة ثم وفاة ابن اختي وبعدها الاختبارت
ولله الحمد نجحت ممتاز بتفوق
لازم نبدا بجد انا منتظرة الميزان ان شاء الله بكره يكون عندي

االريمة

01-23-2013, 03:23 PM

وزني ٧٤
طولي 156

ام السوس001

01-25-2013, 12:48 PM

مرحبا يا حلوين ...
حبيت اخبركم عن النظام اللي ماشيه عليه هالفتره
قاطعت الخبز والمقالي تماما والحمدلله
صرت امشي كل يوم ساعتين برا البيت
صرت اعمل تمارين الخصر كل يوم

انتوا شو عاملين هالايام

ام السوس001

01-25-2013, 12:52 PM

الريمه شدي حيلك يا عسل وخلينا ننزل وزنا ونخلص بقى

انا ما رح اوزن من اليوم لآخر الشهر .. فكركم رح اتحمل ... بس ان شاء الله رح اقاوم الميزان او اخبيه عن عيني

شكشكه أوربيه

01-25-2013, 08:19 PM

هاي ام السوس
اخبارك ياعسل

انا انشالله من بكرا مبلشه معاكم بالدايت

انا اليوم صايمه اول ايام البيض وبكرا وبعدوا

الطول / 156
الوزن /87.3
العمر 26
الرجيم المتبع /نظام دشتي

مبلشه معكم من بكرا ع خير ويوم السبت الميزان

انا بعد مليت من جسمي حابه اغير لوك بنفسي بس جالسه اقول خليني انحف اول يكون احسن

ام السوس001

01-26-2013, 12:12 AM

هلا شكشكه .. تمام يا أمر
اشتقنالك والله ... وين هالغيبه ؟
خلص ابدي وما تتهاوني ابدا خلي هالسنه عام التحول للأفضل
وان شاء اﻷه بنزل وزنك بخير وصحه

اسومه القموره

01-26-2013, 12:29 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، يسعدني انظمامي معاكم ياقمورات العمر / 24. الوزن 67 الطول 155 الوزن المراد تحقيقه 60 من ولدت وجسمي عيا يرجع. صار لي يومين ع الدايت اركز ع السلطات والشوربه ومبتعده عن المقالي والخبز والفطايرر صلحت رياضه للبطن والافخاذ وطلعت ونزلت بالدرج 10 دقايق شريت دراجه بس لسى ماركبت عليهاااا ،،،، يالله يصبايا الهمه والعزيمه والاراده انشاء الله الكل ينحف

ام السوس001

01-26-2013, 02:58 AM

اهلا وسهلا فيكي اسومه... اسمك على اسم اختي ييا

ام السوس001

01-26-2013, 12:27 PM

يا أمر
ان شاء الله بننزل بصحه وسلامه

شكشكه أوربيه

01-26-2013, 06:59 PM

تسلمين لي ام السوس ع الدعم وانشالله يكون هالقروب علينا فاتحه خير

من خلاله اقدر اتجاوز شبح الثمانينات زي ماعملتي

بدعمكم وتشجيعكم نوصل للي نبي

أخفي غلآه

01-27-2013, 04:02 AM

أهلآ برششيقات المسستقبل ان شاء الله ...
أنقطعت في اسبوع الاجازه لآني خبصصت فيه شويات بس الحمدآلله وزني مازآد ..
حلو نظآمك أم السسوس لو استمريتي عليه رآح تنحفيين ان شاء الله
لي يومين صايمه الايآم البيض ..
مآزلت امشي على رجيم النقاط ..
اليوم فطوري .. تمره
وبعدهآ 8 ملاعق رز+ سلطه
والعشاء .. شوربة خضآر + موزه وبرتقاله وتفاحه = سحور
وأكلت حبتين شوكلآته مآكنتوش ..
مجموع النقاط 15 من 18
واششتغلت في البيت كثير ..
العزيمه عندي ضعيفه كل شوي اقول في نفسي ليش تسوين رجيم لآتحرمين نفسسك .. ابغى شي يسسد الشهيه hwaml80

ام السوس001

01-27-2013, 02:48 PM

هلا شكشكه .. يا عمري نحنا هون منشان نضل نشجع بعض وما وحده تنسى وتهمل جسمها وتضيع عمرها بالريجيمات ... بكفي انه رح نبطل نهكل هم الحفلات والمقاسات بالعكس بنصير نحب الطلعات والحفلات والناس تشوف هالاجسام الحلوه الرشيقه { طبعا بين البنات فقط}

هلا أخفي غلاه .. يلا يا حلوه شدي حيلك وارجعي التزمي .. نظام النقاط كتير حلو والله يسمع منك وينزل وزني

طبعا انا اجا اخو زوجي من السفر وعلمكم الجمعه وقتها .. وخبصت واكلت حلو وشوكلت كتير
بس الحمدلله رجعت لبيتي فما رح اروح عندهم واخبص كمان
هلأ رح اطلع امشي انا وابني

ام السوس001

01-28-2013, 12:07 AM

مسا الخير ..

اليوم مشيت ساعه ونص واشتغلت بالبيت شوي
وخربتها المسا بحبه سنيكرز ميني ونص حبه مارس ... اوف كله من زوجي

انتوا شو عملتو اليوم .. ومالكم ما حدا بين وكتب شو صار معه

أخفي غلآه

01-28-2013, 03:45 AM

أهلآ أم السسوس ..
اليوم كنت صايمه .. فكآن الغدآ بعد المغرب ..
8 ملاعق رز وسلطه
ومششيت تقريبآ سساعه .. وكنت عند اهلي وجابو عششاء من برآ فأكلت همبرجر بالدجآج
والسهر موزه + يوسفي ..
تقريبآ اليوم استهلك كل النقاط 18
الله ينحفنا من غير شر ..

ام السوس001

01-28-2013, 12:57 PM

صحتين يا حلوه .. اهم شي ما تتجاوزي النقاط المسموخه وتقبل الله صيامك يا أمر
اليوم انا كمان صايمه

ام السوس001

01-29-2013, 10:33 PM

شو يا صبايا .. وينكم .. مالكم هاليومين
عكل حال انا لسه مصره اني اكمل حتى لو لحالي

اسومه القموره

01-30-2013, 05:36 PM

مرحباا كيفكم ام السوس لاهين بذي الحياه اليومين اللي فاتو كنت صايمه واليوم خربتها بالغدا بس راح اتعشى زبادي فقط ،، صرت امشي ع الدراجه بس تعب يابنات اخذ 20 دقيقه بالنهار واخر الليل 20 وراح اوز ن الجمعه واخبركم يااحلى رشيقاات

ام السوس001

01-30-2013, 07:49 PM

هلا اسومه .. تقبل الله صيامك وان شاء الله بكون وزنك نازل
ما شاء الله استمري الرياضه ممتازه

ام السوس001

01-30-2013, 07:54 PM

يومياتي :

فطور .. نسكافيه
الغدا بطاطا بيوريه بس بدون زبده او كريمه .. بس ملح خفيف وفلفل وملعقه كبيره زيت زيتون وجاط تبوله << منشان اقاوم بكتر السلطه وبعمل كميه كبيره
العشا .. صدر دجاج مشوي بدون اي صلصات بس فلفل اسود ورشه ملح لا تذكر وعلبه لبن 200 غ وسلطه برضو

وهلأ رح اعمل سحلب لأنه الدنيا عنا عم بتمطر والجو كتير برد

ام السوس001

02-01-2013, 04:23 PM

جمعه مباركه علينا وعليكم يا حلوين

يلا معلش مع انكم عامليني متل المجانين وصارلي كم يو بحكي مع حالي

ام السوس001

02-06-2013, 12:53 AM

لا اله الا الله .. محمدا رسول الله

ام السوس001

02-07-2013, 02:22 PM

اليوم صايمه والحمدلله
رياضه ما عملت لأني مشغوله بإبني تعبان شوي

ام السوس001

02-07-2013, 02:23 PM

لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

ام السوس001

02-08-2013, 12:16 AM

سبحان الله .. والحمد لله ..ولا اله الا الله .. والله اكبر

اسومه القموره

02-08-2013, 03:08 PM

😢نزلت كيلوو وطلع في يومين مرره متعقده

ام السوس001

02-10-2013, 12:56 PM

صباح الخير ...

نسيم الأمل

02-10-2013, 10:10 PM

امورة القمووورة
اكيد في غلط في رجيمك

ام السووووس
بالتوفيق حياااتي
انا متبعه نظام رجيم نوع الجسم
قبل اسبوع و يومين كان وزني 86
يوم الخميس راح اوزن واشوف كم نزلت
يااارب اكثر من 2 كيلو يااارب
وانتي ام السوووس بالتوفييييق وفالك الرشاااقه

ام السوس001

02-11-2013, 09:41 AM

صباح الخير ..

اخباركم يا حلوين ..

وينكم .. الله يسامحكم

هيك اللي بدهم يلتزموا وينحفوا

ام السوس001

02-12-2013, 04:36 PM

خربت الدايت الدودو جايه وبضل جوعانه طول الوقت .. ان شاء الله تخلص بسرعه

بروفيسوره

02-13-2013, 05:55 AM

انا معاكي
وزني 87 وطولي 153
يبغالي 34 كيلو انزله

نسيم الأمل

02-13-2013, 03:09 PM

الله يوفقكم ان شاءالله

حبيبتي بروفيسوره شوي شوي على راحتك
لاتحطي رقم كبير عشان ماتصعبيها على نفسك
اول شي قولي الهدف الاول 85 والهدف الثاني 80
كذا بتتشجعي اكثر وبتشوفي وزنك ينزل اسرع لان الهدف يكون قريب
وبعدين حتى 60 حلو عليك مو شين
ويارب توصلي للوزن اللي تبينه من غير شر

اسومه القموره

02-13-2013, 11:38 PM

مرحبا صبايا...... نسيم الامل زوجي يخرب علي الدايت😭 يعزمني ع مطاعم او يجيب اكل وانا ضعيفه مااقدر اقاوم ،، بس الحمدلله نزلت الكيلو اللحين وزني 66😊. والاسبوع القادم باذن الله ابشركم ب65 تحياتي ياحلوات

ام السوس001

02-13-2013, 11:50 PM

هلا فيكي بروفيسوره .... بس يا عمري بدي اياكي تكوني ملتزمه بالدايت والدخول تمام ..لأنه بصراحه البنات اللي دخلو معي ما شكلهم تبعات دايت او انه قروبي ما عجبهم

انا يوميا رح ادخل واتابع انا وياكي

اسومه اقعدي مع زوجك واتفقي انتي وياه انه يعبرلك عن حبه بطريقه تساعدك على انقاص الوزن .. مثلا روحي انتي وياه على مطاعم خاصه بالحميه او اطلبي اكل دايت ، او اشتركي بالجيم ... مره ع مره بنزل وزنك وبتصيري احلى واحلى عموما انتي الوزن اللي عندك مو كتير ..

ام السوس001

02-13-2013, 11:53 PM

صحيح مبروك نزول الكيلو .. بدنا الاسبوع الجاي تيجي وتبشرينا بنزول كمان كيلو

نسيم الامل نورتي القروب بمرورك ... وضلي طلي علينا وعطري صفحتنا بنصايحك يا عسل

ام السوس001

02-13-2013, 11:55 PM

لا اله الا الله .. محمدا رسول الله

ام السوس001

02-17-2013, 10:19 PM

اليوم اول يوم برجيم النقاط

21 نقطه

واشتغلت شوي بالبيت ..

ان شاء الله بدي العب ايروبك وتمارين الخصر والذراعين ان شاء الله

ام السوس001

02-17-2013, 10:24 PM

يا صبايا ما بصير هيك بصراحه القروب مش نايم بس بل بحاله غيبوبه تامه
ما بصير الله يرضى عليكم اتفقنا من الاول انه هالقروب النا ولمصلحتنا الاولى وهي " انقاص الوزن "
بتمنى ترجعوا تلتزموا وتشعلوه من الحماس

ام السوس001

02-18-2013, 02:08 PM

امبارح بالليل لعبت رياضه للخصر وللافخاذ والذراعين
واليوم حاسه كل عضلاتي متشنجه .. واليوم صايمه الحمدلله

sanaa2

02-18-2013, 02:55 PM

السلام عليكم انا قرات الموضوع اليوم وجد انا حابه اشارك معك لانه موضوع مهم جدا

الاسم : سناء

العمر : 27

الوزن: 100 (والله من الولاده نصحت كتير :()

الطول: 162 سم

يا ريت نشجع بعض نفسي ابلش رجيم واستمر للاخر

ام السوس001

02-18-2013, 11:56 PM

اهلا وسهلا فيكي سناء .. والحمدلله على سلامتك ..
وما تهكلي هم بالاراده والصبر كل شي بصير
وان شاء الله انا وياكي بنتساعد وبنطلع من هالقروب رشيقات وبننسى شي اسمه وزن زايد او ريجيمات

sanaa2

02-19-2013, 10:32 AM

صباح الخير انا اليوم جيت الشغل افطرت لاني متعوده افطر بموعد محدد وبحب الفطور بصراحه بس نفسي ابطل هالفطور واصير افطر اشي خفيف

اسومه القموره

02-19-2013, 04:14 PM

ام السوس ياعمري انتي والله القروب حلووو بس تعرفي المشاغل والشغل ... شو حابه اقول لك ... يانظر عيني زوجي مايبي انحف عشان هيك يخرب علي .. وانا اللي ابي انزلهم5 كيلووو فقط.. انا تغديت اليوم شوربه وصحن سلطه،، وبتعشاء زبادي وبرتقاله🌹

ام السوس001

02-19-2013, 06:44 PM

هلا سناء وصحتين وهنا على ألبك .. بالعكس يا قلبيىالفطور اهم وجبه وممتاز انك بتحبي تفطري وامشي على مبدأ افطري فطور ملوك وتغدي غدا امراء وتعشي عشا فقراء
وان شاء الله بتنحفي

اسومه هلا حبيبتي ما دام كل اللي بدك تنزليهم 5 كيلو فما له داعي الريجيم .. بس خففي من كل شي والعبي رياضه وبروحوا بإذن الله ... انا متلك زوجي مدمرني ما بده اعمل ريجيم وكل ما ابدا بجيب ما لذو طاب .. منشان هيك انا معتمده ع ريجيم النقاط هالايام منشان ما يحس علي

اسومه القموره

02-19-2013, 11:01 PM

تعشيت بطاطس مقليه😭

ام السوس001

02-20-2013, 01:08 PM

No No No

ما اتفقنا على هيك المقالي ممنوعه ...

حلة الظل

02-21-2013, 11:18 PM

ام السوووووس حبيبتي وحشتيني كثير كثير كثيييييييييييير ♡

ماشاء الله الهمه عاااليه والاراده حديد الله يديمها عليك بالصحه والعافيه
شوفي حبيبتي كأنو كأنو ارادتي راح ترجع لي واتمنى تكون اردتي اقوى من اول كمان لاني مليت من شكلي
مرره تحسفت للوزن اللي نزلتو طلع تقريبا 4 الى 5 كيلو :-(
قرفت من حالي كثير وحرام الوزن اللي تعبت كثير في نزولو يطلع بالسهوله هذي
ع العموم انا ان شاء الله من بكره اذا بتسمحيلي انظم لقروبك الرائع ونكمل مشوار للرشاقه مثل ما بدئناه وياارب نخلصه كمان

بكره ياقمر راح انزل لك وزني ونبدأ على بركة الله :-)

ام السوس001

02-22-2013, 02:19 AM

يا هلا باللي نورت القروب .. وانا اشتقتلك اكتر والله
ان شاء الله الحماس رح يولع القروب .. ونصير رشيقات ونهتم بشي تاني غير الرجيمات وهمومها << ههه لها قصة كفاح معها

حلة الظل

02-22-2013, 02:25 AM

حبيباتي اعضاء قروب حبيبتنا ام السووس ..
يابنااات كل وحده في نفسها مو عاجبها شكلها ولا عاجبها وزنها
وكلنا نتمنى وزن حلو وجسم رشيق وخفه بالحركه وتقدري تتباهي بجسمك قدام الناس وترضي عن نفسك اولا واخيرا ولانشيل هم السوق طبعا

عشان كذا ياحلوااات اتمنى الالتزام والالتزامالالتزام لان كل ما التزمنا وتعاونا وتجاكرنا من بعض كل ما شدة همتنا اكثر
نبغى نتنافس ونتحدى بعض لان مالنا الا بعض

وام السووس مشكووره فتحت لنا هالقروب بمثابة الفرصه يا اننا نتمسك فيها ونوصل لهدفنا وتتى عزيمتنا
يا اما نطنش القروب ونطنش الرجيم وكل مال الميزان بأرتفاع

انتي الوحيده اللي راح تحددي هدفك ومصيرك احنا بس هدفنا نشجع بعض ونمد ايدنا لبعض والباقي عليك
اذا حااابه تنحفي وعندك الاراده والقوه انضمي لنا وكلنا نتقوى ببعض سجلي يومياتك يوميا وتواجدي يوميا حاولو ماتتغيبون عشان مايتسلل الملل
والاحباط لقلوبنا

واذا موحاابه تنحفي اكيييد راح تقري كلااامي وتقفلي المنتدى وتدخلي على منتدى ثاااني عشان تنسي موضوع الدااايتالرشاااقه

يالليت نبدأ بكل قوه وعزيمه واصرار لاتنسو قدامنا صيييف وعندنا فرصه نوصل لاهدافنا والملااابس الحلوه اللي ماتصلح الا على جسم رشيق
بأنتظااارنا ......
اتمنى اللي راح تنظم لقروب اختنا ام السوس انها تنتظم معااانا عشان كل ماكثر عددنا كل ماتشجعنا

ام السوس001

02-22-2013, 02:34 PM

الله يسعدك يارب كلامك والله عسل .. وان شاء الله بكون هاد القروب خير علينا وآخر قروب عن الدايت والرشاقه .. والقروب الجاي تفتحيلنا اياه بقسم الازياء والاكسسوارات
يلا يا حلوين تشجعوا وخلو همتكم عاليه

حلة الظل

02-22-2013, 03:00 PM

صباااح الخير ياحلوووين ..

امين يا ام السوس ان شاء الله هذا اخر قروب لنا عن الدايت لان بصراحه ملينااا

وينكم يابنااات .. وين الهمه العاليه والطموح الكبير بجسم حلو وانيق

المهم ..
اليوم افطرت جبن ابيض وشوي خس ..
الغدا الى الان ماتغديت بس اتغدى راح اكتب لكم .....

حلة الظل

02-22-2013, 03:02 PM

يالله يابنات وين اليوميااات والرياضه ....
بالله خلونا نتحمس تكفوووون

حلة الظل

02-22-2013, 03:39 PM

نسيت اقولك وزني ام السوس

84 :-(

kariima

02-23-2013, 01:03 AM

السلام عليكم انا كمان حابة اشجع و اتشجع المهم انا اسمي كريمة عمري 21 طولي 174 وزني كان 104 كيلو :( ولحين 90 كيلو بدٱت اسوي رجيم من شهر والحمد لله مكملة حتى اوصل ل 70 كيلو

ام السوس001

02-23-2013, 02:07 AM

هلا بيكم صبايا
آسفه النت بطيء هاليومين

حله .. صحه وهنا يا أمر

كريمه .. اهلا وسهلا فيكي حبيبتي
ما شاء الله كيف نزلتي 14 كيلو بشهر ... احكيلنا

حلة الظل

02-23-2013, 03:32 AM

الله يحيك معانا كريمه تشرفي ياقمر ....

ام السوس ..على قلبك ياحلوه ...

اليوم .. تعشيت دجاج مقلي وسلطة سيزر ...

حلة الظل

02-23-2013, 03:32 AM

يالله بناات وينكم وين يوميااتكم

~قموووره~

02-23-2013, 06:31 PM

ماشاء الله على حماسكم صبايا ويارب اخر رجيم تسووها وتوصلوا للرشاقه

الله يقويكم ^ . ^

وتستاهلوا التثبيت

kariima

02-23-2013, 06:48 PM

ام اسوس الله يبارك فيكي انا بمارس رياضة المشي نصف ساعة باليوم وعامله رجيم الدشتي و الحمد لله م اجووووع

kariima

02-23-2013, 06:50 PM

حلة الظل وحياك حبيبتيي مشكوره

حلة الظل

02-23-2013, 07:02 PM

مسااء الخير صبااياا الرشااقه

قمووره .... يسلمو حبيبتي ع التثبييت الله يسع قلبك ويولدك بالسلااامه

ام السووس وينك يالغااليه

كريمه ... انا كمان ماشيه على نظام دشتي الله يقوينا يااارب وننحف على خير

حلة الظل

02-23-2013, 07:05 PM

اليوووم طبعا الحمدالله صاايمه الله يقبل ..

افطرت دجااجمشوي في شوي زيت وبابا غنووج وشوي مايونييز

وان شااء الله راح اعمل تمارين 5 ميل

سبحان الله وبحمده ____________ سبحان الله العظيم

لا اله الا انت سبحاانك اني كنت من الظالميين

لا حول ولا قوة الا بالله

استغفر الله واتوب اليه

ام السوس001

02-23-2013, 11:58 PM

قموره يسلمو يا عسل ع التثبيت .. ان شاء الله بتقومي بالسلامه
كريمه ممتاز ما شاء الله عليكي
حله تقبل الله صيامك حبيبتي والف صحه وهنا

اليوم كان عندي ضيوف .. اعذروني ما فضيت .. بسهلأ عم بجلي كنت ورح اعمل تماريني بس اريح شوي .. وبعدها برجعلكم

kariima

02-24-2013, 02:41 AM

اكلة خضار مع لحمه وسويت الرياضة المشي 20 دقيقه وبعدها تمارين للبطن الله يكملنا علا خير ونوصل للاجسام المتاليه ونودع هلحمل الثقيييييييل يلي مرافقنآ ام السوس الله يعينك يا حبيبتي حله تقبل الله صيامك

ام السوس001

02-24-2013, 03:16 AM

اللهم آمين ..
لعبت تمارين الذراعين والافخاذ وما قدرت اكمل تعبانه كتير
ان شاء الله بكره بعوضها
تصبحوا على خير

ام السوس001

02-24-2013, 12:58 PM

صباح الخير .. صباح الفل ... صباح الالتزام

فحكوري شاي اخضر + 7 تمرات

الحمدلله

هالمره عندي اراده من حديد بإذن الله

ام السوس001

02-24-2013, 08:09 PM

وينكم يا دبدوبات

kariima

02-24-2013, 08:28 PM

السلام عليكم انا ليوم كنت شويه مشغوله من شان هيك مدخله المهم كان فطوري بيضة ونسكافيه ولغداء دجاج مع جزر ولعشاء ليسا ماجهزت

kariima

02-24-2013, 08:47 PM

بنآآات انا ان شاء الله راح اوزن غدا واكيد راح اقولكم علا النتيجه و ان شاء الله تكون نتيجه حلووووووووووة ؛)

مسك..$

02-25-2013, 04:04 PM

مسساء الخير ي حلوآت
حابه انضم معكم بالقروب
وزني 96
حآبه اوصل 65

دعوآتكم

حلة الظل

02-25-2013, 06:03 PM

كريمه ... ماشاء الله عليك الله ينولك اللي في بااالك

مسك .. حياك يااحلووه ان شاء الله توصلي للي تتمنيه
على فكره شوفي توقيعي انا كنت 97 ووصلت ال 79 بس رجعت الحين 84 والان ماشيه على رجيم دشتي
والحمدالله احس انو راح يناسبني لانو نزلني قبل كذا 5 كيلو في 8 ايام الله ييسر لك وتفائلي
لاتتحطمين وكلنا معااك وقبلنا ربي خلي ثقتك بربي كبيره وان شاء الله رتح نوصل كلناا للاوزان اللي نتمناها
بس خليك مستمره معانا بالقروب واكتبي يومياتك وفالك الرشاقه يا احلى مسووووكه ♡

حلة الظل

02-25-2013, 06:06 PM

اليوووم كمان صااايمه ..

عملت تمارين 2 ميييل وتمارين الخصر
وراح افطر سلطة بيض ومايونيز ونص طاطم و3 زيتونااات
وشريحتين مورتديلااا

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

مسك..$

02-26-2013, 06:43 AM

هلآ حلة تسسسلمي حبيبتي على هالترحيب ، وباذن الله رآح اوآصل
اليوم افطرت خياره وزبادي قليل الدسم ووغدآي توست وتونه والعشآء نفس الفطور وتقريبا بينهم 3 خيارات
ورياضه ماعملت كرفت في بيتي بس نآويه بكرى ان الله ارآد لي لمشي بالجامعه عندي ساعتين بريك
وبسوي اللي علي والله ييسرهآ ويهونهآ لاني بجد اليوم جعت وتعبت

ام السوس001

02-26-2013, 12:25 PM

هلا فيكي مسوكه ..و بتنورينا يا عسل
صحه وهنا وماشاء الله حاسيتك ملتزمه كتير .. ان شاء الله دوم ... وتوصلي حلمك

كريمه شطوره يابطه

حله صحتين وهنا

امبارح عملت تمارين ساعه ونص 150 مره تمارين الذراعين
تمارين مؤخره 25 تمارين الافخاذ50 مره
تمارين الارداف 25 مره
تمارين الخصر مع تيفاني روث
نط الحبل 100 مره

مسك..$

02-26-2013, 02:23 PM

مممآشاء الله عليك ام السواس
بيصير اسالك عندك مقطع لهالتمارين ولالا
لان بفتح كيذآ ع اليوتيوب وبعمل معاهم مو منتظمه بشيء معين مدري حسيت تمارينك تمممآم
وبالنسبه لي اليوم فطوري كان كاس شاي عدني بما اني في الجامعه
وغدآي توست وتونه
*** وقاعده احآول قد ما اقدر اششرب مويه وطبعا ماتكون بارده

وبالتوفيق

اسومه القموره

02-26-2013, 02:40 PM

مرحباااا ياحلوات كيفكم ،، ام السوس يالله اوزني وخبريناا ،، ان شاء الله تكوني نازله ياررب. ،،، انا من اليوم غيرت رجيمي بجرب هاذا الاسبوع رجيم التمر واللبن وراح اعطيكم نتيجة التجربه

دافئة المشاعر

02-26-2013, 04:11 PM

بتوفيق يارشيقات
بنظم معاكم بإذن الله

الاسم : دفو
العمر :27
الوزن : 76
الطول : 158
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 65
رجيمي خاص مشتركه بمركز صحي له جدول معين كل اسبوع
ورياضه 3 ايام اي روبيك و 4 ايام ركض ع الدراجة

والله المسهل
اليوميات حسب وقتي بكتب
والميزان كل احد بإذن الله بسجله لكم لانه موعد ميزاني

kariima

02-26-2013, 05:30 PM

يلآآ يبنآآآآآآآآآآآآآات الا الامآم فطوري كان جنبه ونسكافيه بنآآآآآآآات وزنيييي الحييين قولو ما شاء الله صآر 89كيلووو الحمد لله بس انا كمان حابه اعمل زي توقيعكم للوزن بس ازآي

احلا دنيا

02-26-2013, 10:05 PM

الاسم اميرة بدنيتي
العمر 22 سنة
الوزن 75 (طبعا وزني لما تزوجت كان 59 ومع الحمل والولادة زاااد الوزن وان شاءالله برجع لوزني)
الطول 165

انا نفسي مسدودة عن الاكل مو متل الاول باكل وكل ييوم باذن الله ع5 المغرب راح نمشي ساعة انا وبنت عمي وان شاءالله اضعف

ام السوس001

02-27-2013, 01:31 AM

هلا اميره ..

ان شاء الله رح ترجعي لوزنك السابق بصحه وسلامه
والمشي ممتاز استمري عليه
وحطي يومياتك وتابعي معنا وبإذن الله حتشوفي نتيجه تبسطك

ام السوس001

02-27-2013, 01:44 AM

اهلا وسهلا فيكي دفو ..
ان شاء الله ينزل وزنك بصحه عافيه

مسوكه والله ياعمري ما بعرف انزل مقاطع
بس تمارين الذراعين .. تلوحي فيهم متل المروحه
ونط الحبله معروفه
وتمارين الافخاذ .. مو عارفه كيف اوصفها
تمارين المؤخره .. حاولي تنزلي ظهرك ومؤخرتك وايديكي فوق راسك .. ان شاء الله تكوني فهمتي علي

الديماس

02-27-2013, 01:11 PM

سلام عليكم لاحلى قروب
واحلى ام السوس

اخباركم يا حلوات

بالعزيمة كل شي بيتحقق

حبيت اسلم عليكم يا قمورات وراح اشترك معاكم بس دخولي راح يكون قليل لانشغالي حاليا

ام السوس001

02-27-2013, 01:49 PM

انا لسه ما اكلت شي ..* امبارح عملت تمارين الذراعين والمؤخره واﻻ‌فخاذ* واشتغلت كتير بالليل .. غسلت وجليت ونظفت البيت كامل Share

حلة الظل

02-27-2013, 02:30 PM

مساء الانوار ياحلووين كيفكم ....

انا اليوم بديت في رجيم التنر والزبادي واسأل الله اني اقدر اكمله وبدون تخبيص

لا لا لا الديمااس موجوده كييفك ياحلووه وينك ووين اياامك اشتقنالك
ارجعي معانا في القروب مثل اول ياااليت والله فقدتك لاتطولي الغيبه

مسك..$

02-27-2013, 07:43 PM

وصصلت المعلومه ام السوس تسسلميلي ي عسل
بالنسبه ليومي افطرت توست وسلطه وبرتقال فرش
والغدآ برتقاله وكاس لبن قليل الدسم وثلاث تمرآت
ونآويه م اتعشا لاني شبه خبصت
صصح وقست وزني نآقصه 3 كيلو الحمدلله
عقبآل 30 كيلو

ام السوس001

02-28-2013, 12:04 AM

يا للهول لا أصدق ما ارى الديماس في قروبنا ... هلا فيكي يا أمر
بس حطي بياناتك

مسوكه صحه وهنا وماشاء الله 3 كيلو حلوين

حله ماشاء الله .. استمري يا أمر ولاحقتك بالدايت يوم الاحد

حلة الظل

02-28-2013, 04:19 PM

ماشاء الله مسسسسك ايش الحركات هذي استمري خلي قدامك
هدف لاتتنازلين عنه والله يحقق هدفك واهدافنا جميعا

امس كنت في رجيم التمر واللبن والحمدالله عدا على خيير
تمرنت امس تنارين 1 مييييل
وتمارين الخصر وشد الحبل والبطن ...

اليوم الخميس صايمه الحمدالله وراح افطر زبادي وتمر والله يقبل ...
يالله يابنات وين الحماااس خلونا نتحمس ونتشجع

حلة الظل

02-28-2013, 04:20 PM

عفوا تمارين نط الحبل ..
ويني ووين شد الحبل هههههههههههه

المهـ ـرة

03-01-2013, 05:50 AM

http://store0.up-00.com/Apr10/nd261711.gif

مسك..$

03-01-2013, 12:44 PM

ممآشاء الله حله الله يتقبل منك و فكرة الصوم حلوه بصراحه ،
بالنسبه لي الخميس خبصت نوعا ما ،بس قست وزني والوضع لسه اوكى ، ربنآ يسهل
جمعه مباركه ، لآتنسونا من صالح دعواتكم ،وسورة الكهف ياجماعة الخير

ابيك اقرب من انفاسي

03-01-2013, 12:44 PM

الاسم : خوخه الوزن :57
الهدف : 50 ياااااااارب اوصله بصحه وعافيه

حلة الظل

03-01-2013, 03:30 PM

كيفكم صبااايا ...

مشرفتنا مهرره .. مشكووره ع الصوره ومشكوره ع التشجييع

مسووكه .. عاادي دامك خبصتي امس اعتبريه يوم مفتووح
حاولي لنك ما تفتحي يووم ثاني الا الخميس الجاي

ابيك اقرب من انفااسي ... الله يصلحك اي رجيم اخااف تختفييين ماشاء الله
هههههههههه
الله يحييك معانا وان شاء الله توصلين لهدفك بهالقرووب

حلة الظل

03-01-2013, 03:32 PM

امس قبل لا انام عملت تمااارين 2 مييل احس جسمي هاليومين مكسر
شكلو من التمارين احسن عشان ينشد الجسم

اليوم .. افطرت وتغديت مره وحده 3 تمرااات فقط ماليه نفس وكمان لاني اجوع بالليل
عشان كذا اخلي لي ذخيره لليل هههههه
المهم انا الحين ان شاء الله طالعه المول امشي لي شوووي

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

الديماس

03-02-2013, 11:49 AM

صباحكم ورد وزهر

هلا فيكم حلوله القمر .. وام السوس العسوله
والله شجعني ترحيبكم فيني

ام السوس
حاليا وزني 79 ك

هاه يا بنات احسه انجاز واخذت فتره راحه اكل بس بإعتدال .. وان شاء الله فتره وادخل معكم و انزل يومياتي معاكم لاني ناويه اراجع طبيب التغذيه واتشجع كمان من زياراتي له الاسبوعيه

حلوله كيف سعودي و اخوه ان شاء الله تمام .. الصغير صار يمشي ...

وانتي يا ام السوس كيف ولدك القمور كل ما افتح براعم اذكر حب ولدك لها هههه

الديماس

03-02-2013, 11:58 AM

ابيك اقرب من انفاسي

03-02-2013, 12:14 PM

انا ماني نحيفه مارا عشاني شوي قصيره عندي شويت زوائد اباها تروح واخت زوجي مارا تخينه الله يهديها ماتهتم كلمتها تجي تنام عندي شهرين وانا اسوي لها رجيم واشجعها توها صغيره عمرها 16 ووزنها فوق الميه واهلها بارديين مافي احد يشجعها وهي بنت عمي بنفس الوقت مارا انبسطت بتجيني اليوم امكن

حلة الظل

03-02-2013, 07:26 PM

الديمااس .. ياهلا والله باقمر ايش الحركات هذي انا وصلت 79 ورجعت للاسف بس ان شاء الله
اواصل وانحف واوصل للرقم اللي اتمنى اوصل له
حمودي لا والله باقي مايمشي سعود تأخر في المشي مشى وعمره سنه و4 شهور
يمكن اخوه يكون مثله ....

خوخه ..ماشاء الله الله يكتب اجرك شايله هم بنت عمك الله يسعدك لا ياقلبي انتبهي لها وخليها تنحف
وساعديها والله يكتبها في ميزان حسناتك ياحلووه

اليوم افطرت 3 تمرات وملعقتين زبادي
واخذت حبة فيتامين ونمت

وقبل الغدا .. شربت مسروب الحرق للدهون كمون وقرفه وزنجبيل وليمون
وتغديت 6 تمرات وعلبة زبادي

المغرب عملت تماربن الخصر 60 مررره
تمارين البطن 60 مررره

وقبل النوم ان شاء الله اصلح تمارين 2 ميل وو طلوع الدرج ونط الحبل
الله يقوينا ياحلوات

تكفون نبغى تفاعل والتزام ملينا

احلا دنيا

03-02-2013, 07:48 PM

بلشت خفف اكل طبعا ما بفطر ولا بتعش بس غدا وبلشت امشي عال5 المغرب انا وبنت عمي لمدة ساعة وبعمل تمارين البطن وحابة كتيرر ارجع لوزني

دافئة المشاعر

03-02-2013, 08:55 PM

بتوفيق يارشيقات من جد وجد ومن صبر ظفر http://forum.hwaml.com/images/icons/icon10.gif

اكلي منوع تبع الدايت وطبعا كل شي قليل الدسم
مع الممنوعات المعروفه بعالم الدايت
الرياضه مستمره عليها الحمدلله كل يوم ساعه تقريبآ

وبكرآ موعد ميزاني اتمنى اكون انجزت هلاسبوع ولو كيلو ...hwaml8
بإذن الله بكرآ آقول لكم شصار معآي

.
.
........

معلومه مهمه قبل لا اطلع من خبير اعشاب :

لا تتبع اي برنامج حمية لا يحتوي ع أغذية متنوعة .

الديماس

03-02-2013, 08:58 PM

حلولة ليش يا بنت حرام يضيع تعبك ... بس يالله قرصه اذن كل ماتتعبين اللحين تذكري انك خلاص توبة ترجعين لوزن اعلى

وعن جد يعطيك الف الف الف عافيه انجاز اللي سويناه وان شاء الله نوصل وزننا المثالي انا احس لو وصلت 70 حلو لي وبيكون خلاااص راح الهم الكبير

ام السوس001

03-03-2013, 01:10 AM

تسلميلي يا دموسه وان شاء الله بتودعي السبعينات قريبا ..
هههه يا حبيبتي وهلأ دخلت طيور بيبي مع براعم عالخط

اسومه القموره

03-03-2013, 01:35 AM

هاي صبايا،، انا مستمره ع رجيم التمر واللبن الزبادي واقات استبدل اللبن بحليب السعوديه قليل الدسم ورياضه يومياً نص ساعه ع الاوربت ويارب اللقى نتيجه اخر الاسبوع

حلة الظل

03-03-2013, 02:11 AM

دافئه المشاعر ...
يسلمو ياحلوه ع النصاايح والتشجيع

ديماااس ...
ان شاء الله هالمره مصررره انزل وانا مثلك لو وصلت لل 70 خير وبركه
ةبعدها انزل على مهلي والله ييسر يارب

اسوومه ...
انا كمان على نفس الرجيم اليوم خامس بأوزن اذا قمت من النوم وان شاء الله القى نفسي نازله حيل

المهـ ـرة

03-03-2013, 01:26 PM

شدوا الهمّة نبي نشووف مين راح تبدع هذا الشهر
وينزل وزنها وداعاً للسمنة والوزن الزائد
الزوج يستحق الاطلالة الحلوة من زوجته
والانسة تستحق ان تنظر الى مرآتها بكل ثقة
اهم شىء الارادة القوووية
ومثل ماقالت دفووو التنوع بالاكل حفاظاً ع الصحة السليمة
انا عن نفسي اكل عادي لكن الرياضة
مااتركها ابد لكن الان فترة الحمل احاول يكون وزني طبيعي
يعني الاكل الزائد الليّ يعقتد البعض انه يفيد الحامل خطأ
المهم اكل متوازن وطبيعي وفيه الفائدة
رياضة السباحة حلووه كثير انا الان اسبح لكن بطريقة اخف
من السابق علشان جنيني
موفقين يارب

تقديري واحترامي

ام رتوله

03-03-2013, 02:03 PM

ممكن انظم معكم ؟
انا بديت ريجيم من راسي هههه والحمدلله نزلت 3 كيلو
طبعا مخففه من الاكل وامشي كل يوم ساعه او نص ساعه
اتمنى تشجعوني وماتطنشوني

المهـ ـرة

03-03-2013, 03:40 PM

ممكن انظم معكم ؟
انا بديت ريجيم من راسي هههه والحمدلله نزلت 3 كيلو
طبعا مخففه من الاكل وامشي كل يوم ساعه او نص ساعه
اتمنى تشجعوني وماتطنشوني

ممكن ياقلبي
اهم شىء تكون ارادتك قوية
ومن قال راح نطنشك انت اهم شىء رجيم مع رياضة
علشان تحافظي ع جسم رشيق وحلوو

تقديري واحترامي

ام السوس001

03-04-2013, 12:00 AM

هلا بكل اللي نورونا ..
ام رتوله ليش نطنشك يا أمر كلنا بنعاني من نفس المشكله ونفسنا نتخلص منها
اسومه انا كمان اليوم بديت بالتمر والحليب .. بس جعت واكلت سلطه
مهره تسلمي ع الكلام المشجع ..
يا صبايا ما تتهاونوا قدامنا الصيف والعيد .. بدنا نلبس ع كيفنا هالمره مو اللي ع حجمنا

بومبو

03-04-2013, 12:19 AM

السلام عليكم
كيفيكم يا بنات شخباركم ان شاء الله كلكم بألف خير يا رب تذكروني ولا نسيتوني وحشتوني كلكم الجدد والقدامى انا حابه انضم معكم لي مكان بينكم وله مو مسموح ام السوس حياتي شخبارك بشري ما في اخبار جديده

عيوون المها

03-04-2013, 01:27 AM

السلام عليكم شخباركم حبوبات
انا كمان ودي ابدأ معاكم

بااقولكم نظامي انا مخففة فالاكل وامشي كل يوم ساعه أو نص ساعه واسوي تمارين البطن بعد كل صلاة 20 مره يعني باليوم 100 مره واحيانا أسوي رياضه ربع ساعه من تمارين الخمسة ميل انا ما اكل الرز ولا المكرونه إلا بنسبه بسيطه جداً وهالفتره أحاول امنع نفسي من الشوكولاتة وما اشرب الغازات والله اغلب اليوم مأكل شهيتي مسدوده عن الأكل

واشرب وصفه للدكتوره سعاد للتخسيس الي هي حقت المويه المغلية الي نحط عليها ملعقه صغيره من الزنجبيل والكمون ونص ملعقه قرفه وشريحتين ليمون هي 3 أكواب باليوم بس انا اشرب واحد لأني ارضع وأخاف يأثر عالنونو المهم والحين ان شاءالله راح اشتري دراجه واستخدمها ساعه باليوم

بعد أمر الله تعتقدون اقدر أخسر 15 كيلو ب 3 شهور يعني كل شهر 5 كيلو ولا لا

وهل صحيح انه الجوع يوقف الوزن عن النزول وممارسة الرياضه يوميا والمشي يوقف الوزن عن النزول

أتمنى تقبلوني بينكم وتتحملوا كثر الاسأله

دافئة المشاعر

03-04-2013, 03:35 AM

بعد أمر الله تعتقدون اقدر أخسر 15 كيلو ب 3 شهور يعني كل شهر 5 كيلو ولا لا

ايوه ممكن ليش لا

وهل صحيح انه الجوع يوقف الوزن عن النزول وممارسة الرياضه يوميا والمشي يوقف الوزن عن النزول

مااعتقد صحيح بنهايه كل جسم يختلف عن الثاني وله مفاتيح خاصه ونقاط ضعف لنزول

بتوفيق عيون المهآآ
اهم شي ارادتك

دافئة المشاعر

03-04-2013, 03:37 AM

اليوم كان ميزاني انواع التحطيم مانزل ثابت ><
76 ..
والله المستعان لآيآس مع الحياة بشد حيلي اكثر

جاسم حبيبي

03-04-2013, 08:49 AM

اهلين بنات ....وحشتوني وحشتوني وحشتوني>>>>>>>>>>>>>على قولة ورده الله يرحمها
الصراحه مش مصدقة كل الحبايب مجتمعين
بنات انا صاروزني مابين 83 -84 كيلو يعني يطلع وينزل من كثر الاحباط اللي انا فيه يالله نشد الهمه ونرجع من جديد
انا معاكم يابنات اذا تقبلوني وانشا الله مع بعض ترجع الهمه

ام السوس001

03-04-2013, 12:53 PM

هلا بنات ..
ان شاء الله بتقدري تنزليهم عيون المها .. ونظامك ما شاء الله حلو
نانو .. اشتقنالك يابطه .. يلا ارجعي التزمي معنا .. بدنا نخلص من هالوزن الزايد
دافئه المشاعر ..ما تزعلي ان شاء الله الاسبوع الجاي بتنزلي منيح .. يمكن موعد البيريود عندك قرب

ام رتيل

03-04-2013, 01:12 PM

hwaml7hwaml7hwaml7

رجعت لكم بنااااااااااااااااااااات

السلام عليكم ياحلوووييين يادبدوباااات
ماشاءالله الشله كلها موجوووده الله يهنيكم ويعيننا على الرجيم مانخبص hwaml15

اسومه hwaml03انت موجووووده ماشاءالله صايره دبدوبه كيفك وكيف ولدك بشري جبتي غيره ؟؟؟

اليوم ان شاءالله صايمه وراح اوافيكم بيومي بعد الافطار

حلة الظل

03-04-2013, 05:13 PM

ناااانو ....
ياقلبي انتي هنااا تو مانور القروووب يارشيقه
ايش الحركات هذي والجسم الحلو ...
انا وانتي وزننا قريب من بعض انا 82.4
يالله نتناافس انا وانتي

اليومىاول يوم لي بالرجيم السويسري
افطرت كووب مويه ..
والغدا .. صدر دجاج مشوي وسلطه

اسومه القموره

03-05-2013, 01:44 AM

ام رتيييييييل 😢احوووبك انتي اللي كنتي معايه السنه اللي طافت بدردشة حوامل؟؟؟ حرام عليك مو دبدوبه 66 وزني واتمنى اوصل 58 .. لا ماجبت غير حمودي صاير عمره سنه ونص الله يحميه ... انتي كيفك؟؟؟

جاسم حبيبي

03-05-2013, 08:42 AM

اهلين بكل الحلوين انا مبسوطه ان كل الشله القديمه موجوده ام السوس الديماس حلة الضل وام رتيل ويارب مااكون نسيت احد وانشا الله البقيه يرجعوا معانا يالله يابنات عن جد ودنا همه

جاسم حبيبي

03-05-2013, 08:52 AM

حياتي ياحلة شو اخبارك انتي والاولاد والله وحشتيني ومشتاقه لــ لمتنا الحلو من ثاني ياالله عسى الله لايفرقنا
امانه عليك بوسي لي نفسك وبوسي الاولاد

جاسم حبيبي

03-05-2013, 08:56 AM

بنات انا لسه باشرب البروتين كاس الصبح والغدا البارحه اكلت فخد دجاج على الفحم وقطعتين برجر وسلطه خضرا وشوية زباي والعشا واحد زبادي اكتيفيا بالفواكه والحمد لله على النعمه

ام رتوله

03-05-2013, 01:19 PM

سلام كيفكم صبايا
اليوم وزنت لقيت وزني نزل كيلو الحمدلله وبكذا يكون مجموع اللي نزلته اربعه كيلو
ولبست بلوزة طلع شكلي مررررره حلو

حلة الظل

03-05-2013, 04:21 PM

ناانو ...
امين ياارب والله انك على بالي داايم لكن الحمدالله اللي جمعنا مره ثانيه
ومن جد خلينا نتشجع ونودع الثمانين هالاسبوع يااارب

ام رتوله .. مبروووك ياحلوه نزول وزنك ومبرووك توديعك لل80 عقبالنا ان شاء الله

حلة الظل

03-05-2013, 04:23 PM

افطرت .. توست وجبن وعصير اناناس

الغدا .. راح يكون صدر دجاج مشوي مع سلطه

العشااء .. فاكهه

التمارين ... تمارين سويديه بالعصا ..وتمارين 2 ميييل وتمارين البطن ونط الحبل
يالله الهمه ياحلوييين

ام السوس001

03-05-2013, 04:38 PM

صحتين نانو .حله
ام رتوله مبروك نزولك يا أمر ..

ام السوس001

03-05-2013, 04:42 PM

هلا بأحله شله .. الله يسعدكم وين ما كنتوا
شايفين ما احلى لمتنا سوا ... ان شاء الله بنضل مع بعض على طول .. بس مش بالريجيم هههه

اسومه القموره

03-05-2013, 05:15 PM

متى يجي يوم الجمعه اوزن ...

حلة الظل

03-06-2013, 04:50 AM

صباح الانوار ياحلوووين

وينكم ماتدخلووون ولاتكتبون يومياتكم كاامله وين الحماس
اكتبة ايش تغديتو وتعشيتو حتى السناك
والتمارين اللي عملتوها
خلونا نحس ببغض ونتشجع
تكفون يابنات التزمو وانتظمو ....

حلة الظل

03-06-2013, 04:53 AM

تعشيت توست وتونه وعصير اناناس

وتمرنت اوربتراك ربع سااعه
وتمارين العصا السويديه للجوانب والخصر 100 مره
وتمارين البطن 50 مره
ونط الحبل 30 مررره

تصبحون على وااقع جمييل ياحلوين :-)

جاسم حبيبي

03-06-2013, 08:28 AM

اهلين بالحلوين
ماشا الله يومياتك حلوه حلة
ام رتوله مبروك النزول
ام السوس انتي صحتين على قلبك ياعسل
الله يحفظكم كلكم ويخلينا دوم مع بعض يااحلى حلوين

جاسم حبيبي

03-06-2013, 08:30 AM

يومياتي البارحه
الساعه7.30 كوب بروتين
الساعه 11 اكلت واحد توست مع جبنه شرائح وكوب شاي
الغدا 3 برجر دجاج مع زبادي وسلطه وملعقتين رز
العشا زبديه صغيره شوربة قمح

حلة الظل

03-06-2013, 10:12 AM

صباح الافطار الشهي والاراده الحديد ..

فطوري كان كوب مويه وتوست وتونه ....

نانو ... ماشاء الله يومياتك حلوه بالعافيه

ام السوس001

03-06-2013, 12:48 PM

صباح الفل . صباح الاراده والالتزام ....
فطوري 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

حلة الظل

03-06-2013, 01:09 PM

عواافي ام السوووس ...

تمرنت الساعه 11 ع الاوربتراك 10 دقايق

الغدا الساعه 1 صدر دجاج مسلوق و3 ملاعق رز وسلطه حااره

وسلاامتكم ياحلوين ...

يالله يالله الهمه ويين اللي يحب ينحف ويصير رشيق يكتب يومياته ويلتزم

اسومه القموره

03-06-2013, 01:15 PM

مسائكم ورد،، يومياتي فطور غداء عشا 7 تمر وكوب حليب قليل الدسم امس ماسويت رياضه .. باذن الله راح اسوي اليوم

بومبو

03-06-2013, 04:25 PM

السلام عليكم كيفكم يا رشيقات
انا البارحه بديت الرجيم بصراحه بديت تخفيف لان اول اسبوع ما اقدر بسرعه على رجيم علشان اعود نفسي في اي يوم الميزان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبالنسبه لليوميات انا معاكم حتى لو ما ادخل كل يوم بصراحه لان ظروفي ما تسمحلي بكل الاوقات ادخل

ام رتوله

03-06-2013, 09:49 PM

بنات احس ىاني طفشت مدري ليه المفروض افرح بالنزول بس احس باكتئاب مدري ليش
حتى المشي مامشيت اليوم
يمكن عشان شايله هم الدوام ولازم اخلص شغلي
بنات شجعوني تكفون
بنات فكرت في فكرة ايش رايكم نمشي على السير الكهربائي ونصور كم مشينا يوميا احس كذا تحفيز اكثر
شوووو رايكم ؟

حلة الظل

03-06-2013, 11:03 PM

ام رتووله ..ليش ياقلبي هالاحباط خليك متفاائله لاتيأسي

ماشاء الله امورك تمام ووزنك نازل
خليك مسيطره على نفسيتك وتشجعي

بالنسبه لفكرة التصوير حلوووه كثير ياريت البنات يعملوها
انا بصراحه الاوربتراك تبعي شاشته معطله عشان كذا ما اقدر اصور ولا نفسي اصور حتى وجباااتي وانزلها
من باب التحميس خليك على نظام غذائي معين انظبطي عليه وصوري وجباتك وصوري السير
وكل امورك بتسير تماااام
يالله تنشطي وخليك نشيطه ومتفائله ترى الروح المعنويه المرتفعه مرررره مهمه
الله يوفقك ويسعدك

ام السوس001

03-07-2013, 01:23 AM

ام رتوله لا تكتابي ولا ع بالك وع شو ... بالعكس انتي لازم تكوني بقمة التفاؤل لنك ماشاء الله ملتزمه بعدين عندك سير حطيه قبال التلفزيون وضلي امشي طول اليوم << اكيد كانت رح تعمل هيك لو عندها سير

كل ما تحسي حالك مكتئبه تذكري زوجك قديش رح يفرح لما يشوف مرته كربوجه ومتل المودلز ... تخيلي حالك بحفله وشو رح تكون ردة فعل العالم

جاسم حبيبي

03-07-2013, 08:48 AM

الله الله يابنات شو هذا الحماس ام السوس شو هالتفاؤول حلة كمان ماشا الله عليك
ايوا والله رجع حماسي من ثاني لما رديتوا مثل الاول
يابنات باسالكم وين الديماس ضهرت واختفت اللي يعرف مكانها يناديها ودنا نرجع كلنا مع بعض
ام رتيل ياقلبي معليش بيصير كذا من كثر الرجيمات انا والله متلك هبطت معنوياتي للارض بس رجعت واتذكرت ان فاضل على رمضان اربع شهور واحنا بدينا برمضان لو تذكروا ....فلازم ينعاد علينا انشا الله واحنا سوينا نقله نوعيه .ولا شو رايكم انتوا...... تدكرون يوم كانت العالم تاكل اللي بنفسها في شهر الصيام واحنا حارمين انفسنا في سبيل الرشاقه فعشان كدا لازم نضعف وينعاد علينا الشهر مره ثانيه واحنا رشيقات هالمره ونكون استحقينا اللقب وبجداره
اتدكروا يابنات حاجه وحده بس ان كل وحده فينا نزلت مش اقل من عشره كيلو يعني تعبانه فيهم ويعني باقي لكل وحده فينا شوية صبر بس ونوصل لهدفنا اوكي حبايبي......

جاسم حبيبي

03-07-2013, 08:52 AM

البارحه يومياتي الفطور كوب بروتين
الضحى توست مع جبنه >>>>>صايره ماتتحمل الجوع خخخخخخخخخخخ
الغدا صدر دجاج وتوست وجبنه >>>>>معلق معايا الموضوع
العشا كوب صغيرزبادي اكتيفيا بالفراوله.......وبس

ام السوس001

03-07-2013, 01:41 PM

صباح الخير ... صحتين نانو

اليوم صايمه والحمدلله
فطوري بإذن الله 7تمرات وكوب حليب خالي الدسم

ام رتوله

03-07-2013, 02:54 PM

صباحكم رشاقه ان شاء الله
والله العظيم رديتولي روحي المعنوية وتنشطت وابغى اكمل شكرا شكرا حلة الظل وام السوس وجاسم حبيبي
اليوم افطرت توست اسمر وع شريحة جبن قليل الدسم
وكوب شاي حلا حضره زوجي فما ابغى احرجه واقوله لا
المهم ان شاء الله امشي اليوم العصر واصوره واحاول انزل الصورة عشان نتشجع

حلة الظل

03-07-2013, 03:28 PM

مساء الخير يارشيقااات

نااانو مع حق بكل كلمه قلتيها بدينا قبل رمضان كمااان وان شااء الله
مايجي رمضاان الا واحنى بأحلى حله ....
وبالعااافيه على قلبك

ام السووس ...
تقبل الله صيامك وقيامك وبالعافيه مقدما

ام رتووله ..
ابوه خليك كذا قويه ولاتضعفي قدام المغرياات لانها طووول عمرنا واحتى بناكل فيها
مارتح نموت اذا وقفناها واهتمينا بشكلنا ومنظرناا الله يقويك

امس مسكت نفسي بالقووه قدام المغريات كنت معزومه بأستراحه بقلاوه وكنافه وبسبوسه ومعموول واربع انواع حلا
وورق عنب وجريش وايدامات
اكلت سلطه وقطعه خبز بر وشوي لحم

اليوم ما افطرت صحيت متأخر
تغديت ..2 توست بر وتونه وعصير اناناس

والحين طالعه لزوجة اخوي وصلحت معايا كيكة الزبادي وقهوه بس ان شاء الله ماراح اكل متها
لاتنسو التماااارين يابنااات ضروري

بومبو

03-07-2013, 03:53 PM

شنو يا بنات ليش مطنشيني انا حابه ابدي معاكم بجديه ليش حتى ما جاوبتوا على سؤالي من سألتكم متى الميزان شنو انتو ما حابين احد ينضم لكم غير مجموعتكم ام السوس شدعوه ردي السلام على الاقل زعلاااااااااااااااااااااااااااانهhwaml93hwaml93hwa ml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwam l93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml 93hwaml93hwaml93

حلة الظل

03-07-2013, 06:52 PM

بومبو ... ليش الزعل ياحلوووه ولاتزعلين ولاشي
بالعكس نبغاك تنظمين معانا وتنحفين ان شاء الله
لا لا لا لاتزعلين ياقمر مايهووون علينا زعلك ....

بالنسبه للميزان ..والله ما اعرف لان كل وحده ماشيه بنظامم غير فيه ناس كل اسبوع وناس كل اسبوعين
انا مثلا ماراح اوزن الا بعد اسبوعين لاني ماشيه على نظام الكاربوهيدرات ويبغاله صبر

انتي متى حابه توزني بعد اسبوع او اثنين انتي قرري ياقمر

ام السوس001

03-07-2013, 07:37 PM

له له له في حدا بقروبنا زعلان .. لا ياعسل وحقك علينا ما بهون زعل الحلوين

ياستي الميزان بكون كل اسبوعين منشان ما حد يتحطم ازا ما نزل اول اسبوع وهيك بنكون عطينا للدهون فرصه تروح ونخلص منها
فطوري 3 تمرات وكاسه حليب خالي الدسم بملعقه نسكافيه

ام السوس001

03-07-2013, 07:40 PM

واهلا وسهلا فيكي يا بطه بالعكس نحنا حابين العدد يزيد منشان حماسنا يزيد

اسومه القموره

03-07-2013, 08:44 PM

حلة الظل ماشاء الله من قريت الاصناف صابني جوع فظيع زين قاومتي،، بكره راح احط لي وجبه مفتوووحه لاني تعبت ع التمر والحليب طول الاسبوووع والسبت باذن الله راح ابدأ نظام جديد غير التمر والحليب لمدة اسبوووع،،،

دلوعه عبدالله

03-08-2013, 03:04 AM

ماشاء الله عليكم بناات

بمجرد اني قريت سواليفكم تحمسسست

انا صار لي من عملت الريجيم شهرين وزني السابق 96

وزني الحالي 85

الحمد لله

وان شاء الله هالشهر بمشي على نظام 1600 سعره باليوم

ويومياً ساعه كامله للرياضه ماعدا الخميس والجمعه :)

وان شاااء الله مايقبل علينا العيد الا احنا رشيقات بصحه وسلامه

حلة الظل

03-08-2013, 02:14 PM

دلوعه عبدالله ...
الله يسعدك وان شاء الله ننحف من غير شر ...

امس خربت حبه صغيييره اكلت حبتين تمر وحبه بيتزا
اليووم افطرت توسته ولبنه وعصير اناناس
بحاول اليوم اخفف اعوض تخبيص امس ...

وينكم بنااات ووين يوميااتكم ...

جمعه مباركه ع الجميع

ام رتوله

03-08-2013, 03:27 PM

سلام كيفكم ياحلوات
امس ماقدرت امشي لظروف خاصه :(
افطرت اليوم توست اسمر وجبنه قليلة الدسم وكوب لبن فيتال وحبتين بسكوت الشاي
وزني ثبت على 78 ابغى انزله على 77 على الاقل لي اسبوع يتأرجح وزني بينهم
ابغى انزل قبل الاجازة على الاقل السبعة كيلو هل من طريقة انجدوني؟
غيرت الصورة الرمزية حقتي عشان اتحمس اكثر وتتحمسون معي
ودي بفكرة كلنا نطبقها بنفس الوقت
مثلا نتفق على وجبة كل يوم من اقتراح احد الاخوات وساعه معينة نمشي فيها كلنا شو رايكم؟ كذا نحس اننا مع بعض hwaml30 hwaml12

حلة الظل

03-08-2013, 05:27 PM

ام رتوله ...
انتي تمشين على دايت معين ولا تخفيييف

انا ماشيه على نظام الكاربوهيدرات اذا حابه تمشين معايه عليه
عشان نكون مع بعض

اسومه القموره

03-08-2013, 06:43 PM

هااااي رشوقاااات ،، انا اليوم وزنت والحمدلله نزلت كيلو صرت65. طبعا صحيت ماافطرت وتغديت سلطه مشكله و سمك مشوي وشوية رز وباذن الله ماراح اتعشى

حلة الظل

03-08-2013, 10:43 PM

اسومه ..
مبرووووووووووووك نزول وزنك ياحلوووه

اليوم عشااي كان حليب قليل الدسم واصبعين كيت كات
وتفاحه باخذها قبل النوم بساعه

عملت تمارين العصا ولعبت اوربتراك

حلة الظل

03-09-2013, 06:58 PM

يؤيؤيؤيؤؤؤ وين البنات الحلوات الرشيقاات وينكم يابنااات

اليووم ..افطرت شريحة توست بر ومسحة مربى فراوله وجبن ابيض وحليب قليل الدسم

الغدا ..المفروض كان تونه بس للاسف ماعندي فسلقت لي صدر دجاج بدون زيت وبعد السلق
شويتها وحشيتها ساندويتش توست بر مع خس وجرجييييير يممممممممم ((( اصلح دعايه هههههههه

الحيين بروح الموووول امشي والعب دودي وان شاء الله زوجي مايخلينا نتعشى هنااك او يجيب سينبون الله يستر

اذا رجعت ان شاء الله بصلح التمارين ع الاوربتراك والايروبيك بالعصا وبعدها اتعشى

لي عوده اكتب عشايا :-):-)

اسومه القموره

03-09-2013, 07:24 PM

مرحبا صبايا وينكم اليوووووم مختفين .. اليوم تغديت حليب قليل الدسم وتونه ورغيف خاص بالرجيم وسلطة خيار وزبادي. ... والعشاء باذن الله راح يكون كرافس + زبادي

جاسم حبيبي

03-10-2013, 08:51 AM

صباح الخير على الحلوين ماشا الله يومياتكم حلوووووه مره
حلة الضل نجمة المنتدى شو هالحركات وشو هالحماس الله يعطيك الف عافيه ومزيدا من الهمه يارب
يومياتي الجمعه فطرت سندوتش صغير محشي فاصوليا حمرا وكوب شاي
الغدا سويت مجدره واكلت طبق صغير يممممي يمممممي يابنات والله طيبه كتير وبعدين انا قرات عنها قالوا مابتسمن ومفيده جدا ياعيني على الشاميين جمالهم ورشاقتهم مو جايه من فراغ >>>>>>>>صح يا ام السوس الحلوه
السبت الفطور كوب بروتين والضهر اخدت توست اسمر وجبنه مع شاي عشان انا دوامي طويل
الغدا الساعه4 سلقت واحد اندومي مع الخضار ومعاه صدر دجاج مشوي على الجريل
وبس هذي يومياتي