2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى

[ام رتوله]

بنات انا كسلت ماصرت امشي على السير واخبص بالاكل بس ما اكثر ووزني ثبت على 78
عموما الايام هذي عندي الدورة ولكن بحاول امشي مشي خفيف واكلي طبعا تخفيف مع اكل صحي وبس
ادعولي اودع السبعينات

[ام رتوله]

لو قلنا نبغى ننزل 10 كيلو بشهر معناته هذي العشرة نقسمها على 4 اسابيع يطلع كل اسبوع تقريبا 2ونص كيلو صح؟
حلوووووووو

[حلة الظل]

كيفكم صبايا وينكم نانو واسومه وام السوس وام رتوله والبااقي وينكم

انا هاليومين تعبانه كثير انفلونزا شديده مع تلبك معوي مرره مرضاانه
عشان كذا الرجيم رايح فيها سااعات اكل وساعات لا

[ام رتوله]

سلامتك ماتشوفين شر
عليك بعصير البرتقال المنعنش حلو للانفلونزا

[ام رتوله]

اليوم افطرت توست اسمر وجبنة قليلة الدسم شريحة وكوب شاي حلا
والغدا برتقاله وتفاحه
والعشاء زبادي ان شاء الله
بنات طفشانه تخاصمت مع زوجي وطلع زعلان :(

[جاسم حبيبي]

سلام صبايا سلامتك حلة ماتشوفين شر ياقلبي ديري بالك عاى حالك واتغدي تمام وكتري من الشوربه والخضار هاي الشغلات راح تفيدك ومارح تضر الريجيم...يالله صبايا شدوا الهمه خلونا نضعف اوكي حبايبي

[ام السوس001]

صباح الخير ...
كيفكم حبيباتي ... نوره سلامتك حبيبتي .. اشربي ليمون مغلي بقشره وحليه بملعقه عسل وما عليكي الا العافيه

ام رتوله .. ليش يا قلبي .. الله يبعد عنكم الزعل ويهدي بالكم
وماشاء الله نظامك كتير حلو .. ان شاء الله بتنزلي بصحه وسلامه

نانو .. صحتيييين يا أمر

انا قلت لكم اني فطمت يامن وهالشغله طبعا متعبه وبدها صبر بس الحمدلله بلش يتعود شوي شوي

والدو ..... زايره عندي منشان هيك صار دخولي قليل ... بس ان شاء الله متحمسه اول ما تخلص رح ارجع للرياضه والالتزام المزبوط بالريجيم .. انا حلفت يمين ولازم اكون قده
بإذن الله

[حلة الظل]

مساء الخير بناتت
كيفكم وكيف الرجيم معااكم ..

امس جتني نزله معويه شفت الموت بسببها اللهم لك الحمد على كل شي
مررره ذبحتتي تقلصات واستفراغ واسهال شديد وانتو بكرامه بصراحه الم مايحتملفي النهايه اعطوني مغذيتين
واليوم كنو احسن امس ما اكلت غير تفاحه عشان اخذ العلاجات
واليوم للحين ما اكلت شي خايفه يرجع المغص

ع العموم وزني 81 نزلت على رجيم الكاربوهيدرات 2 كيلو في اسبوع كان وزني 83.4 ووصلت 81.4
ومع النزله المعويه نزلت 400 جرام
عالعموم يابنات انا راح اسافر لاهلي يوم السبت تأجلت رحلتي يوم وان شاء الله اتشجع وايحب وحده من اخواتي بالغصب
تصلح معاي رجيم




رتوله ... ليش الزعل ياحلوه وترى مع الرجيم الوحده تعصب على ادنى كلمه وماتتحكم بأعصابها
راضي زوجك والله يسعدكم وويوفقكم


نااانو.. الله يسلمك من كل شر .. وماشاء الله عليك خليك مثل ما اعرفك قويه


ام السوس .. انا وياك شرفت الدودو الله يعين عليها بس تخلص ارجعي التزمي وانا اعرف انك قد الوعد ان شاء الله
وان شاء الله ارجغ من عند اهلي وانتي 75 بأذن الله وانا معاك يااارب

[ام السوس001]

سلامتك يا عسل .. وان شاء الله بترجعيلنا احسن من أول
والله يسمع منك وينزل وزني

[ام رتوله]

بنات عندي لكم خبر سار =======> اخيرا وصلت 77 بعدما ثبت وزني على 78 اسبوع او اكثر كمان
الحمدلله مره فرحت وعقبال ال75 يالله يا صبايا همتكم

[اسومه القموره]

هااااي رشوقااات نزل وزني كيلوو هالاسبووع الان وزني 64 طبعا اليوم يوم مفتوح تغديت مشاوي بس ركزت ع السمك الفيليه واكلت شوي سلطه تبوله ومتبا وحمص ،،،، وركبت ع الدراجه ربع ساعه والعشاء باذن الله راح يكون زبادي ودمتم 😘

[حلة الظل]

مبروك ام رتوله ومبروك اسومه نزول اوزانكم

واصلو يارشيقااات

نانو فقدتك ...

انا للحين وزني 81 وان شاء الله بكره رحلتي على جده رايحع لاهلي فراح انفقطع عنكم فتره اذا
قدرت دخلت النت ....

[جاسم حبيبي]

هاي حبيباتي كيفكم
حلة ياقمر ديري بالي على حالك وانشا الله ترجعيلنا بالف سلامه وسلميلنا على كل الاهل
ام رتوله مبروك النزول ياقلبي ومزيدا من الرشاقه
ام السوس الله يحفض ابنك وربنا ينويلك اللي في بالك وانشا الله نوصل سوى للرشاقه

[جاسم حبيبي]

بنات انا هالايام عندي عرس صاحبتي
طبعا لخبطه الله لايوريكم باقي لي اليوم وراح نخلص العرس
ومن بكره راح ابتدي برجيم الكربوهيدرات مع حله لانه يشبه كتير الرجيم اللي انا ماشيه عليه وراح انشا الله امشي فيه بحدافيره عشان يعمل معايا نتيجه
نسيت اقول لحلة الضل مبروك النزول الف الف مبروك وعقبال ماتودعي الثمانين ياعسل

[ام السوس001]

يا عيني ياعيني ع الحلوين اللي اوزانهم عم تنزل .. ماشاء الله عليكم 1000 مبروك وعقبالنا يارب ...
انا بطلت اوزن لآخر الشهر يعني بعد اسبوعين
لأني خايفه اطلع ويصيبني احباط فقررت اخبيه وما اوزن

حله تروحي وترجعي بالسلامه ياعسل .. انبسطي وديري بالك ع حالك

نانو شطوره يا أمر ...وموفقه برجيم الكربوهيدرات

[ام رتوله]

مرحبا يا حلوات افطاري كالعادة توست اسمر وشريحة جبن وكوب شاي محلا
الغداء ماتغديت جيت تعبانه من الدوام ونمت واما العشاء ان شاء الله زبادي خالي الدسم والان بروح اخد لي سناك جزرة او خيارة يارب وفقنا ويسر امرنا والله تعبت من السمنه

[ام السوس001]

صباح الخير ...

[جاسم حبيبي]

صباح الانوااااار ...ام السوس شو هالنشاط صاحيه مبكر اليوم يعطيك الف عافيه
يارب يارب يارب يارب يارب شد همتنا وقوي عزيمتنا وساعدنا نضعف ياارحم الراحمين
بنات والله ان مشوار الرشاقه هذا مشوار صعب يهد الجبال ينراد له عزيمه وهمه جباره الله يكون بعوننا يعيننا ويعاونا نتخلص من شبح السمنه ااامين يارب العالمين

[جاسم حبيبي]

يومياتي اليوم انشا الله راح ابتدي برجيم الكربوهيدرات
يالله توكلنا على ارحم الراحمين
الفطور اتنين توست مع شريحة جبنه
وغدا اوافيكم بباقي المستجدات

[اسومه القموره]

مرحبا ياحلوات .. فطوري حليب السعوديه قليل الدسم .. الغداء 2 بيض مسلوق مع زغيف اسمر وصحن سلطه.، العشاء زباادي باذن الله راح اركب الدراجه كمان ... ايه يانانوو الرجيم. لازم عزيمه قوويه

[اسومه القموره]

طبعا انا زعلانه من نفسي امس تقهويت واكلت بف باستري وكنسلت العشااا ... واليوم الصباح افطرت ساندوتش طعميه ياحبيبي يالرجيم

[شكشكه أوربيه]

سلام

اخبارك ام السوس ماشالله عليك للحين متواصله مع الدايت حلو الاصرار الي عندك والعزيمه وانشاالله توصلي لحلمك يارب

انا ببلش معك ياقلبي من بكرا باذن الله

انا خسسيت وتعبت بس للاسف ضيعت كل التعب الي سويته والمجهود الي بذلته وزاد ووزني ورجعت اعاني من اول وجديد

والمشوار الحين قدامي طويل بس لمن شفت اصرارك وهمتك قلت بس ام السوس بتدعمني بالقروووب وماراح اطلع الا وانا منزله هالوزن الزايد

وراي زواج اختي بشهر 10 وابي اطلع توووب ملييييت بجد

كل يوم اقول بعمل الدايت بس اخربه نفسي مفتوحه ع الاكل مررررررره ساعدوني

بتبع نظام دشتي لانو مشيت عليه قبل كذا وخسيت ونتايجه رووووعه صراحه
بس المشكله الحين بشهيتي المفتوحه وعزيمتي ع الدايت

ابي استمر مابي كل مره ابتدي فيها ارجع اخرب كل الي سويته

بليز صبااايا نبي تشجيع ونساعد بعضنا

الطول 156

الوزن 92

[ام رتوله]

المشي ثم المشي ثم المشي والله الرياضه روعه تخسرك وزنك بسرعه
المهم يا صبايا رجع وزني ثبت ع 77 شوي وبروح امشي نص ساعه او اكثر بس خلوني اخلص كرف في البيت انا انظف وبنتي تكركب :(

[ام رتوله]

اين انتم رشاقه رشاقه الى الامام لا رجووووع
وينكم يا حلوات صرتوا مكسلات ما تدخلون كثير لمازا؟

[ام رتوله]

صباح الخير امس مشيت ساعه الحمدلله
افطرت توست اسمر وجبنة وشطة وكوب شاي حلا وكم حبة ليز بطاطس
والغداء ان شاء الله تفاح او برتقال او سلطة
والعشاء كالعادة زبادي خالي الدسم بحاول امشي اليوم كمان
يا بنات سمعت عن رجيم السحاب وحده من صاحباتي تمدحه انتم شو رايكم؟

[اسومه القموره]

هلا ام رتووله لا والله ماسمعت عن رجيم السحاب.. انا امس افطرت حليب قليل الدسم ،، وتغديت 2 بيض مع طماطم وصحن سلطه وخبز اسمر.. والعشاء كان توست بر وشريحة جبن واخر الليل جووووعت واخذت زبادي قليل الدسم كمان مشيت ع الاوبتراك 20 دقيقه.. الله يستر اللحين الاجازه اخاف يخرب ابو الرجيم ..

[ام رتوله]

انا خايفه جدا من الاجازة لو سافرت
المشكلة المطاعم والخرجات والملاهي والخ الخ ............. :(

[شكشكه أوربيه]

ماشالله عليك ام رتوله عزيمتك حلوووه عسى دوم يارب

اسفه بنات انقطعت عنكم فصل عندي النت بس انا راجعه معكم

بكرا اسجل يومياتي لكم

[ام السوس001]

صباح الخير ..
كيفكم يا حلوين ...
هلا شكشكه .. ليش يا أمر زدتي للهدرجه .. مو مشكله حطي هدف انك يجي العيد وانتي رشيقه .. آمين
وهيك بتنزلي براحتك بدون مانتنطط كل يوم برجيم وما نقدر نمشي فيه ونوقف ونرجع كل اللي خسرناه

ام رتوله عادي حبيبتي .. يمكن قرب موعد الدودو ... عكل حال افتحي يوم وارجعي التزمي وان شاء الله ينزل وزنك

اسومه ..برافو عليكي يا أمر .. خليك بهالنشاط والالتزام وربي يحقق لك مرادك


انا صمت امبارح واليوم .. والحمدلله

بكره رايحه عند اهلي والجو كتير حلو والله يعينا على الريجيم مع السيارين والطلعات .. عكل حال حيكون الجمعه والسبت مفتوح
والاحد برجع للالتزام بإذن الله

[جاسم حبيبي]

صباح الخير صبايا كيف الحلوين
حلة الضل وحشتينا الجروب من دونك ضلمه
ام رتوله ادا شايفه ان رجيم السحاب سهل ونتائجه حلوه جربيه وشجعينا نجربه معاكي
اسومه برافووووووووووووو على الهمه نفسي ترجعلي همتي تعبت من الرجيمات
شكشكه حبيبتي ولايهمك التزمي وابدي من الاول الندم مايفيد بشي غير انه راح يحطمنا ويقلل همتنا ...وانشا الله كلنا سوا
بنات انا ماشيه على رجيم الكربوهيدرات بس الصراحه في شوية تخبيص
يالله ياكريم اعنا وعاونا يالله

[شكشكه أوربيه]

انا معكم بس عندي مشكله الا وهي الشهيه المفتوحه عندي مو عارفه اضبط نفسسسي حبايبي بليز الي تعرف شي يسد الشهيه تسدحه لي هنا

[اسومه القموره]

مرحبا صبايا ،، كيفكم ،، شكشكه اوربيه اكيد لازم تكون شهيتك مفتووحه بس حااااولي اسبوع تضغطي على نفسك وصدقيني راح تتعودي حطي لك يوم مفتوح مثلا كل اسبووع وشوفي نفسك بالدايت وش اكثر شي تشتهينه اكتبيه بورقه وقولي اذا جا اليو م المفتوح راح اخذ من هاذا الشي

[ام رتوله]

بنات انا خربت اليوم بقوة
اكلت بروست وبطاطس مقلية واحس بالندم الشديد

[جاسم حبيبي]

بنات كيفكم وحشتوني
شكشكه حاولي تقراي تجارب ناس نقصت اوزانها راح يحفزوكي وكمان راح تحسي بتانيب الضمير وترجعي تلتزمي من تاني
وكمان حاولي تاكلي على فترات بس لقيمات صغيره واشيا مفيده شويه شويه وراح ترجعي تلتزمي من تاني
ام السوس وحلة الضل وينكم وحشتونا

[جاسم حبيبي]

يومياتي
احاول اكثر من الخضروات والفواكه وانقص من النشويات والسكريات الى حد ماراح اوقفها نهائيا
ادعولي يابنات الله يشد عزيمتي واضعف

[ام السوس001]

صباح الخير ..
اعذروني ما كنت بالبيت اليومين اللي فاتوا

ام رتوله لييييش ... خلص طنشي امبارح وابدي من اليوم وشدي عزيمتك والله يقويكي يا عسل

نانو .. صحتين يا حبيبتي وضلي ملتزمه يا أمر ..

[ام رتوله]

اريد عزيمتي ترجع مثل اول
احس بالملل :(
والطفش
مدري ايش الحل

[جاسم حبيبي]

اهلين ام السوس وحشتينا ياقمر
ام رتوله يالله شدي عزيمتك شوفي الصوره اللي حاطتيها واتحفزي ياشيخه انا من اشوفها تعقدني ودي اصير متلها
يالله بنات جو جو جو

[ام السوس001]

بدك شي يحفزك ... كنت امبارح طالعه مع زوجي ومر من قحخامنا صبايا مزبطين ع الآخر كأنهم رايحين على حفله الجينز عليهم بياخد العقل .. طبعا زوجي الحمدلله ملتزم بس علق انه من جديحخ صايرات البنات يهتموا بحالهم للهدرجه والوحده رفيعه وطويله وشكلها غير عن اللي حوالينا
والله ما عرفت انام الليل كأنك صبيتي علي مي بارده ومقهوره من حالي كتير انا احلى منهم وطويله رباني لا كعب ولا شي بس متل البرميل والجمال مغطى تحت كوم الدهون ... والله ثم والله حسيت قلبي بكي
بعرف انه كان ينتقد بإنه من متى وصاروا البنات للهدرجه free بس برضو كانو خلوين .. الله يخرب بيتهم

[جاسم حبيبي]

انتي قمر ياام السوس من دون نحف زيادة ولاشي وبعدين انتي مش سمينه شو( جلد الدات) اللي انتي عايشه فيه هاد ايش بيقولوا اللي اوزانهمم فوق الميه ومع هذا عايشين حياتهم بالطول والعرض وهاتك يااكل وانتي حارمه نفسك من كل اشي....عموما ياستي ولا يهمك المهم زوجك بيحبك انتي والك انتي وبس لا تخلي هوس الرشاقه يفقدك تقتك بنفسك البسي واكشخي وانا متاكده ان الجنز بيطلع عليكي يجنن وراح تباني بعيون زوجك قمر واحلى من الف وحده من اللي يعرضوا انفسهم بالشوارع وكانهم سلعه رخيصه

[اسومه القموره]

صار لي 5 ايام مخربه بس الحمدلله وزني ثابت على 64 ومن اليوم رجعت تغديت سلطة تونه والعشاء زباااادي

[حجابي عفافي]

مرحبا
حلوو الموضوع لاني شكلي الوحيده اللي محطمه الرقم القياسي وزني حيييييييييل زايد من تزوجت وحتي زوجي يبغاني انحف انا جسمي من النوع اللي يسمن بسرعه ويضعف بسرعه والحين وزني102،5 ودي يصير 60 وان شاءالله شفت موضوعكم واتحمست لان اللي يشوفني يقول كبيره بالعمر وعمري 22 وانقهر ما البس اللبس اللي يبغاه زوجي ودي اصير احلى من نجمات هوليود 😋😋😋😋😋😋ومن سويت رجيم بدت العزومات واهلي بدو يجتمعون وانواع الحلويات مالذ وطااب وسويت خلطه سدت نفسي شكلي استمر عليها لقيتها بالمنتدي ان شاءالله كل نهايه اسبووع اوزن واكتب لكم وزني

[ام السوس001]

الله يسعدك يا نانو ويريح بالك وينولك كل شي بتتمنيه .. اللهم آمين
والله رفعتي معنوياتي يا عمري الله لا يحرمني منك يا عسل .. بتعرفي انا عن جد بديت احس حالي مهووسه بالريجيمات والوزن يمكن لأني لسه ما وصلت هدفي بس ان شاء الله بخلص من كل هالشغله .. والنتي القمر والعسل وانا متأكده من هالشي ... كلك زوء


اسومه ماشاء الله عليكي 5 ايام كرجه وحده ع كل حال صحه وهنا وممتاز اللي وزنك ما زاد هاد دليل انك عم تنزلي بطريقه صحيه وعم تخسري دهون .. عقبالي اهئ اهئ

حجابي عفافي يا ميت اهلا وسهلا فيكي بتشرفينا
وما تهكلي هم ما في شي مستحيل اخو زوجي كان 128 وبسنه صار 77 وماشاء الله ما رجع شي منهم الا يمكن 2كيلو .. ما تخافي وتوكلي ع رب العباد

[اسومه القموره]

فديتك ام السوس.. حجابي عفافي يالله شدي الهمه وحياك في القروب انا تعبانه مره اليوم افطرت وتغديت مره وحده كوب حليب وشريحة توست بالجبن ،، والعصر شربت شاي مع عصير ليمون لانو حلقي بالحيل تعبان وماعندي صوووت ،، والعشاء بيكون زبادي وحبة فاكهه ... صبايا الزبادي جدا مفيد للبشره وكمان للبطن حاولو تتعشو زبادي

[ام السوس001]

سلامات اسومه ما تشوفي شر

وفعلا الزبادي كتير ممتاز ﻷكرش

[ام رتوله]

غبت عنكم وماحدا فقدني :(
كنت مسافرة وزنت لقيت نفسي طلعت 2 كيلووووو
ماقلت لكم السفر والطلعات تخرب الريجيمات
عموما رح ارجع للريجيم من هالاسبوع

[اسومه القموره]

ام رتوله الاجازه الكل مختفي .. انا من اليوم لاخر الاسبوع بمسك رجيم التمر واللبن ... توكلت ع الله .. بناااات باقي شهرين ع الاجازه 6 و7 يالله شدووووو الهمه نبي. نطلع بلوووووك جديد

[neeevooo]

مساء الخير بنات
ابي انظم ليكم
انا طولي 161سم والحين للاسف 77 كيلو زدت 10 كيلو بشهر مادري اشلون عمرها ماصارت بس يمكن من علاج اخدته للهرمونات الله المستعان ومن اليوم ببدا معاكم تنظيم فالاكل ورياضه للبطن والمشي

[اسومه القموره]

حبيبتي افضل علاج للهرمونات عشبة البردقوووش تسويها مثل الشاي والله يشفيكي يارب

[neeevooo]

اسومه حبيبتي ادري وانا الحمد لله كل شئ ظبط عندي بس لسه ماتخلصت من زياده الوزن
الله المستعان

[neeevooo]

امس مشيت عالسير نص ساعه واليوم بعد مشيت نص ساعه
ويارب التزم بالوجيم ومالخربط

[ام السوس001]

اهلا وسهلا فيكي نيفو بالاراده ان شاء الله بتخلصي منهم
اسومه موفقه بؤجيم التمر والحليب
الشهر الماضي كان وزني 82 وحاليا 77 الحمدلله ... نسيت اخبركم اني قست طولي وطلع 174.5

[neeevooo]

اهلين عم السوس
ماشاء الله استمري وبتوصلي للي تبيه

[اسومه القموره]

ام السوووس ماشاء الله تبارك الله مبروك نزل وزنك انا مامشيت ع رجيم التمر لانو دخت وماقدرت اتحمل تغديت سلطة تونه وحبة كمثرى ورجعت مشيت ع الاوربت اليومين اللي فاتوو 25 دقيقه واليوم كمان راح امشي انشاء الله ... والعشاء زبادي

[ام السوس001]

‏​‏​دَعَـاءً يُـوَمَ الْجَمَّــعَهً
الْلَّهُمَّ يَامَالِكُ الْمَلِكُ وَ يَاوَاسِعَ الْعَطَاءِ يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ يَا ذَا الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ إِنِّيَ أَسْأَلُكَ فِيْ هَذَا الْيَوْمِ الْعَظِيْمِ وِّ بَعْدَدِ مْنِ سَجَدَ لَكَ فِيْ حَرَمِكَ الْمُكَرَّمِ مِنْ يَوْمِ خَلَقْتَ الْدُّنْيَا إِلَىَ يَوْمِ الْقِيَامَةِ أَنْ تُعَافَيْنيَ وَ تَحْفَظَنيُ وَ أُسْرَُتيُ وَ أَحَبّتي وَ أَنْ تُبَارِكَ عَمَُليُ وَ تُسْعِدُ قَلْبِي وَ تُفَرِّجَ كَرْبَي وَ تَيَسَّرَ أَمْرِي وَ تَغْفِرَ ذَنِبي ،
آَمِيْنَ يَارَبُّ الْعَالَمِيْنَ
جمعه طيبه بذكر الله والصلاة والسلام على عبده ورسوله

[ام السوس001]

الله يبارك بعمركم حبيباتي ..

[نوني المنصوري]

والله انا اريد اضعف ><

انا قبل 4 سنين سويت بروتين دايت وصار جسمي وااااااااااااااااااااااااااو

للاسف رجعت اكل ورجع وزني اهي اهي اهي بصييييييييييح

الطول: 159
الوزن 79

كنت 60 ><

الحين لازم انزل 20 كيلو وانا مرتاحه كيف؟؟؟؟
اريد حد يساعدني

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم جميعا"

اولا مبروك يا حياتى واختى ام السوس التجمع الجديد
ثانيا اختى المنصورى هدفك سهل ماهم مستحيل يا عمرى
وتقدرى تتخلصين منهم بثلاث شهور اكثر شئ وانتى مرتاحة
دخلت لأشجعك لانى قبلت بنفس المنتدى وخسرت 20 كيلو بثلاث شهور
والحين بخبص وباقى لى 2 كيلو واكون تانى 65ك من غير شر

[اسومه القموره]

وينكم ... القروب نايم.. وزني ثابت على 63 ونص ومجنني 😭

[حلمي الرشاقة]

مرحبا ام القمر فيصل من فضلك وش سويتي لين خسرت 20 كيلو ؟؟

[ام السوس001]

مرحبا صبايا ... كيفكم ان شاء الله الكل بصحه وعافيه

اعذروني على قلة دخولي ماما سافرت ع العمره و مزكمه وأغلب وقتي مصدعه

نوني .. اهلا وسهلا فيكي حبيبتي ... وان شاء الله بنزل وزنك بصحه وسلامه ..واكتبي يومياتك يا عسل
اسومه لا تزعلي الوزن الثابت أحسن من الزايد .. شوفي النص المليان من الكاسه

نانو ... طمنينا عنك يا عسل

[شعور الامومة]

شلونكم يابنات شخباركم اني حبيت اشضارك ويكاكم وتنطوني الدافع المعنوي للوصول الى الرشاقة ......يلا نبدأ بسم الله
الاسم : شعور الامومة
الوزن الحالي : 65.8
الطول : 160
اتمنى اوصل ل 62

[شعور الامومة]

ساعدوني ممكن تعطوني ريجيم سهل ومغذي لان جسمي ضعيف ماأتحمل الريجيم القاسي
اني من فترة تركت العشاء افطرواتغدى صحن صغير رز ومرقة وقليل من السلطة وبس
وبالدوام لان موظفة والوقت طويل لازم اكل شي يعني نستلة وعصير وبس اريد مساعدتكم وريجيم يساعدني وميأثر عليه ويسبب الخمول والضعف لان عندي دوام واتعب

[شعور الامومة]

ام السوس يعطيك العافية على الموضوع وان شاء الله وياكم حتى بلوغ الهدف

[اسومه القموره]

حياك شعور الاموومه ،،، وزنك قريب من وزنك انا 63 ونصف ،، اليوم بس اكلت 3 تمرات وزبادي وبحاااول مااتعشى غير زبادي وحبة فاكهه ،، لان امس طلعت مطعم وحست ابو الرجيم ،، اصلا الرجيم تبرأ مني هههههههه .،، راح احاول قدر الامكان اخر شهر 6 اكووون في 60 صاااافي ،، وشهر 7 يبقى لي كيلوين ختى يصير وزني 58 يااارب حقق مرادي..

[حلمي الرشاقة]

السلام عليكم بنات انا حابة اخس من فضلكن ساعدوني بخبراتكن حابة اخس قبل رمضان
الاسم: حلمي الرشاقة
العمر: 25 سنة
الطول: 157
الوزن:89 كغ
الهدف الاول الخروج من دوامة الثمانينات، حلمي الوصول الى 62 كغ ،من فضلكن افيدوني بريجيم مجرب و مضمون و جزاكم الله عني الخير شكرا.

[جاسم حبيبي]

اهلين بنات معليش انشغلت شويه عندي ضيوف وطبعا تخبيص زدت كيلو ونص>>>>>>اهى اهى اهى
طبعا يابنات اول مره يزيد وزني من يوم نزلت >>>>>>طبعا يابنات اللي ماتعرفون انا نقصت من هذا الجروب 18 كيلو
طبعا مع خواتي ام السوس وام فيصل وحلة الضل والديماس وقموووره وام رتيل والريمه الله يستر عليهم كلهم وين ماراحوا ويسامحوني اللي مادكرت اسماءهم
والله والله يابنات اني مدينه لهم بسعادتي ويارب نوصل لاهدافنا مع بعض اقصد مع الجروب الجديد .

[جاسم حبيبي]

ام السوس حبيبتي الف مبروك النزول والله فرحتلك ايش هذا الانجاز الرائع ماشالله ماشالله عيني بارده عليك
ام فيصل هلابيك ياقلبي وحشتينا وين الغيبه
اسومه القموره وام رتوله كلكم وحشتوني ولله يوفقكم
شعور امومه هلا بيك ياقلبي مبين من لهجتك انك عراقيه صحيح او انا غلطانه عموما شدي همتك معانا وانشا الله بالتوفيق

[ام السوس001]

صباح الخير ... كيفكم اليوم ؟
شعور الامومه وحلمي الرشاقه اهلا وسهلا فيكم يا قمرات وان شاء الله بالعزيمه والاصرار رح تحققوا أهدافكم

أسومه وأم رتوله .. وينكم يا حلوات

نانو .. تسلمي حبيبتي كلك زوء ... وارجعي لنانو اللي بنعرفها وان شاء الله وزنك بنزل بالصحه والعافيه ... و18 كيلو ما شاء الله انجاز رائع ويارب توصلي للي بتتمنيه

[شعور الامومة]

بنات مشكورات على الترحيب وشكرا ام السوس بس اريد نظام امشي عليه
البارحة ودعت ايام الاكل بدون نظام يعني اكلت اكل بس الله يدري هههههههههههه
اليوم اتغديت سندوشة بتيتة جاب يعني كبة بتيتة بيها شرائح طماطم وطرشي اقصد مخلل وياها عصير وقبلها اكلت نستله وشربت عصير ولبن ونسكافيه لان الدوام طويل خوش ريجيم انطوني نظام امشي عليه قل ماالوص الريجيم وابوه عفية بليز

[شعور الامومة]

ام السوس حبيبتي الف مبروك النزول والله فرحتلك ايش هذا الانجاز الرائع ماشالله ماشالله عيني بارده عليك
ام فيصل هلابيك ياقلبي وحشتينا وين الغيبه
اسومه القموره وام رتوله كلكم وحشتوني ولله يوفقكم
شعور امومه هلا بيك ياقلبي مبين من لهجتك انك عراقيه صحيح او انا غلطانه عموما شدي همتك معانا وانشا الله بالتوفيق

لا ولو صحيح اني عرااااااااقية hwaml7hwaml7يلا حبيتكم كولش هواية رجاءا ساعدوني بنظام للريجيم خوش حتى ماأخربط بكيفي

[ام رتوله]

سلام يا قمورات باركولي وصولي للهدف الثاني واخيييييييييرا
الحمدلله من يوم اشتركت بهذا القروب الى اليوم وانا احس معاكم بالهمة ونزلت 7 كيلو لحد الان
يارب اوصل لهدفي الاخير عاجلا من غير شر يارب
مبروك لكل اللي نزلوا وخصوصا جاسم حبيبي ال18 ماشاء الله الله يحفظك ويحقق مرادك واهلا وسهلا بالاخت العراقية شعور الامومة حياك الله وبياك

[حلمي الرشاقة]

hwaml7شكرا حبيبتي ام السوس على الترحيب من فضلك افيديني برجيم و جزاك الله عني كل الخير نا منتظرة ردك على احر من الجمر لكي ابدا في الريجيم و اودع حياة السمينات

[شعور الامومة]

وبالمحي ام رتوله مبروك بلوغك الهدف الثاني يوم الالنه ان شاء الله وننتظر رد ام السوس اني وحلمي الرشاقة حتى نتبدأبالريجيم

[جاسم حبيبي]

مبروك ام رتوله النزول ماشا الله عليك يالله شدي الهمه ويانا
انا ماشيه على رجيم مع دكتور بس كمية الاكل فيه كتيرهماادري وانا معدتي اتعودت على الاكل القليل بس تدرون الدكتور هاذ بنات كتيييييير استفادوا منه نجرب والله كريم

[جاسم حبيبي]

شعور الامومه هلا بيك ياقلبي وبااهل العراق كلهم انا زوجي عراقي بعد
وانشا الله كلنا سوا لتحقيق حلم الرشاقه وبالتوفيق النا كلنا يارب

[شعور الامومة]

هلا و100 هلا بيج نتشرف بيج عيوني وين عايشة انتي بالعراق

[جاسم حبيبي]

هلا حبيبتي الله يحفظك ..انا عايشه في اليمن في الوقت الحالي وزوجي في امريكا بس يخلص اوراقي وراح استقر معاه في امريكا انشا الله

[شعور الامومة]

الله يسعدكم ويجمعكم عن قريب ان شاء الله

[ام السوس001]

هلا صبايا ...
ام رتوله ياحياتي الف الف مبروك ما شاء الله سبعهكيلو انجاز عقبال الهدف التالت
صبايا انا بصراحه ما عندي ريجيم محدد بس بعتمد على السعرات من برنامج عندي ع الجهاز من خلال عمري وطولي ووزني ومعدل نشاطي وقديش حابه انزل وكم الفتره اللي حابه ينزل وزني فيها .. وبيطلع لي عدد السعرات لكل اسبوع يعني كل اسبوع سعرات شكل

واللي بتحب أحسب لها بياناتها وأعطيها عدد السعرات اللازمه من عيوني
انا بلاقي انه هيك أسهل شي وخصوصا انه اريح من ما ناكل أكل خاص بالدايت يومين وازا طلعنا مشوار نخرب .. هيك بنضل ملتزمين وما بنحرم حالنا من شي

[ام رتوله]

لازال وزني على 75 بس الحمدلله انجاز بالنسبة لي
ان شاء الله نهاية هالاسبوع اوصل ل74 او حتى 73 يارب
رح اشد حيلي وامشي عالسير الكهربائي ساعة يوميا ان شاء الله
تدرون ايش مشكلتي بنتي صارت تمشي وبس تشوفني عالسير تجي تركب معاي واطفش واحاول انزلها بس ماترضى فأضطر اني اوقف المشي واجلس معاها :( الله يهديها ويحفظها لي

[اسومه القموره]

ام رتوله استغلي لما تنامي بنتك،،، كم يوم وابشركم بنزولي باذن الله

[syria]

كيفكون صبايا شفت الكروب وحماسكن حابة انضم الكم بس الد يالله انتظروني

[ام رتوله]

اهلين وسهلين فيك اختي syria
صبايا انا افطرت توست اسمر وجبن قليل الدسم وكوب عصير برتقال مع كيوي و مشيت الان نص ساعه يارب يارب ينزل وزني من غير شر وارجع رشيقه مثل زمان قبل الحمل والولادة :(

[ام السوس001]

ام رتوله
بداية الله يخليلك بنتك ويحميها هم هيك الصغار انا متلك عندي يامن حيكمل سنتين ومجنني كل ما آجي اتشجع وألعب رياضه او أرقص شوي بصير يبكيوبده اياني احمله ... الله يعينا عليهم
وصحتين وهنا يا أمر ونظامك حلو ما شاء الله

Syria اهلين وسهلين فيكي يا حلوه وان شاء الله بتوصلي لهدفك بصحه وعافيه


نانو وينك مختفيه ان شاء الله المانع خير

[جاسم حبيبي]

اهلين صبايا
مشكوره ام السوس على السؤال والله انا تعبانه ضغطي مرتفع من كتر الاسترس والتفكير
ادعولي يابنات الله ييسر لي روحتي لزوجي اجراءت امريكا معقده بالمره صار لي سنه وشهرين ومافي رد بخصوص تاشيرتي والله تعبت وصايره عصبيه جدا...الله يفرج عليا وعلى كل مهموم ااامين يارب العالمين

[جاسم حبيبي]

انا رجعت لرجيم البروتين
فطرت شريحة جبن وبيض وزيتون..الرجيم هذا ناسبني كتير من قبل انشا الله ارجع التزم فيه

[ام السوس001]

الله ييسر اموركم ويجمعكم على خير .. ما تزعلي ولا تعصبي قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا وكل تأخيره وفيها خيره بإذن الله
وصحه وهنا يا حلوه

[جاسم حبيبي]

الغداء البارحه كان
اتنين بيرجر مع شريحة جبن والتحلايا واحد زبادي فواكه اكتيفيا صغير
العشا كوب بودرة بروتين بالفانيلا

[ام السوس001]

صباح الخير ... فطوري فنجان قهوه ساده وقطعة كيك

[االقادم اجمل]

مرحبا يا حلوات اخيييييراً حصلت اللي زمان ادور عليه
اولاً تسلممي ام السوس ع الموضوع جداً محتاجه ناس تسوي لي بوووش كل اسبوع يجيني احباط
انا
وزني 67.4
طولي 167
هدفي الاول 63
الهدف الثاني 58
الهدف الاخير 55
ماعندي نظام معين للدايت بس تخفيف
ناويه الاحد الجاي اتبع رجيم الخضار والفواكه مدة اسبوع بس
نسيت اقولكم انا من عشاق السويت مو قادره اتركه :(
يارب تقبلوني معاكم ياجميلات

[ام رتوله]

سلام كيفكم صبايا وزنت الصبح لقيت وزني نزل كيلو وصرت 74 ولله الحمد
باركووووووولي وشجعووووني تحمست كثيييير وتشجعت كمان احقق حلمي الثالث واكسر حاجز السبعينات

[االقادم اجمل]

ماشاءالله ام رتوله الله يقويك وينولك اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه

[االقادم اجمل]

اليوم كان فطوري عصير اناناس مع كيوي وبعدها بساعه رقائق الذره مع حليب صويا
والغدا لسه ماجاء وقته بس جالسه اسوي مسقعه في الفرن بدون زيت تطلع مره لذيذه ولايت
والعشاء مااتعشى لاني اتغداء ع 4العصر ساعات اكل حبت بسكويت ع الساعه سبعه بس تغيب الشمس اقفل فمي عن الاكل بس اشرب مويه وزنجبيل مع كمون وشاي اخضر
وطبعا لزم كاسين مويه ع الريق

[االقادم اجمل]

نسيت اقولكم اني اسوي تمارين لكل الجسم مدة نصف ساعه 6 ايام بالاسبوع وان شاءالله بس يدفى الجواء بطلع كل يوم امشي نصف ساعه

[ام السوس001]

اهلا وسهلا فيكي القادم أجمل .. ماشاء الله وزنك حلو وما بدك كتير لحتى تنزلي
خلص التزمي باليوميات يا أمر وان شاء الله بتشجيعنا لبعض بنوصل لأهدافنا كامله بإذن الله

ام رتوله لولولولولوليييييش مبروك يا أمر والله انك حمستيني كتير .. ماشاء الله عليكي ان شاء الله دوم العزيمه والاصرار

[االقادم اجمل]

تسلمي ام السوس
بس ليه القروب مررره هادي وين اليوميات

[اسومه القموره]

هاي رشوقات معليش غبت هالفتره ام رتوله برافو عليك... واصلي انا كمان نزلت كيلو ونص واصبح وزني 62 بفضل الله باقي 4 كيلو ع هدفي شجعوني انا كمان مو بس ام رتوله😜

[ام السوس001]

ماشاء الله أسومه .. يلا شدي همتك وتشجعي والك أحلى حفلة شاي " أخضر " أول ما توصلي هدفك

ادعي لي انا كمان أوصل هدفي


القادم أجمل ... حبيبتي نحنا من أول ما عملنا القروب انه ما بدنا نلزم البنات يدخلو ع مدار اليوم .. بس بآخر اليوم تدخل وتعطينا تقرير صغير .. بس للحماس وعلمك في بنات أول يومين بتحمسوا وبنسوا انهم دخلو بقروب أصلا
ع كل حال انا حكيت إني رح استمر بالدايت حتى لو خبصت ايام رح ارجع وابدأ من جديد .. وما رح اسمح للسمنه تضل مسيطره ع تفكيري وحياتي بدي اهتم بأشياء تانيه .. بدي احمل وانا م تاحه وبدون ما أهكل هم الوزن

[االقادم اجمل]

ام السوس انتي نفسي بالضبط لو اخبص يوم او يومي ارجع لرجيم وهذا شي ممتاز الله يقوينا يارب
ملخص يومي

انا اليوم فطرت كاس عصير كيوي مع اناناس طازج بعدها بساعتين رقائق الذره مع حليب الصويا
الغداء نصف ساندوتش بر من صب واي بدجاج المشوي والخس والبصل
ع الساعه 7 تقريباً اكلت حبت مرشميلو بعدها قفلت فمي
بكرا ببداء بنظام رجيم مدة اسبوع بس اغلبه خضار وفواكه
انا بصراحه مااحب التزم برجيم معين بس بجرب هذا اسبوع

[االقادم اجمل]

اسومه ماشاءالله عليك
والله بطله الله يقويك وينولك اللي تبينه والجميع يارب

[جاسم حبيبي]

صباح الخير صبايا
القادم اجمل هلا بيك ماشا الله كلك تفاؤؤل ومبين هدا الشي من اسمك الله يوفقك وتوصلي لحلمك
امر السوس كلامك درر ما شا الله عليك
ام رتوله واسومه وكل الشله عليكم بالعافيه ومبروك الرشاقه

[جاسم حبيبي]

انا ماشيه عالتخفيف واحاول ابعد عن النشويات وباكل كتير زبادي اكتيفيا وفواكه وبودرة بروتين يعني ماشيه عا نظام البروتين تقريبا

[ام رتوله]

وزنت اليوم الصبح ولسه ع 74 بس انجاز بالنسبة لي الحمدلله
افطرت نصف رغيف خبز ابيض مع شريحتين جبن قليل الدسم وسلطه وكوب شاي حلا
والغداء صحن صغير مكرونة بالتونة والخضار مطبوخه في زيت زيتون
والعشاء احتمال زبادي خالي الدسم ولو انه صار ما ينلقى بكثرة
يارب نهاية الاسبوع اصير 73 ياااااااااااااااااااااااارب

[ام رتوله]

حطيت لي شررررررريط :)
عشان يزيد الحماس يارب
اخاف يحطمني هذا الشريط
بس واضح اني قربت من تحطيم نصف الشريط
على فكرة صبايا لاحظت احيانا وزني يثبت اسبوعين او 3
بس عادي اهم شي مايطلع

[االقادم اجمل]

مرحبا ياحلوات
جاسم حبيبي تسلمي ياعسل
انا اليوم كله فواكه بس بعد ماغابت الشمس قفلت فمي

ياحلوات انتم ماتهتمو بالغرامات اللي تنزل ليه؟

ام رتوله اذا ثبت وزنك غيري نظام اكلل ولا مدة الرياضه او اشربي عصير كيوي مع اناناس ع الريق الله يقويك

[االقادم اجمل]

بنات الله يخليكم اذا تعرفو تمارين ممتازه وتمسح البطن الله يوفقكم قولو لي عليها

[اسومه القموره]

ام رتوله انا اقولك ليه وزنك ماينزل لانك كل يوم طالعه على الميزان وهالشي يسبب احباط خليك ع الدايت ونهاية الاسبوع حطي لك يوم للوزن ،، امس كان فطوري حليب السعوديه،، الغدا تونه وخبز الرجيم وسلطه وعلى المغرب اكلت كم حبة فطاير وقفلت فمي اخر الليل اخذت زبادي وشريحة اناناس ومشيت على الاوربت 20 دقيقه وسلامتكم

[ام السوس001]

ما شاء الله عليكم صبايا .. انا من بكره رح ابدأ برجيم التمر والحليب ...يارب التزم وما أخبص بالمره

[االقادم اجمل]

مرحبا ياحلوات
انا اليوم كله خضااار
و سويت 15 دقيقه تمارين و25 دقيقه مشي
وتعبت مررره مو قادره اركز بالمذاكره ولا في البيت افكر اقطع الدايت هذا ورجع للاول
شو رايكم ؟

[ام السوس001]

صباح الخير .. صباح النشاط ... صباح التفاؤل ... صباح الورد
لأحلى صبايا بالمنتدى

[ام السوس001]

مسا الخير يا حلوين ...
الحمدلله المنتدى رجع اشتغل تمام
طمنوني عنكم وكيفكم مع الدايت
بصراحه اليوم كتير تشجعت واجتني اراده واصرار لما عرفت انه بنات العيله كلهم عاملين دايت والنتائج بدت تبين عليهم لأنه الاعراس والحفلات قربت ... وتخيلت شكلي بينهم وانا دبدوبه بالنص رح يطلع شكلي متل المزهريه بالنص
ان شاء الله رح التزم مزبوط ورح اكون رشيقه بالحفلات واحلى منهم كمان ... آمين

[ام السوس001]

صباح الخير ... شو هالكسل يا صبايا الله يرضى عليكم اتفقنا نكون غير وملتزمين


لسه ما فطرت بس شربت كوب اكليل الجبل

[ام السوس001]

أوووه ماشاء الله القروب في سبات عمي
الحمدلله عدى اليوم على خير

[ام السوس001]

صباح الخير .. وجمعه مباركه ان شاء الله

[ام رتوله]

مرحبا صبايا كيفكم
يا اسومة صحيح اللي قلتيه فعلا انا كل يوم وكل شويه اطلع الميزان فرحانه بوزني هههههه
المهم رح ابطل من الوزن اليومي واخلي الميزان يوم الجمعه فقط
المهم انا شكلي رح اغير نظامي واكل بكره فواكه بس والاحد خضار والاثنين لبن وزبادي وهكذا مين تمشي معاي ؟؟؟
سمعت انه ينزل 5 كيلو

حلوووووووين 5 كيلو في اسبوع

[اسومه القموره]

هالاسبوع اللي طاف مو منتظمه ع الرجيم بس الاحلى انه ثابت. مازاد عن 62 من بكره السبت راح يبدا الاصرار والعزيمه وانا بتحدى وزني هالاسبوووع وانشاء الله افوز عليه

[ام رتوله]

مرحبا اليوم بداية جديدة ان شاء الله وعزيمة اقوى طبعا اليوم فواكه بس

[ام السوس001]

صباح الخير ..
فطوري 7تمرات وكوب قهوه ساده
ام رتوله يارب كل يوم يكون بدايه جديده

[ام رتوله]

اليوم خضروات
ادعولي استمر وانزل خمسه كيلو ملييييييت من السمنه :(

[ام رتوله]

اليوم فواكه وخضروات بس صراحه غشيت شويه واكلت دجاج مشوي
ان شاء الله ما يأثر على وزني

[ام السوس001]

ان شاء الله يا ام راتوله بتخلصي من هدول الخمسه وكمان خمسه فوقهم
انتي بس ضلي بارادتك والتزامك اللي منعرفهم .. وما بصير الا اللي ب
تتمنيه بإذن الله

[ام رتوله]

ياااااااااااااااااااااااااارب

[اسومه القموره]

طبعا انتقلت العدوى من ام رتوله الي صرت كل يوم اوزن وثابت وزني 😢

[ام السوس001]

يا صبايا نصيحه ما توزنوا كل يوم بجيكم احباط ... ونصيحه تانيه اتوزنوا الصبح بعد ما تروحوا الحمام اكرمكم الله وع معده فاضيه


انا ميزاني الحمدلله بطاريته خالصه وما ناويه اغيرها الا بعد اسبوع << صار له اسبوعين موقف

[ام رتوله]

هههههه اسومة
رجعت لي حالة الميزان اليومي وفعلا احبااااط
المهم صبايا نزلت كيلو وهذا المهم
وصرت 73 واخيرا يارب يارب اكسر حاجز السبعينات الممل

[ام السوس001]

ما شاء الله مبارك ... وجمعه مباركه ان شاء الله

[ام السوس001]

صباح الخير يا حلوين .. كيفكم ان شاء الله تمام ؟

فطوري شاي أخضر بالليمون و 7 تمرات

[ام رتوله]

صبايا عزيمتي ضعيفه هذا الاسبوع
احس مالي نفس امشي عالريجيم ولا لي نفس استمر
مابعرف ليش
وبنفس الوقت احس بالذنب وتأنيب الضمير لاني بخرب على نفسي
عندي حالة اكتئاب ونفور من الريجيم
:(
:(

[ام السوس001]

ما تخلي هالشعور يسيطر علكي .. تذكري شكلك بالمناسبات كيف بكون ..
وان شاء الله بتنحفي بصحه وعافيه

[اسومه القموره]

نزلت نص كيلو فقط 😭

[ام رتوله]

صبايا
اريد امشي ع ريجيم معين
بس ماني عارفه
افكر امشي بريجيم الفواكه والخضروات
اللي اليوم الاول فواكه
والثاني خضروات
والثالث فواكه وخضروات
والرابع لبن وموز
الخامس مشويات
السادس والسابع فاكهة وحدة فقط طوال اليومين
رح ابدا بالريجيم من بكره ولمدة اسبوعين ومارح اوزن ابدا ان شاء الله خلال هالفترة
الا الجمعة اللي بعد القادمة
ادعولي اني استمر واحقق رغبتي بالرشاقه
ملييييييييييييييييييت من السمنه والكرشه

[اسومه القموره]

وينكم ياصبايا وين العزيمه والهمه لما قربت الاجازه بطلتو دايت ... نزلت كيلو الوزن 61

[ام رتوله]

مدري ايش صار فيني
احس بالاحباط والعزيمه انعدمت والله احاول اتمالك نفسي
بس احس اريد اكل وبس مابعرف ليش :(

[سماهر الحربي]

سسلام . انا عضوه جديدة سجلت خصوصا عشان ذا الموضوع حابه اعمل ريجيم بذرة الكتان
.
راح ابدا من بكرا وان شاءالله اعلمك ايش يصير معاي
.

[سماهر الحربي]

ان شاء الله ماتبدا الاجازه الا وكلنا محققين اللي نبغا . باقي شهر تقريبا لآ تتحطموا hwaml13

[ام رتوله]

ان شاء الله يا سماهر
باذن الله ارجع من بكره ع ريجيمي السابق والله تعبت وتعبت نفسيتي ما اريد ارجع دبا :(
بنات نبي تشجيع نبي حماس مثل اول

[ام رتوله]

كيفكم صبايا وينكم ليش هالاحباط يا بنات وينكم وين عزيمتكم وينها ام السوس وحشتينا وجاسم حبيبي واسومه والبقية والمعذره اللي ماحضرني اسمها الان تكفون يا بنات خلونا نرجع مثل اول حماس يا بنات لا تخلوني لوحدي مليت :(

[الين..!]

وصول (http://www.aswaqcity.com/thread1200659.html) جهاز (http://www.aswaqcity.com/thread1200659.html) ازالة (http://www.aswaqcity.com/thread1200659.html) الترهلات وتكسير الدهون

مميزاته
- تكسير واذابه الدهون المتركزه في بعض مناطق الجسم
-ازاله السليوليت
- تحسين الدوره الدمويه
-تنعيم بشره الجسم.
- اعاده رسم الجسم ( يعني المناطق الزائده التي تتركز فيها الدهون مثل البطن ( الكرش ) الافخاذ , الارداف , اليدين .)
- شد الجسم المترهل



https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcTU7Am60CfXvBWqiQgD2KFome9fu46GL fC3VEq_HjgCqsGlYfXtuw (https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcTU7Am60CfXvBWqiQgD2KFome9fu46GL fC3VEq_HjgCqsGlYfXtuw)

بسعر 180 التوصيل في الرياض مع المندوب بـ 30
خارج الرياض عن طريق زاجل



الجمله 100ريال لعدد ست اجهزه وفوق

للتواصل عن طريق الواتس
0553952360

[ام رتوله]

صباح الخير صبايا احس بالرغبة للريجيم بقوة واحس بحماس مثل اول ورح امشي بعد شوي على السير لانه وحشني من زمان عنه وافطرت قبل شوي توست اسمر وشريحة جبن خالي الدسم مع كوب شاي حلا وبس دعواتكم يا حلوات واتمنى البقية يرجعون ترى القروب من غيركم ممل :(

[ام رتوله]

صباح الخير مشيت نص ساعه الحمدلله

[ام السوس001]

مسا الخير .. كيفكم صبايا
ام رتوله حبيبتي كيفك .. ماشاء الله عليكي عزيمتك وارادتك من حديد <إن شاء الله دوم
اعذروني صبايا ع تقصيري .. بس ابشركم والحمدلله طلعت حامل .. وجديد دخلت الثاني
المهم .. انا ما رح اترك الدايت خلال الحمل .. بس طبعا بحدود المعقول
هلأ ماشيه على ريجيم التناسلي
بس عم بفكر امشي ع ريجيم التمر والحليب واخلي وجبة العشا الرئيسية
من خضار وفواكه ولحوم
طبعا بس هاي الفتره كونه الوحم واللعيه متعبين وعم بتدايق من ريحة الطبخ .. لختى تعدي اول 3 شهور بخير وسلام
بعدين بعمل نظام متظازن وصحي
بس حاليا ..
اهم الثوابت عندي
1_ المقالي محرمه مش.ممنوعه،هههه
2_ الارز نص كوب وازا جوعانه كتير كوب واحد فقط
3_ السلطة اساسيه
4_ الشاي بدون سكر نهائيا وازا حابه كتير 1/2 ملعقه صغيره
5_ الحلويات بالمناسبات والاعياد القوميه،هههههه
6_ وهاي احلى شي عندي.جهاز مساج بدلك كل جسمي فيه ربع ساعه يوميا الا ع البطن طبعا
7_ تمارين الذراعين يوميا 50 مره لكل ذراع

امممم ... شو كمان .... بس متذكره هدول حاليا

وان شاء الله
رح ارجع ادخل يوميا
واهلا وسهلا بالبنوته الجديده معنا وان،شاء الله بننزل.بصحه وعافيه

[ام السوس001]

جاي ع بالي كيوي وفراوله هلأ ... اهئ اهئ

[ام السوس001]

صباح الخير ..
فطوري كاسة حليب

[اسومه القموره]

مرحبا صبايا الف الف الف مبروك ام السوس الله يتمم لك حملك ،، ام رتوله لابد من العزيمه... انا الحمدلله اكلي متوازن ووزني 60 ونصف ،،، احس انجاز نزلت تقريبا 7 كيلوو ،، بحاول احافظ هالفتره لانو مسافره عند الماما

[ام السوس001]

الله يبارك بعمرك اسومه ... عقبالك
ما شاء الله وزنك رووووعه وما ضل شي لتوصلي حلمك وتصيري 58 قريبا ان شاء الله

[مــون حــبــيــبــي]

بإذن الله بأنضم لكم بس أخلص الاختبارات القلق وأجي أبدأ معاكم وعلى خير ياارب ..
بنات أنا محتارة أمشي على رجيم إيش !
وزني قبل تقريبا سنة ممكن كان 92 وبس كنت أشرب الزنجبيل والكمون والليمون قبل ما آكل وأمشي كل يوم ساعة طبعا هوا يسد النفس مرا ، بعدين نزلت الحمد لله 5 كيلو وسرت دحين 87 وطبعا من وقتها وقفت لانو انشغلت مع الجامعة وهمتي نزلت والسير خرب وجلست عليها ..
دحين الحمد لله اشتريت سير جديد وأبا أرجع أبدأ من أخلص اختبارات بإذن الواحد الأحد الله ييسر لنا جميعا ..
شجعني القروب صراحة ولمن شفت كم نزلتو دمعت والله تعبت من وزني :''(
الله يحميكم ما شاء الله لا قوة إلا بالله الله يثبتكم وعقبالي أبدأ معاكم إن شاء الله ..
بنات ممكن تدوني فكرة إش التمارين اللي تسووها لأنو ما أعرف اللي أسويه بس المشي أنا ، وأبا تمارين ما تحتاج جهاز وكدا ! الله يسعدكم أفيدوني ..
وأشوفكم على خير بإذن الله الأحد القادم لمن أخلص اختباراتي ..
الله يوفقني وإياكم أجمعين لما يحب ويرضى ..

[ام السوس001]

هلا مون حبيبي بتنورينا يا عسل وبنتشرف فيكي معنا
وان شاء الله بتخلصي اختباراتك على خير .. وتيجي لعنا

نحنا ما عنا تمارين محدده .. ومحسوبتك ما عندها أجهزه رياضيه << ساكنه بشقه
بس اعملي تمارين الذراعين رررروعه وهي انك تلوحي بإيدك متل المروحه 50 مره لقدام و50 لورا
وتمارين الخصر بتلاقيها باليوتيوب اسمهاShake your waist
كتير حلوه والها نتيجه
شو كمان ...امممم آه وتمارين المؤخره واكيد بتعرفيهم
وان شاء الله بتوصلي معنا للمثالي

بس اكتبي عمرك وطولك يا أمر

[ام السوس001]

وينكم بنات .. طمنونا عنكم
كيفكم مع الدايت

[ام السوس001]

بنات وينكم .. الله يسعدكم ما بقي شي لرمضان بدنا ع العيد نفاجئ الكل

[ام رتوله]

وزني ثابت ع73
بس ان شاء الله انزل هال3 كيلو اللي مزهقيني دعوااااااتكم ياحلوات

[مــون حــبــيــبــي]

وحشتوني كيفكم ، غيروا اسم المنتدى ودخت إلين لقيتو أدور قسم الدايت شوب وقي النهاية يكون في أطباق الرجيم !
معليه أتأخرت عليكم مرا لأنو سويت عملية في عيوني واستخدام الأحهزة ممنوع ودحين الحمد لله أحسن بس ممكن ما أدخل كل يوم ..
** طولي مو فاكرة كم بس عمري 21
الله ييسر لنا ويعيننا جميعا ..

[ام رتوله]

المنتدى نام بعد ما حملتي يا ام السوس الله يعينك ويقومك بالسلامه
بنات انا زاد وزني 3 كيلو وانصدمت وبصراحه نفسي ارجع للريجيم بس ابغى تشجيع وحماس

[ام رتوله]

رح ارجع للريجيم بس الظروف الحاليه غير مناسبه اتمنى من الاخوات اللي عندهم الرغبة في المواصلة معي يتواجدون عشان نتنافس ونشجع بعض

[مــون حــبــيــبــي]

أم رتولة حتى أنا وزنت لقيت إني زدت :"(
يلا خلاص أنا أشجعك إن شاء الله وشجعيني نبدأ سوا ..

[مــون حــبــيــبــي]

أنا مشيت اليوم الحمد لله نص ساعة وحرقت ٧١ كالوريز ..
الله ييسر واستمر وانحف ..
يلا بنات خلينا نشجع بعض ..

[مــون حــبــيــبــي]

أنا مشيت اليوم الحمد لله نص ساعة وحرقت 71 كالوريز ..
الله ييسر واستمر وانحف ..
يلا بنات خلينا نشجع بعض ..

[مــون حــبــيــبــي]

مدري اشبو يستهبل نزل الرد مرتين :)