سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار

[الشيف جميلة]

سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار
سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار
سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار
سموثي الخضار ، خطوات عمل سموثي الخضار ، مقادير عمل سموثي الخضار



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1342715386_623.jpg
المقادير


موز , حبة
كمثرى مقطعة, حبة
تفاح مقطع, حبة
كرفس ,3 مقدار
سبانخ ,0.50 علبة أرضي
خس مقطع, رأس
ماء ,1.50 كوب
ليمون سائل,0.50 حبة
نعناع ,0.25 باقة



طريقة التحضير
- يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعةٍ منخفضةٍ، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكلٍ تدريجيٍ.

- يضاف الكرفس، التفاح، الكمثرى والنعناع إلى المزيج.

- يضاف الموز وعصير الليمون أخيراً الى الخليط الموجود في الخلاط.

- يقدم السموثي بارداً.

- يمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.

[إحساس إمرأة]

الله يعطيك العافية ♥ ♥ ♥