الأطعمة الغنية بالحديد

[وردة الأحساء]

تشمل الفواكـه مثل التفاح والتمر والعنب والزبيب والمانجا، والخضراوات مثل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجيـــــر، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص، والحبــــوب مثل القمح والشوفان والذرة وغيرها.

أما عن الأطعمة التى تساعد على امتصاص الحديد فهى الفواكـه مثل الجوافة والحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت)، والخضراوات مثل الباذنجان والجزر والفلفل الأخضر.

وبالنسبة للأطعمة التى تعيق امتصاص الحديد، فهى تشمل تناول بعض الأدوية التى تعيق امتصاص الحديد، مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الحموضة. مع الإفراط بتناول الشيكولاتة والأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة، وشرب الشاى أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة، وبذلك ينصح بالإقلال من تناولها وتأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.

طبعاً الطبيبة قالت لي لا تتاولين حبوب الحديد مع الحليب ومشتقاته من الأجبان .....

مع تمنياتي لكم بحمل سليم وتام

[أسـماء]

ربي يعطيكي الف عافيه يا قمر

[وردة الأحساء]

أختي أسماء الله يعافيك ^^

[شوقـ]

الله يعطيكي العافيه

انا عندي فقر دم والله يسهل يارب

وحبيت اضيف الزبيب الاسود اليماني

[فآنو~!]

مشكوره اختي
انآ بعد دمي نآآآزل مع أن منتظمه بس مو راضي يرتفع
الفوآكه أولهم الرمــآن أكثر شي غني بالحديد ^^
عوافي

[دروب الأمل]

الله يعطيك العآآآآآفية

انا محيرني أكل حبوب الحديد مع الألبان

أحب آخذها مع اللبن لأنه بارد ومايحسسني بطعم الحبوب

ما أدري إيش اسوي

[جمال الساحل]

الله يعطيك العافيه
امس كنت عند الدكتورة وقالتلي عندك فقر دم
واستفدت من الموضوع
بس سؤالي ليش ما اخد حبوب الحديد مع منتجات الحليب

[,‘,وٍسّـ,ـــنْ..}]

يسلمووو قلبي على الطرح ....

انا دمي نازل بعد قالت لي الدكتوره اشربي عصير توت مع الزبيب الاسود
والزبييب الاسود اسلقه ثم افرمه ثم اصفيه واخلطه مع عصير التوت وينشرب
عندي موعد يوم السبت ان شاءالله خير

[وردة الأحساء]

الله يعطيك العافيه
امس كنت عند الدكتورة وقالتلي عندك فقر دم
واستفدت من الموضوع
بس سؤالي ليش ما اخد حبوب الحديد مع منتجات الحليب

أختي الله يكون بعونك لازم تهتمي بنفسك
طيب مايصلح تأخذين الحبوب مع الحليب لانه يعيق أمتصاص الحديد فماتستفيدين من الحديد بعدين

موفقة لكل خير

[وردة الأحساء]

الله يعطيك العآآآآآفية

انا محيرني أكل حبوب الحديد مع الألبان

أحب آخذها مع اللبن لأنه بارد ومايحسسني بطعم الحبوب

ما أدري إيش اسوي

الله يعافيكي أختي
أممم خذيها مع عصير برتقال هو يساعد على امتصاص الحديد بالأضافة يكون شيء بارد وترتاحين فيه ...

موفقة لكل خير

[وردة الأحساء]

مشكوره اختي
انآ بعد دمي نآآآزل مع أن منتظمه بس مو راضي يرتفع
الفوآكه أولهم الرمــآن أكثر شي غني بالحديد ^^
عوافي
العفو خيتوا .... أختي لازم تأخذين اشياء تزيد من كمية الدم عشان يرتفع عندك هو طبعاً نزول الدم مو بسهولة يرتفع على طول استمري على التغذية الصحية وأن شاء الله ماتشوفي شر
موفقة لكل خير

[وردة الأحساء]

الله يعطيكي العافيه

انا عندي فقر دم والله يسهل يارب

وحبيت اضيف الزبيب الاسود اليماني

الله يعافيكي اختي شوق .... ولازمي تتغذين زين عشان ماتضرين نفسك والجنين ماتشوف شر
ومشكورة على الاضافة

موفقة لكل خير

[متوكلة على الله]

يسلمووووو ياقمر

[وردة الأحساء]

الله يسلمك ياا عسل ^^"

[طيوف العز لولو]

شكرا عالنصائح

[وردة الأحساء]

العفو خيتوا ...^^"

[هدوء احساس]

عووووووووووووووووووووووووافي

[وردة الأحساء]

الله يعافيكِ أختي ^^

[♥IcE pRiNcEsS♥]

مشكووورة عزيزتي
على معلوماتك المفيدةhwaml13

[امل الوجود]

يعطيج العافية حبيبتي ..

بس ليش مع استخدام الحديد .. بتكون نسبة الدم بعد قليلة ؟؟

[zaina]

السلام عليكم

تسلمى ياقمر على المعلومات المفيده

[**أم شموخ**]

يعطيك العافيه

[بشآيـــر]

ثانكـــــٍس*

[آلعنود]

يعطيك آلعآفية ..

[وردة الأحساء]

الله يسلمكم جميعاً ويسهل حلمنا ويتمم لنا على خير

[مامت آدم]

تسلمى حبيبت جزاكى اللله كل الخير

[safa almhana]

شكرا الك للفائده الكبيرة

[مكعبات الغند]

يسلمووو قلبي على الطرح ...