أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
01-30-2012, 09:39 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
كيف تتعاملين مع الوحدة؟
ما أصعب أن تجد نفسك بين 4 جدران.. وحيدا معزولا.. والصعب أن ينتابك هذا الشعور وأنت وسط أهلك وأحبابك.. تشعر بجدارن قوية وصلبة تفصلك عنهم، لا تري ولا تلمس، لكنك تشعري أنها تغتالك من الداخل دون أن يمد أحدهم يده لكسرها.. تري ما هو الشعور؟ وهل هناك ما يساعدنا على كسر ذلك الجدار؟ تعريف الوحدة يقدمه لنا د. حمدي ياسين رئيس قسم علم نفس بجامعة عين شمس: هي اعتزال الناس وعدم الرغبة في وجودهم، ففي ذلك شعور دائم بالاغتراب عنهم حتى ولو كانوا من المقربين، وعلى الرغم من مرارة وصعوبة ذلك الشعور فإننا في حاجة إليه من وقت لآخر، لكنه يكون باختيارنا، ويتحول إلى مرض إذا زادت الرغبة في الجلوس مع النفس والبعد عن الناس، وهنا لابد أن نتوقف لأننا ندخل الحيز المرضي. الشعور بالوحدة قد يقف خلفه عارض نفسي مثل القلق والخوف والاكتئاب والشعور بالغربة من الوجود مع الآخر حتى لو كان أقرب المحيطين بنا كالأب والأم والأخوات والأبناء والأصدقاء. نظرية اقتصادية مهمة تساعدنا في وصف التأثير السييء لهذا الشعور، وهي تعرف بنظرية اقتصاديات السلوك، وتؤكد أن كل سلوك وحدة وانطواء يجلب الهموم وبالتالي الخسارة، وإذن لابد أن نعيد النظر في سلوكنا مرة أخرى. روشتة إذا بدأتي تشعري أن الإحساس بالوحدة يتغلغل داخلك ولا تستطيعي مقاومته فينصحك د.حمدي بأن تتخذي مجموعة من السبل تحفز نفسك على السير فيها لتهربي من وحدتك. 1 ابحثي عمن يساندك نفسيا، واطلبي العون ولا تخجلي من ذلك فقد تجدي المساندة من صديق أو أحد الأقارب. 2 أعدي ورقة وقلما واكتبي قائمة من 10 أفكار وردية لحياتك، و10 أشياء تحب أن تنفذيها على المستوى الشخصي ولم تكن هناك فرصة من قبل لتنفيذها. 3 استعيني بالتدين للمساندة، فالجرعة الإيمانية تزيد من تقبل الشخص لواقعه. 4 شاركي في صالة رياضة لعمل تدريبات رياضية لكن مع جماعة من الأصدقاء، فالرياضة من شأنها أن ترفع الروح المعنوية والوجود وسط جماعة سيجبرك على كسر الوحدة. 5 حاولي تكوين علاقات وصداقات جديدة أو تجديد علاقات قديمة انقطعت بعزلتك. ومن الممكن تحديد أيام لعمل زيارات للأهل أو لصلة رحمك أو أصدقاء قدامي. 6 لابد أن تقتنعي بمقولة العاطل صديق الشيطان 7 لابد أن تندمجي في عمل وتشعري بإنجازك، أو تبدئى في عمل جديد حتى لو كان عملا خيريا اجتماعيا لأنه سيشعرك بذاتك وسيزيد من تواصلك مع الآخر. 8 اكتبي قائمة لأشخاص استطاعوا أن يحولوا همومهم إلى ثمرة جميلة مثل الكاتب [عباس العقاد] الذي نور حياته بالعلم والإرادة و[طه حسين] الذي تغلب على فقدان البصر ليحفر اسمه في التاريخ.. أنت لا تقلي عنهم شيء، والفرق الوحيد هو الإرادة، ومهما تكن مشاكلك، فقد تخسري حياتك وقد تحفري اسمك بحروف من نور.. فأيهما تختار؟ 9 قومي بعمل تمارين الاسترخاء لأنها تحد من التوتر والقلق الذي يسبب الشعور بالوحدة والانفرادية. 10 إذا قدمتي كل ما لديك للخروج من الوحدة وفشلت، يجب اللجوء إلى طبيب متخصص؛ لأن ذلك قد يكون عرضة للاكتئاب ويحتاج إلى عقاقير مضادة له |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-30-2012, 08:45 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الريان
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: كيف تتعاملين مع الوحدة؟
يسلموووووووووووو
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-13-2012, 06:25 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الريان
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: كيف تتعاملين مع الوحدة؟
موضوع رائع بانتظـــار جديــــدك غاليتـــي ينقل لقسم النفسي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-13-2012, 09:28 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الريان
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: كيف تتعاملين مع الوحدة؟
موضوع رااائع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-15-2012, 08:43 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الريان
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: كيف تتعاملين مع الوحدة؟
تسلم ايدك على الموضوع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-15-2012, 06:57 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
الريان
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
رد: كيف تتعاملين مع الوحدة؟
يعطيك الف عافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أشخاص يغارون منك ... كيف تتعاملين معهم ؟؟؟؟!!!!!! | تعبنا نشرب الغربة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 39 | 07-21-2012 09:26 AM |
كيف تتعاملين مع الزوج العصبي ! | emanzz | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 10-22-2011 11:18 PM |
كيف تتعاملين مع افكارك و خواطرك السلبية؟ | عزيزة النفس | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 1 | 08-10-2011 07:56 AM |
النجدة طلع عندي فيبروم | stila | منتدى أعراض الحمل والوحام | 12 | 06-01-2010 09:41 PM |
كيف تتعاملين مع الزوج الخائن ........ | بشارتي | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 2 | 03-21-2010 07:43 PM |