ابي غذا متكامل بدون سمنه للحامل

[فتاة الموج]

السلام عليكم
كيفكم يااكروشاات
حابه اسالكم وش الشي الي يفيد ومايسمن)))اهم شي ماتسمن هههههاي
ودي اكل اكل صحي بدون سمنه
وكم الوحده تزيد كيلوم بالحمل؟؟

[لن أيئس]

اكيد ياقلبي الاكل المفيد ومايسمن الخضار والفواكه والسلطات وبالنسبه للاجبان والحليب والزبادي واللبن خذيه قليل دسم او منزوع مثل ماتحبي
والخبز والسندوتش والتوست الافضل خوذيها بر (اسمر)
حتى كمان تتفادي الامساك
وبالنسبه للعصائر الافضل ياقلبي تعمليها بالبيت تكون مغذيه اكثر بمليون مره
ولاتنسي ياقلبي شرب الماء عشان الامساك تتفاديه
ولا تحرمي نفسك من شيء كلي باءعتدال
وهذا الي عندي بس لازم تستشيري الي عنده خبره بها الامور
لانك حامل ولازم تتغذي كويس ضروري يكون اكلك فيه جميع العناصر الغذائيه والفيتامينات والكالسيوم والحديد والالياف وكل شيء المهم لك ولطفلك

والله ماالومك الكل يهرب من السمنه وانا اولكم بالمركز الاول
ربي يوفقك ويقومك بالسلامه

[فتاة الموج]

الله يجزاك الف خير يالغلا
وانتظر باقي الاخوات

[انثى من زجاج]

قلبي ماعندي فكرة في أكل مايسمن بس بغيت احكيك قصتي في حملي الأول وحامي كان موطبيعي ابغى آكل بس طووووول الوقت آكل>>>>بسم الله عليها ترى تخاف من العين وفعلاً صرت بطة والله يحميني يارب ويحفظني زدت اكثر من20كيلو وجبت بيبي صحته زي الفل وكان كل من شافه يقول يستاهل التعب وزيادة الوزن بسم الله عليه وبعد ماولدت رجعت مليكان مثل ماكنت والحمد لله وهذا حملي الثاني ونفس الوحام شوفني بنص الشهر الثاني وكيف صرت!!!بس لو بيطلع بيبي زي ولدي الأول والله راضية يزيد وزني فنصيحتي لو حابة طفلك يكون زي الأطفال اللي بكتالوج مذركير>>>ههعهههع تعرف تشبه
كلي وماعليك بعدين اتحفي اللي حولك برشاقتك والله الأطفال يستاهلو نتعب ونمتن وتتشقق جلودنا عشانهم بس برضه حلو الإهتمام بالنفس والله خاطري اوريك صورة طفلي الأول أشجعك بس عيى تحميل الصور معاي موفقة قلبي

[فتاة الموج]

الله يجزاك الف خير ويخليه لك يااارب
تيب كم صار وزنك عقب الولاده؟

[انثى من زجاج]

قصدك بعد ماولدت على طول كنت باقي سمينة بس اجتهدت ونحفت ليييين صرت تقريباً ستين وزني روووووعة مع طولي اللحين لأني طووووويلة فمو حلو اكون مرة نحيفة ابغى اموت من النحف بس العشرين كيلو قصدك راحت مع الولادة شوي ومع الرضاعة شوي وبعد اقل من6شهور اختفت نهائي

[دروب الأمل]

كلي بس خففي سكريات وموالح وزيوت