| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس |
02-09-2011, 04:54 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
برنامج غذائي للنفاس شامل ومتكامل
زي ماوعدتكم أنزل برنامج نفاسي اللي رجعني وكاني توني عروس ماقد حملت ولا ولدت طبعا انا الوالده الله يخليها لي ويشفيها يارب جهزت لي كل شي قبل ولادتي بشهر واشترت كل اغراض نفاسي من دبي والبحرين أبدأ مستعدين ... بس راح أكتب الموضوع على فترات لأن بنتي الله يصلحها مآخذه كل وقتي *** قبل الولادة بشهر طبعا قبل ولادتك بشهر لازم تكونين مجهزة كل شي تحتاجينه عشان ماتطلعين وقت نفاسك تشترين أشتري دلة شاي صغيرة ووقت مايجيك الطلق حطيها بالمطبخ او وصي احد يسويها لك وهي تغلين قرفة - كمون - زنجبيل وتحطينهم بالدلة وتشربينهم بعد الولادة على طول ما انتي بالمستشفى تنزل اوساخ الرحم وانتو بكرامة وتشيل نفاخ البطن.. بعد ما تطلعين من المستشفى وتروحين البيت  الاسبوع الاول من النفاس لازم تلبسين بيجامة دافية داخلية ومعاه شراريب .. انا شريت شورتات ضاغطه ولبستها تحت الروب وشريت اروابي من بي اتش اس وماك اسينسر ومن دبنهامز واذا جاووني ضيوف البس شيلة ملونة نفس لون الروب حاولي تشترين ستيانات رضاعه كثيرة ومقاسات اكبر من مقاسك بمرتين الفطور 7الصباح بيضتين مسلوقتين + كأس حليب بحلبة محلى بالعسل أو سكر وهذي شكل الحلبة  اطحنيها وحطيها بعلبة وحطي ملعقة كبيرة بالحليب الساعة 9 الصبح تآكلين اللهوم وهو اهم شي في برنامج نفاسي ينظف الرحم ويطرد الاوساخ ويرجع الرحم لوضعه الطبيعي وبنفس الوقت يدر الحليب مكوناته ( رشاد + ربع كوب حلبة مطحونه + ربع كوب حبة سودا مطحونه) هذا شكل الرشاد  خذي ملعقة كبيرة مع كأس برتقال فرش لازم ضروري لان عصير البرتقال ، يمشي بطنك ويعطيك نضارة في الوجه لان وقت ماتولد الوحده يجيها امساك والامساك مو زين للي والدين طبيعي يسوي بواسير الساعة 10 صباحا آكل عصيدة تمر + شوربة رشاد احنا نسميها (حسو) طبعا حبيت انوه انو تنامون بين فترات الاكل لان النوم مهم جدا جدا لان السهر مع البيبي والرضاعة المتقطعه كل وقت تهلك الوحده الله يكون بعونا جميعا الساعة 4 عصرا كانت ماما تسوي لي شاي بالقرفة + معجنات بيتزا وسميوسة لحم او دلة قهوة فيها مسمار لان المسمار ينظف الرحم مع تمر + القيمات بدبس هذا شكل المسمار يسمونه قرنقل  اهم شي الاكل وقت النفاس لان الجوع يخرب الوحده الساعة 8 وقت العشى رز حساوي مع خضروات ولحم (اهل الخليج يسمونه مفلق) ونحط معاه حلبة مره لذيذة هالاكلة ومقوية للجسم وتمشي البطن لان الرز الحساوي نخاله وهذا شكله  هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 512x384.وراح اسأل ماما واكتب لكم طريفة طبخه + شوربة كويكر بالطماطم وكذا يصير شكلها والكل يعرف طريقتها سهلة  + عصير موز وفراولة بالحليب + تبولة طبعا انا عندي ثلاجة صغيرة بغرفة نومي وامي وابوي الله يحفظهم معبينها لي حليب بالشوكولاته وحليب السعودية وحليب بالفراولة وزبادي انواع واشكال عشان كل ما عطشت ولا جعت اشرب لان الوحدة بعد الولادة تفقد سوائل كثيرة وحتى مع الرضاعة الطبيعية تحسين بعطش ودايم خلي عند راسك جيك موية معتدل الحرارة عشان تشربين منه وبما انك نفاس لا تفكرين راح تنامين بعد العشى وماتصحين الا 7 على الفطور لا يا عيني راح تاكلين غصب ولا بيجيك ضرب مثلي من امي كنت افضل النوم على الاكل بما انا كانت ولادتي برمضان فا الساعة 12 بالليل امي تسوي لي ثريد يمممي هالاكلة اموت فيها وهي تتكون من خبز رقاق مع مرقة خضار باللحم وهذا شكلها  + كوب لبن + تمر بالسمسم وبعدها عاد الوالده الله يعطيها الف عافية تستأذن تروح تنام لان تكون دايخة رمضان ونفاس يا عيني.. هذا النظام حبيبات قلبي تستمرون عليه اسبوع اوكي وممكن تسوون تغيرات من ناحية الغدا والعشى اما الباقي خلوه زي ماهو منقوووووووووووووليعني تسوون كبسه لحم - كبسة دجاج- برياني روبيان مضروبة روبيان هذا شكل مضروب الروبيان هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 550x450. تااااااااااااااااااااااااااااااااااابع تسوون قبوط وهذا شكله يشبه المطازيز بس انه محشي لحم هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 704x528. هريس وهذا شكله  جريش وهذا شكله هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 640x480. سليق رز ابيض مع سمك مقلي ابتعدو عن الخرابيط اكل ايطالي ولا صيني ولا همبرجر وهوت دوق والله ان يخرب الوحده ويخلي جسمها خاوي وعظامها هشه وقلبها كله يدق من فقر الدم لأن انتي يبي لك قوة وكالسيوم عشان ترجعين بصحتك لبيتك وزوجك وتقومين في بنتك وعشان لا حملتي مره ثانية يكون عودك قوي وفي نقطة نسيتها لا تنسين فيتاميناتك اهم شي الحديد والكالسيوم تاكلينها لمدة شهرين طريقة عصيدة التمر بآخذها من الوالدة اليوم وبكتبها لكم وفوائدها تقوي الظهر من بعد الطلق وتسمن الجسم تعطيه قوة وكذا شكلها  طريقة الحسو تحطين موية تخلينها تغلي وتحطين المقدار اللي تبينه من الحسو امي تسوي قدر كبير مره يكفي ل 3 ايام وتحطه بالفريزر وتحطين فلفل اسود وكمون و4 حيات ليمون اسود بس بدون ما تشقينهم عشان مايطلع الطعم مر وع جنب تقلين بيضة واذا استوى الحسو تحطين البيضة فوقه وتحركينه بالملعقة وبالعافية ترى طعمه مره لذيذ وفؤائده كثيرة يرجع الرحم لوضعه الطبيعي ويشد المنطفة وينطف الرحم من الاوساخ ويدفي البطن وهذا شكل الحسو بس انا معاه بيض ولومي اسود  الساعة 12 مساءا فواكه تفاحه وموزة او كمثرى ويوسف افندى او عنب و كيوي اهم شي تاكلين نوعين فواكه وبعد اشربي مويه كاس او كاسين الساعة 2 ظهرا الغداء مطازيز (المرقوق)+ سلطة + شوربة الحلبة بالدجاج كاس عصير فرش هذا شكل المطازيز "ترى الصور من قوقل" يعني ماسرقتها من منتديات هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 550x450. وطريقة شوربة الحلبة بالدجاج تحمسين البصل والثوم وتحطين قطع الدجاج تكون مربعات او تحطين دجاج بعظم يعني صدر فخذ وجناح وتحمسينهم عدل وتحطين مويه كثير وتحطين فلفل اسود وكمون وكزبرة وبهارات الدجاج شوي مره وليمون اسود و5 ملاعق كبار حلبة و5 ملاعق كبار ماش وهذا شكل الماش طعمه زي العدس  وتحطين كل الخضار اللي تبين بس انا ما احب الا 3 انواع الجزر والبطاطس والكوسى احسها كذا اخف والذ والله ان هالشوربة فوائدها كثيرة مره تورد الخدود وتروي الجسم وتدر الحليب وتقوي الظهر وجراحتك تطيب بسرعه وحتى شعرك يقل التساقط وكذا يصير شكلها هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 608x380. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عزيزة النفس 
|
02-09-2011, 04:55 PM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عزيزة النفس
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: برنامج غذائي للنفاس شامل ومتكامل
طبعا حبيت انوه انو تنامون بين فترات الاكل لان النوم مهم جدا جدا لان السهر مع البيبي والرضاعة المتقطعه كل وقت تهلك الوحده الله يكون بعونا جميعا الساعة 4 عصرا كانت ماما تسوي لي شاي بالقرفة + معجنات بيتزا وسميوسة لحم او دلة قهوة فيها مسمار لان المسمار ينظف الرحم مع تمر + القيمات بدبس هذا شكل المسمار يسمونه قرنقل  اهم شي الاكل وقت النفاس لان الجوع يخرب الوحده الساعة 8 وقت العشى رز حساوي مع خضروات ولحم (اهل الخليج يسمونه مفلق) ونحط معاه حلبة مره لذيذة هالاكلة ومقوية للجسم وتمشي البطن لان الرز الحساوي نخاله وهذا شكله  هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 512x384.وراح اسأل ماما واكتب لكم طريفة طبخه + شوربة كويكر بالطماطم وكذا يصير شكلها والكل يعرف طريقتها سهلة  + عصير موز وفراولة بالحليب + تبولة طبعا انا عندي ثلاجة صغيرة بغرفة نومي وامي وابوي الله يحفظهم معبينها لي حليب بالشوكولاته وحليب السعودية وحليب بالفراولة وزبادي انواع واشكال عشان كل ما عطشت ولا جعت اشرب لان الوحدة بعد الولادة تفقد سوائل كثيرة وحتى مع الرضاعة الطبيعية تحسين بعطش ودايم خلي عند راسك جيك موية معتدل الحرارة عشان تشربين منه وبما انك نفاس لا تفكرين راح تنامين بعد العشى وماتصحين الا 7 على الفطور لا يا عيني راح تاكلين غصب ولا بيجيك ضرب مثلي من امي كنت افضل النوم على الاكل بما انا كانت ولادتي برمضان فا الساعة 12 بالليل امي تسوي لي ثريد يمممي هالاكلة اموت فيها وهي تتكون من خبز رقاق مع مرقة خضار باللحم وهذا شكلها  + كوب لبن + تمر بالسمسم وبعدها عاد الوالده الله يعطيها الف عافية تستأذن تروح تنام لان تكون دايخة رمضان ونفاس يا عيني.. هذا النظام حبيبات قلبي تستمرون عليه اسبوع اوكي وممكن تسوون تغيرات من ناحية الغدا والعشى اما الباقي خلوه زي ماهو يعني تسوون كبسه لحم - كبسة دجاج- برياني روبيان مضروبة روبيان هذا شكل مضروب الروبيان هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 550x450. تسوون قبوط وهذا شكله يشبه المطازيز بس انه محشي لحم هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 704x528. هريس وهذا شكله  جريش وهذا شكله هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 640x480. سليق رز ابيض مع سمك مقلي ابتعدو عن الخرابيط اكل ايطالي ولا صيني ولا همبرجر وهوت دوق والله ان يخرب الوحده ويخلي جسمها خاوي وعظامها هشه وقلبها كله يدق من فقر الدم لأن انتي يبي لك قوة وكالسيوم عشان ترجعين بصحتك لبيتك وزوجك وتقومين في بنتك وعشان لا حملتي مره ثانية يكون عودك قوي وفي نقطة نسيتها لا تنسين فيتاميناتك اهم شي الحديد والكالسيوم تاكلينها لمدة شهرين |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
09-28-2011, 01:35 PM
|
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عزيزة النفس
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: برنامج غذائي للنفاس شامل ومتكامل
يعطيك العافيه موضوع حلو ومتكامل الحمدلله على سلامتك ومبروووووووووووك |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-12-2011, 04:08 AM
|
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عزيزة النفس
المنتدى :
منتدى فترة النفاس
رد: برنامج غذائي للنفاس شامل ومتكامل
يعطيك العافيه واشكرك ع جهدك والف مبروك ماجبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى فترة النفاس
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| برنامج غذائي اثناء النفاس والدوره | عزيزة النفس | منتدى فترة النفاس | 8 | 12-06-2011 09:38 PM |
| برنامج للنفاس | المسلمة رولا | منتدى فترة النفاس | 5 | 10-12-2011 11:24 AM |
| برنامج غذائي يخلصك من الأنيميا | Om KHaled | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 3 | 01-09-2011 03:31 PM |
| برنامج للنفاس | عزيزة النفس | منتدى فترة النفاس | 3 | 01-09-2010 08:44 AM |
| برنامج غذائي | عزيزة النفس | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 06-13-2009 09:16 AM |
الساعة الآن 12:21 PM.
