أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى أمراض الرحم يختص بالأمراض التي تصيب الرحم والمبيضين والأمراض المهبل وعنق الرحم وكيفية معالجتها |
12-25-2010, 07:56 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
1-قلة دم الطمث أو تأخره أو انقطاعه 2- الشعرانية واحيانا" ثر الحليب 3- العقم 4- البدانة وهذه نصائح غذائية تفيد المريضات بهذه المتلازمة : تعاني مريضات المبيض المتعدد الكيسات (تكيّس المبايض ) من استقلاب بطيء للأغذية وبالتالي نسبة كبيرة تبلغ حوالي 80% تكافح لتقليل الوزن ولذلك نقدم النصائح الطبية التالية : 1- في وقت لاحق من المساء, حضّري كوب ماء مغلي , أضيفي شريحة رقيقة من الليمون للماء . غطّيه و يترك للبرودة ليلاً . بمجرد أن تستيقظي , اشربي الماء . هذا سيميّه جهاز الدوران بعد نوم الليل وسوف ينقي الليمون دورانك من السموم أيضًا , ويساعد في تنقية المشاكل الجلدية 2-من المفيد تعديد الوجبات وتصغيرها فيكون ست وجبات صغيرة افضل من ثلاث وجبات رئيسية 3- لايستطيع الجسم التعامل مع الوجبات السكرية أو النشاء او أو عالية الكربوهيدرات وسيزيد شهيتك للطعام وبالتالي بدانة أكثر فلابد من أن يكون طعامك قليل الدسم ، قليل السكر ،قليل الكربوهيدرات ، يعتمد النظام الغذائيّ البروتيني, مع الفاكهة الطازجة و الخضر 4- تجنبي تناول الخبز العادي والأفضل الاستعاضة عنه بخبز الشعير 5-.بما أن جسمك حساس للمواد الكيميائية بسبب عدم التوازن الهرموني والكيميائي في جسمك لذا تجنبي المواد الكيميائية في الخضار والفواكه واتبعي النّصيحة التّالية :- اغسلي كلّ الفاكهة و الخضر في محلول لخلّ عصير التفّاح(بنسبة تمديد جزء واحد إلى اثنا عشرجزء ماء), ثمّ اغسليها بالماء لإزالة رائحة الخلّ . هذا يمكن أن يساعد في إزالة نسبة جيّدة من المبيدات و الموادّ الكيميائيّة التي تُرَشّ على الخضار والفواكه أثناء نموها 6- حاولي تجنّب الأطعمة المصنّعة أو المحفوظة التي تحتوي على موادّ الحافظة و الألوان , وحاولي الحصول على أطعمة طازجة دوما" 7- لا تقعي في كمين الأغذية قليلة الدّسم . عدد كبير من المنتجات قليل الدّسم عالي جدًّا في السّكّر و بالطّبع لا يساعد في تقليل وزنك أو برنامجك الغذائي 8- .حاولي شّرب الكثير من الماء الطازج والنقي . سينقي الجسم و يمكن أن يقلّل مشاكل احتباس السّائل . لا تشربي من الأوعية البلاستيكيّة أو المعدنية لاحتوائها على الموادّ الكيميائيّة وبالتالي زيادة خلل التوازن لديك 9- لاتأكلي طعام مسخن بالميكروويف ضمن علبته البلاستيكية انما لابد من نقل الطعام الى صحون زجاجية ثم تسخينه 10-.الخيار مفيد كمقبلات 11-لعلاج العقم المرافق تجمع آراء المختصين على أن تنزيل الوزن والحمية الغذائية المتوازنة تفيد كثيرا" 12- مارسي التمارين الرياضية المفيدة لك بعد تناول كأس الليمون على معدة فارغة وقبل تناول الطعام منعا"من تحويله الى سكريات ولمدة خمس دقائق (سباحة ، مشي مثلا" ) 13- يمكن صباحا" وقبل النوم ممارسة تمارين التنفس المفيدة جدا" لتحسين الدوران الدموي وتمديد الرئتين خذي شهيق حتى الرقم خمسة ثم احبسيه ثانيتين ثم زفير لرقم ثلاثة 14-تجنبي مايلي لاتشربي القهوة أو الأشربة الحاوية على الكافئين لاتدخني ، تجنبي الكحول ، المخدرات ، والتمارين الرياضية المجهدة لاتشربي عصير الدايت وتجنبي الاسبارتام كمحلي صنعي كما ذكنا سابقا" ونؤكد على حمية غذائية متوازنة منقوووووووول لفائده
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-26-2010, 02:22 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
جزاك الله كل خير |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-26-2010, 11:04 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
انا الدوره عندي غير منتظمه سببت لي تكيس
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-28-2010, 10:37 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
معلومات صحيحه |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-21-2011, 09:09 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
يسلموووووووووووو
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-30-2015, 07:23 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-30-2015, 08:45 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
جزاك الله خيرا يا رب |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10-30-2015, 08:49 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
يعطيك الف عافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-17-2015, 11:34 AM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
موضوع حلو ومفيد |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-18-2015, 03:09 AM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
( متى ياحلم تتحقق)
المنتدى :
منتدى أمراض الرحم
رد: نصااااااااااااااااائح لمرضى التكيس............
مشكووووووووووووووورة
التعديل الأخير تم بواسطة تمنيتك بأحلامي ; 12-18-2015 الساعة 03:18 AM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى أمراض الرحم |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
«توليفة طبية» من التمرينات الرياضية .. لمرضى السكري | اوراق الخريف | المنتدى الطبي الــعــام | 2 | 06-26-2010 08:40 AM |
نظام غذائي لمرضى السكري وأنا منهم | كلي فرح وسرور | المنتدى الطبي الــعــام | 2 | 06-24-2010 02:47 PM |
أكلات صحية لمرضى ضالسكر وارتفاع ضغط الدم: | عزيزة النفس | قسم التغذية | 4 | 04-01-2010 01:59 PM |
حلويات لمرضى السكر والحمية | جزائرية | قسم التغذية | 2 | 08-09-2009 12:15 AM |
نصائح لمرضى الكبد | عزيزة النفس | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 0 | 07-09-2009 02:01 PM |