مايهمك عن تورم الوجه خلال الثلث الأخير من الحمل

[Baghdad Mohammed]

مايهمك عن تورم الوجه خلال الثلث الأخير من الحمل




يُعدّ تورم الوجه أمرًا طبيعيًا خلال الحمل؛ ذلك لأنّ جسم الحامل ينتج 50% حجمًا إضافيًا من السوائل والدم لتوفير احتياجات تطور الجنين، وكما تلاحظ الحامل تورم في اليدين والركبتين والقدمين، ويعرف هذا التورم أيضًا باسم الوذمة، وتكمن فائدة هذه السوائل الإضافية في الحفاظ على ليونة جسم الحامل، مما يساعد في تمديد الجسم مع تزايد نمو الجنين، وتساعد أيضًا في تهيئة مفاصل الحوض وأنسجته للولادة الطبيعية.


ويشكل الدم والسوائل الإضافية ما يقارب 25% من الوزن الإضافي الذي تكتسبه المرأة خلال الحمل، وقد يحدث التورم خلال أي وقت من الحمل -خاصة في الشهر الخامس-، ويتفاقم التورم عند بعض الحوامل خلال الثلث الأخير من الحمل، والتورم التدريجي والطفيف أمر طبيعي، ولكن في حال حدوث تورم مفاجئ في الوجه واليدين فهو علامة على حالة مرضية أخرى



تسمم الحمل
تعتبر هذه الحالة حالة طبية طارئة، قد تكون هناك حاجة للرعاية العاجلة، حيث تحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم عند المرأة الحامل ونسب البروتين في بولها بعد 20 أسبوعا من الحمل، وقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير، والنوبات، وتلف الكلي والكبد، والسوائل في الرئتين، ومسائل تخثر الدم.

ولا يمكن الشفاء من تسمم الحمل إلا عن طريق ولادة الطفل، وتشمل الأعراض صداعًا مستمرًا وتغييرات في الرؤية وألمًا في البطن العلوي وألمًا أسفل القص وضيق في التنفس وكذلك انتفاخ واضح فى الوجه.

إقرأي أيضا : تعرفي على تفاصيل الوزن خلال الحمل و كيفية السيطرة عليه

ومن أكثر عوامل شيوعًا التي تزيد من التورم ما يلي:
ارتفاع درجة حرارة الجو، وخاصة في فصل الصيف.
الوقوف لمدة طويلة، أو الانشغال بالأعمال لعدة أيام.
زيادة كمية الكافيين المستهلكة.
زيادة كمية الصوديوم المستهلكة.



ووجب التحذر من إهمال هذا التورم وضرورة ملاحظته بدقة، إذا ما كان أكثر من العادى، لأنه قد يشير حينها لمشكلة خطيرة تواجه الحمل كتسمم الحمل، ولذا لابد على الفور من استشارة المختص المتابع للحامل.


التخلص من تورم الوجه في الحمل لا يمكن للحامل التخلص من تورم الوجه أو أية أعضاء طرفية أخرى، لكن يمكن لبعض الاجراءات أن تقلل التورم الشديد والشعور بالآلام المصاحبة له، وتشمل أمثلة هذه الطرق ما يأتي:

تناول غذاء صحي متنوع، إذ يساعد النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على وزن صحي خلال الحمل، لذا ينصح باتباع نظام صحي يحتوي على كمية قليلة من البروتين تتراوح من 50 إلى 75 ملي جرامًا،


ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين: اللحوم الحمراء، والأسماك، والبيض، والبقوليات، وتناول ما لا يقل عن خمسة أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه، والحفاظ على مستويات قليلة من الملح والسكر والدهون،


إقرأي أيضا : أهم المشاكل التي تتعرض لها المرأة الحامل خلال الثلث الأخير من الحمل

أهم النصائح لتجنب تورم الوجه خلال الثلث الأخير من الحمل:
النوم الكافي
الحصول على عدد ساعات كافية في النوم للحوامل مهم جدا، والاهم هو محاولة تنظيم ساعات النوم في مكان وجو هادئين ومناسبين للاسترخاء للحصول على نوم عميق ومفيد وجيد.

الماء
تناول كميات مناسبة من الماء، حسب الحاجة، وذلك لأهمية الماء في التخلص من السموم وطردها خارج الجسم.

التمارين الرياضية الخفيفة
كالسير لفترات معقولة حسب استطاعة السيدة الحامل والاستمرارية في القيام بالحركات البسيطة والتمارين الرياضية الخفيفة التي تضمن تحرك الدورة الدموية، وتدعم ليونة الأوعية الدموية، بالإضافة لتحسن حالة الجسم بصورة شاملة.

المحافظة على الوزن الصحي
ويكون تجنب زيادة الوزن بتجنب الأطعمة ذات القيمة الدهنية العالية والاهتمام بتناول الأغذية الصحية، كالخضروات والفواكه بنسبة جيدة


إقرأي أيضا : كثرة التبول وحكة البطن خلال الثلث الأخير من الحمل