أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-07-2019, 04:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون






البرتقال

يُعدّ البرتقال من الفواكه المُناسبة للأنظمة الغذائيّة المُختلفة خصوصاً تلك التي تهدف لإنقاص الوزن، كما يُنصح بعدم التخلّص من الجزء الأبيض في هذه الفاكهة لأنّ تناوله يلعب دوراً إيجابيّاً في عمليّة خسارة الوزن لاحتوائه على ألياف البكتين.



نستعرض في هذا الموضوع كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون.

إقرأي أيضا: أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

منخفض السّعرات الحراريّة

يحتوي البرتقال على نسبةٍ مُنخفضةٍ من السّعرات الحراريّة، مما يعني أنّه لا يُسبّب زيادةً في الوزن في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة مُقارنة بالأطعمة الأخرى التي عادةً ما يتمّ اللجوء إليها كسناك بين الوجبات الرّئيسية.



غنيّ بالألياف الغذائيّة

يتميّز البرتقال باحتوائه على الألياف الغذائيّة التي تُساهم بملء المعدة وتعزيز الشّعور بالشّبع لفترةٍ طويلة في حال تناوله كوجبةٍ خفيفة. هذا يدفع الجسم إلى تناول كمّيةٍ أقلّ من الطّعام وبالتالي يُحقّق الغاية المرجوّة في خسارة الوزن وحرق الدّهون.



يُعزّز عمليّة الهضم

يُمكن أن يُعزّز تناول البرتقال بانتظامٍ واعتدال كوجبةٍ خفيفة خلال النّهار، حركة الأمعاء في الجسم ويُحسّن عمليّة الهضم لاحتوائه على نسبةٍ جيّدةٍ من الألياف الغذائيّة المهمّة في هذا الإطار.

من هنا، فإنّ عمليّة حرق الدّهون تكون مُعزَّزة بفضل تناول البرتقال أو عصيره الطّبيعي من دون الشّعور بالجوع.

إقرأي أيضا: إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم


يُقلّل الكولسترول

ترتبط الدّهون في الجسم بمستوى الكولسترول بالدم؛ إذ قد يُساعد تناول الدّهون المشبّعة وغير المشبّعة في ارتفاع مستوى الكوليسترول. فالأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من الكولستيرول مثل اللحوم الحمراء، ومُنتجات الألبان كاملة الدسم، تعمل على زيادة نسبة الكوليستيرول في الدم، خصوصاً في حال الاعتياد عليها وتناولها بشكلٍ دائم.



يحرق الدّهون

يُساعد البرتقال على حرق دهون الجسم وخصوصاً في منطقة مُحيط الخصر، سواء تمّ تناوله كفاكهة أو كعصيرٍ طبيعي. هذا الدور الذي يقوم به البرتقال لا يعود لاحتوائه على الألياف الغذائيّة فقط، إنّما أيضاً على نسبةٍ جيّدةٍ من فيتامين Cالذي يحرق الدّهون من خلال تأكسد الأحماض الدهنيّة وخصوصاً المُتراكمة حول الخصر.



يُمكن المواظبة على تناول البرتقال بشكلٍ مُنتظم، مع الإشارة إلى أنّ تناوله طازجاً لمدّة 3 أيّامٍ مُتتالية يُساعد على خفض الوزن وحرق الدّهون بسرعة وتنقية الجسم من السّموم الذي تزيد من خطر إصابته ببعض الأمراض والمشاكل الصحّية أبرزها الإنتفاخ.

إقرأي أيضا: أطعمة ذات المفعول السحرى لحرق مزيد من دهون الجسم





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190622035841486_البرتقال-يحرق-الدهون.jpg‏ (75.3 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 أهمية وفوائد فصل الصيف المختلفة بالنسبة لصحتك
0 نصائح للحصول على أفضل النتائج في التنحيف
0 مضاعفات جدري الماء على الأم الحامل والجنين
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
0 تعرفي على طريقة تحضير البطاطا البوريه لطفلك
0 تعرفي على الأثر "السحري" للفحم على وزنك
0 شرب الكحول قبل النوم واضطرابات النوم
0 ماذا يقصد ب تضخم المبيضين وماهي الاسباب وطرق العلاج
0 عُرف السبب فزاد العجب! إليكِ أغرب حالات الطلاق
0 تعرفي معنا على الأطعمة التي تعزيز الجهاز المناعي
0 كيف تظهر آثار الولادة القيصرية عند المرأة؟
0 4 أمور اياك وأن تقومي بها لمنطقتك الحساسة!
0 بعض الطّرق الكفيلة بدفع الطّفل إلى تناول الحليب
0 ٣ ماسكات من النشا لبشرة بيضاء كالثلج
0 عوامل الخطر والعوامل المصاحبة للحمل الرحوي
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 07-07-2019, 09:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




يعطيك العافية ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تعرفي على ما هي أهم فوائد القرنفل للجسم والأسنان
0 طرق تساعد على توفير المصروف
0 البسملة وأسرار نفعها لكل من عمل بها وأهم فوائدها
0 كل شيء عن التهاب المرارة أو التهاب الحويصلة الصفراوية
0 طريقة تطويل الرموش باستخدام الالوفيرا و الفيتامينات
0 المغص الكلوي و أعراضه وعوامله وطريقة علاجه
0 تعرفي سيدتي على أسباب ألم الرقبة الأكثر شيوعاً
0 تعرفي على ما هي اضرار الرجيم القاسي على صحتك
0 معنى اسم تمارا و صفات حاملة هذا الاسم
0 نقص السائل الأمينوسي في الشهر التاسع من الحمل
0 هل يمنع على الحامل ممارسة أي رياضة ومتى ذلك؟
0 تعرفي على ريجيم نيكول كيدمان المجنون لخسارة الوزن
0 تعرفي على بعض أنواع الزجاج المختلفة
0 طريقة سهلة لعمل البودنج بدون بيض
0 التغيرات التي ترافق استعداد الطفل للخروج
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2019, 09:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون




واياكم اجميعن يارب العالمين





من مواضيع Rama Alqaderi
0 فيتوتشيني بالكريمةاللذيذة والدجاج على الطريقة الإيطالية
0 صبغة الشعر للحامل وتأثيرها على الرضاعة الطبيعية
0 تعرفي على سبل الوقاية من توسّع الشعيرات الدموية
0 لو تحبي تتطمنى على جنينك.. تعرفى على أشعة الدوبلر وأهميتها فى الشهر التاسع
0 ما هو السن المناسب للزواج؟! إليك الإجابة عن السؤال
0 إليك عدد ساعات نوم الطّفل الصحّي بحسب عمره
0 أبرز الأمور التي يستحسن مناقشتها خلال فترة التعارف
0 إكتشفي فوائد تناول الأمهات الأطعمة الحارة خلال الرضاعة
0 إكتشفي معنا الفوائد العديدة لحليب الصويا
0 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
0 تعرفي على طريقة تحضير البطاطا البوريه لطفلك
0 اكتشفي ماهي الأدوية التي قد تقتل الجنين
0 لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
0 إليك الحلول المقترحة للتّعامل مع مشكلة سمك بطانة الرحم
0 أسباب كبر وظهور بطن الحامل في الشهر الثالث
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون Rama Alqaderi منتدى الرشاقة والصحة 2 06-29-2019 11:01 PM
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طرق فعالة للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:12 AM
طرق خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، خطوات لخسارة الوزن الزائد ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:11 AM
خسارة الوزن الزائد ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طريقة خسارة الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 10:56 PM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM


الساعة الآن 03:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .