تعالوا شوفوا اسباب بروز البطن؟؟

[فــــخــــــر]

اسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1 - الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز

والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي

إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

[بنت جدة]

الله يعطيك العافيه على الموضوع ..

[فــــخــــــر]

اشكر مرورك بنت جده انتي الوحيده رديتي

[هدولي وتامة]

مشكورة يالغالية على هالمعلومة

[هدوء انثى]

فعلا كلام سلييييم
ومشكلتنا مع هالمشروبات انا يطلع لي وقت اشبع بس مع البيبسي
يسلموووووووووووووووووووو

[حبيبي سلومي]

موضوع مهم ونغفل عنه كثيير
تسلمي

[أمـ غرام]

تسلمين غلاي
على المعلومات الروعه والمفيدة
ودي لرووحك

[أم دلع 1]

يسلموووووووو

[ام تميم 66]

الله يعطيك العافيه

[نووووووسه]

جزاكي الله خير على المعلومات الجديده