اللبن اساس الصحة والرشاقة ، فوائد اللبن للرشاقة

[عروسة المنتدي]

اللبن اساس الصحة والرشاقة ، فوائد اللبن للرشاقة
اللبن اساس الصحة والرشاقة ، فوائد اللبن للرشاقة
اللبن اساس الصحة والرشاقة ، فوائد اللبن للرشاقة


أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أنّ الللبن يعد بمثابة إكسير الصحة والرشاقة؛ فهو غني بالمعادن والبروتين وفقير بالسعرات الحرارية في الوقت نفسه.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن 100 غرام من اللبن الخالي من الدسم تحتوي على 35 سعرة حرارية فقط، كما أنه يمنح المرأة إحساساً بالشبع لمدة طويلة، مما يساعد على التمتع بقوام رشيق.
حوامل
ويمتاز اللبن أيضاً باحتوائه على نسبة عالية من البروتين، مما يسهم في التمتع ببشرة مشدودة وجميلة.

كذلك، يعد اللبن منجماً للمعادن؛ فهو يحتوي على الكالسيوم المهم لتقوية العظام، ويشتمل على الزنك والمغنيسيوم والحديد، مما يساعد في ضبط مستوى الأنسولين وتعزيز بناء العضلات.