تقلبات المزاج الحاد اثناء الدورة ، علاج تقلبات الدورة

[عروسة المنتدي]

تقلبات المزاج الحاد اثناء الدورة ، علاج تقلبات الدورة
تقلبات المزاج الحاد اثناء الدورة ، علاج تقلبات الدورة
تقلبات المزاج الحاد اثناء الدورة ، علاج تقلبات الدورة


رق لتخفيف الألم خلال الدورة الشهرية قد تعاني المرأه خلال فترة الدورة الشهرية من الكثير من الآلام التي تصيبها مما يعمل على عدم الراحة والشعور بالقلق ، فهناك بعض الطرق التي يجب عليها أن تقوم بها حتى تتمكن من التخلص من آلام الدورة الشهرية وتتلخص هذه الطرق فيما يلي : على المرأه أن تحرص على ممارسة النكارين أثناء الدورة الشهرية والتي ينتج عنها التخفيف من الآلام ، لذا فلابد من أن تحرص على ممارسة المشي والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعمل على تحسين المزاج ، والحرص على وضع كمية من المياه الساخنة على البطن حتى تتمكن من التخلص من آلام الدورة الشهرية والتقلصات والعمل على تسيكين الآبلام ومنح عضلات المهبل الإسترخاء الذي تحتاجه .

حوامل
وعليها أن تقوم بممارسة تمارين اليوجا والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكالسيوم والتي تعمل على الحد من الألم وتناول كمية كبيرة من الماء حتى تتخلص من الشعور بالجفاف . والعمل على تناول البابونج والشمر والقرفة التي تعمل على تسكين الآلام ، والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين ب وفيتامين ج حتى تتمكن من تحسين المزاج والتخلص من التقلصات . والحرص على متابعة الطبيب حتى تتمكن من تناول الأدوية المعينة التي تعمل على تسكين الألم والتخلص من تقلبات المزاج الحادة .