أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-11-2016, 11:54 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات
طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات تعتبر الحلويات من أهم المصادر التي تمنح المرأة شعورا بالسعادة وذلك لأنها ترفع مستوى هرمون السيروتوينين في الجسم . وتزداد الرغبة في تناول الحلويات عند المرأة قبل الدورة الشهرية وأثناء الحمل، لكن السعادة التي تمنحها الحلويات ربما تكون مؤقتة نظرا لأن الحلويات أحد أهم الأسباب في زيادة الوزن ، وتكدس الدهون في منطقة الأرداف . ويقدم لكِ الخبراء عدة نصائح لتساعدك في التخلص منها : تناولي حبة من الموز يوميا : تؤكد الأبحاث أن الموز مفيد في حالات الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ؛ حيث يرفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم ، مما يمنح شعورًا بالسعادة ، دون تناول الحلويات . وتمنح حبة من الموز 60 سعرا حراريا فقط ، وهي نصف كمية السعرات الحرارية التي تمنحها قطعة صغيرة من الشوكولا. امضغي علكة خالية من السكر : أثبتت الأبحاث أن مضغ حبة من العلكة عند الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، يقوم بالمفعول ذاته ، من دون اكتساب سعرات حرارية زائدة . احرصي على تناول النشويات : قد تظنين أنكِ تفعلين خيرًا ، حين تمتنعين عن تناول النشويات ؛ حرصًا على وزنك . لكن عدم تناول النشويات يؤدي إلى زيادة رغبتك في تناول الحلويات ، لذلك يفضل أن تتناولي النشويات باعتدال ، للحفاظ على مستويات السيروتونين في الجسم ، وبالتالي تخفيف الرغبة في تناول الحلويات. URL="http://forum.hwaml.com"]حوامل[/URL] تناولي الحلويات مرة أسبوعيا : حرمان جسمك من تناول الحلويات ، سيؤدي إلى تناولك المزيد منها لاحقًا ، لذلك من الأفضل أن تحددي يومًا في الأسبوع تتناولين فيه قطعة صغيرة من حلوياتك المفضلة. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-11-2016, 02:40 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: طريقة مقاومة تناول الحلويات , كيفية مقاومة تناول الحلويات
طرح مميـــــز جدـآ ~ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الإكثار من تناول الحلويات يسبب النسيان ! | Orchid109 | المنتدى الطبي الــعــام | 13 | 03-13-2014 03:56 PM |
طرق مقاومة إغراء الطعام ، كيفية مقاومة إغراء الطعام ، اسهل طريقة للتخلص من الجوع | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 09-06-2012 05:02 PM |
طريقة تقديم الحلويات ، طريقة جديدة لتقديم الحلويات ، شكل جديد لتقديم الحلويات | مبدعة التريكو | المـنـتـدى الـعـام | 1 | 08-17-2012 05:06 AM |
مقاومة الرغبة فى تناول الحلويات ، كيفية مقاومة الرغبة فى تناول الحلويات ، سد الشهية | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-08-2012 04:44 PM |
لتقديم الحلويات 2012 ، تفننى فى تقديم الحلويات 2013 ، الحلويات بطريق راقيه | سوسو 2020 | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 06-01-2012 07:55 PM |