أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة
تحديث الصفحة كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 03:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة



كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة



زاداد وزن الأم خلال الحمل ما يقارب من 15 كيلو جرام لذا تبدأ كل ام عقب الولادة البحث عن نظام غذائي متوازن يخلصها من الوزن الزائد وبنفس الوقت يكون آمن صحيا للأم وعلى الطفل إذا كانت تقوم بالرضاعة الطبيعية، لذا ينصح خبراء التغذية كل ام عقب الولادة ان تحاول الرجوع سريعا إلى نشاطها وتواظب على نظام غذائي خاص بفترة الرضاعة ، إليكم نظام غذائي مقدم من دكتور بهاء ناجي اخصائي السمنة والتغذية العلاجية للأم عقب الولادة.

الافطـــــــار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + معلقة عسل نحل +قطعة جبنه بيضاء بالطماطم
حوامل
او

بيضه مسلوق + 2 توست سن

الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : نصف ك سمك مشوى + سلطة

اليوم الثالث : علبة تونه + رغيف سن + سلطة

اليوم الرابع : 8 معالق مكرونه + سلطة

اليوم الخامس : نصف فرخه مشويه + سلطة

اليوم السادس: شريحتين بيتزا + سلطة

اليوم السابع : علبة تونه + 5 معالق مكرونه + سلطة

العشــــــاء

2 مغرفة شوربة عدس أو خضراوات





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اهمية زيت النعناع للشعر , زيت النعناع
0 ازالة البقع من البشرة ، الحفاظ على نقاء البشرة
0 اجمل فساتين زفاف 2013 ، اجمل تشكيلة فساتين زفاف ، صور فساتين زفاف ناعمة 2014
0 رجيم ال60 ثانية ، تعرفي على حقيقة تلك الرجيم
0 اسم بنت سماهر ، معنى اسم سماهر فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين زفاف للعروس الرقيقة 2012 ، فساتين زفاف بسيطة 2013 ، فساتين زفاف تهبل
0 حقنة الظهر وفوائدها , مميزات حقنة الظهر
0 الام بعد الولادة مباشرة ، خطوات يجب اتبعاها
0 احدث صيحات فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف موضة 2014 ، فساتين عالمية للعروس
0 فساتين زفاف جميلة 2013 ، فساتين زفاف فرنسية ، تشكيلة فساتين زفاف لعام 2014
0 الرضاعة الطبيعية تقلل الاصابة بمرض السكرى ، فوائد الرضاعة الطبيعية
0 تصاوير العرس الجزائرى 2012 ، مراسم العرس الجزائرى 2013 ، العرس الجزائرى
0 تسريحات خطيرة للعروس 2013 ، تسريحات عروس مميزة 2013 ، تسريحات للاعراس 2013
0 طرق التربية الحديثة ، طرق اكساب طفلك الصفات الحميدة
0 مسكات ورد حديثة لعروس 2013 ، كولكشن ناعم لمسكات الورد ، مسكات ورد جديدة للعروس 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 04:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة



~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الحفاظ على جمال العين 2013 ، الاهتمام بالعينين 2013 ، تمارين للعناية بالعين
0 ترطيب البشرة 2013 ، لحماية البشرة من الجفاف 2013 ، ترطيب البشرة
0 اسخدام زيت جوز الهند للبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، ماسكات بزيت الهند
0 العنايه بالقدمين سر الجمال 2013 ، كيفية العناية بالقدمين 2013 ، تنعيم القدمين
0 خلطة صابون الغار والبابونج لبشرةٍ أكثر نضارة2013 ، خلطات نضارة البشرة 2013 ، نضارة ال
0 للحصول على بشرة بيضاء 2013 , صافية بياض 2013 , صفاء البشره
0 فطام الطفل ، كيفية فطام الطفل ، طريقة فطام الطفل
0 القلق المرضي عند الأطفال ، اسباب القلق عند الاطفال ، طرق علاج القلق المرضي
0 بشرة نضرة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، اسهل ماسكات للبشرة
0 ربو الأطفال ، اسباب ربو الأطفال ، طرق علاج ربو الأطفال
0 قناع للبشرة الدهنية 2013 ، ماسكات البشرة الدهنية 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، جمال البشرة
0 طفل حديث الولادة ، امراض طفل حديث الولادة ، طرق علاج طفل حديث الولادة
0 ماسكات الزيوت الطبيعية 2013 لتفتيح البشرة 2013 ، الزيوت وتفتيح البشرة
0 تأخر الختان ، اضرار تأخر الختان ، مشاكل تأخر الختان
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هوالوقت المُناسب لبدء التمارين بعد الولادة ، كيف استعيد رشاقتي بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 02-03-2016 11:59 AM
نظام غذائي متكامل للأم بعد الولادة إحساس إمرأة منتدى فترة النفاس 4 11-30-2014 07:51 PM
ريجيم مفيد لبعد الولادة القيصرية ، رجيم للولادة ، دايت لبعد الولادة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:47 AM
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:12 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:25 PM


الساعة الآن 01:40 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .