أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة ![]() اليوم الأول في هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة إلا الموز والبطيخ والشمام، والشوربة بالإضافه إلى الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية. اليوم الثاني هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العادية والمطبوخة، حاول اختيار الخضراوات الورقية، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلى الشوربة الخاصة ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيرة من البطاطس المشوية مع الزبدة بالاضافة إلى كل ما يمكنك من الشوربة الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم. حوامل اليوم الثالث مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربة بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم. اليوم الرابع هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافة الى أية كمية من الحليب خالي الدسم والشوربة الخاصة، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا. اليوم الخامس هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) غرام من اللحم البقري بالاضافة الى علبة من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربة في هذا اليوم مرة واحدة على الأقل. اليوم السادس هذا هو يوم لحم البقر وةالخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقية، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل في هذا اليوم. اليوم السابع هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقة الاجنبية، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخالية من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالاضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز والخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() السلام عليكم ورحمة الله وبركاته |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم العشرة الآواخر من رمضان ، رجيم لانقاص الوزن ، رجيم فعال للتخسيس | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-11-2012 02:51 AM |
رجيم الشوربة لانقاص الوزن ، رجيم لتنحيف الجسم ، خطوات عمل رجيم صحي | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 01:47 AM |
رجيم سريع المفعول جديد ، رجيم فعال ، افضل رجيم لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:19 PM |
برنامج رجيم صحى لانقاص الوزن ، رجيم لانقاص الارداف بسرعه ، فقدان الوزن بطريقة مجربه | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-03-2012 03:28 PM |
رجيم بطرق صحيه ، رجيم لانقاص الوزن الزائد ، رجيم فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 11:35 PM |