أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
01-07-2016, 01:14 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
اضرار التواجد المستمر عالشات , اضرار الكمبيوتر
اضرار التواجد المستمر عالشات , اضرار الكمبيوتر اضرار التواجد المستمر عالشات , اضرار الكمبيوتر اضرار التواجد المستمر عالشات , اضرار الكمبيوتر كثر هم الذين يمضون معظم اوقات نهارهم في الشات. ويتخطى ذلك الوقت البديهي للتسلية، ليتحول الى ادمان. اذا كنت ترى نفسك مدمنا على الشات، وهذا الموضوع بات يشكل لك ازمة حقيقية، اليك هذه النصائح الخمسة التي ستساعدك في التغلب على ادمان الشات 2.تخفيض ساعات الشات تدريجياحوامل 1.اذا لست مدمنا على الشات. ابقى بعيدا. أولا وقبل كل شيء، للتغلب على ادمان الشات ، يجب أن تكون من المدمنين على الشات. ولكن إذا لم تكن مدمنا، أنصحك أن تبقى بعيدا عن هذا الموضوع. الشات بامكانه أن يستهلك يومك كله، والعديد من ساعات حياتك! محاولة خفض عدد الساعات يوما تدريجيا هو الامر الصحيح، فهو من شأنه ان يبطئ ادمانك على الشات تدريجيا. ذلك يكمن في تقليص ساعات ادمانك على الشات، ساعة واحدة يوميا، وبعد فترة تقلصها الى ساعتين تباعا. لا تتسرع في التقليص من ساعة واحدة فقط الى 8 ساعات من الشات مرة أخرى في اليوم التالي. تغلب على ادمان الشات ، تدريجيا. 3. تعود على كتابة كلمات حقيقية خلال الشاتالشات يمكن أيضا أن يدمر قدرتك على كتابة كلمات حقيقية. للتغلب على ادمان الشات ، حاول كتابة الكلمات الفعلية بدلا من المختصرة (على سبيل المثال "OMG" بدلا من "يا إلهي") الناس قد يظنون أنك ولا تعرف لغة اختصار الجمل ولكن جاوبهم " الا يمكنكم انتم كتابة أحرف حقيقية! " 4. حدد الوقت المتوفر لديك للشاتعندما تتغلب على ادمان الشات وتعتاد الشات لساعتين على الأقل في اليوم، حدد الوقت المتوفر لديك للشات. أخبر أصدقائك في القائمة الخاصة بك انك متوفر خلال هذا الوقت فقط للشات. ولكن بعض الاشخاص قد يتجاهلون ذلك ويرسلون رسائل في اوقات اخرى. اجعل الوقت المحدد الخاص بك للشات، في وقت الفراغ من اليوم حيث ليس هناك الكثير من الاشياء التي تقوم بها في يومك. وتأكد ان الوقت المحدد الخاص بك ليس في منتصف الليل، اذ انك بحاجة الى بعض الراحة للحفاظ على صحتك. 5. قم بشيئا مفيدا. بعد ان تعتاد على تحديد الوقت، وتحصر وقت الشات بوقت معين خلال اليوم، ستجد نفسك مصاب بالملل منه وتسعى للاستمتاع بالحياة خارج الكمبيوتر. بعد الشات، لا تذهب لمشاهدة التلفزيون. بذلك ستكون طريح الأريكة، انتقل خارجا او قم بشيئا مفيدا. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-07-2016, 01:15 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: اضرار التواجد المستمر عالشات , اضرار الكمبيوتر
بكل ماخطه حرفك |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اضرار الكمبيوتر عالحامل , مشاكل الكمبيوتر للحامل | عروسة المنتدي | منتدى حوامل الطبي | 1 | 12-27-2015 11:06 AM |
اضرار الكمبيوتر علي الحوامل ، استخدام الكمبيوتر اثناء الحمل ، الكمبيوتر للحوامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-12-2012 07:13 AM |
اضرار الكمبيوتر علي الحامل ، الحامل واستخدام الكمبيوتر ، اضرار الكمبيوتر علي الحامل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 08-25-2012 04:38 AM |
اضرار السمنه على الجهاز التنفسي ، اضرار زيادة الوزن ، اضرار البدانة | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-22-2012 06:19 PM |
اضرار الكمبييوتر ، تجنب اضرار الكمبييوتر ، مخاطر الكمبيوتر | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-08-2012 07:07 AM |