أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() ريجيم صحى ، طريقة عمل ريجيم صحى بعد الولادة ، رجيم الولادة ![]() الفطار: 3/4 رغيف بلدى أوواحد ونص سن 1 زبادى منزوع الدسم 2 بيضة مسلوقة أو 5 معالق فول بليمون أو 2 قطعة جبنة قريش 50 جم كوب شاى بلبن منزوع الدسم الغداء: 3/4 رغيف بلدى 3 مغرفة خضار نى ف نى 250 جم سمك مشوى أو أى بروتين مسلوق طبق سلطة خضرا بين الغداء والعشاء: 2 ثمرة فاكهة من نوع واحد (ماعدا الموز -المانجو -التين -العنب -البلح) العشاء: 3/4 رغيف بلدى 150 جم لحم أحمر مسلوق أو بيضة مسلوقة 1 زبادى منزوع الدسم 50 جم جبن قريش مسموح ب4 معالق سكر فى اليوم 2 كوب لبن منزوع الدسم زيادة 2 كوب عصير بدون سكر (ليمون – جوافة – برتقال) - مسموح بأى سوائل ساخنة ماعدا الحلبة والكاكاو |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم مفيد لبعد الولادة القيصرية ، رجيم للولادة ، دايت لبعد الولادة | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-02-2012 05:47 AM |
طريقة ريجيم اللبن والتمر ، معلومات عن ريجيم التمر واللبن ، ريجيم سريع لجسم رشيق | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 04:26 PM |
وصفة رجيم ، ريجيم الفواكة ، طريقة ريجيم سهل | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 02:25 PM |
ريجيم بعد الولادة ، انقاص الوزن بعد الولادة ، رجيم لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 07:26 AM |
ريجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع ، رجيم قاسى ، طريقة عمل ريجيم سريع | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 12:36 AM |