| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
08-07-2012, 02:15 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
هامبرغر لذيذ لايت ، طريقة عمل هامبرغر للرجيم ، وصفة هامبرغر لانقاص الوزن
هامبرغر لذيذ لايت ؟، طريقة عمل هامبرغر للرجيم ، وصفة هامبرغر لانقاص الوزن هامبرغر لذيذ لايت ؟، طريقة عمل هامبرغر للرجيم ، وصفة هامبرغر لانقاص الوزن هامبرغر لذيذ لايت ؟، طريقة عمل هامبرغر للرجيم ، وصفة هامبرغر لانقاص الوزن هامبرغر لذيذ لايت ؟، طريقة عمل هامبرغر للرجيم ، وصفة هامبرغر لانقاص الوزن هامبرغر لذيذ لايت الآن يمكنكم تناول الهمبرغر حتى لو كنتم تتّبعون حمية! حضّروا هذه الوصفة للهمبرغر الدايت  بصلصة الورشستر اللذيذة لكل أفراد العائلة.المطبخ: وصفات أمريكية وقت التحضير: ١٥ دقيقة وقت الطبخ: ١٠ دقيقة عدد الوجبات: ٤ مقادير الهامبرغر لايت ٥٠٠ غرام لحم بقر مفروم قليل الدهن ٤ خبز همبرغر ١ بصل أحمر كبير ٢ طماطم, ناضجة و مقطعة الى شرائح ٢ ملعقة كبيرة صلصة ورشستر ١⁄٢ كوب بقدونس, مفروم ٤ أوراق خس ٢ ملعقة كبيرة كتشاب ٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت ملح بهار ناعم زيت زيتون للدهن [wp_campaign_1] طريقة عمل هامبرغر لايت ١. قطّعي حبة البصل الى نصفين. افرمي النصف الاول و قطّعي النصف الثاني الى شرائح. ٢. ضعي البصل المفروم في وعاء مع اللحم المفروم و صلصة الورتشستشاير, البقدونس, الملح و البهار. امزجي جيدا بيديكي ثم قسّمي الخليط الى 4 كرات. ٣. سطّحي كل كرة لحم لتجعليها بشكل قرص مستدير. ادهني الاقراص بالزيت ثم اشويها لمدة 10 دقائق مع التقليب. ٤. اخلطي المايونيز اللايت و الكاتشاب في وعاء لتحصلي على صلصة. ٥. في هذه الاثناء قطّعي خبز الهمبرغر الى نصفين و حمّصيهم بعض الشيئ. على الوجه السفلي من كل خبزة. ٦. ادهني النصف السفلي من خبز الهمبرغر ببعض الصلصة ثم ضعي بعض من شرائح البصل, شرائح الطماطم، ورقة خس و قطعة من اللحم المشوي وغطيها بالنصف الآخر من الخبز. ٧. تعاد الكرّة لما تبقّى من الخبز واللحم. ملاحظة : يمكن أن يقدّم الهامبرغر مع شرائح بطاطا مشويّة بالفرن لإستبدال البطاطا المقليّة الغنيّة بالسعرات الحراريّة. معلومات غذائية: المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة: - ملح - بهار ناعم - زيت زيتون عدد الوجبات: ٤ كل وجبة تتضمن السعرات الحرارية: ٣٩٠ الدهون: ١٧ دهون مشبعة: ٦ الكوليسترول: ٨١ الكاربوهيدرات: ٢٨ البروتينات: |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بسملة123 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تشيز كيك لايت ، طريقة عمل تشيز كيك دايت ، وصفة تشيز كيك لايت للرجيم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-05-2012 03:15 AM |
| سلطة الفجل والتفاح للرجيم ، وصفة سلطة الفجل لانقاص الوزن ، طريقة عمل وصفات للتخسيس | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-05-2012 03:14 AM |
| وصفة عمل سمورز للدايت ، طريقة عمل سمورز للرجيم ، سمبورز لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 12:40 PM |
| طريقة عمل شوربة الكرفس للرجيم ، كيفية عمل شوربة الكرفس للرجيم ، شوربات لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 12:20 PM |
| طرق سهلة لانقاص الوزن ، اسهل وصفة لانقاص الوزن ، وصفات لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:02 AM |
الساعة الآن 12:00 PM.
