أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-07-2012, 01:50 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
التخلص من الكرش بالزبادى ، اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش ، فوائد الزبادى للدايت
التخلص من الكرش بالزبادى ، اهمية الزبادى فى التخلص من الكرش ، فوائد الزبادى للدايت الافطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو زبادي اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة. اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير. اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة. اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف العشاء علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-26-2012 02:32 PM |
وصفات لانقاص الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، طرق التخلص من سمنة البطن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 12:32 PM |
طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، وصفات مضمونة للتخلص من الكرش | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:30 PM |
تمارين التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نظام غذائي للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 09:46 PM |
طرق التخلص من الكرش ، ريجيم للتخلص من سمنة البطن ، كيفية التخلص من الكرش | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 09:11 PM |