أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
![]() رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم رجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، اكلات للرجيم النظام الغذائي هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي: 1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل. 2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول. 3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن. 4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام. 5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه. نجي للرجيم..... الجزء الاول اواليوم الاول: الافطار الجزء (1).. يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره) 2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن ----------------------- ......السحور..... اناناس حتى الشبع ------------------------------------------------ الجزء الثاني اواليوم الثاني: الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة خضار 2 حبه سمبوسه خضار بالفرن ----------------------- ......السحور..... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم ينزل 7 كيلو فى اسبوع ، وصفات فعالة للرجيم ، ريجيم سريع المفعول | توتا توتا | قسم التغذية | 2 | 10-17-2012 02:04 AM |
رجيم ينزل 10 كيلو بالشهر ، رجيم سريع ، رجيم صحي | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 02:23 PM |
رجيم لشهر رمضان ، ريجيم ينزل 10 كيلو فى رمضان ، نظام غذائي للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:29 PM |
ريجيم اثناء شهر رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، دايت للصيام | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:25 AM |
رجيم لشهر رمضان ، ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر ، دايت فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 01:36 AM |