كيف تعتنين ببشرتك الدهنية 2012 , نصائح مهمة للبشرة 2013 , خطوات العناية بالبشرة

[ام احلى اطفال]

كيف تعتنين ببشرتك الدهنية 2012 , نصائح مهمة للبشرة 2013 , خطوات العناية بالبشرة
كيف تعتنين ببشرتك الدهنية 2012 , نصائح مهمة للبشرة 2013 , خطوات العناية بالبشرة
كيف تعتنين ببشرتك الدهنية 2012 , نصائح مهمة للبشرة 2013 , خطوات العناية بالبشرة
كيف تعتنين ببشرتك الدهنية 2012 , نصائح مهمة للبشرة 2013 , خطوات العناية بالبشرة





إنّ التخلص من البشرة الدهنية بشكل كامل غير ممكن، لكن بامكانك أن تتغلبي على مشاكل بشرتك ذات الإفرازات







الزيتية من خلال العناية الداخلية بالجسم عن طريق الغذاء السليم، والعناية الخارجية بالبشرة،







وذلك بصورة منتظمة.










إتنبهي إلى نوعية غذائك!












الغذاء السليم له دور كبير في الحد من إفرازات الزهم، والتخلص من الدهون وتطهير البشرة وإعادة







نضارتها، في حين أن تناول بعض الأغذية قد يسهم في زيادة مشاكل بشرتك الدهنية







-قللي من الأطعمة الدهنية واللحوم، وتجنبي المشروبات الغازية السكرية واستبدليها بتناول الكثير من الماء،







فهو يساعد في الحفاظ على بشرة رطبة، وطرد السموم من الجسم







-تناولي الكثير من الخضار الورقية الخضراء والفواكه الطازجة، وتجنبي الوجبات السريعة







-زودي جسمك بما يلزمه من الفيتامينات والحديد والمواد المماثلة. فنقص فيتامين ب 2 مثلا يساعد في







زيادة إفرازات الدهون في بشرتك، لذا، حاولي إضافة بعض مصادر هذا النوع من الفيتامين مثل الحبوب







الكاملة والبقول والمكسرات والخميرة الغذائية وبذور القمح وغذاء الملكات، في حين أن الحنطة السوداء







والفاصوليا السوداء تعتبر أطعمة ممتازة لتزويد الجسم بالحديد وتجديد شباب البشرة







-تجنبي الأغذية المقلية والمتبلة كثيرا، ولا تستهلكي الدهون الحيوانية أو الزيوت النباتية







التي تكون تعرضت للحرارة







-لا تستخدمي الزيت بالطبخ، ولا تأكلي أيا من الزيوت التي تكون قد تعرضت للحرارة، سواء كان ذلك عند







التجهيز او الطبخ. واذا كان لا بد من استخدام الزيت، فيفضل وضع كمية قليلة كما هو الحال في تجهيز السلطة،







واستخدمي الكانولا الباردة او زيت الزيتون فقط







-تناولي طعاما غنيا بالبروتينات، لكن محدود السكر والسوائل والملح، وتجنبي الشوكولاتة










التنظيف الدوري والسليم









من خلال استخدام منظف طبي خال من القلويات، لكن لا تفكري في زيادة عدد مرات الغسل عن ثلاث، ولا تستخدمي







الصابون العادي، فالشعور بالراحة بعد استخدامه لا يعني أنه قدم لك فائدة، بل إنه جرد بشرتك من الزيوت







الطبيعية المفيدة، وساهم في تعطيل وظيفة حمايتها







تعاملي مع بشرتك خلال التنظيف برفق، ليكن التنظيف عميقاً ليصل إلى المسامات. ولا تعمدي إلى شراء منتجات







قاسية لفرك المناطق الدهنية، فالاختصاصيون يعتبرون أن زيادة إفراز الدهون عن الحد الطبيعي هو رد







فعل عادي للتنظيف الشديد







وقد تحتاجين إلى استخدام نوعين من منظف البشرة، وذلك تبعاً لتغير الفصل المناخي، فالبشرة الدهنية تميل إلى







الجفاف خلال فصلي الخريف والشتاء، مما يتطلب منك استخدام المنظفات اللطيفة، لكن عندما يقترب الحر







وفصل الصيف وما يصاحبهما من أجواء رطبة وتعرق في الجسم والوجه، فإنك قد تحتاجين إلى منظفات أكثر







فاعلية ووصولا إلى العمق، مما يقدم لك نظافة أفضل في الوقت المناسب









استخدمي التونر









يعمل التونر على إحداث التوازن في جميع أنواع البشرة ويسهم في إضافة الفيتامينات الأساسية للجلد وتغذية







المناطق الجافة في الوجه، في حين ان المنظف يعمل على التخلص من الدهون والتحكم بها. هناك أنواع من







التونر مخصصة للرؤوس البيضاء التي تظهر على الوجه كأحد مشاكل البشرة الدهنية، وهذا سيكون له دور فاعل







وإضافي في التحكم بالإفرازات الدهنية ومقاومة إنتاجها









المرطبات









إذا كنت تعتقدين بأن استخدام المرطبات على بشرتك الدهنية أمر خاطئ وسيزيدها سوءا، فإن اعتقادك ليس في







محله، حتى إن كان ملمس بشرتك رطبا، فهناك فرق بين الترطيب والإفرازات الدهنية. فأنت تحتاجين إلى ترطيب







البشرة دائما، لا سيما إذا تجاوز عمرك الثلاثين، لكن مستحضر الترطيب لن يساعدك وحده في سن النضج، لذا لا







بد من استخدام الكريمات الخاصة والفاعلة في زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد، التي تساعد على ترطيب







البشرة وتعالج الخطوط الظاهرة والتجاعيد، وتعمل على تجديد البشرة. تأكدي من احتواء هذه الكريمات عل







ى أحماض ألفا الهيدروكسيل







يمكنك أيضا استخدام منتج حمض الغلوسليك أو حمض السالسيليك، بحيث تضيفين إليه مرطبا قليل الدهون







وواقيا من أشعة الشمس، وهذا سوف يقوم بعمل جيد لتقشير بشرتك بلطف، وسيحد من تراكم الزهم،







ويمنحك مظهرا أكثر شبابا








احميها من الشمس









إذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية، استخدمي كريم الحماية من أشعة الشمس، بحيث يكون على شكل







جل (هلامي) أو بودرة، وتأكدي من احتوائه على عامل حماية مرتفع من الشمس (اس. بي. اف s p f)









أقنعة أسبوعية









تعودي على استخدام قناع الطين بشكل أسبوعي، حيث إنه يساعد على كبح جماح الإفرازات الدهنية وسيقدم نتائج







رائعة في هذا الجانب، وسيعمل على إزالة الخلايا الميتة والرؤوس السوداء من الوجه، وعلى تنظيف البشرة







من مسامها الظاهرة إلى أعماقها الخفية. لكن الزيادة عن مرة في الأسبوع قد تؤدي إلى الجفاف أو ستحفز الغدد







على زيادة إفراز الدهون للتعويض عن المفقود.