أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر |
04-16-2012, 10:04 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
اعراض والام الظهر اسبابها وكيفية معالجتها
يمكن تقسيم آلام الظهر إلى نوعين:
يسوء ألم الظهر غالباً عند نهاية اليوم أو بعد الوقوف على القدمين لفترات طويلة. ويكون السبب عادة الإرهاق الذي يصيب العضلات والتمدد البسيط في الأربطة نتيجة وزن جسمك وطفلك. تعاني نسبة ضئيلة من النساء، أقل من واحد بالمئة، من ألم العصب الوركي أو ما يعرف بعرق النسا أثناء الحمل. ومن أسبابه الالتهاب أو ضغط الظهر على العصب الوركي (والذي يمتد من أسفل الظهر حتى القدمين). قد يسبب هذا الأمر ألماً يمتد حتى أسفل الساق أو الشعور بالضعف والوهن أو الإحساس بالوخز. وعلى عكس ما هو شائع شعبياً، فلا علاقة لضغط الطفل على عصب الورك، وربما تصابين بألم هذا العصب (عرق النسا) سواء أكنت حاملاً أم لم تكوني. ألم حزام الحوض يحدث هذا النوع من آلام الظهر نتيجة الحمل ويتطلب علاجاً مختلفاً تماماً عن علاجات آلام الظهر الأخرى التي قد لا تجدي نفعاً ولا تكون فعالة لهذا النوع بالذات، حتى أنها تزيد من حدة الآلام في بعض الحالات. لو شعرت بالألم في عظمة الحوض أو حولها من الجهة الأمامية، ربما تكونين مصابة بما يسمى الارتفاق العاني اللا وظيفي، وهو حالة طبية تتعلق بأربطة معينة في الحوض. هل يمكنني تجنب آلام الظهر؟ يمكن التخفيف من آلام الظهر من خلال الحفاظ على لياقتك البدنية قبل الحمل. إذا كنت حاملاً الآن، تأكدي من أنه لم يفت أوان تحسين لياقتك البدنية. يمكنك التقليل من احتمالات إصابتك بآلام الظهر في الحمل بممارسة الرياضة أسبوعياً. في حال كنت غير معتادة على ممارسة الرياضة، ابدئي بها تدريجياً. يساعدك الانتباه إلى وضعية جسمك وتجنب رفع الأشياء الثقيلة واتباع بعض الخطوات البسيطة في الاهتمام بصحة الظهر على تجنب إصابتك بآلام الظهر خلال فترة الحمل. إذا اضطررت إلى حمل شيء ما، احرصي على رفعه ملتصقاً بجسمك، واثني ركبتيك وليس ظهرك وحاولي عدم الالتواء. انظري مقالتنا عن حماية ظهرك وحوضك أثناء الحمل. ماذا أفعل للتخلص من آلام الظهر؟
متى علي طلب المساعدة من شخص مختص؟ إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من ألم حزام الحوض أو ألم عرق النسا، أو إذا كان لديك ألم في الظهر ولم تساعد هذه الاقتراحات في التخفيف عنك، اطلبي من طبيبتك أن تنصحك بأخصائي للعلاج الطبيعي. كما قد تساعدك الاستعانة بأخصائي مسجل ومؤهل في تقويم العظام أو تقويم العمود الفقري.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-16-2012, 11:07 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نورس دجلة
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: اعراض والام الظهر اسبابها وكيفية معالجتها
شكرا جزيلا على التوضيحات لانيي اعاني كثيرا من الام الظهر ربما يكون حمل هذ المرة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-16-2012, 11:29 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
نورس دجلة
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: اعراض والام الظهر اسبابها وكيفية معالجتها
موضوع روووووووعه تسلمين غاليتي ------------- |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الم الظهر من اعراض الحمل ..؟ دعواتكم لاتحرموني منها | عبير الورد ! | منتدى أعراض الحمل والوحام | 25 | 11-02-2012 02:58 PM |
اسباب الام الظهر اثناء الحمل وكيفية التخلص منها | رودينة الراوي | إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس | 14 | 06-24-2012 06:14 PM |
عندي برد في جسمي واحتقان ودوخه وصداع والام اسفل الظهر والام في المفاصل | راندا عدلي | منتدى أعراض الحمل والوحام | 15 | 04-11-2012 12:41 AM |
الم الظهر هل هو من اعراض الحمل!!! | بنوتة ماركة | منتدى أعراض الحمل والوحام | 10 | 01-30-2012 02:52 AM |
ملف كامل عن التهابات الاطفال وكيفية معالجتها | rose | استفسارات رعاية المواليد | 4 | 06-27-2011 05:28 AM |