| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية . |
08-23-2012, 05:42 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الحياة الأسرية والزوجية
نصائح للبنات فى الحياه ، نصائح للمراهقات ، نصائح مفيدة للفتيات
نصائح للبنات فى الحياه ، نصائح للمراهقات ، نصائح مفيدة للفتيات نصائح للبنات فى الحياه كلها ول موضوع عندنا : [ حب الشباب ] إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية: *طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات. *شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين. *تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك. *الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا. *الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء. *التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين. *النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
بندقة 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح دينية للفتيات ، نصائح دينية للمراهقات ، طريقة تربية المراهقات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-23-2012 04:52 PM |
| نصائح مفيدة للبنت ، نصائح للفتاة المراهقة ، اهم نصائح للبنات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-19-2012 05:53 PM |
| نصائح للفتيات ، نصائح للبنات ، نصائح للمراهقات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-18-2012 03:14 PM |
| نصائح من اجل الراحة النفسية ، نصائح للبنات ، نصائح للمراهقات | بندقة | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 08-09-2012 09:26 PM |
| نصائح للمقبلات على الزواج ، نصائح للفتيات ، نصائح للبنات فى فترة الخطوبة | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-23-2012 10:58 PM |
الساعة الآن 12:27 AM.
