أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
09-06-2012, 03:33 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
أسباب بروز البطن ، كيفية اخفاء بروز البطن ، طرق القضاء على البطن
أسباب بروز البطن ، كيفية اخفاء بروز البطن ، طرق القضاء على البطن أسباب بروز البطن ، كيفية اخفاء بروز البطن ، طرق القضاء على البطن أسباب بروز البطن ، كيفية اخفاء بروز البطن ، طرق القضاء على البطن أسباب بروز البطن ، كيفية اخفاء بروز البطن ، طرق القضاء على البطن أسباب بروز البطن لدى الفتاة. إليكن اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. 8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أسباب بروز البطن ، اسباب بروز الوركين ، كيفية اخفاء بروز الفخذين | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-06-2012 02:39 AM |
بروز البطن ، اسباب بروز البطن ، كيفية التخلص من بروز البطن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-05-2012 11:19 PM |
بروز البطن ، طريقة للتخلص من بروز البطن ، كيفية التخلص من بروز البطن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-25-2012 04:08 PM |
بروز البطن ، أسباب بروز البطن ، عوامل بروز البطن | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-11-2012 04:26 AM |
بروز البطن ، عوامل تؤدى الى بروز البطن ، بروز البطن عند البنات | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-06-2012 08:23 AM |