أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 12:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة




انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة

انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة
انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة






أجرت جامعة كندية دراسة وبحوثا علمية على 304 مراهقاً يتراوح عمرهم بين 14 و18 عاماً ممّن يعانون من البدانة على مدار 4 أسابيع، وتم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات، مارست ثلاث منها الرياضة على مدار 22 أسبوعاً بمعدل 4 مرات أسبوعياً.

الدراسة الجديدة أثبتت أن أفضل سلاح لمحاربة البدانة لدى المراهقين هو الجمع بين تمارين تقوية العضلات وقوة التحمل.

وقد مارست المجموعة الأولى تمارين تقوية العضلات على الأجهزة وبأثقال الدمبل فقط، بينما مارست المجموعة الثانية تمارين قوة التحمل على جهاز الجري والدرّاجة والكروس ترينر فقط، في حين جمعت المجموعة الثالثة بين تمارين تقوية العضلات وتمارين قوة التحمل، أما المجموعة الرابعة فلم تمارس أية تمارين.

حوامل

وتوصلت الدراسة إلى أن ****** أي نشاط حركي تساعد على خفض دهون الجسم على نحو أكثر بوضوح مقارنة بالحمية الغذائية فقط. وأظهرت نتائج الدراسة أيضاً أن أكبر كمية دهون تم خفضها كانت لدى المشاركين الذين جمعوا بين تمارين تقوية العضلات وتمارين قوة التحمل، إذ تراجع محيط الخصر لدى المشاركين بنحو سبع سنتيمترات، بينما تراجع محيط الخصر بنحو أربع سنتيمترات لدى المشاركين، الذين مارسوا تمارين تقوية العضلات فقط أو تمارين قوة التحمل فقط.

أما المشاركون، الذين اكتفوا باتباع حمية غذائية ولم يمارسوا أي نشاط حركي، فلم ينخفض محيط الخصر لديهم على الإطلاق، وفقاً لما نقلته الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 مشروب الزنجبيل والام الدورة , فوائد الزنجبيل للدورة
0 بيجامات خيال للعروس 2012 ، صور بيجامات روعة للعروس 2013 ، اطقم بيت للعروس
0 اسم ولد اياس ، معنى اسم اياس فى قاموس معاني الاسماء
0 صور اقراط حلوة للعروس 2012 ، اكسسورات عروس تهبل 2013 ، ارقي اكسسورات عروس
0 ماهى علامات ضعف انتاج حليب الام ، العوامل المؤثّرة في قلّة إنتاج الحليب
0 البينج النصفي ، اضرار وفوائد البينج النصفي
0 ارقى فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف ناعم ، مجموعة فساتين زفاف لعام 2014
0 التدليك أو المساج اثناء الولادة , تخفيف الألم وأنا في مسبح الولادة
0 استخدام البنات لحبوب منع الحمل ، هل يجوز لمنع الدورة الشهرية
0 نسب نجاح وفعالية وسائل منع الحمل ، نسب احتمالية الحمل
0 تجنبى حساسية الفوط الصحية ، اسباب الحكة اثناء الدورة
0 وصفات للعناية بالشعر 2013 ، طرق العناية بالشعر 2014 ، نصائح للعناية بالشعر
0 تيجان للعروس 2012 ، صور تيجان للعروس 2013 ، تاجات تسريحة العروس
0 الاوعية التاجيه ،طرق توسيع الاوعية التاجية
0 مجموعة فساتين زفاف جديدة 2013 ، اجمل فساتين زفاف ، اجمل تشكيلة فساتين زفاف 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 02-03-2016, 01:31 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: انقاص الوزن للشباب ، نصائح هامة لتجنب السمنة





~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 فوائد الضحك للاطفال ، فوائد الضحك لصحة الطفل ، اهمية الضحك للطفل
0 كيفة تدليك الوجه 2013 ، عمل مساج للوجه 2013 ، تدليك الوجه
0 مكونات حليب الأم ، فوائد حليب الأم ، اهمية حليب الأم للرضيع
0 قبعة المهد عند الرضع ، اسباب قبعة المهد عند الرضع ، طرق علاج قبعة المهد عند الرضع
0 اقنعة البشرة الحساسة 2013 ، قناع للبشرة الحساسة 2013 ، ماسك البشرة الحساسة
0 التشنجات عند الاطفال ، علاج التشنجات عند الاطفال ، اسباب التشنجات عند الاطفال
0 الحصبة الالمانية ، اسباب الحصبة الالمانية عند الطفل ، طرق علاج الحصبة الالمانية
0 تفتيح البشرة 2013 ، ماسكات لنفتيح البشرة 2013 ، بشرة بيضاء
0 العناية بالبشرة 2013 ، طرق جديدة للعناية للبشرة 2013 ، بشرة جديدة
0 خلطة التفاح لتأخير التجاعيد 2013 ، حماية البشرة من التجاعيد 2013 ، خلطة التفاح
0 العناية بالبشرة 2013 ، علاج الهالات السودا 2013 ، الحفاظ على منظقة تحت العين
0 اضرار زجاجه الرضاعة على اسنان الرضيع ، خطورة زجاجه الرضاعة على الاسنان ، البزازة
0 ازالة النمش 2013 ، كيفية التخلص من النمش 2013 ، بشرة صافية
0 الربو عند الاطفال ، كيفية علاج الربو فى الاطفال ، طرق الوقاية من الربو عند الاطفال
0 قضم الاظافر عند الأطفال ، اسباب قضم الاظافر عند الأطفال ، اضرار قضم الاظافر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للرجيم و النحافة ، طرق انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:07 AM
نصائح للرشاقة ، نصائح لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:25 AM
مستحضرات انقاص الوزن ، اضرار ادوية انقاص الوزن ، خطورة عقارات انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:57 AM
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:13 PM
نصائح لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ، نصائح للرشاقة والريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-08-2012 02:41 AM


الساعة الآن 01:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .