صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

كلـي أمل likes this.

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 انصحوني .....
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.16 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	46
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع كلـي أمل

0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 حلا طبقات الاوريو..
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.13 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	47
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عيون المهى

0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 ثواب يوم الجمعة
0 السلام عليكم
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 رسالة اعتذار
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	108
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع Orchid109

0 الف مبروك للفائزات بمسابقة الطب النبوي
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
0 الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي:
0 وأخيرن ياصبايا تقنية جديده تنفع لمساعدة المتكيسات على الانجاب
0 تجربتي في مركز العلم الطبي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مشاكل مابعد تحوير المعدة
0 أول مشكلة حصلتلك في حياتك الزوجية دعوة للمشاركة
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نتائج المسابقة
0 وصفة لتنظيف الرحم و إدرار الطمث
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 الضغط على الكف لتخفيف الصداع
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 فوائد استعمال زيت الزيتون في جميع المجالات !
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 تورة القدمين علامة على ايه

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	123
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عطر الربيع

0 الى كل ام قالت!!!
0 عن الرجل
0 منتجات المغرب الان...بين يديك باتمنة!!!
0 لائحة المتميزات في حوااامل
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 اجعلي شكل الماوس يسبح بحمد الله تعالى
0 كفاك يا نفس توبي...
0 القلم..الصفحات!!...القلب و الضمير...!!!
0 &كلام في الغيرة&
0 لن نجعل القران مهجورا ''حملة''
0 فتاوى العلماء في أحكام شهر شعبان
0 اشياء تجذب الانثى اليك يا ادم
0 **// جوهرة في قلب جمجمة //**
0 @^^^|همسات إيمانية|^^^@
0 قصة مسلسل من كتابة محشش هه لاتفوتكم

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	20.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1071
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام ارجواااااان

0 اسباب لا تتوقعيها تؤدي الى تاخير الحمل ..!!
0 استفسار عن الحمل بعد عملية التنظيف
0 داء القطط
0 [ برج ايفل ] » لوآمرّه انثنى يمي وحبّنيِ ≈
0 علاج الشعر الجاااااااااااااااااف
0 كيفية علاج المريض النفسي
0 مكياج عروسة ثقيل لخبيرة التجميل منى النعمان
0 الموناليزا لأزياء الأطفال
0 التصوير بالموجات ما فوق الصوتية أو السونار
0 الطلاق النفسي ، ماهو الطلاق النفسي ، الخلافت الزوجية المدمرة
0 # احذيه شيك من ماركة Giuseppe Zanotti #
0 ازياء المشاهير للحمل
0 العقد القماشي الإسطوري – إختيار عرائس 2014
0 تغيرات البشرة أثناء الحمل
0 احدث الازيااااء

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 العناق وفوائده للزوجين
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 طلب
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 استفسار...
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.46 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ْ** تغيير اسم **
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 % هناااااااا ... التصويت لمسابقة (إن مع العسر يسرا ) ... حياااكم %
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 # الى زوجي....#
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 * خواتم غريبة وعجيبة!! .. أدخلوا وشوفوا *
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 % هناااااااا ... التصويت لمسابقة (إن مع العسر يسرا ) ... حياااكم %
0 // بيكاربونات الصوديوم //

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	213
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 صــور رمضانية..
0 بالصور و الشرح طريقة وضع مناكير الشماغ
0 أجمل قرية في العالم
0 مشـــآركتي بمسابقة سوبر ماما للرضاعة..
0 كوكيز الشوكلاته بالبرتقال
0 اعيدي بطنك بعد الولاده الي طبيعتها
0 بعض التطبيقات والألعاب والإعلانات تستنزف بطارية الهاتف النقال
0 متي يتعرف المولود على أمه؟
0 مقبلات باردة سريعه..بالصور
0 بودينج الفواكه سهل وسريع..للصغار والكبار
0 طريقة عمل البسكويت الخالي من السكر للأطفال الرضع بعمر 9اشهر
0 كبة شامية طريقة سهله للمبتدئات
0 تطور الرضع من عمر 7 الي 9 أشهر ..
0 إصابات الأسنان الأمامية عند الأطفال
0 صور تسريحات للمدارس خاصة بالبنوتات الصغار ...

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 10:31 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .