صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

كلـي أمل likes this.

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.16 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	46
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع كلـي أمل

0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 احذية باللون الازرق..
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 حلا طبقات الاوريو..
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.13 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	47
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عيون المهى

0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 ثواب يوم الجمعة
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 افضل العطور
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 يله ترحيب قوي
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 ادعية جميلة
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	108
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع Orchid109

0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 مشاكل الخياطة وطرق علاجها طبياً وطبيعياً شاركونا يامجربات
0 علاج البواسير : أفضل 10 وسائل طبيعية لعلاج البواسير
0 أسباب وعلاج هبوط الرحم سؤال وجواب مع صورة توضح الهبوط
0 نصائح مفيدة لفترة الدورة الشهرية
0 هيئة الدواء تحذر من شاي عشبي طبيعي ملوث بمواد محظورة
0 شكل الجنين في الشهر التاسع ~
0 الفشل المتكرر لعمليات أطفال الأنابيب وسبل التغلب عليه
0 إعتذار عن غيابي المفاجئ
0 أسئلة مهمة وأجاب عليها الطبيب تفضلو
0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الف مبروك للفائزات بمسابقة الطب النبوي

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 فوائد زيت السمسم
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 فوائد استعمال زيت الزيتون في جميع المجالات !
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 صحة المرأة والخصوبة في الطب الصيني

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	123
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عطر الربيع

0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 فكرة رائعة لإستغلال كعب الحذاء؟!!
0 ~*(قصة الفتاة التي تحدث)*~ ~*(خطيبها من القبر)*~
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 قصة وحكمة راائعة
0 هل تستلم راتبا على مجهودك في المنتدى؟؟!!!
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي)
0 الوالدين
0 اعتذاااار
0 حكم الاستعاذة من عذاب جهنم وعذاب القبر قبل التسليم من الصلاة
0 أمي تبدأ بحرق صغار الحطب
0 مقتطفات شعرية "مقاطع" شاركوونا
0 "متحدين نقف......متفرقين نسقط "
0 ( جسم زوجتك من حقنا كلنا نشوفه)؟
0 لعبة الكنز العظيم

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	20.69 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1071
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ؟؟؟ لمن العباااااارة ؟؟؟
0 ازياء نسائية رهيبة جميلة 2012 ازياء شتوية بناتية روعة 2012
0 10 نصائح للتخلص من آلام الظهر
0 ## الأناقه حتى الاقداااااااااااااام ##
0 اكشف السترة الضبابية؛ لترى من هم أفضل منك ..
0 ## فساتين, قصيرة ##
0 قصات شعر طويل وقصير روعه
0 قاع الحوض لديك بعد الولادة
0 نصائح هامة لكل أم مقبلة على الفطام
0 بطاطا محشية خضار وجبنة
0 احذر.. الوظائف المكتبية قد تؤدى إلى تساقط أسنانك , دراسه , سقوط الأسنان
0 وذمه وعائية عصبية وراثية / داء كوينكه
0 التهاب الرحم(Endometritis)
0 لا تحزن على من جعلك أضحوكة بتهمة الوفاء
0 خطوات المكياج

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.80 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	79
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 شعراء حول الرسول...
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 السكر يسبب العقم
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 احكي لنا شو قصتك.....

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.46 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 أم منو تتمنين تكونين؟؟؟؟؟؟؟
0 شاركوناااااااااااااااااااااا
0 ياااااااااااااا محرومات تعالوا .........
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 .... أريد أسألكم عن عملية المنظار ....
0 هل تعلمين؟؟؟؟
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 // بيكاربونات الصوديوم //
0 تابع ل ..ياااااا محرومات تعالوا.....
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ♥ أمراض القلوب ♥ .. وعلاجها ..
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	213
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 أطعمة تحافظ على مستويات معتدلة للسكر في الدم
0 ألوان الصيف والربيع في غرف نوم الاطفال 2014
0 تألقي مع أجمل الجلابيات العصريه
0 تناول الاسماك الزيتية يقلل خطر الاجهاض
0 الحليب يحمي من خلايا السرطان
0 الغضب في الاسلام
0 ولا أروع ... تورتة الكفته
0 دراسة حديثة تؤكد ان دلع الطفل أخطر من ضربه
0 الامساك عند الاطفال(ملف مختصر)
0 تجمع سيدات وبنات المغرب..
0 جمال الديكور الكلاسيكي (صور)
0 ذات الرداء الاسود
0 {❥ஐاكسسوارات العروس الفاتنةஐ❥}
0 فساتين طويله للمحجبات
0 ▄«♣ عطرى نفسك وحلقى بين الطيور مع channel &dior ▄«♣

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 07:47 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .