موضوع هام عن تغذية الام والمرضع

عزيزة النفس · 09-02-2009, 04:01 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

س- لماذا تنصح الام المرضع بالاهتمام بالتغذيه الجيده؟

ج- يتكون لبن الام من بروتينات وسكريات ودهون وفيتامينات واملاح مثل:الكالسيوم والفسفور بالاضافه الى الماء.

واذا لم تقم الام بتناول هذه العناصر الغذائيه المختلفه في وجباتها فانها سوف تضحى بانسجة جسمها ومكونات جسمها (بروتينات ودهون وسكريات وكالسيوم)؟؟لكي تكون اللبن وبذلك يصنع اللبن للجنين على حساب صحة الام..ولهذا تنصح الام المرضع بالاهتمام بالتغذيه الجيدة بالعناصر المختلفه حتى لايتكون لبنها من عناصر جسمها..

*واهم الاغذيه التي تنصح الام بتناولها:

البروتينات مثل: اللحوم والسمك واللبن والجبن والبيض والفول والعدس.

النشويات مثل: الارز والمكرونه والعسل والمربى.

الدهون مثل: القشده والزيوت.

الفيتامينات مثل: الخضروات الطازجه والفواكه المختلفه.

الحديد مثل: الكبده والقوانص والكلاوى والقلوب والعسل الاسمر.

الكالسيوم مثل: اللبن ومنتجاته والتمر.

السوائل مثل: الماء والحلبه والمشروبات الدافئه الاخرى.

س- وهل تناول الماء بكثره يجعل لبن الام خفيفا ويقلل من قيمته؟

ج- تعتقد بعض الامهات بان كثرة شرب الماء يخفف لبنها ويقلل من قيمته الغذائيه..فهذا اعتقاد خاطئ..فلبن الام له تركيب كيميائي طبيعي وهذا التركيب لايتغير ولاتقل قيمته مهما تناولت الام كميات كبيره من الماء ..بل على العكس ان قلة شرب الماء تقلل من كمية افراز اللبن..ولذا تنصح الام بتناول كميات كبيره من السوائل والماء للمساعده على كثرة ادرار اللبن وخاصه قبل الرضاعه وبعدها.

س- وهل تناول اللبن بالذات بكثره يزيد من افراز اللبن لدى الام المرضعه؟

ج- تعقتد معضم الامهات بان اللبن دون غيره من المشروبات يزيد من تكوين وافراز اللبن لدى الام المرضعه..وهذا اعتقاد خاطئ فزيادة افراز اللبن من الممكن ان يتحقق باى نوع من السوائل وليس باللبن فحسب ولو ان شرب اللبن يجعل المرضع تفرز لبنا لكان شرب الشاي بكثره يفرز من الثدي شايا
ولكن الحقيقه ان اي سوائل سوف تشربها الام ستتحول الى لبن طبيعي للرضاعه.

س- وهل هناك بعض الاطعمه عند تناولها الام المرضع تجعل لبنها اكثر افاده للطفل؟

ج- الام التي تاكل عيشا وملحا تفرز نفس اللبن ونفس القيمه الغذائيه للبن الذي تفرزه الام التى تاكل لحما ولبنا وبيضا وغيره..فالحقيقه ان لبن الام له تركيب كيميائي ثابت لايتغير تركيبه بتناول هذا الطعام اوذاك..بل ان الامهات المصابات بسوء التغذيه يفرزن لبنا غنيا ومغذيا للرضيع مثل الامهات اللاتى يتمتعن بتغذيه جيده الا انهن يفرزن كميه اقل.

س- وهل هناك بعض المشروبات والاطعمه تزيد من ادرار اللبن لدى الام؟

ج- اكثر مايساعد الام على ادرار اللبن بكثره هى عملية المص المتكرر لحلمة الثدي بواسطة الطفل..لان هذه العمليه تنشط الغدد المنتجه للبن وبالاضافه لهذا هناك بعض المشروبات التى تساعد على كثرة ادرار اللبن مثل:
الحلبه: فهى من افضل الاغذيه المدره للبن ويؤخذ فيها من كوب الى اثنين يوميا ويفضل ان تعطى بالبذر.
مشروب الشمر والنعناع يتميزان بقدرتهما على ادرار اللبن.
شوربة العدس: تساعد ايضا على كثرة ادرار اللبن.
-ومن الوسائل الاخرى:غسل الثدي بالماءالبارد ثم الساخن بالتبادل فهذا ينشط الدوره الدوره الدمويه ويزيد من افراز اللبن.

س- وهل يحذر على الام المرضع بعض الاطعمه؟

ج- قد يحدث احبانا ان يرفض الرضيع تناول الثدي بعد ان يكون شديد الرغبه فيه فقد يكون السبب هنا هو تغير طعم اللبن فقد وجد ان هناك بعض الاطعمه مثل:الكرنب والبصل والثوم وبعض انواع الاسماك تغير من طعم اللبن وتجعله غير مستساغ للاطفال..وهنا يجب على الام تجنب هذه الاطعمه ونفس الامر بالنسبه للشاي والقهوه لانهما يحتويان على مادة الكافيين التي تفرز باللبن وتغير طعمه مما يؤدى الى عدم استساغته لدى بعض الاطفال.

س- وهل هناك بعض الادويه يحذر على الام المرضع تناولها؟

ج- نعم هناك بعض الادويه تفرز في لبن الام ويؤدي وصولها للطفل الى كثير من المشكلات الصحيه له..مثل:

-حبوب منع الحمل- الكلورامفنيكول- التتراسيد.
- مجموعة الكينولين - هرمون الاستروجين.
مضادات الروماتيزم: اندوميثازين و اندوسيد.
*اليود مركباته.
- الجرعات الكبيره من المترونيدازول(مضادات الاميبا والفطريات)
- الجرعات الكبيره من فيتامين أ, د - الكوكايين والهروين.
- بعض مضادات الضغط العالي مثل: الرسربين reserpine
- الادويه المهدئه والمنومه
- الزئبق والبوتاسيوم.

نقلا عن كتاب لكل داء غذاء..

منقوووووووووول