أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-15-2011, 05:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
Smile نصائح تساعدك على النوم السريع




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته























إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء
ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ ..
واتمنى لكن نوما هنيئاً إن شاء الله



قف على رجل واحدة









حاولي ان تقفي على رجل واحده لمدة 30 ثانية


قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة


فعندما تركزي انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع


كل مهامه جانباً ويركز على هذه الحركة


وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاءا


لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً



------




تناول الكالسيوم






وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي


وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنامي نوما عميقاً
لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم
واذا كنت لا تحبين منتجات الألبان
حاولي تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم




وقف التنفس
بمجرد ان ترقدي فوق السرير
خذي نفسا عميقاً وتوقفي عن التنفس مدة 10 ثوان ِ
وكرري هذ ه الحركه عدة مرات
اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية
وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى


قبل النوم












(( بامكانك تنفيذها بطريقة ثانية: ))


1 - انطقي الشهادتين
2 - احمدي ربك على كل شيء حصل لك في يومك
3 - استغفري ربك عن كل شيء عملتيه في يومك .
اثناء نطقك بذلك عمليا


(( نفسك ل 10 ثواني عدة مرات ينقطع))










اللون الازرق


أعيدي طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعلي فراشك أزرق
فقد بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم
على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع


-----





مساج القدميين



..





إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية


يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة
والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ
وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء
(( وبالتجربة : أقبضي اصابع القدم ثم افرديها خمس مرات
ثم أعملي دائرة بكل القدم جهة اليمين 5 مرات
ثم جهة اليسار 5 مرات وافردها للامام خمس
وللخلف خمس مرات ))
------



رائحة العطر



ا


وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين
لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين
تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر ..
إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم
------



شد العضلات



اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها
يساعدك في الدخول في النوم
لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة


الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء




مع تمنياتي لكم بالنوم الهادء والمريح














































































































































من مواضيع demoshka
0 اسئلة جمعتهالكم ... تتسائل عنها الحوامل ماهو امن وماهو غير امن (ادوية وعلاجات )
0 خبر سار للحوامل محبي الشوكولا يحمي من الاصابة بتسمم الحمل
0 دليلك الطبي من الالف الى الياء
0 ملف كامل عن حبوب الكلوميد المنشطة للمبايض
0 دع الشمس تشرق في قلبك
0 فوائد زيت الزيتون لعظام المراة
0 شاب في المنتدى
0 مخاطر وضع الساق على الساق
0 الورم الليفي في رحم المرأة
0 كيف تختاري العقد المناسب لياقة البلوزة
0 طرق الاسترخاء تعلميها لحياة سعيدة
0 تعرفي على انواع الاجهاض
0 شكوى بخصوص روابط
0 قصة للعبرة
0 التشخيـص التفريقي للعديد من الأمراض
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس



قديم 08-15-2011, 05:26 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللؤلؤة اللامعة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اللؤلؤة اللامعة

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 29790
المشاركات: 987 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
اللؤلؤة اللامعة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اللؤلؤة اللامعة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




يعطيك الف عافيه يالغلا ام احنا من كثر شغل البيت والطبيخ والنت ومن ومنا بضيع الوقت وننام ونحن مانحس اللهم لك الحمد موفقه





من مواضيع اللؤلؤة اللامعة
0 تعبتك المنطقه الحساسه من مشاكلها سببت لك احراج مع زوجك عندي لك الحل
0 والله زيت يخلي شعرك للركبه يطول ويكثف ويبعد التساقط وبسرررررررعه مذهله
0 كريم تبيض صاروخ وحده بوحده لتبيض الركب والاكواع والمفاصل السوداء والغامقه
0 كريم صاروخ يبيض بياض ناصع يخليكي قشطه وماراح تصدقي نتايجه الخياليه وراح تنبسطي
0 اتمنى تكونين لوحدك وانتي تقراين الرساله !!!
0 خلطه تنزل الوزن من 5 الى 7 كيلو بالاسبوع
0 زوجك يعاني من ضعف في الحيوانات المنويه وضعف قذف وفقدتي الامل تكوني أم عندي لك الحل
0 سبحان الله
0 تصويت لافضل رجيم مع ذكر تجاربكم
0 وداعا للتشققات الحمراء والبيضاء وعلامات تمددالجلد مع المنتج الفرنسي الاقوى عالميا%100
0 مرحبا
0 تكفون يابنات اللي تعرف تدلني والله يجزاها خير
0 الكل راح يسالك عن سر جمال بشرتك
توقيع : اللؤلؤة اللامعة

اللي تشتري مني من طرف هالمنتدى تقول ليا انها شافت موضوعي في منتدى الحوامل
للتواصل فقط على الخاص واتس اب او اتصال مباشر
(حسبنا الله سؤيتينا الله من فضلة انا الى ربنا راغبون)

عرض البوم صور اللؤلؤة اللامعة   رد مع اقتباس

قديم 08-15-2011, 05:37 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
دلوعة حبيبي
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبي

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 520
المشاركات: 1,846 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 224
دلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura aboutدلوعة حبيبي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
دلوعة حبيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




مشكوره غاليتي توام كوكو فقدناك كثير ..





عرض البوم صور دلوعة حبيبي   رد مع اقتباس

قديم 08-15-2011, 09:07 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




هههه لؤلؤة ياريت احنا متلك منام بسرعة
دلوعة وانا كمان افتقدتلك

شكرا لمروركم بصفحات مواضيعي





من مواضيع demoshka
0 الكعب العالي يلي بتحبه تتفضل
0 اتأكولينه هنيئا مريئا .. فاين انتي من الجنة ؟!
0 في الايام الاولى بعد الولادة ماذا سيحدث لك
0 شو رأيكم صبايا باسم سيدرا ؟؟؟
0 صور توسعة الرحم اثناء الولادة
0 كيف تجد ذاتك
0 طرق الاسترخاء تعلميها لحياة سعيدة
0 طلب لعضوة بخذف موضوعها
0 لاتنال النار منه يوم القيامة ،، أتعرفون من هو ؟ ؟ ؟
0 اسباب قشرة الشعر وعلاجها والوقاية منها
0 نظرية ال1000 دولار
0 بصمة حامل )) للذكرى ((
0 شورأيكم بهالموضوع ؟؟
0 اسئلة واجوبة بخصوص الدورة وموانع الحمل وضررها تفضلي اختي
0 علامات خطيرة يجب مراعاتها اثناء فترة الحمل
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 08-15-2011, 10:46 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
*قلب(H)حبيبي*
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *قلب(H)حبيبي*

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 23001
المشاركات: 653 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
*قلب(H)حبيبي* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
*قلب(H)حبيبي* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




موضوع جا بوقته لأني انبطح ع السرير و ما أنام إلا بعد ساعتين بعد ما اتقلب و عفسه ,, أفففف الله يعين

يعطيييييييييييييييك العافية ع الموضوع المفييييد خيتووو





من مواضيع *قلب(H)حبيبي*
توقيع : *قلب(H)حبيبي*






اللهم إني أستودعك نفسي و زوجي و طفلي فاحفظنا يامن لا تضيع عنده الودائع ..
اللهم صل على محمد و آل محمد ..

حبـــHـــي سابقاً..~

عرض البوم صور *قلب(H)حبيبي*   رد مع اقتباس

قديم 08-15-2011, 11:22 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
*ام هيثم*
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *ام هيثم*

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 29826
المشاركات: 312 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
*ام هيثم* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
*ام هيثم* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




يعطيكي العافية يا عسل

تقبلي مروري





من مواضيع *ام هيثم*
عرض البوم صور *ام هيثم*   رد مع اقتباس

قديم 08-16-2011, 09:36 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




الله يعافيكن حبيباتي


شكرا على المرور تقبلو ودي





من مواضيع demoshka
0 كريمات و اقنعة طبيعية لبياض مضمون 100 %
0 تصرفات قد تضر صحتنا
0 مامعنى السياسة؟؟
0 كيفية اسعاف المصاب بالسكتة الدماغية واعراضها
0 مراحل نمو طفلك من يوم لسنة شهر بشهر
0 (افلا يتدبرون القران ام على قلوب افقالها )
0 13 نصيحة لتكوني زوجة ناجحة
0 افضل الاقنعة المجربة لتبيض و شد البشرة
0 تفائل فالحياة قصيرة
0 نصائح لاختيار ملابس منزلية مريحة لطفلك:
0 ميزة رائعة على سطح المكتب (لاتفوتكم)
0 تمارين لشد البطن المترهلة بعد الولادة
0 أيتها المحجبة...ليتك كشفت شعرك وأغلقت ....!!!!!
0 مربي الباذنجان
0 دردشات محبي الخلطات والاعشاب
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 08-17-2011, 05:27 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 171
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




موضوع رائع جدا
الله يعطيك الف عافية ياقلبي





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
0 منزل حسني مبارك
0 اصابة 66 طالب في حفل عمرو دياب بجامعة المستقبل
0 اسعاف الطفل الرضيع في حالات الشردقة والاستنشاق
0 اصغر نسخة كاملة للمصحف الشريف
0 اليابان بعد الزلزال وقبل!!!!!!!!!!!!
0 فوائد
0 بسبوسة الشكولاتة مع الجالكسي
0 اعرف شخصيتك من لون عيونك؟؟؟!!!
0 شوفو ملكنا الغالي الله لا يحرمني منو
0 فوائدالرياضة
0 الانهيار العصبي ----اسبابه وعاجه
0 محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 أرجو القراءة للاهمية
0 شوفوووووووو المطبخ الياباني
0 باحثة سعودية تشن هجوم على قناة طيور الجنة
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 08-17-2011, 06:44 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
زينة الحياة الدنيا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زينة الحياة الدنيا

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 29131
المشاركات: 629 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 62
زينة الحياة الدنيا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زينة الحياة الدنيا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




نجرب ويارب ينفع





من مواضيع زينة الحياة الدنيا
0 الاسبرين والهيبارين أهم العلاجات الفعالة لجميع أنواع الإجهاض الناتج عن خلل المناعة
0 خطأ شائع نوم الحامل على ظهرها
0 شاب حامل فى اخوه التوأم
0 اول مرة صورةبويضه تخرج من المبيض
0 كان مزاجها زنجبيلا
0 كسر في اليد عند منطقة الرسغ اثناء الحمل
0 غذاء بدلا من الدواء
0 انشق البحر تشابها بمعجزة سيدنا موسى لكنها ظاهرة طبيعيه
0 فوائد عظيمه للشاى الاخضر
0 قدم داخل دماغ الطفل
0 كيف يحدث الاخصااب؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 كيف نتجنب تاخر الانجاب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 انشق البحر تشابها بمعجزة سيدنا موسى لكنها ظاهرة طبيعيه
0 صوت الاذان فى صدر اللمؤذن بعد وفاته
0 هاااااام :"اقراص منع حمل للرجااااااااال"
توقيع : زينة الحياة الدنيا

بسم الله الرحمن الرحيم
(ربى اجعلنى مقيم الصلاة ومن ذريتى ؛ربنا وتقبل دعاء)
..اللهم اجرنى فى مصيبتى واخلف لى خيرا منه

عرض البوم صور زينة الحياة الدنيا   رد مع اقتباس

قديم 08-17-2011, 12:06 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح تساعدك على النوم السريع




نورت الصفحة بوجودكم

وتجملت بنسائم كلماتكم

لكم ودي ومحبتي





مبارح جربتا ونفعت يارب تنفع مخاك حبيبتي





من مواضيع demoshka
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 تعرفي على الفرق بين الطلق الحقيقي والطلق الكاذب
0 اعراض تترافق مع الدورة الشهرية
0 بعض الامور ممكن ان تساعدك على الانجاب
0 رسولنا الكريم رمز الطهارة والادب
0 كلام في الصميم ومن الووواقع الاليم
0 حكم تطويل الاظافر للرجال والنساء
0 شرح الفرق بين عقل الرجل والمرأة باسلوب ظريف
0 الامن والغير امن لسفر الحامل بالطائرة والسيارة مع ارشادات
0 أزيثروميسين . مضاد حيوي
0 برنامج يخرج لك رقم الشريحة لأي bb
0 رساله لكل من لها حزن او هم
0 المستريح والمستراح
0 الاسهال ماهو اعراضه وعلاجه
0 جمالية الرضى والاكتفاء
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
::×:: معلومــات اساسيه تساعدك على الطبـخ::×:: نورا قسم التغذية 6 12-07-2013 03:06 PM
نصائح تساعدك علي التخلص من انتفاخ العينين سموة الشوق الموضة و الجمال 7 08-14-2013 12:24 PM
@@ نصائح لمشاكل النوم والمغص عند المواليد @@ Mقمة البرااااائهM استفسارات رعاية المواليد 11 10-03-2011 05:35 PM
نصائح تساعدك لتطويل شعرك ! ام ارجواااااان الموضة و الجمال 4 07-05-2011 02:43 AM
خطوات بسيطة تساعدك للتخلص من التوتر! فديت حبيبي A المـنـتـدى الـعـام 6 06-28-2011 09:32 AM


الساعة الآن 08:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .