اسباب النوم الكثير للحوامل ، نوم الحوامل الكثير ، النوم اثناء الحمل

[نفسي احبك]

اسباب النوم الكثير للحوامل ، نوم الحوامل الكثير ، النوم اثناء الحمل
اسباب النوم الكثير للحوامل ، نوم الحوامل الكثير ، النوم اثناء الحمل
اسباب النوم الكثير للحوامل ، نوم الحوامل الكثير ، النوم اثناء الحمل
اسباب النوم الكثير للحوامل ، نوم الحوامل الكثير ، النوم اثناء الحمل








سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:
- تجنبي الكافيين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.