أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
|
04-28-2012, 06:23 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
كيف تقضين على الكرش؟
تُعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟ إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش. أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات. ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف. ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ. رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس. خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل. سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم. سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-28-2012, 07:47 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Om KHaled
المنتدى :
قسم التغذية
رد: كيف تقضين على الكرش؟
ربي يعطيك الف عافيه ع المعلومات المفيده |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-28-2012, 08:53 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Om KHaled
المنتدى :
قسم التغذية
رد: كيف تقضين على الكرش؟
مشكووووووووره حبيبتي ام ساره
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-29-2012, 01:16 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
Om KHaled
المنتدى :
قسم التغذية
رد: كيف تقضين على الكرش؟
الف شكر لك غاليتي ، دمتي لنا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تقضين وقتج بالمنتدى...؟ | ميــــــــــــــــك | المـنـتـدى الـعـام | 18 | 10-26-2011 09:53 PM |
تجمع كيف تقضين وقتك في المطبخ بشهر رمضان | العاااالي مستواها | قسم التغذية | 331 | 08-26-2011 12:08 AM |
ملل ...كيف تقضين يومك ,,وقت فراغك وش تتمنين تسوين فيه | حنونه | ملتقى عضوات حوامل | 16 | 04-24-2011 12:06 AM |
هم الكرش | اناقمرموتوقهر | منتدى الرشاقة والصحة | 10 | 12-13-2010 03:55 AM |