صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	83
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

كلـي أمل likes this.

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 طلب
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 كل شي عن الولاده ...ومدعم بالصور ....
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 مشروع جمعية..شو رايكن

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع كلـي أمل

0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 احذية باللون الازرق..
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عيون المهى

0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 افضل العطور
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 ادعية جميلة
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 السلام عليكم
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 رسالة اعتذار
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.37 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	113
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع Orchid109

0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني
0 رقية شرعية لطفلك ~
0 أشعة الصبغة للرحم والأنابيب
0 وصفة سهله لتنظيم الدورة الشهرية( البردقوش)
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 ما هي اضرار و مخاطر سكر الحمل على الجنين و الحامل في الشهور الاولى او الاخيرة
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت المشتركات في مسابقة الطب النبوي
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟
0 أعراض مشاكل الرحم ~
0 الأطعمة التي قد يكون تناولها صعباً عقب جراحة إنقاص الوزن
0 أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي.

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	83
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	127
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع عطر الربيع

0 عذراً يا رسول الله
0 فضائل السور الصحيحة والضعيفة
0 كفاك يا نفس توبي...
0 التداوي بالقرآن الكريم
0 منطقة اقشور بمدينة شفشاون المغربية! روعة
0 حفظ القرآن - هل يؤثر القرآن على شخصية الإنسان؟
0 هل انت عضوه مثاليه؟؟
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 اعتذاااار
0 غرفة العناية الايمانية المركزة ''بادرى بالدخول ،،
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 ملف كامل عن فيروس c وطرق علاجه ...
0 مشاركتي بمسابقة اجمل تجهيز للولادة ..اتمنى يعجبكم
0 طفلك عنيد؟ ...اليك الحل
0 مقتطفات شعرية "مقاطع" شاركوونا

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام ارجواااااان

0 هذه النصائح تجنبك اشهر واكثر اسباب الاجهاض !!
0 نمو الجنين بالاسبوع التاسع والعاشر و11 و12
0 شنط وصنادل سهرات
0 الالوان القوية والمشرقه تمنح المنزل اشراقة وحيواية
0 احمر الشفاه الجديد من ماركة بيربيري Burberry Beauty Lip Cover Soft Satin Lipstick
0 الجمبري المشوي بالعسل – لايم وسلطة الأفوكادو
0 شوارع المدينة في غرفة النوم
0 فوائد الخس - فوائد الخس بالكامل
0 هل يحصل الحمل كل مرة يتفجر بها الكؤيس الحاوي على البويضة؟؟
0 الضمائر.... بين الحياة.... والموت
0 كرتان بالطاطا والكفتة
0 كيفية علاج المريض النفسي
0 اخواتي الغاااليات - هنا فقط نتائج المسابقات - مع الروابط - تسلمووو
0 محشي البصل
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	83
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 شعراء حول الرسول...
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 الزنجبيل لتقوية المبايض والله اعلم
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 ×× ملف كامل عن الاعاقات الذهنية والتشوهات الخلقية للجنين.. وكيفية تجنبها ××
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ؛ ماهي حكمة الله عز وجل بالوحام ؟ ومافائدته ؟ ؛
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 // بيكاربونات الصوديوم //
0 تعالوووووو نوحد الدعاء لاخوانة المسلمين في كل مكان....
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 • القوزي العراقي •
0 باركوووووووووا لاختنا "ملاذ الروح".
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	218
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 حكم الاسلام في موضوع قراءة الابراج ..
0 حبوب سيرازيت .. احدي جبوب منع الحمل مع الرضاعه ( مجهود شخصي)
0 هل يجب ايقاف الرضاعة الطبيعية في حالة مرض الطفل؟
0 الماء عنصر أساسي في الريجيم
0 الابرة التفجيرية,, معلومات مهمه باختصآر
0 كلنا عند الله سواسية ...
0 من الاخطاء الشائعة حول الاسنان
0 أهمية الماء لاطفالنا
0 أطقم للبنوتات من عمر سنة الى سنتين ولا أروووع
0 تحاليل تهم كل سيدة جربت فشل الأنابيب أو الحقن المجهري
0 لصفاء الذهن وحماية القلب تناول البيض يوميا
0 خطورة استنشاق المواليد والرضع لدخان البخور
0 العوامل المحرضة لنوبة الربو عند الاطفال
0 مرحلة ما بعد حشو الاسنان
0 أكثر مكان ينام فيه الرضع ..

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 10:18 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .