أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2019, 10:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون

خفض السعرات الحرارية
خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على العضلات، لذا يجب خفض هذه السعرات ببطء وبالتدريج، على ألا يقل استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية عن 1000 سعر حراري.

التقليل من البروتين
تناول القليل من البروتين من أسوأ الأمور فيما يتعلق بفقدان الوزن، لأنه يؤثر سلباً على العضلات أيضاً، ومن هنا تكمن أهمية إضافة المزيد من الدجاج والمأكولات البحرية والبيض إلى نظامكِ الغذائي.

المبالغة في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة والقيام بالعديد من التمرينات الرياضية بشكل صحيح يحرق الدهون، ولكن المبالغة في الرياضة والتدريب أكثر من اللازم يمكن أن يحرق العضل.

تجنب رفع الأثقال
ممارسة رياضة رفع الأثقال ضرورية وهامة، من أجل فقدان الدهون، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي، والحفاظ على عضلاتكِ بشكل صحي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 وجود الغازات وانتفاخ البطن من علامات الحمل المبكّرة
0 كل ما يهمك عن الزائدة الدودية عند النساء الحوامل
0 ثقب القلب عند الأجنه ما اسبابه وطرق تشحيصه وعلاجة؟
0 عبارات لا بد من التوقف عن قولها للطفل لضمان تمتعه بشخصية قوية
0 قائمة بعلاجات طبيعية يمكنك القيام بها عند تعرضك لآلام الأسنان
0 أعراض التهاب المفصل الإنتاني في الركبة
0 بعض فوائد الحبة السوداء العلاجية الطبيعية
0 العقم وتأخر الإنجاب بسبب مشاكل فى قناتي فالوب
0 نصائح على الحامل اتباعها في الشهر الثامن
0 كل ماتريدين معرفته عن اسم ميلا تجدينه هنا
0 ماهي أبرز أسباب النزيف الشديد ما بعد الولادة:
0 هل تعيق اقراص منع الحمل قدرتك الإنجابية
0 أعراض الحمل مع تناول حبوب منع الحمل
0 لصاحبات البشرة الدهنية هذه واحده من الوصفات النافعة
0 كم مل يرضع الطفل في اول ثلاثة أيام من عمره ؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2019, 12:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




كا المستجير من النار بالرمضاء��

معلومات مفيدة يعطيك العافية��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي فوائد البابونج لمرضى السكري؟
0 ماهي طرق علاج بطانة الرحم السميكة؟
0 تعرفي على طرق علاج تكيس المبايض
0 امكانة تناول المشروبات الغازية عند اتباع حمية غذائي
0 5 أطعمة يجب تجنبّها خلال الدورة الشهرية 🚫
0 معلومات يجب أن تعرفيها عن حمية سكر الحمل
0 ماهي الاسباب التي تؤدي الى الولادة في بداية الشهر التاسع؟
0 مشاكل صحيّة يجب أن تتنبهي لها يمكن أن تنتج عن برك السباحة
0 أعراض احتباس الدورة الشهريِّة الأولي والثانوي
0 طرق قديمة لمعرفة فيما اذا كنت حامل
0 أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
0 إليك أبرز أسباب إلتهابات الرحم... ف إحذريها!
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
0 20 نصيحة للزوجة لكي تجعل زوجها سعيداً
0 ماهي علاقة السمنة بإرتفاع ضغط الدم؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء تقعين فيها عند اخد الابرة التفجيرية bellamamita منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 04-02-2016 11:26 PM
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
صور بيلا للايفون 2012 ، صور بيلا وادوارد للايفون 2013 ، صور اجنبية للايفوند هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 06-07-2012 10:54 PM


الساعة الآن 11:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .