نصائح على الحامل اتباعها في الشهر الثامن

[Baghdad Mohammed]

نصائح على الحامل اتباعها في الشهر الثامن

يجب على الحامل في شهرها الثامن تتبع النصائح التالية:
• الإكثار من الأغذية المحتوية على الألياف لمنع الإمساك.
• وعلى الحامل في الشهر الثامن ان تقوم برياضة المشي في الهواء الطلق وعدم التعرض لأشعة الشمس؛ لكي لا تعرض للجفاف والدوار.
• تقليل المياه الغازية والشاي والقهوة.

• و النوم والاسترخاء وعدم الوقوف طويلاً من أهم النصائح التي على الحامل في الشهر الثامن اتباعها.
• تدليك البطن وعدم حكه بالأظفار؛ لكي لا تظهر تشققات البطن بعد الولادة.
• وضع وسادات تحت القدمين، ورفعهما يريح القدمين، ويمنع انتفاخ الأطراف.
• عليك أن تعلمي أن جنينك أصبح كاملاً، ولكنه لا يتأثر بتقلبات جسمك أثناء النوم كما يشاع وعليك الراحة، والنوم كل 4 ساعات لدقائق على الأقل و على الحامل الراحة في الشهر الثامن.

[Rama Alqaderi]

نصائح قيمة
لك جزيل الشكر والتقدير، ��