أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-06-2015, 06:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e11 عصير هافانا















نقدم لكم اليوم وصفة مميزة وجديدة لعصير الهافانا الشهير والرائع ، عبارة عن طبقات فاكهة الكيوي والمانجو والفراولة الرائعين ، تعطيكي كوبا مثلجا مليئ بالعناصر الغذائية الرائعة وحلو المذاق سيحبة اطفالك وكل افراد عائلتك ، عند اعدادة لابد من عدم اضافة الماء الكثير حتى يكون قوام العصير غليظ وتستطيعين صنع طبقات بأكواب التقديم




المقادير :
– مانجو
– فراولة
– كيوي
– سكر
– ماء


طريقة التحضير :
– قومي بتقطيع الكيوي وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء



.

– قومي بتقطيع المانجو وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء





– قومي بتقطيع الفراولة وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء





– ابدأي بصب العصير في كاسات التقديم كطبقات وابدأي بالكيوي ثم المانجو ثم الفراولة




.


















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ثمرة الجوافة؟
0 طريقة شاي الكرك الأصلي
0 طريقة عمل شوربة البشاميل الأخضر
0 مساااااابقتين
0 صور ديكورات مطبخ بالون الموف والبنفسجي جديد لعام 2014
0 دجاج بصلصة الحلو والحامض الصيني
0 بااااااااااااااااااااااااقات العرايس رووووووووعه
0 اعراض الحمل حسب أشهر الحمل بشهر (4-5-6)
0 طريقة عمل سمك بصوص الزبدة والليمون
0 سمك فيليه مقلي مع صوص التارتار
0 الحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااه قبل النت
0 نصائح للنفساء
0 ما يحدث لجسمك إذا أكلت "كبد وقوانص" الدجاج
0 التصويت لمساابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخير
0 Internal Server Error
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس



قديم 03-06-2015, 06:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: عصير هافانا




شهية يسلمووووعلى الطرح





من مواضيع NoNa roze
0 نصائح للأم عند اعطاء الدواء ل الطفل
0 طريقة تحضير المطبق
0 الكبة بصلصة الطحينة المميزة
0 تعرفي على اساسيات العنايه بالبشره اثناء رحلتك الى الشاطئ اساسيات مهمه 2014
0 شوربة الخضار باللحم
0 إرشادات لنوم هادئ للمرأة الحامل
0 السمك المقلىِ
0 حلوى التفاح المقرمشة
0 أضرار طلاء الأظافر في فترة الحمل
0 بالصور: تخزين الحفاضات وملابس المولود بطريقة مبتكرة
0 كنافة بالكاسترد والتمر
0 البسكويت الإسفنجى
0 ايه التناقض دا اللى فاهم حاجة يفهمناااااا
0 زيت اليانسون يحمي شعرك ويغذيه
0 أفكار لوجبات خفيفة صحية للحامل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2015, 06:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: عصير هافانا




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2015, 06:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: عصير هافانا




يسلممممممممووووووووووووو روووعة





من مواضيع jojo 123456
0 وصفة لعلاج الأكزيما
0 .-*.*-.كيف تساعد ابنك على كسر الخجل الذي في داخله؟!
0 بريد العضوات
0 ملابس مثيرة للعرايس
0 ديكورات زوايا البيت
0 وسع صدرك
0 لا حول ولا قوة الا بالله كنز من كنوز الحنة
0 احذر ثلاثة أنواع من الطب البديل!
0 تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ
0 استخدامات اخرى مذهلة لمزيل طلاء الأظافر
0 انتي غييييير
0 ~✿لا تفعلي ذلك بمولودك الجديد!!✿~
0 مسااابقة ثقاافية اسئلة دينية وعاامة و ألغاز
0 العباءة التي كانت تستر العورة تغير مفهومها
0 دعوة للصلح
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2015, 07:47 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: عصير هافانا




ما شاء الله رووعة

يعطيك العافية





من مواضيع أسيرة زوجي
0 حلول لمشاكل النوم عند الأطفال
0 نصائح للاهتمام بجمال القدم ، تجميل القدم
0 جيش المشاعر
0 طريقة عمل كمادات الشاي لعلاج الهالات السوداء
0 للرقي بالمنتدى بسرعة
0 أيام الدورة الشهرية
0 فساتين سهره للبنوتات
0 أسيرة زوجي هنا مسابقة بيت الأحلام ♥ حياكم ♥
0 عددالردود صفر. فهل يعتبر موضوعك فاشل؟؟؟؟؟
0 هدوء البنفسج
0 أخطاء ترتكبينها بحق مولوك الصغير
0 عجائب وغرائب مصنوعة من الذهب ..!
0 ماذا يجب أن تأكلين أيتها الحامل؟؟
0 هل تعرف معنى لا إله إلا الله؟؟
0 فقر الدم أثناء الحمل
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2015, 08:26 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: عصير هافانا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NoNa roze مشاهدة المشاركة
شهية يسلمووووعلى الطرح





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مشيمة ألامامية، فهل هذه مشكلة؟
0 عصير الأناناس والتفاح بنكهة النعناع
0 اراء للبنات بخصوص التقييم خلوهااا هنا يااامسااعدات الله يعطيكم الف عافيه
0 سلطة البطاطس يالبصل و المسترده
0 الإباضة أو التبويض
0 تعرفوا على فوائد الحلاوة
0 طريقة عمل مكرونة | باستا بينى آرابياتا الإيطالية
0 ازياء مصنوعة من البالون
0 شعر كثيف في 10 خطوات
0 مكونات رقائق البرينجلز إلا أن مكونات ثانوية تُضاف أثناء المعالجة هي من تسبب الخطر.
0 بلقيس فتحي بفستان أسود ومكياج ساحر تذيب قلوب متابعيها
0 تنظيف الوجه وإزالة المكياج في المنزل
0 أكبر مقبرة في العالم
0 حساب طول الدورة الشهرية ومعرفة يوم نزول البويضة
0 تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش | مع دوريس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2015, 08:27 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: عصير هافانا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تجنبي تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف
0 ميلك شيك الكيوي
0 مشرفات واداريااااات
0 الخيار لفقدان الوزن بطرق سحرية جربيها وما راح تندمين
0 بيتزا مارغريتا ولا ألذّ
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 خروج دم مع البراز
0 زوجك يحتاج إلى طبيب "نفسي"!
0 الالتهابات النسائية عند المرأة من اعداد دائرة الإرشاد والتثقيف الصحي
0 2- مواضيع شامله ومهم لطرق للانجاب
0 انااااااااااااااااااقتي تبرز جمااااااااااااااااااالي
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 المانيكور
0 ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم
0 كيفية استخدام الثوم للشعر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2015, 08:28 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: عصير هافانا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojo 123456 مشاهدة المشاركة
يسلممممممممووووووووووووو روووعة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 رمزيات بدون حقووق ღ ღ
0 طريقه عمل بوكيه ورد
0 اداارياات ضروري ادخول لمناااقشه موضوع مهم
0 تخلصي من جفاف الشعر طبيعياً!
0 أفكار جميلة لتقديم البطيخ مع الجبن
0 نصائح غذائية لمعالجة ارتفاغ ضغط الدم
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 طريقة عمل الكباب التركي
0 فنان مبدع حول وجهه لمختلف من رسومات ديزني
0 حساب التبويض للدورة الغير منتظمة.
0 نصائح هامة للوقاية من الاسهال تعرفي عليها
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 3 طرق للحفاظ على الخضروات الورقية أطول فترة ممكنة
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2015, 08:29 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: عصير هافانا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي مشاهدة المشاركة
ما شاء الله رووعة

يعطيك العافية





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 نصائح لعلاقة حميمة جيدة بعد الولادة
0 كب كيك الشوكولاتة بتغليفة جبن الكريم
0 طريقة عمل دجاج مشوي بالكيس
0 أغلى دراجه هوائيه با العالم
0 تسريحه بسيطه اعمليها بنفسك
0 5 أطعمة مفيدة للدماغ!
0 الجمبرى الصينى..
0 كاسات العروسين رووووووعه
0 بنات تعااااااااااااااااااااااااااالو شوي
0 فطر الجيرول المقلي مع الأعشاب
0 مجموعة خواتم و قلادات وأقراط من ديور لى شكل زهور كريستالية ملفتة للأنظار
0 جفاف في المهبل
0 همسات لقلوب منكسرة !!
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 مكياج ألاء وحنان دشتي
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للياروزا هافانا ، مكونات عمل للياروزا هافانا ، مقادير عمل للياروزا هافانا الشيف جميلة قسم التغذية 1 05-24-2013 11:22 AM
عصير البرتقال والتفاح باللبن ، خطوات عمل عصير البرتقال ، كيفية تحضير عصير البرتقال الشيف جميلة قسم التغذية 1 05-24-2013 09:57 AM
عصير الخضار لانقاص الوزن ، اهمية عصير الخضار فى التخسيس ، رجيم عصير الخضار بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:37 PM
طريقه تحضير عصير فلوريدا ، مكونات عمل عصير فلوريدا ، مقادير عمل عصير فلور الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-18-2012 12:22 AM
عصير البطيخ بأوراق النعناع ، وصفة سهلة ، تحضير عصير البطيخ ، مقادير عصير البطيخ الشيف جميلة قسم التغذية 0 07-06-2012 12:56 AM


الساعة الآن 08:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .